商丘门球

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“上床萝卜下床姜”是何意思？
为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢?
这是由它们的性质决定的。姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。到夜间人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛，这时吃姜就违犯生理规律。所以有“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”。
生姜含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
与生姜相反，萝卜性凉，败火清热，下气消食，劳累一天，吃点萝卜，润喉消食，清虚燥之热，有利于休息。

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【人间＂八美＂】
1、男人之美在于度；
2、女人之美在于韵；
3、老人之美在于醇；
4、孩子之美在于真；
5、朋友之美在于诚；
6、家庭之美在于合；
7、人性之美在于善；
8、社会之美在于公。

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因果法则:
1喜欢付出,回报就越来越多;
2喜欢感恩,顺利就越来越多;
3喜欢助人,贵人就越来越多;
4喜欢抱怨,烦恼就越来越多;
5喜欢知足,快乐就越来越多;
6喜欢逃避,失败就越来越多;
7喜欢分享,朋友越来越多;
8喜欢施财,富贵就越来越多;
9喜欢享福,痛苦就越来越多;
10喜欢学习,智慧就越来越多

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人生不留感叹

是否步入老年？

否，同伴中我最年轻

是，孙辈绕膝前。

骑一辆旧车

非因路途远，习惯使然

悠闲进球场

开练。

门球场上时间流逝

却悄然沐浴着欢声笑语

有心晚成大器么？

呵呵，否

添一抹夕阳红

足矣

人生，最后一站

不该空留感叹，

调准位，让晚年

充实平安。

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浅谈门球的强身健体
　　
         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，动动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。下面笔者谈几点粗浅的看法：
　　一，门球有增强免疫健身的作用。对于门球来说是一种文明、高雅的运动。人们常说“生命在于运动”。众所周知，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很适合老年人的运动，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，这系列的动作，需要身体各部位的协调配合下才能顺利完成。
　　如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　二，门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　三，门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关皱键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，一种心旷神怡是景况油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　四，门球运动可广交朋友，有益于身体健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能过门球运动，密切了人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　

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中国门球网友网名串联


爱好者笛歌悠然夕韵风采，
追求者晨曲思竹琴之优雅，
平常心哈哈一笑知足常乐，
诗与歌健康第一开心一生。

皖城门球爱好者，
喜欢门球的灵性，
小学生加小学生，
天生我材必有用 。

球儿圆圆安利安利先手球，
球球快乐游鱼鱿鱼的门球，
球球新人撞击撞击高挑球，
球王罗汉，罗汉山接送球。

蒙古骑士海底彻，
洪泽湖人潇湘客，
吉林球迷打工妹，
敕勒川人明哥哥 。

阿日温道劳日落生辉霸州西录，
毛毛雨球迷天府之子路洒寒露，
快乐的深圳候鸟，草上飞的高，
笑语与朋友，天脊球友老朋友。

塔里木王西北狼，
杨门女将杨思思，
常德大都督紫墨，
六台山人出山虎。

大刀阔斧关云长，

黄忠，老当益壮，
西凉马超大虺虺，

赵云张飞约翰王。

                           军休之花芙蓉花艳阳天空，

荆电之花紫罗兰明天艳阳，
门球小花一枝梅冰清玉洁，
雪花纷飞如意三宝春秋缘。

大雪坨子寒于水，
滴水穿石钢铁锤，
逆向锤头铁兵哥，
每夜念你马大姐。

走人门来楚头吴尾只知其一，
不知其二赵谱打球放哪都没，
门球少侠夜深人静学文习武，
老生畅谈笑对人生学无止境。

龙乡一卒鹏门一卒过河卒，
石刻之兵球场哨兵红黄兵。
快乐利鼠米西卡，
笨头章鱼海之星，
彩羽凤凰滕翠华，
长治猛虎马卫东。

齐布龙东博照会天尊，
天之星冰燕鲁青心静，
大蓝筐银子超级玛丽，
晶焱淼森鑫超级大富。

唐老鸭彭城云凤，
大鹏鸟蓝天之鹰，
蒙古雄鹰九头鸟，
昌园泰虎溪涧翁。

乐天茶社坂东茶馆凡凡牵手，
三证球友忘年之交开心就好，
孤傲青松傲然挺立晴岚叠翠，
冰山雪莲红叶一片万山红遍，

华油人阳光下努力拼搏，
小泥巴无名小草枫下居，
徐世明光学冷眼看世界，
捣蛋飞扬世界因我而动。

晨曦漫步昆仑山，
豪侠逍遥在人间，
木子化十艾菲菲，
和谐相处格外亲。

厦门凤泉上善若水山水长流，
峥嵘岁月豁然清晰平安是福，
常乐之友天从人愿快乐人生，
大浪淘沙搏击日月希望之光。
天山沁豫章河水，

纲举目张豫章人，

南嘉香君葛富贵，

大傻忧天平常心。

海小王子书览伟人小东方，
盐铁纤夫优悠安逸人二小，
老兵帅克牛虻老背红舞娘，
天山九头鸟口天任我飞翔。

白银元平头富农，
挖金子有求必应，
长春地校们球迷，
中山明乐在球中。

白马王子花甲王得主，
涿州猛张飞黄河杀鱼，
焦家军志忠冠军圆梦，
洛阳市老关荥阳射手，
龙乡一枝梅小董建乡，
友友乐顺蒯乐在自己。
天脊山羊小黑羊，

殷川兔子流氓兔，

方嘉方田争车位，

路人笑语小人物。

关中婆姨顺其自然悠闲开心，

古道游人平淡如水感悟人生，

银猴一郎文刀日月残阳如血，

苏世独立七彩阳光东方振兴。

荷塘鱼游庄子游，
会飞的鱼开心湖，
小马过河满山野，
等待祥云风雨云。

心雨飞飞鹤城雁，
叶榭张弓门外汉，
烨鹤国鸣太空门，
苏凯巴山听雨人。

球场清风一缕晚霞高天云淡，
蓝天白云州河和风林静风闲，
游龙青干黄山黄河龙哥钢墙，
爱门球人合合美美随遇而安。

本溪门球新将卧龙第二，
初冬的门徒小卒才起步，
拉登佐罗一伯分咋回事，
河堤人君如水语征易生。

立里小楼兰亭序，
逆岭红霞武汉李，
天门山人戈壁石，
戈壁梭梭木木夕。

门球老川冰川川哥哥，

门球胡清清大宝金中，

门球谜语迷三证球迷，

门球中将高宁唐司令。

门球小生阿良小提干，
门球使者苏凯三元公，
门球新人庆哥卢长银，
门球宋江门球智多星。
门球禾火众兴华，
门球合成所罗门，
门球门柱门裁乐，
门球粉丝黑玫瑰，
门球行家李志明。

门球顽童童心趣事，
门球旋律跃的舞动，
门球小饭龙川新宇，
门球茶馆网迷云云，
门球小峰小树大叶，
门球卫士庄伟郑伟。

门球老头姜德隆老周头，

门球老宁老军人弓连长。

美丽门球红衣侠罗珊，
童心门球迷香港同心，
金水门球天天好兆头，
商丘门球河南开新人。

我是门球彬彬小孟哥，

牧野门球左美美新人，

我爱门球白薇仙乐宝，

魅力门球奇卢胜为本。

                              莘源门球人袁霞刘芳，

潇洒门球丁年华天命，
长江门球水水郭金沙，
父城门球陈总许司令，
亚巫山门球人门球鲁，
怀化门球夏雪杨春英，
喜欢门球新疆好幸福。

天中门球海龙抬头，

二中门球队员鸣儿，

轩辕门球旭日黎明，

葛天门球文书娜娜。

忠诚门球后卫希望：
发展门球忠华灿烂，
海润俱乐部老将，
中国门球网网友，
门球狂人快乐吉祥！

（作者：天生我材必有用）

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力的控制

                             

  门球运动博大精深，是一门科学。既是科学，那么对待它的态度必须是认真的、严谨的。

打好门球首先要学会掌握两个“度 ”，那就是准度和力度，所谓是准为主、力为先。可力又是无形的。那么怎样认识力的作用呢？又怎样把握好力的控制呢？

在门球运动中控力有几种形式：

一、姿势：如日本球员采用横向侧打姿势。这种击打姿势优美，在天然草坪场地上击球能发上力。击打出去的球速度快、距离远。相比之下，国内球员采用的跨打姿势在天然草坪上比赛显然吃亏，击打出去的球距离近、往往是击打不到位、送球不到位，达不到战术功效，不能顺利完成战术任务。（近年来我国选手在天然草坪上的比赛时也采用了横向侧打姿势）

有些球友认为采用横向侧打姿势打不出柔和的技巧球来，回答是否定的。采用横向侧打的日本球员在国际比赛中击打擦边球、造打双杆球驾轻就熟，在国际大赛中的成绩还不错的。

二、槌头材质：随着时代发展，门球赛场上多使用铝合金槌头或不锈钢槌头，和以往的塑胶槌头或层压木槌头相比，击打的效果肯定不同。（距离、球速、转速、运行轨迹）

三、场地：国内的门球场地大多为砂土场地，近年来人造草坪场地越来越多。人造草坪场地的优点是平整、摩擦力适中，很受广大球友们的欢迎。但由于人造草坪生产厂家不同，生产出来的产品也不同，直草、卷草、草丝粗细、草皮薄厚等五花八门。不同的场地击打效果也是不同的。

四、方法：采用不同的击球方法产生的效果也是不同的。如采用顿击方法，其爆发力强，球速明显加快；采用上旋球击球方法时（提拉打）球体的滚动速度大于球体的移动速度，自球具有前冲力；相反采用下旋球击球方法时，球体的滚动速度则小于球体的移动速度，所以要根据赛场的球势来采用击球方法控制球速。

五、用摆幅控力：通俗地说摆幅大，击出去的球距离就远，相反距离就近。赛场上根据目标球的距离远近来控制摆幅大小，一般不超过20厘米。

六、上、下手间距：上、下手间距大，用相同的力要比上下、手间距小的击球距离要远。

七、使用68度角斜面槌头：物理学两球相撞的分球角度为90度，但在门球运动中两球相撞后的实际分球角度则小于90度。使用斜面槌头击打后的分球角度则大于90度。利用斜面槌头的这种特点，击打出去的球能减慢速度，完成特殊功效。并能击打出类似于台球运动中的缩杆技法；还可以击打出正向擦顶球、定位球等一般槌头击打不出来的效果。

八、手感：打球时间长了、经常打，手上的感觉就好。一出杆便八、九不离十。

九、心理素质：很多新手参加大赛，受赛场上紧张情绪的影响，心态不稳，在击球的力度上就掌握、控制的不好。不是小了就是过头了，很难达到战术要求。

总的来说，力虽是无形的，但还是由人的大脑来支配的（别排除小脑，它的作用是主管四肢和运动的）。控制力度还是要多练！

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门球术语解读
关于门球运动术语中号球、层次战术、层次前抢战术、轮次战术、轮次前抢战术的解读：
  1、号球：比赛中使用的、标有从1—10号码的球，术语中统称为号球。如实际使用为①球、②球......⑨球、⑩球。
  2、层次战术：门球比赛中运用的基础战术单元，是轮次战术的局部战术，是两个号球之间的技术实施。如撞击、擦边、闪送、闪带、闪顶、造摆双杆球等等。每个轮次包括10个层次，如1——2；
2——3......9——10；10——1。
  3、层次前抢战术：顾名思义就是将下一个层次完成的战术任务提前到本层次完成。如：③球将待过二门的⑤球撞顶过二门得分，闪送⑤球到三门前，轮及⑤球起杆可过三门后撞柱。若将⑤球闪送到二门前或③球撞闪⑤球过二门，待⑤球起杆只能自球过二门或自球 击打到三门前。⑤球过二门的任务由③球提前完成了。再如已过三门的②球擦击待过三门的④球到中柱附近，同时将④球撞顶过了三门，闪送④球撞柱，自球撞柱等等。
  4、轮次战术：根据门球运动轮击顺序的周期性规律，从①球击球开始到⑩球击球结束为一个轮次。在这个轮次内的战术运作和实施，被称为轮次战术。
  5、轮次前抢战术：将下一轮次完成的战术任务提前到本轮次完成。如③球将已过三门的⑤球闪撞柱，待④球落杆后，⑤球在本轮次内就可再进一门参加比赛。若③球将⑤球闪送到中柱附近，让其自己撞柱的话，⑤球要在下一轮次内才能再进一门参加比赛。等等的战术实施通称为轮次前抢战术。

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五、基本闪击技术
（一）闪带球
闪带球的姿势很多，今天只介绍低位闪击带球法。
基本方法是：左手持球，右手握杆，面对自球一侧一步处站立，指示方向的同时目测自球与目标球连线的延长线，左脚向前，脚后跟先点地，用左脚大拇指勾踩自球2/3处，并使自球从脚尖前稍微外露，脚与延长线成直角，右脚向后方撤步，与目标球、自球的夹角成120度左右。两膝关节微屈，身体重心放低，槌头平放地上，槌头中心线与延长线重合，槌柄置于两腿之间，大臂内收，右手自然握杆，右肘依靠在大腿内侧，形成支点，他球放置在延长线上贴紧自球，形成目标球、他球、自球、槌头前、后端成一条直线。瞄好准后，用手腕发力，击打自球后部中心点，闪出他球后，槌头中心线仍能重合于延长线上。这种闪击方法，闪击姿势低，易于瞄准，利于定型，稳定性好，能提高闪击带球的成功率。
（二）到位球
通过闪送或击打到符合战术要求位置的球称到位球。每个球的每次运动均达到预定位置，才能有效地进行攻防配合。到位技术是构成攻防阵形的基础，竞赛过程的攻防体系，就是由多个球无数次的变化位置构成的。每一个球的每一次到位，都肩负着一定的战术任务。
1. 到位球的种类
（1）进攻型到位球。如派遣球，闪送攻门或闪柱，双杆续击到位，擦边、擦顶到位，调位球、输送炮弹到位等。
（2）防守型到位球。占位球，疏散隐蔽待命球、压线、压边自保球。
（3）配合型到位球。要求精确，分主副球，一般先定位主球，后定副球。如隔门拉手，双杆球，接力球，调位球。
2. 如何选择到位球的“位”
位，即最佳战术位置。送球到最佳位置，精确度高，难度大，要求队员掌握扎实的基本功，掌握好各种技术，战术意识强。哪里是最佳战术位置呢？
（1）双杆球。门前、门后双杆，在无对方先手球威胁的情况下，应力求靠门1米左右布球，主球先定门前位，副球再定门前、门后、卡门柱位。角度双杆，必须构成小角度、近距离。调位双杆，力求靠近主球，以利近距离调造双杆。
（2）接力球。先看准主球进攻的方向，做到主球、接力球的落位与进攻目标形成最佳角度135o左右，距离1米左右。凡造角、调位等接力球，要求方向对头，角度合理，距离适中。
（3）结组球。难有固定模式。一般是以主球为中心组织副球到位，构成攻防阵势，当对方有先手球时，布球区域易于边角、死角或安全区。不过于密集或成眼镜球，以防远射。门前、门后的隔门拉手结组：原则上是门前球宁右勿左，门后球宁左勿右，门前球近门后近接，门前球远门后远接。
（4）进攻型到位球。原则上靠近目标，由于攻击的目标方向、数量不同，攻击任务不同，到位点选择也不同，要考虑到各种战术优化组合。
（5）防守到位球。控制球门时，应占二、三门一号位或零号位。隐蔽待攻时，应占边、角，避开对方攻击方向。
3. 送球到位的手段
（1）击自球到位
（2）闪送他球到位
（3）闪顶他球到位
（4）反弹球到位
（5）擦边、擦顶，跟进球到位。
4. 送球到位的瞄准和施力方法
有目标时，对准目标送，没有目标时，假设一目标闪送。按予定落点，按五点一线要领认真瞄准，瞄一个点不是瞄一大片，认真选好这个点一丝不苟。施力方法：一般来讲，槌头摆幅大，击出距离远，反之则击出距离近。阻力小距离近，要减力轻击，以惯性为主击球；阻力大距离远，加力重击。一般击球，应缓发力、稳出杆，少用突出力、猛出杆。
（到位球引用和参考了郭金昌《门球技战术研究》一书）
（三）闪顶球
闪顶是完成攻防任务的一种技术手段，是撞击和闪击技术的巧妙运用和发展。闪顶手段的广泛运用，它使攻防更加简捷快速，绚丽多彩，促进了门球艺术性观赏性。闪顶原理同闪击，只是要求更精确，技术难度更大。因此，选准瞄准点和撞顶点，控制好力度至关重要。
闪顶球的运用举例：
1. 闪顶调位
例1：闪顶他球，为接力过门创造条件。④球撞击⑤球，闪顶⑩球，④再撞⑩球便于进二门。
例2：闪顶球调位，为擦边奔袭创造擦边角度。②撞击⑩球，闪顶⑤球，创造了奔三门的擦边角度。
2. 闪顶进门或接应
⑧球是收杆球，撞击⑥球，闪顶②球进三门，自球进三门，擦②球双上柱。
3. 闪顶造双杆(略)

4. 闪顶清除对方压线球（一石三鸟）
①球撞击②球，闪顶⑩球外侧，使压线的⑩球向场内稍有移动，再撞击⑩球，闪带⑧球双出界。
（闪顶球的举例，引用和参考了《门球之苑》1997年第4期韩建明《巧用闪顶球手段战例剖析》一文）
各位教练员：
第一讲我主要讲了门球技术，包括几种击球姿势，基本击球技术和闪击技术，本人水平有限，大部分内容不是我的创作，而是吸收了门球前辈们老师们的经典之作来与大家共享。借此机会对他们表示衷心感谢。如有不妥，敬请批评指正。

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白球开局战术初探
红方1号球开局如过一门冲二门占三门，白方2号球务必在二门一号位占位。如果球员有较大的把握也可冲击二门，过二门后远离1号球在四角占位；否则，老老实实占二门一号位较为稳妥。       强调2号球一定要在二门一号位占位，是从下面的基点考虑的：

      1号球过一冲二占三，是为了第二轮一开始就撞柱以达到先声夺人的目的。红方要确保1号球撞柱成功，有可能用其它球在三门后接应。如果接应，9号球接应的可能性最大，那么白方就应该考虑以10球来攻击应对。

      10号球攻击9号球成功，可用9号球闪击1号球，然后去二门前接应2号球过二门；
      10号球攻击9号球不成，只要落点好不被1号球利用来威胁2号球的话，2号球仍可保证进二门。
      如果红方不在三门后接应1号球过门撞柱的话，那么10号球正常过一门接应2号球与寻常打法无异。

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残局战术
残局是中局的延续，是全场比赛的关键。残局的战略思想是重在谋胜。对抗激烈，局面错综复杂，时间紧迫，特别需要冷静。抓分歼敌，区分缓急，抢时拖时，定要分秒算计。优势勿粗心，更应稳扎稳打，莫给对方乘机；劣势不灰心，切忌急于求成，巧攻方能制胜；均势须耐心，务要精心组织，抓战机出奇兵。准确判断局势，选准方案，不急不躁，巧妙配合，抢分谋胜。
1.全盘运筹
教练员要围绕着如何谋取胜利来运筹残局，到比赛还有五分钟时，就要谋划残局怎么打，可能几号收杆，是胜还是败。随着时间的推移，根据场上态势，双方得分等不断调整战术方法。不断权衡利弊，找准主要矛盾，选准主攻目标，达到得势又得分。随着局面的不断变化，要分析双方得分球与不得分球，本队得分球尽力保护，对方得分球全力攻打。控制好节奏，快慢有序，一切在我掌握之中巧妙组织收杆球。
2.尽力多抢分
抢分是残局阶段始终贯穿的一条主线，一切战术都要围绕抢分来谋划，自己多抢分，阻止对方少得分，因为比赛的胜负最终是以得分的多少来决定的。分值还有不等性，如抢同等的分数应先抢三门和柱。抢分的主要手段：
（1）运用先手球突击送门。运用先手球送门抢分是抢分的一种手段。当比赛快要结束时，如果有大部分球没有进二门或没有进三门，就要设法利用先手球送门抢分。
（2）适时撞柱抢分。撞柱主要是自球撞柱和闪送他球上柱，撞柱是抢分的关键，主要有以下几种手段：直接撞柱、直接闪送撞柱、双杆撞柱、接应撞柱、闪带顶柱、先手靠柱、留球撞柱。
（3）利用闪顶技巧抢分。
（4）轮次前抢，谋取高分。采用集中送门或撞顶进门等手段，达到轮次前抢，谋取满分或多抢分的目的。当对方球被我全部打出界外后，我大部分没进二门，又集中在二门附近时，这时不要摆双杆，应集中送门，再全部送往三门，再集中送进三门，当对方球大部分压线时，我再派遣去追打他球或集中送柱抢分。
（5）谋取满分。在比赛中打出满分，这是教练员与运动员密切配合，技、战术发挥最好的结果。要打出满分需要精心运筹，教练员反应要快，运动员不失误，有机会就抓住不放，直到组织成满分。
例一、优势时谋取满分。
例二、轮次前抢，谋取满分。
例三、适当留球，谋取满分。
例四、适当回避，谋取满分。
例五、利用技巧，谋取满分。
例六、选好接应球，谋取满分。
例七、精心运筹，谋取满分。
谋取满分时应注意的问题：
一是必须在有把握获胜的前提下，才谋取满分。
二是因谋取满分，闪送球较多，注意比赛时间。
三是球集中的多，小球处理多，避免闪击犯规及触球犯规。
四是当对方有先手球时，应适当回避，再谋求满分。
3.运用好时间
比赛中灵活运用时间，该抢则抢、该拖则拖，掌握好节奏，是取得胜利的重要环节。抢时，一般是在被动情况下，通过加快节奏，不打无关的球，抢出几秒钟，使某球能够轮及；拖时，一般在较主动或相持的情况下，为了确保胜利而采取的一种战术手段。
例一、加快节奏，达到抢时。
例二、不打无关球，达到抢时。
例三、减少过渡球，达到抢时。
例四、根据时间,决定抢、拖时。
例五、减缓节奏,增加撞击和闪击,达到拖时。
4.运筹谋胜
残局谋取比赛胜利是目的。当有机会时，就不能放过。这就要求教练员精确算度，巧妙安排，击球员撞、擦、送、击，靠、溜、闪、带杆杆准确，不失误来完成。
例一、精确算度谋胜。
例二、抢时抢分谋胜。
例三、送好位、擦好边谋胜。
例四、精巧安排谋胜。
例五、巧妙闪顶谋胜。
例六、巧妙封堵谋胜。
5.打好收杆球
打好收杆球不仅是个技术问题，而是严谨的战术问题。收杆，从宣布比赛还有五分钟后就要有大概的估计，直到最后三分钟时，根据场上态势，基本确定谁收杆。优势时，可以靠球的过渡，来达到我几号球收杆，不让对方某号收杆；劣势时，要通过加快击球节奏和减少击球，来达到某球收杆，可多得几分而达到取胜或少输分。收杆是有计划、有目的的战术行动，不是随便任其发展。能不能收杆，收杆质量如何，要靠队员恰到好处的击球节奏，稳定的技术发挥，教练员果断而灵活的指挥，各种战术的综合运用等方面的最佳结合。

商丘门球

大家对上旋球、下旋球的打打法与应用，比较熟悉。而对侧旋球则应用则极少，有的朋友甚至还不知道有这种打法。下面对侧旋球做一简要介绍。

侧旋球，顾名思义，就是击出的球，既不是“平推”前进，也不是像上旋球、下旋球那样，上、下旋转着前进，而是向左（右）旋转着前进。由于受左右旋转惯性作用的影响，这种球运行的轨迹与击球方向线并不重合，而是从一开始就脱离击球方向线，“走斜路”——成弧形前进。而这正是它在比赛中“有用”的原因。

其用途有二：进门得分和越障达目标，重点介绍进门得分。

有的时候自球距球门很近，但角度极小，瞄准，球即使刚刚不擦近柱也得撞远柱，且半个球，甚至多半个球，还在门前一侧，看来得分没“门”。如果强行过门，不仅成功率极低，还很容易犯规（自球弹回触及球槌）。这时，就用到侧旋球技术了。打法，（以自球在球门右侧为例）瞄准、击球和平常打法一样，不同的是放槌。不能让自球的正中与瞄准线重合，而是球槌的左“边”与自球的正中（或稍偏右些）重合。这样，击球时就不是球槌的正中与自球的正中接触，而是球槌的左“边”击打自球正中偏右的部位。这样击出的球，一开始就偏离击球方向线偏左移动，自球右“边”，不易碰右柱，碰左柱后，自球就借助向门后旋转的力量，向门后移动了，达到“没门儿”也能得分的目的。

（因物理知识浅薄，表述不清，阐述不透，还可能有错误，敬请朋友们指正。但经多次试验，此打法绝对实用。）

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垫球与加密球战术的运用

                       

一、垫球：顾名思义是铺垫。是门球比赛里运用的一种接力战术方法，运作起来简单实用，在赛场上常常会发挥出事半功倍的战术功效。

1、攻打边线球：三门一号位有红方③球，为了阻止③球过三门、撞柱得分，白方②球起杆将③球撞顶出界，②球留在了界内，并挡住了③球进场接应⑤、⑦球的线路。虽然红方能够派遣王牌球攻击②球，无奈派送距离远且②球靠边，生怕送球不到位，不好“吃”掉②球；力大了，又怕送球出界，造成严重的后果。此时③球可就近进场垫在②球前30—50厘米处，有了③球的铺垫后，⑤球撞闪⑦球到③球附近即可。这样红方就可以轻松地将白方关键②球“吃”掉。见图1

2、攻打关键球：红方⑦球起杆，必须打掉白方⑧、⑩球才可逆转劣势。但是⑦球距离⑧球有17米的距离且擦边角度又不好，不能直接擦边攻击到⑧球。此时⑤球进场，将球垫在⑦球进攻路线上，通过⑤球的铺垫、搭桥，缩短了进攻距离，确保了攻击⑧、⑩球的战术目的，顺利地完成了逆转劣势的战术任务。见图 2

3、确保得高分：比赛还有1分钟，白方只有再得8分才能获胜。红方⑨球界外，⑧球起杆。⑧球撞闪⑩球过三门，自球过三门，再击已过三门的⑥球垫在中柱附近，⑧球为⑩球制角。⑨球进场与否无关大局。⑩球擦击⑧球靠近⑥球，闪⑧球撞柱，撞闪⑥球送柱，自球撞柱，白方轻松得到8分获胜。见图3。或⑧球撞闪⑩球放在三门前，自球过三门后撞闪⑥球垫在中柱附近，⑧球为⑩球过三门制角擦奔⑥球，也未尝不可。

4、攻打守门球：白方⑥球守住二门且门后又有球接应，⑥球过二门后可进攻三门。红方虽有①球撞柱准备再进一门外，其余4球均为界外球，场上局面对红方十分不利。为逆转态势，⑦球进场垫在了⑥球前半米处，⑧球过三门得分后，击打到三门零号位扼守三门。⑨球进场到第一接应区接应待进一门的①球。⑩球进场接应②球。①球再进一门，擦击⑨球到二门前，闪送⑨球过二门。撞送⑦球过二门，再轻粘边线的⑥球，闪⑥球于三角出界。①球过二门得分，分别撞闪④球、②球出界，续击⑩球，用⑩球闪带⑧球双出界。①球过三门后到中柱旁，准备二次撞柱。此后红方控势到终场获胜。此役，由于有了⑦球的铺垫使①球顺利地将白方清场，完成了大逆转。见图4
*

二、加密战术：门球比赛中的远射命中率不是很高，如果运用加密战术，使目标形成群球、错位球、“眼镜”球，加大了攻击目标。这样就能提高远射的命中率。达到战术目的，完成战术任务。

1、远射得手夺冠：2011年10月在浙江诸暨举行的全国老年人门球赛决赛的下半时比赛中，时间过半，场上比分8:8，双方战成平局，但白方稍占据优势。场上态势如图5。
*

轮及⑨球起杆，按教练员指令，⑨球进场打在⑥、⑧球之间。⑩球见状，觉得机会来了，遂轻进一门，意在抢先发动进攻，但未能如愿，⑩球没能通过一门。①球轻进一门，平息定气，挥杆一击，正中⑨球，闪⑨球到球道线上接应待进一门的③球，随后将场上的3个白球打出界外。此后红方控势，以1分险胜。上下半时的两场共胜14分夺得冠军。

2、破解红方开局派先手：《2011年规则》的四大特点之一是得分不再封顶，根据这一特点，红方采用了进一冲二占三的开局抢分的战术。以红方三门①、⑤、⑨战术为例。那么怎样才能破解红方的开局战术呢？（先前多有介绍，在此不再赘述）。现在介绍用加密战术破解①、⑤、⑨战术。具体运作为：红方①球进一冲二占三，②球进一门占二门零号位。③、④球一门留球，⑤进一门到三门前与①球结组，只要形成错位，⑥球就轻进一门进行攻打。如果命中，将①、⑤球打出界外，自球到四角与②球隔门相望。相反，要求⑥球不能出界，要落位在①、⑤球附近，进行加密，和①、⑤球形成密集群球。红方一般不会派⑦球攻打（若⑦球攻打，命中后势必将①、⑤球分散靠边。⑧球可一门留球，待下一轮次⑥球接应⑧球再图之。倘若⑦球没有击中，就更加大了目标，提高了⑧球的命中率）。此时⑧球可轻进一门，对三门前的群球发动攻击。一旦命中，白方便可开局夺势。见图6
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有关垫球、加密战术运用的战例在大型比赛中屡见不鲜。其运用成功，还在于基础技术的训练。

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简单的事情重复做，你就是行家；

重复的事情用心做，你就是赢家。

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你若想做，总会找到方法。

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微   笑
                                                                                                              
]                                       一个微笑，
                                     花费很小，价值却很高。                                                                                                            
                         沒有人富，富得对它不需要；     
                         沒有人穷，穷得付不出一个微笑。   
                         它是朋友交往的引线，
                         它是社会和谐的法宝。
                         对痛苦它是良药，
                         对悲观它是火苗。      
                         它会给你带来财富，  
                         它会给你带来荣耀。  
                                     有了它你会健康长寿，                         有了它你家庭幸福美好。
                         微笑增进友谊，微笑使爱情更甜密。   
                         无论是奉献还是得到，最好的礼物就是微笑。  
                         在人生的征途上，微笑是爱，微笑是福。
                         微笑吧！ 朋友，真诚地永远地微笑！