商丘门球

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【十个值得学习的好习惯】
1没病也要定期体检；
2不渴也要多喝开水；
3遇事烦恼也要想通；
4没有喜事也要快乐；
5有理也要让人三分。
6有权也要低调做人；
7不觉疲劳也要休息；
8生活不富也要知足；
9再忙也要重视锻炼；
10没事也经常问候。

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网友的好话
人生的路，总有几道沟坎；生活的味，总有几分苦涩。重要的是懂得调解。有些事，无能为力，就顺其自然；有些人，不能强求，就一笑了之；有些路，躲避不开，就义无反顾。没有阳光，学会享受风雨的清凉；没有鲜花，学会感受泥土的芬芳。想要的多了，是负累；奢望的少了，会满意。微笑的眼睛，才能看见美丽的风景；简单的心境，才能拥有快乐的心情。

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【人生八悟】

1、酒：

少喝是享受，多喝须忍受，再喝准难受。
2、色：小碰是快乐，大碰是麻烦，常碰是负担。
3、财：小财是财富，大财是包袱，再大犯迷糊。
4、气：小气是脾气，大气是生气，常生气会断气。
5、名：小了有福享，大了心不静，再大定不幸。
6、食：小吃补营养，大吃损健康，多吃卧病床。
7、睡：小睡去疲倦，大睡费时间，嗜睡有毛病。
8、别等，不该等的人！别伤，不该伤的心！ 别掉，不该掉的泪！ 别说，不该说的话！别爱，不该爱的人！看不开，就背着。 放不下，就记着。 舍不得，就留着。 等有一天...背不动了，就看开了！ 记不清了，就放下了！留不住了，就舍得了！所以说，有些事情不要太计较，睁一只眼，闭一只眼，就会过去的。珍惜眼前的人，做好眼前的事。一切都是美好的！阴天，不一定会下雨！

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人活着，其实有许多事情无法言说。有时走的太远，往往忘记了原路；有时看的太清，往往看不到东西；有时想的太多，往往会失去自我。生活，如一面镜子，心中有，便有；心中无，便静；心中空，便悟。学会微笑，学会面对，学会放下，让一切随心，随意，随缘 。
    朋友送来的格言.

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周立波说健康值多少钱，太对了！


                             （01）
                          救护车一响，
                          一年猪白养；
                          住上一次院，
                          三年活白干；
                         十年努力奔小康，
                         一场大病全泡汤！


                               （02）
                           小病……拖；
                           大病……杠；
                           病危等着见阎王！


                                         ( 3）
                                 健康投资总没钱，
                                 有也说没有；
                                 等到病时花万千，
                                 没有也得有！
                                 若要与人谈健康，
                                 有空也说忙；
                                 阎王召见命归天，
                                 没空也得去！


                                    （04）
                         21世纪什么最昂贵……健康最贵！
                         21世纪什么楼最高……医院！
                         21世纪什么地方住满人却还得往里挤……
                         医院住院部都住不进还得托关系往里挤。
                         21世纪什么地方消费只收现金……还是医院！





                                        （05）
                                 您现在不养生，
                                 以后养医生！
                                在健康方面花钱花时间就不用担心！
                                因为你花的都不是你的钱，是医院的钱！
                                您不花，医院早晚也会收回去！


                                        （06）
                                   什么是健康？
                                  健康是自己不受罪，
                                  健康是儿女不受累，
                                  健康是少拿医药费，
                                  健康是多得养老费！


                                       （07）
                               健康与金钱的关系是什么？
                               健康是无形资产，
                               保健是银行存款，
                               疾病是恶性透支，
                              大病是倾家荡产！


                                     （08）
                               辛苦奋斗几十年，
                               一场大病回从前，
                               爱妻爱子爱家庭，
                              不爱健康等于零！         
                                                           

                     让我们走进门球场，与球友开心玩一把。
                     在陽光下活动身心，用好心情迊来健康！

                           

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人生二十四情

最难舍的是交情；
最难谈的是感情；
最难忘的是友情；
最难寻的是真情；

最难写的是心情；
最难还的是人情；
最难懂的是表情；
最难说的是激情；

最难知的是动情；
最难免的是日久生情；
最难想的是一见钟情；
最浪漫的是爱情；

最温暖的是亲情；
最感人的是热情；
最忧心的是同情；
最真诚的是痴情；

最伤人的是绝情；
最可恶的是忘情；
最痛恨的是无情；
最感谢的是恩情；

最痴迷的是深情；
最讨厌的是不领情；
最可笑的是自做多情；
最随便的是人之常情。

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人生十八别

人生是平淡的，别争；

幸福是有限的，别贪；

美色是他人的，别恋；

配偶是自己的，别厌；

儿女是要债的，别拒；

权力是暂时的，别占；

责任是相伴的，别躲；

领导是聪明的，别哄；

群众是眼亮的，别忘；

欲望是无穷的，别过；

身体是自己的，别糟；

工作是大家的，别抢；

困难是客观的，别怕；

钞票是消费的，别攒；

生活是丰富的，别烦；

假期是休闲的，别忙；

人格是高贵的，别贱；

感情是纯洁的，别淡。

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奇特的生活秘方

       一、千金不卖的鼻炎秘方：[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]做法是:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]
        二、中老年人腰腿痛：[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]山茱萸（山萸肉）  [/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。 [/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。”

三 、一个祖传补肾生精方：

药方：  红参10克.  麦冬15克. 五味子10克. 熟地黄15克.当归12克.  熟附片12克.    [/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]方法：  水煎服，日一剂。 [/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]功效： 补肾生精，扶阳养阴。     [/url]

主治： 男人房事疲倦，腰腿无力，眩昏无神。   此乃祖传秘方，百发百中。

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]   四、 颈椎病秘方：[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204] 药方：生龙牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克，   白芍药15克，生甘草10克，葛根30克，   旋复花3克。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]方法：每天一剂，水煎服，1一2剂即有效果，一般5剂可愈。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]

  五、神門穴使你立刻入睡：[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。 [/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]作 用： 安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。
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[url=http://user.qzone.qq.com/135204]
        六、儿童退烧奇方[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]儿童退烧奇方，立见奇效 (送给住不起院的孩子们）[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]小孩发烧了去看医生，医生动不动就要求住院   ，一住院就一两千元，医院太黑了，特把这个方法公布出来，献给发烧的儿童们。本人孩子经常发烧，喝过后  ，确有奇效。[/url]

[url=http://user.qzone.qq.com/135204]999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一会儿，喝下，立马退烧。




清洗你的肾脏绝好秘方，有心人请收藏一下分享给你的朋友！  
只用蔬菜（芫荽），可以在家裡尝试。
不用花多少钱就可清洗你的肾脏经过多年来，我们的肾脏过滤血液，排除盐，毒素及所有不需物进入我们的身体。随著时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎样做呢？
非常容易，首先将一把芫荽（香菜）洗乾净，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这麼大的差别。
芫荽（香菜）已被证实為最好及天然的清洗肾脏治疗用料。

1、胃癌“免死金牌”——大蒜。2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。4、肺癌“免死金牌”——菠菜。5、肠癌“免死金牌”——茭白。6、乳腺癌免死金牌——海带。7、皮肤癌“免死金牌”——芦笋。8、宫颈癌“免死金牌”——黄豆。转载一次救人无数！


△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！
△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。
△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。
△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。
△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。
△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。
△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。
△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。
△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈

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门球技术击球方法的应用与练习（一）
                                    老赤马
      优秀门球运动员站姿、握杆、击球动作规范是门球技术水平成熟的标志和检验标准。击球姿势正确，击球质量相对就高。击球质量高，命中率就高，命中率高，比赛的胜率就高。这是门球站姿、握杆、击球、胜率、比赛成绩的辩证关系。
优秀门球运动员技术全面，掌握多种击球手法（也称杆法，下同。）根据比赛需要来施用各种手法。像比赛中粘打边线球、“拔钉子”、闪顶压线球、闪送球到位、自球到位、轻打，轻溜、巧打门前门后双杆球等等。我们把多种击球手法归纳为五项，分别是平、切、顿、挑、推。现在向球友们一一介绍：
    1.平打：这是我们大家常用的一种击球法，最为普遍。虽然站姿、握杆、击球动作各不相同，但基本上都属于平打，在此就不做介绍了。
    2.下旋球：（也称下切打）下旋球的作用是对2-3米距离的目标直线撞击；或自、他球相距2-3米、与边线平行，距边线10-20厘米。下旋球就是一种有效的攻击手段，是门球赛场上常常遇到的情况；一个很好的擦边球打过去，距目标2-3米的距离、甚至1米远没打着；好不容易打出个双杆球来，一杆没到位，差1、2米的距离，续击不中，痛失良机。这是每个球员都不愿意遇到和看到的事情。究其原因，除心理因素外就是击球手法单一。不管遇到什么情况都使用一种击球方法（平打）。打完了还认为是场地不平，溜球了，拐弯儿了。自球不出界，为对方提供了炮弹；出界了，双杆球白搭。有可能因为这一次失误造成败局，输掉比赛。
    下旋球更适用于和对方压线球换位，可做到他出我留，以便在下一轮次进攻时占据主动。用平打有可能是我出他留。下一轮次己方出现断号，给对方创造先手、王牌球的机会。如果自球力小了，留在他球前面，马上就给对方提供了炮弹，后果很严重。这在大型比赛中也是屡见不鲜的。可见下旋球的运用凸显重要。
    下旋球的功效还在于纵向闪击送球法，也称下切送球法。门球运动有“送球到位是灵魂之说”派送先手、王牌球最基础的技术动作就是送球到位。运用下旋方法闪送的球能产生回旋力。它的优势在于送球到位率高、不易出界、简单易学、便于掌握。运用下旋方法送球，具有初速快，受回旋力的影响，会逐渐减慢速度。越接近目标，速度越慢。接近目标时，球基本上停止滚动。这样就可以减轻下一杆击球员的心理负担和压力，给其创造了好的击球条件。下旋方法还可用于闪顶对方压线球出界，己方球留在界内。造成对方球进场、压边困难。是击打技巧球最有效的杆法。战术功效还有一石二鸟、闪调擦边、闪调门前门后双杆等。
    动作要领为：面对自球，站正瞄准。放杆时槌尾翘起，离地面约1.5厘米。击打时向后撤杆，保持槌头前低后高。槌头击点在自球中心点上方0.5厘米处。也就是自球的4.25厘米处（从地面算起）槌头端面从自球后上方、向自球斜下方快速摩擦击出，产生回旋力。击球动作完毕，球槌先槌头后槌尾落在地面上。
    下旋球用途广泛，他可以轻进一门，攻击一角附近的目标以及集结在三门前后的目标或轻进一门，擦击6米线上的接应球攻击三门前后、四角、四线的目标


门球技术击球手法的应用与练习 （二）
                                              老赤马
3.上旋球（上挑打、提拉打）
击打上旋球是利用槌头端面与球体快速向上摩擦，使自球产生旋转。自球转动速度加快大于球体滑动速度。
上旋球击球手法适用于击打边线球（指距边线10-20厘米左右的目标，自球距目标最好不大于5米。）上旋球球速虽然不快，但它有一定的前冲力。运行轨迹为直线，能克服场地的不平。命中率较高，击中目标后，自、他球不易出界。赛场上称之为粘打边线球。演练成熟后，可在比赛时大胆使用。倘若击打成功，一定会给对方造成一种威慑，并可藉此机会扭转战局，为比赛获取胜利奠定基础。新规则实施后，运用上旋球手法可击打出门前跟进双杆球。
动作要领为：面对自球，站正瞄准。放球杆，槌头上扬0.5厘米。击点在自球中心点下部1厘米处。（自球球体2.75厘米处，从地面算起）槌头自下而上挑起，作用力是向自球斜上方提、拉。
另一种上旋球击打手法是击打自球中心点上面0.5厘米处（自球4.25厘米处，从地面算起）他的作用力只有拉，没有提。效果不如前面所示。另外击球姿势不如前面所示潇洒。选用那一种击球方法，请您随意！


门球技术击球手法的应用与练习（三）
                       老赤马
4.顿击：（亦称爆杆）
顿击手法是借鉴于台球运动中的一种击球手法。它适用于2-3米距离目标的正撞击，近距离一米左右的击打，自球不走位。也就是说击打后，自球定位，不跑球。用顿击手法爆发力强、自球易走直线，近距离目标命中率高。缺点是不好控力，目标距离远的话容易击偏。尤其是用顿击手法打擦边球，成功率不是很高。
用顿击手法击打直角双杆球、等腰三角形双杆球功效很高。随着斜面槌头的面世以及2011年门球竞赛规则的实施，击打双杆球的功能基本失效。但是击打门前角度双杆球、撞柱折射进门、撞柱折射进门双杆球还是用得上的。
顿击手法还可用于在不违犯规则的情况下，采用拖时战术。例：比赛还剩下40秒，白方领先。此时白方击两个球便可用完比赛时间，不给红方机会。运作如下：用顿击手法将他球击出最远距离（不能出界)而自球定位，待他球停稳后，捡拾他球进行闪击。闪击球速要慢，距离要远。击打第二个球时，照方抓药，即可用完比赛时间，又不违犯规则。
动作要领为：面对自球，站正瞄准。槌头距自球3厘米，槌头上扬1.5厘米，槌尾着地。向后撤杆时幅度控制在10厘米左右。击打时使用爆发力，槌尾搓地而行。击球完毕，槌头即刻停顿

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俄罗斯“医学论坛”新闻网就列出6种简单的生活小习惯，养成这些健康习惯，即可帮助你保持青春状态。

　　习惯一：起床后空腹喝水

　　夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。

　　习惯二：早餐必吃

　　营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

　　习惯三：凉水洗脸

　　医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。

　　习惯四：勤洁肤

　　不要懒于清洁你的皮肤!请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。

　　习惯五：规律作息

　　还有种重要的习惯就是规律作息。比如早晨，当血液循环达到高峰期时，你就不要去挤痘痘和脓包了，否则会有感染的风险。相反，在皮肤上擦上点保湿霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因为其中的刺激性添加剂会影响血管。

　　早晨最好的体育锻炼是在游泳池游泳。如果你特别想减肥的话跑步也是不错的选择。而且建议最好是在早晨6点到8点间进行。

　　习惯六：随闹钟起床

　　养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果你将闹钟调到不得不起床的最后一刻，那么你就会睡不好。总之，你会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始你抱怨的一天。(实习编译：何珍 审校：翟潞曼)

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建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！，以后不该吃的不能吃了。。。
【八大死得快食物】
1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉硬化.
2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。
3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。
5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸.
6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
【全球十大长寿食物排行榜】
1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。
6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
                                    癌 “最不喜歡的朋友” ：
                   ❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
                   ❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
                   ❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花
                   ❹肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜
                   ❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白
                   ❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带
                   ❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
                   ❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
                                                     转发一次救人无数！
                                             【12种宝宝禁食食物】
                         一.3个月内不要盐
                         二.1岁之内不要蜜
                         三.3岁以内不要茶
                         四.5岁以内不要补
                         五.10岁以内不要腌
                         六.婴儿不要吃大豆食品
                         七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力
                         八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶
                         九.少儿不宜多吃笋
                         十.功能饮料
                                               【辅食添加】
                                    4个月前纯母乳；
                                    4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，
                                    6个月前不能吃蛋清；
                                    6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；
                                    7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；
                                    9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
                                             【中医育儿歌】
                                   若要小儿安，三分饥与寒；
                                   一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；
                                  鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；
                                  少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；
                                  缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；
                                  有病没病吃小药，正当病时失疗效。
                                          【春捂秋冻，穿衣五法】
                                   背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉
                                            【宝宝鼻塞小药方】
           把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用
                                    【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】
            在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！微信tangren7025.告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的
                                           【发烧宝宝食谱】
                        1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；
                        2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；
                        3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；
                        4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；
                        5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；
                        6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素
                             【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】
            四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）
                                        【九个止咳小妙招】
                           ①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；
                           ②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；
                           ④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；
                           ⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；
                           ⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
                           ⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；
                           ⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；
                           ⑨夜咳：芝麻冰糖水
                          【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】
                           1洗净。
                               2切开。
                                   3橙肉撒少许盐。
                                        4 筷子插几下，盐更容易渗透。
                                              5盖上“橙盖”。
                                                     6放小碗内保持橙身竖立。
                                                           7蒸10-15分钟（水沸开始计时）。
                                                                  8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可
                                             【宝宝拉肚子食疗法】
           1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。
           2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次
                                        【宝宝抵御感冒必备的玉米水】
            玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）去皮切滚刀块，荸荠（8至10个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解
                                                 【 宝宝爱上火吃什么蔬菜好】
                 白菜：有清热除烦，利二便的作用；
                 芹菜：去肝火解肺胃郁热；
                 莴笋：清热、顺气、化痰；
                 茭白：清热解毒的功效；
                 莲藕：清热生津、润肺止咳；
                 茄子：清热解毒；
                 百合：清热润肺止咳功效；
                 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。★
                                                    【宝宝睡姿透露健康状况】
                       1.撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；
                       2.脸朝下，口舌溃疡：余热未净；
                       3.翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；
                       4.哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；
                       5.四肢抖动：疲劳或受惊；
                       6.抓屁股，肛门有小虫：蛲虫病；
                       7.打鼾，微信tangren7025.口呼吸：扁桃体肥大
                                                    【你知道宝宝缺啥维生素吗】
                        ①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；
                        ②口臭：缺维生素B6、锌；
                        ③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；
                        ④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；
                        ⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；
                        ⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；
                        ⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙
                                                【宝宝成长离不开的9种水果】
               橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。 香蕉：被称为“智慧之果”。
                  苹果：被称为“大夫第一药”。
                       葡萄：很好的能量来源。
                             桃：含铁量在水果中居榜首。
                                     樱桃：有“鲜果第一枝”称号。
                                           猕猴桃：Vc之王。
                                                 梨：水分充足。
                                                        草莓：营养丰富
                                            【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】
               ①营养酸牛奶：增食欲促消化
                  ②小米：富含VB，不饱和脂肪酸
                       ③胡萝卜：增强免疫力
                             ④西红柿：含VC丰富
                                   ⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料
                                         ⑥苹果：含锌丰富
                                              ⑦蘑菇：净化血液中的毒素
                                                    ⑧苦瓜：增强免疫细胞活力
                                                         ⑨黑木耳：净化肠胃
                                                    【教你如何去火】
                  ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
                    ②咽喉肿痛：吃梨。
                        ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
                             ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
                                  ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
                                         ⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好
                                             【冰箱的5个魔术妙用】
                            1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；
                            2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；
                            3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；
                            4.切洋葱前冻一会，微信tangren7025.不刺眼；
                            5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
                                      【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】
          1.螃蟹；
            2.甲鱼；
                3.薏米；
                   4.马齿苋；
                      5.罐头食品；
                          6.菠菜；
                              7.巧克力和山楂；
                                  8.猪肝；
                                      9.久存的土豆；
                                         10.热性作物；
                                              11.味精；
                                                    12.桂圆荔枝；
                                                       13.石榴；
                                                           14.腌制酸菜；
                                                               15.西瓜；
                                                                   16.浓茶；
                                                                        17.咖啡可乐型饮料；
                                                                             18.饮酒
                                                         【常见可增高食物】
                                 ①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
                                 ②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
                                 ③黑大豆，可用花生替代；
                                 ④沙丁鱼，更易消化吸收；
                                 ⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
                                 ⑥橘子，利于钙吸收
                                 ⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
                                                           【 盐的小妙用】
                                      ①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；
                                      ②室内放冷盐水，可去除油漆味；
                                      ③洗衣服加少许盐，可清洁如新；
                                      ④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；
                                      ⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；
                                      ⑥金属器皿加盐水可除锈；
                                      ⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；
                                      ⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
                                            【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】
                                     1. 蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤                                                            2 果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。
                                     3. 奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。
                                     4. 呕出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。
                                     5. 草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂洗'
谢谢你耐心地看完了！

商丘门球

如  何  学  习  球  路？
      什么叫门球的球路？简单、直接地说：就是门球移动的路径。
      按照这个概念，那么每一个球、每一步移动，是不是都牵涉球路问题。回答是肯定的：是的。
      许多门球人似乎并没有感觉到：打门球、自己必须懂球路的重要。
      运动员不懂球路，似乎在比赛中，有的球不是也打得“很好”吗？
      我们说：这是你执行懂球路教练员指挥的结果。这是你被动按照球路打球。并不是你没有按照球路规律打球。
      如果运动员懂球路，许多球可以打得更好、更精彩。
      每一个球、每一步移动，都会牵涉到复杂的球路选择问题。学习球路一定会很难！
      我们说：世界上难与不难、只是相对的概念。
      门球运动员要想精通球路、肯定很难！但是巧妙的学习、掌握、运用球路，似乎也并不难。以下是我个人在学习、掌握、运用球路过程中的一些点滴体会，仅供参考。
      球路大致可分为：进攻性球路，防守型球路与转换型球路三种。
      防守型球路与转换型球路比较复杂，运动员可以放缓一步学习与研究。只要严格按照教练员指令执行就可以了。这些球路的选择、把关，教练员完全可以弥补。如果自己对于这两类球路也懂、有研究，那么执行到位的效果会更好。
      下面我们重点来研究一下：进攻性球路。特别是自己一棒球的进攻性球路。——这是运动员充分展示自我的机会。
       现在一般常用的进攻球路类型有：
       1、远攻。2、近攻。3、跳球进攻。4、擦球进攻。5、双杆球进攻。6、派送球进攻。
       前三项进攻球路，都比较简单、直观，大家不教、不学，一看都会。
       下面重点分析后三项进攻球路有一些共同特点。
       ①、进攻成功率高。
       ②、进攻方向变化大。
       ③、杀伤力大。
       ④、在一些特定条件下、隐蔽性好。
       学习要点：
       擦球进攻：学会左擦、右擦。厚擦、薄擦。近擦、远擦。学会严格掌握擦球力度。能够娴熟的掌握擦球技巧。
       双杆球进攻：现在只有进门双杆球，淘汰了球与球双杆球。问题简单多了。学会打正进门双杆球。学会打斜进门双杆球。学会擦打进门双杆球。学会进门薄擦双杆球。
       派送球进攻：学会掌握好派送球的力度，将球送远、近，里、边，最好能够精确到点。应该能够保证球友能够击打到球、或进门。最好是能够创造有利条件精确到最佳点，使球友能够发动连续进攻。
       最后说一点的是：最佳进攻球路，应该是能够充分利用场上球势直接、或是进行间接调位，发动一连串、效益好的进攻球路。
       进攻球路明白了、知晓了、熟练了、精通了，反过来看、镜面效应，防守球路也自然会明白了。
       大家都能做到这样，球一定会打得更加精彩！
      

商丘门球

帖脚击球
这是胜利油田提倡和推广的一种击球方法，是在纵向侧打、纵向正打的基础上，加以改进，并经过试验总结出来的。主要动作有握杆、站位、瞄准、击球四项。
（1）站位：先找目标与自球连线的延长线，然后左脚向前，右脚与左脚呈斜丁字步，身体重心在右脚。左脚尖与自球的距离要随目标远近而定，击近球以10-15厘米为宜。击远球适当加长。
（2）握杆：杆长一般在95厘米左右，右手在下、左手在上，右手心斜向左方，食指伸直，其余四指握杆，手心宜虚。左手自然握杆，手心斜向前方，虎口向下，两手距离随击球远近调整。
（3）瞄准：槌头贴在左脚内侧，槌头前端微翘起，适当超出脚尖。通过左脚做左右微摆，对构成击球方向线（即目标，自球中心及槌头前端，槌尾中心四点一线）的瞄准起微调作用。
（4）击球：击球前先试挥杆，即槌头贴脚做后拉前击动作。当确认槌头已沿击球方向线滑动无误后，将自球击出。击球的一瞬间，眼睛要紧紧盯住自球的击球点，使槌头端面中心击在该点上。用力不要太猛。击球时的发力，近距离用腕力；中远距离用手腕和小臂发力，切勿用大臂发力向前扬杆。
以上四个方面均有密切的联系，其中任何一动作不规范，都可能造成击球失误。
为了便于记忆，还可以把以上四项分解为六部击球法：一看、二站、三贴、四瞄、五试、六击。
下面对贴脚击球主要几个动作作一技术分析：
（1）为什么要贴脚？贴脚给击球增加了依托，出槌有了轨道，解决了击球过程中后拉前击时槌头左右摆动的问题，即解决了影响击球稳定性的关键问题。
（2）怎样贴脚？并非全靠脚、紧靠脚，而是似贴非贴，似靠非靠。为什么不能全靠脚，因为脚内侧为弓形，槌头贴脚就会形成两个不相邻的点，试挥杆时，会因脚弓虚空造成槌头摆动，可能使槌头偏离瞄准线。为什么不能紧靠脚，槌头紧贴紧靠脚，双手赋于球棒的力就会成偏靠力与前挥力的合力，当槌头离开脚的贴靠点时，偏靠力会使槌头发生偏离瞄准线的现象，造成失误。
（3）为什么瞄准时槌头前端微翘起？一是为了使槌头端面中心点与自球后部中心处在同一水平面上，便于击球时击的正；二是便于挥杆；三是在试挥杆时，由于后槌头触地，可防止前端触球犯规。
（4）为什么身体重心移向右脚？主要是有利于瞄准。是受到射击时眼睛必须在准星和缺口的后方的启示。
（5）为什么要试挥杆？主要参考了台球的试杆方法，作用有四：一是检验贴脚的松紧度；二是检验槌头后摆是否碰脚；三是检验瞄准的准确度，若有偏差，可作微调；四是给槌头以助力，也避免突然加力造成偏差。
贴脚打法易出现的问题及纠正方法：
（1）不习惯的问题：老队员改学贴脚打法，开始不习惯。纠正的方法：要相信这种打法是一种先进的科学的击球方法，主要优点是击球有依托、命中率高，并能促进心理稳定。要向有经验的队员学习，要细心体会动作要领，调整自己的心态，克服思想障碍，克服这种困难，实践证明，由正打改成贴脚打，每天个人练习两小时，半个月就会习惯。
（2）瞄不准的问题：实际是槌头偏离了瞄准线。纠正方法：在场内拉一条细线，沿线摆放自他球，槌头放在线上，作撞击球练习。或在家拉一条细线，作空挥杆练习，挥出去的杆停在空中，看是否偏离这条线。
（3）击偏的问题：实际是槌头端面中心未沿延线击打自球后部中心点。纠正方法：一是反复体会瞄准击球动作要领。二是击球时请其他队员对面观察，看是瞄准问题，还是击偏问题。三是打一杆看一下，槌头端面的痕迹是否居中，发现有偏差及时纠正。
（4）碰脚问题：主要指槌头后拉时碰后脚。纠正方法：后脚不要踏及瞄准线，留出槌头后拉的位置。
（5）击球时打地问题：主要站位离自球太远或后拉杆过长造成的。纠正方法：调整站位位置，改进姿势。
（6）击球用不上力的问题：主要是前脚尖离自球太近或两手太靠上没有拉开距离造成的。纠正方法：按站位握杆的要求，反复体会。
（7）试挥杆碰球问题：主要是槌头端面离自球太近或试挥杆动作大造成的。纠正方法：加大脚与自球的距离，反复练习试挥杆动作。
槌头贴脚击球法，优点是姿势高、视线好，槌头贴脚，击球有轨道，击球命中率明显提高。适宜于沙土地和人工草坪场地，不适宜于自然草坪场地，缺点主要是不能加大力

商丘门球

经典,现实
不要评价别人的容貌，因为他不靠你吃饭。 　
不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。　　
不要评价别人的家庭，因为那和你无关。　　
不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。　　
总之，不要评价任何人，哪怕是你的家人。　　
不要乱花钱，因为明天你就可能失业。 　　
不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。
不要太过张扬，因为要明白没有一个人会比你弱小。　　
不要吹嘘爱情，因为明天你就可能失恋。 　　
不要委屈自己，因为明天你就可能死去。
总之，做人低调一点。 不要滥交朋友，尤其是同性，因为一举一动都会留下铬印，将
来成为是非。
不要依靠异性，因为生活沉重，谁都想活得轻松。　　
不要伤害异性，因为报复迟早都会来，弄不好吃亏的是你自己。
人生在世，我们常常产生想解释点什么的想法。然而，一旦解释起来，却发现任何人
解释都是那样的苍白无力，甚至还会越抹越黑。因此，做人不需要解释，便成为智者
的选择。
山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端；海不解释自己的深度，并不影响它容
纳百川；地不解释自己的厚度，但没有谁能取代她作为承载万物的地位……
１, 别低估任何人。
2、你没那么多观众，别那么累。
3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。
4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。
7、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。
8、低调，取舍间，必有得失。
9、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
10、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
11、付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
12、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
13、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。
14、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
15、不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
16、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦
17、尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
18、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。
19、孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。
20、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
21、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。
22、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
23、无论什么时候，做什么事情，要思考。
24、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。
25、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。
26、懂得倾听别人的忠告。
27、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
28、尽量不要讲同事朋友的八卦。
29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
30、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。

商丘门球

2012年8月，全国老龄办等单位共同颁布新版“二十四孝”行动标准
1，经常带着爱人子女回家；
2，节假日尽量与父母共度；
3，为父母举办生日宴会；
4，亲自给父母做饭；
5，每周给父母打个电话；
6，父母的零花钱不能少；
7，为父母建立“关爱卡”；
8，仔细聆听父母的往事；
9，教父母学会上网；
10，经常为父母拍照；
11，对父母的爱要说出口；
12，打开父母的心结；
13，支持父母的业余爱好；
14，支持单身父母再婚；
15，定期带父母做体检；
16，为父母购买合适的保险；
17，常跟父母做交心的沟通；
18，带父母一起出席重要的活动；
19，带父母参观你工作的地方；
20，带父母去旅游或故地重游；
21，和父母一起锻炼身体；
22，适当参与父母的活动；
23，陪父母拜访他们的老朋友；
24，陪父母看一场老电影。