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楼主: 商丘门球

商丘门球

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 楼主| 发表于 2014-8-4 21:51:18 | 显示全部楼层
养生保健十二少

健康长寿,人人欲求。据古今中外保健专家的研究,养生保健离不开一个“少”字。

  少盐:盐是机体不可缺少的成分,更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担,还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高,需减盐添康。

  少糖:国人的糖类消耗量平均水平并不高,但城乡差别和家庭之间状况差异极大,不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩,引发肥胖等恶果。

  少烟:香烟中含有大量的有毒物质,欲身体健康必须戒除烟瘾,这将会使你远离许多疾病,特别是能大大减少患癌症的机率。

  少酒:饮酒好坏各有所论,少量饮酒对身体有益,嗜酒醉酒则对身体有害,长期嗜酒还会引起酒精中毒,麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。

  少忧:忧虑是最坏的情绪之一,在现代社会千变万化的发展中,人们应克服自己的欲望,自足常乐,没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。

  少吃香炸食:油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响,使油脂和肉类蛋白发生异变,产生致癌物质,增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。

  少做省力事:现代人的工作和生活越来越舒适,脑力劳动已占据主要地位,身体缺乏必要的活动,是导致体弱多病和肥胖的根源,所以应多进行一些体力活动,促进新陈代谢。

  少做亏心事:做了亏心事的人,心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪,导致疾病增多,寿命减短。多做善事才有福。

  少享暴口福:暴食暴饮有许多不利健康的后果,容易形成酸性体质,使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。

  少在屋里呆:要经常走到大自然,呼吸新鲜空气,享受美好景色的熏陶,注意室内空气的流通,尽量减少污染源,促进身心健康。

  少荤多素好:肉类食物含有更多的对身体有害的物质,而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下,多素少荤能促进身体健康长寿。

  少发无名火:现代人的情绪更容易受到外界的影响,不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控,戒躁戒怒,快乐健康。

  生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为,正常人要经常想到这些问题,并注意在生活中加以改进和调适,养生保健靠平时。

食物中的“清洁剂”  

“还原食物”清除自由基:所谓自由基,是人体氧化过程中的副产物,包括超氧离子自由基、过氧化氢及羟自由基等。这些人体内的“垃圾”损害脱氧核糖核酸和胶原蛋白,破坏组织细胞,引起皱纹、老年斑等衰老迹象以及癌症、老年痴呆等多种疾患。

  如何清除呢?“还原食物”可助一臂之力。据日本专家研究,“还原食物”拥有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等“武器”,增强体内抗氧化系统的实力,或使已经发生的氧化反应“还原”,进而抑制自由基的生成,并及时清除已形成的自由基,保持内环境的清洁,消除健康隐患。菠菜、韭菜、南瓜、葱、辣椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜等蔬菜,大豆、核桃、花生、开心果、松子、杏仁等壳类食物及糙米饭等,均有“还原”的作用。

  抗污染果蔬清除污染物:不少日常食物具有抗污染的作用,如海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少其在体内的积聚,减少放射性疾病的发生率。猪的血浆蛋白,经过人的胃酸和消化液中的酶分解后,会产生—种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

  磁性食物清除酸性成分:正常情况下,人体血液是弱碱性状态。如果酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床(因为70%的疾病发生在酸性体质人身上)。

  日常食物按其在体内的最终代谢产物的性质,可分为酸性与碱性两大类,前者如禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内的代谢产物为带阳离子的酸根,可使血液偏酸,由于被视为高营养食品而受到人们的青睐,因而使体内的酸性成分增多。此时应多食蔬菜、水果等含碱性食物,即可及时抵消过多的酸料减分,保障血液维持在略呈碱性的正常状态。


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 楼主| 发表于 2014-8-6 12:00:17 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-6 12:41:23 | 显示全部楼层
经典:
再过几十年,我们来相会,送到火葬场,全部烧成灰,你一堆,我一堆,谁也不认识谁,全部送到农村做化肥。
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 楼主| 发表于 2014-8-6 12:54:04 | 显示全部楼层

十点:
命是爸妈给的•﹏•珍惜点
路是自己走的•﹏•小心点
夫妻是天赐的•﹏•爱着点
朋友是相互的•﹏•帮着点
幸福是感知的•﹏•看开点
烦恼是自找的•﹏•健忘点
心态是练就的•﹏•平和点
友情是培养的•﹏•纯洁点
成功是付出的•﹏•努力点
失败是难免的•﹏•宽心点

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 楼主| 发表于 2014-8-6 12:55:31 | 显示全部楼层

人间"八美"
【人间"八美"】
1、男人之美在于度;
2、女人之美在于韵;
3、老人之美在于醇;
4、孩子之美在于真;
5、朋友之美在于诚;
6、家庭之美在于合;
7、人性之美在于善;
8、社会之美在于公。

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 楼主| 发表于 2014-8-6 12:58:34 | 显示全部楼层
二十五句人生至理名言

1,记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。
2,能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越 淡,仿佛不断稀释的茶。
3,怨言是上天得至人类最大的供物,也是人类祷告中最真诚的部分。
4,智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5,世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外)。
6,如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握。
7,如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情。
8,令狐冲说"有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。"
9,我不知道我现在做的哪些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10,也许有些人很可恶,有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候,我才知道:他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人,好人或者坏人。
11,鱼对水说你看不到我的眼泪,因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪,因为你在我心里。
12,快乐要有?俗髋悖?旯?Ω镁陀刑烨纭H绻?旰蠡故怯辏?绻?巧酥?蠡故怯巧耍?肴梦颐谴尤菝娑哉饫氡鹬?蟮睦氡稹N⑿Φ厝パ罢乙桓霾豢赡荟现的你?
13,死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟,但为时晚矣~!
14,你出生的时候,你哭着,周围的人笑着;你逝去的时候,你笑着,而周围的人在哭!一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15,男人在结婚前觉得适合自己的女人很少,结婚后觉得适合自己的女人很多。
16,于千万人之中,遇见你所遇见的人;于千万年之中,时间的无涯荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了。
17,每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
18,人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。
19,《和平年代》里的话:当幻想和现实面对时,总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下。
20,真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21,生命中,不断地有人离开或进入。于是,看见的,看不见的;记住的,遗忘了。生命中,不断地有得到和失落。于是,看不见的,看见了;遗忘的,记住了。然而,看不见的,是不是就等于不存在?记住的,是不是永远不会消失?
22,我们确实活得艰难,一要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,就足以使我感奋不已。
23,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24,后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦

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 楼主| 发表于 2014-8-6 13:01:13 | 显示全部楼层
夕  阳  感  悟
    岁月匆匆,人生苦短,转眼间已进入了老年。对人生不敢说大彻大悟,可我们感觉到,只有活得明白,才能活得潇洒,过得容。真是难得明白! 我们愿把这点"小明白"写出来,献给老年的朋友,以期待换来些“大明白”,与君共勉。
    1、活法:过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天。
    2、幸福与快乐:幸福不会敲门来找你,快乐也不能从天而降;幸福靠自己努力营造,快乐是生存的终极目标,快乐隐藏在生活的细微琐事当中,靠我们自己去寻找;幸福和快乐是一种感觉和感受,关键在于心态。
    3、金钱:钱不是万能的,没有钱是万万不行的。对钱不要看得太重,更不必斤斤计较,一旦看开了,那都是身外物,生不带来,死不带去。如果有人要你帮助,慷慨解囊就是一大乐趣。如果花钱能买到健康和快乐,何乐而不为? 如果花钱能让你悠闲自在,也值! 明白人能挣会花,做金钱的主人,不做它的奴隶。
    4、学会享受:“剩下的生活愈是短暂,愈要使之丰满”。老人要转变陈旧观念,告别“苦行僧”,争当“快乐鸟”。该吃的吃,该穿的穿,该玩的玩,该乐的乐,不断提高生活质量,分享高科技时代的成果,这才是老年人生活的目标。

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 楼主| 发表于 2014-8-7 20:27:52 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-15 20:36:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 商丘门球 于 2014-8-15 20:37 编辑

我们都是中国人
请把这篇文章转给我们所有中国人!

这个必须紧急转发,一天转发达一亿,好好看看吧!


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阿拉伯世界政府倒台给中国人的警醒
国家好,民族好,大家才好!!
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萨达姆死了,并没有找到大规模杀伤性武器。如今,天天爆炸、袭击、派教冲突。
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卡扎菲死了,利比亚人民幸福了吗? 如今,遍地废墟,重建遥遥无期。
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穆巴拉克下台了,带来埃及的民主和谐了吗? 如今血流成河,示威游行天天不断。这究竟是社会的进步还是倒退,这难道就是西方国家鼓吹的人权高于主权的进步和普世价值的文明?
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我们每个中国人都要警惕了,任何时期的社会动荡最大受伤害的就是老百姓自己,不要被西方反华势力利用成为社会不稳定的因素,主动维护国家主权和领土完整,才是每个公民要形成的共识!
卡扎菲的倒台是因为他要领导非洲建立自己的货币基金组织摆脱欧美的束缚,是因为他把自己的石油合同给了威胁欧美武林盟主地位的中俄,卡扎菲不听老美的话,同欧美唱反调,所以才招致杀身之祸!利比亚人民原来的小康生活,一去不复返啦!他们和他们的孩子们,将在这片城市废墟上和难民营里艰难度日,这种水深火热的日子没有尽头,没有希望!
人总是在失去的时候才猛然醒悟我们原来的生活是如此美好!可是世上没有后悔药,当我们知道后悔的时候一切已经离我们远去。就像今天的俄罗斯、伊拉克人无论再怀念苏联的强大和萨达姆时期的富裕也与事无补。卡扎菲死了,西方人一片欢呼,因为他们又抢到一块肥肉。
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作为中国人,我们是否也应该从利比亚的悲剧中汲取点什么!只有祖国才是我们的依靠,其他任何别的国家哪怕他说得天花乱坠,都不会作为我们的救世主!只有祖国强大稳定才是我们老百姓幸福自由的前提!
现在微博、微信上造谣生事,诋毁攻击自己国家的文章不但有观点、有数据、而且成系列化。这些有份量的煸动性文章,绝非一般人所为,而是西方反华势力有计划、有步骤对中国的"文攻武略”。我们曾经苦难深重的旧中国给我们的警示教育太多了:
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不买西方列强的鸦片他们就八国联军烧北京;强盗贸易把我们变成东亚病夫还要勒紧腰带赔偿他们真金白银;
占我山东不给就甲午炮轰我北洋水师;抢我东北攻我北京直到南京屠我同胞三十万;天理何在!真情哪有!不就是我们穷了吗?弱了吗?不团结吗?自古弱肉强食,没有国就别想有家!
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  我们拥护习近平,因为我们不想成为第二个伊拉克,第二个利比亚,第二个乌克兰。因为我们很多人经历过令人毛骨悚然的反右斗争,三年困难时期饿肚子,经历过十年民族大浩劫,经历过上山下乡,后来又经历改革开放。因为我们这代人亲眼目睹、亲身经历了从一穷二白和阶级斗争旗号下的不断内斗,终于走向繁荣发展的三十几年变革之路。
如今这些人不论职位高低,不管生活水平高下,但都深知目前只有共产党才能统一和领导这么大的国家。共产党纵使出现这样那样的政策失误和不尽人意,但还是相信共产党有作为的领导人会具备自纠自改的能力。
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美国人,通过阴谋与等待,拆散了苏联,消除了最大的敌人。
目前中国已被他列入最大威胁国,美国政府的重返亚洲政策就是要围堵中国,因此他们唆使日本肆意挑起钓鱼岛事件、在南海争端中扇风点火,支持“东突”和“藏独“,企图在中国制造内乱、颠覆和分裂中国的阴谋,早已是"路人皆知"。
目前的中国一旦失去共产党的领导,将会天下大乱。中国要乱了,那就是13亿中国人的灾难。目前中国60岁以上的老人有1.8亿。这1.8亿的老人,是保持中国稳定的基石,因为这1.8亿的老人绝大部分会郑重地告诫自己的子女,不能给国家添乱。因为他们比谁都明白,没有国就没有家,有天大的意见,有天大的恩怨,无论如何国家不能乱!要坚定不移走改革开放之路!
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我们相信习近平,是因为他对中国国情的了解和丰富的从政经历、经验。他虽然也算"太子党"之列,但他一步一个台阶地从最基层走过来。他对中国的民情、国情、地方、中央完全了解。习又是政治世家出身,对官场、派系之争,从小就耳闻目染,了如指掌、游刃有余。习的智慧魄力、胆略卓识,坚韧稳健、柔里含刚的能力作风,对拨乱反正、稳定大局是心中有数、胸有成竹的。
习近平的父亲-习仲勋就是共产党内的良知,他一生经历坎坷,但从不做昧良心的事。他的家教极其严格,所以习家的子女都严以律己,忠厚老实,低调做人。这和薄熙来的家庭形成鲜明对比。
我们支持习近平,是因为他有"打铁首先自身硬"的底气,有"敢打大老虎"的胆略和谋略。改变目前中国的现状,首先必须得从党内抓起,从高层抓起。这个道理谁都知道,关键是敢不敢碰硬。只有敢碰硬,敢碰大的利益集团,才能起到"杀一儆百"作用,才能获得人心,才能取信于民,才能国泰民安。
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普京曾说过:给我二十年我将还你一个强大的俄罗斯。所以我们要支持习李政府,支持习近平为首的党中央,因为我们须知爱自己,就不要让国家乱,也就是爱国。
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既然我们的祖先已经把我们定义为中国人,我们只有爱中国,所谓世界各国是兄弟都是鬼话,只有你富裕强大了别人才有可能和你论交情,别人的队列并非你想挤就能挤进去的,既便拿着大把钞票勉强挤进去了,也依然受歧视。
国人们,给自己留点自尊吧,抬起头来,好好爱我们的国家吧!
坚定不移走改革开放之路,实现中国梦!
永远记住,国家好,民族好,大家才好!file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msohtml1/01/clip_image021.jpg
爱国之心,是中国人都应该有!
动手吧!把这篇文章转给我们所有中国人!

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 楼主| 发表于 2014-8-15 21:13:04 | 显示全部楼层
人生要具备的十五"度"
一、胸怀要大度
二、说话要适度
三、工作有力度
四、事业有高度
五、家庭有温度
六、读书有厚度
七、思考有深度
八、视野有宽度
九、思想有远度
十、交往有诚信度
十一、办事有速度
十二、劳累有限度
十三、吃喝勿过度
十四、锻炼为常度
十五、寿命有长度


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 楼主| 发表于 2014-8-17 20:22:48 | 显示全部楼层


今天上班了,明天还想上,这是事业;
今天上班了,明天还得上,这是职业!
今天一块喝酒了,明天还想喝,这是朋友;
今天一块喝酒了,明天还得喝,这是客户!
今天吃过,明天还想吃,这是美食;
今天吃过,明天还得吃,这是饭!

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 楼主| 发表于 2014-8-17 20:26:19 | 显示全部楼层
为什么"男带观音,女带佛"?原来含义这么深刻!“男戴观音,女带佛”的意思……现在很多中国人脖子上都佩戴观音或者佛,但是很多人只是单纯的认为佩戴这些只是会保佑自己,给自己带来好运,其实呢还有另一层含义,接下来让我们一起来了解一下吧!“男戴观音女戴佛”的意思是:男人戴观音,是让男人少一些残忍和暴力,多一些象观音一样的慈悲与柔和,自然就得观音保佑。女人戴弥勒佛,是让女人少一些嫉妒和小心眼,少说点是非,要象弥勒佛一样肚量广大,自然得弥勒佛的保佑~~看完此文章的朋友保佑你大吉大利,发大财,行大运!
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 楼主| 发表于 2014-8-17 21:16:24 | 显示全部楼层

李书建对杨领全


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 楼主| 发表于 2014-8-18 20:17:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-20 05:53:22 | 显示全部楼层

六十岁的19点醒悟

【 六十岁的19点醒悟 】


1. 该花的钱要花,该享受的要享受,该捐助的要捐助;惟独不能留这笔钱给儿孙,把他(她)惯成“寄生虫”?


2. 不必对死后的事考虑太多,因为变成灰的你,对表扬与批评已无感觉。


3. 不必对儿女的事考虑太多,“儿孙自有儿孙福,休为儿孙做马牛”


4. 我们要愉快地活着~ (^.^ ) ~,虽然家家都有一本难念的经,我们不需要和别人比名利地位、儿孙如何有出息…等等,而要比谁活得更愉快、健康、长寿!


5. 我们无力改变的事,就不必太操心,因为操心也无用,反而影响了自己的健康。


6. 因为剩下的日子随时可能病倒,你应留够医药费看护费;因为剩下的日子不多,你临走时什么都带不走,你不必太节省。


7. 他(她)养了孩子,让他(她)自己照顾或用他(她)自己的钱雇看护照顾,不要让他(她)再剥夺父母(剩下不多)的健康、休息、娱乐、旅游权。


8. 不要对儿女幻想太多,孝顺的儿女有孝心,但工作太忙,帮不了你!


9. 不孝的儿女也许(在你活着时就抢夺)盼着你早死,好早日继承你的财产。


10. 你的钱财,儿女认为给他们是天经地义;儿女的钱,却不是你的钱,你想要却十分困难。


11. 六十岁的你,再也不要用健康去换取身外之物,因为此时,你用金钱已未必能买到健康。


12. 钱挣到何时、何数(十万,百万,千万……)才算够? 『良田万顷,日食三升;大厦千间,夜眠八尺』,够吃够用就行了。


13. 『山中虽有千年树,世上难逢百岁人。 』 最大限度,你也就活到百多岁(十万人中才有一个)。


14. 能活到九十岁,只有三十年;能活到八十岁,只有二十年。


15. 幸福靠自己努力创造,快乐要千方百计去寻找,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找乐趣,就能天天都过得高兴。过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天。 !


16. 精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。


17. 心情愉快,适当运动,常见阳光,食物多样化,保证多种维生素和微量元素的合理(适度而不超量)吸收,盼能健康地再活二、三十年!


18. 能解决的事就不需要担心不能解决的事担心也没用~不要同傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。


19. 圣经说:死亡是众人的结局,无人可以逃避。



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