商丘门球

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  击   球  八  要  素                                                                       

              击球，是门球活动的主要手段，是打门球的根本起点。它是脑体并用，智能与技能相结合的产物。要提高技球技术和掌握高难技巧，并能在比赛中运用自如，就要按照击球的基本要素进行认真训练，切实领会和掌握击球要领。为打好击球撞击，必须注意击球撞击的八项。
             一、站位
             站好位，是瞄准击球的前提。只有站得好，才能瞄得准，打得正。为此，一要站得稳。就是击球员的整个身体，处于平衡、自然和协调状态。二要站得正。击球员的双腿和双眼都要对准目标，尽量逼免视觉误差。站得正，也是击球员瞄准的前提，使人、槌、球和目标四点成一线。有些人对这四点一线理解不深，认识浮浅，觉得此四点一线对击球成功影响不大。他们站位身子歪斜，极不规范；球槌放不正，和自球他球不在一条直线上。还有的人，把站位四点一线和瞄准四点一线搞不清楚，混为一谈，也由此不重视站位的四点一线。这是错误的。三要站得间距适当。以跨越式击球为例，击球员在操作时，一般情况下两脚站位后大致与肩同宽，与自球和他球形成等腰三角形。两脚左右开立相距约10~20厘米，两脚之间的连线，距自球间距约20~30厘米为宜。此之距离大，利于击球，却不便于瞄准。因此，击球员要根据自身的条件，尽量做到两者兼顾，从容而正确地完成站位。        
               二、测距  
             目测距离，是击球发力的根据。比赛中，击球前目测时应注意三个问题。一是站在自球正面，测量自球到他球（目标或落点）的间距；二是要观察场地的地形地貌，干硬湿软，砂粒粗细与铺垫厚薄，坡度高低与平溜程度，以便击球时需用多大击力；三是击球员根据前两项评估，决定采用何种方式击球。比赛中，击球员要想掌握适中的击球力度并灵活的运用手中技能，就要不断地提高目测距离的能力，并对场地做到心中有数。例如，终点柱与一线和三线的垂直距离为10米，与二线和四线的垂直距离为7·5米，距四个角均为12·5米。另外，还可借助场上的固定位置推测距离，如自球在二角里侧1米落位，由于从一线至二门为12米，即知自球的运动距离约为10米。测距的主要目的，是为击球时发力大小做准备。只有侧好距，才能实行击球动力源的最佳控制。
              三、瞄准
              通过正确的视觉，将目标、自球和槌头三者联接在一条直线上。瞄准的方法有多种，大部份人将自球、他球（目标）、槌头和槌尾三个物体联接。瞄准的过程是将自球和他球（目标）看在眼里，然后用眼从目标到自球“划”出一条直线，并使这条直线从中延伸出来。这条从他球（目标）到自球中心的连线，我们称为“连心线”。然后将槌头放在这条直线上，构成他球（目标）、自球、槌头和槌尾的四点一线。这“四点一线”，为击球出杆控向创造了最佳条件。为精确的瞄准，应做到三点：⑴、两脚站稳，球槌放平。自球、他球（目标）与身体的中心线在一条直线上，槌头端面正对自球，不偏不斜不变角，使出击方向直指目标。⑵、槌头放稳，再次校正。实践证明，球槌的槌尾最为被人忽视，容易放偏，哪怕是很小的偏差，都会导致击球面歪斜，影响击向的准确性。⑶、细致微调，稳妥可靠。在大多数情况下，如果发现槌尾有微小的偏差，也要下决心调整，不可忽视。这种认真的态度，即可确保击点不偏。
             四、击点
              正确的击点，是自、他球连心线上自球后部的一点（简称连心点）。击球员击球时，槌头端面中心点（槌头槌尾连心线上的点）击触到自球的连心点，则自球沿着“连心线”的规迹向前滚动奔向目标。众所周知，在自球中心点的周围，还分布着数个击点。一旦槌头端面击到这些点的某个点上，自球就会不规则地沿连心线向前运动。如击到连心点的左侧一点，自球会偏向连心线轨迹右侧前进；若击到连心点右侧一点，自球则滚向连心线左侧；击到连心点上部一点，自球会以强烈地上旋沿连心线加速向前滚进；击到连心线的下部一点，自球向前运动时，则会出现跳跃现象，这是由于自球下旋前进时受地面沙粒和高凹不平所致。因此，击球员击球时，要做到动作合理规范，稳中求准，细中求精。
             五、目视
              门球运动是一个较为复杂的程序。门球运动的击球过程是一个精密的控制系统。球场上发生的一切先由眼睛摄入，眼睛是对生物的第一感官。从裁判员呼出x号击球员的信息开始，教练员给出的过门、擦边、撞击x号或闪击等指令，到击球员对场上各号球分布态势的观察，都是球员的信息输入。经过击球员的目视认定，反馈到大脑中枢，经过综合、比较、分析，由感性到理性的加工制作，最后确定出击球的最佳方案。而每一种击球方式可供选择的方案是多样的。例如擦边球，是采取薄擦边还是厚擦边，是向左擦还是向右擦，都存在多种方案可供采拿。此外，击球员用槌头端面击球的瞬间，这时候两眼要紧盯住连心线上自球上的击点，用槌头端面中心点准确击打自球。若两眼不集中到此点，稍有分心或疏忽，就可能因击偏而失误。
             六、挥杆
             怎样打好挥杆？第一、撤杆要直。球槌沿瞄准线出杆击球，做到撤杆的终点恰好是出杆的起点。撤杆时若偏离了击球方向线（四点一线），势必造成出杆的误差。第二、撤杆幅度要合适。发力柔合，挥杆平稳。擺幅过长易出现球槌左右晃动，使球槌不能做到走杆直、击点准、端面正从而造成自球运行偏离连心线轨迹。一般情况下，擺幅控制在10~20厘米左右为合适。击打10米以上的球，擺幅也不易大于30厘米。有的击球员击球时擺幅过短，这样会发生击力不够，自球撞击无力或自球走不到预定落点。再者，击球时由于擺幅不够就用力过猛，会因为突然加力易出现失误。第三、控杆速度要适中。撤杆或出杆太快，或用力过大，易造成球槌不稳；若是过慢易使整个击球过程拉长，也会增加控杆难度。更重要的是，使你在瞄准时“划”好了的直线模糊起来。“四点一线”构成的直线不但是客观存在的，而且又是没有标记的，它只存在于击球员短暂的记忆中。须知，这条直线始终是击球的基准线。
             七、施力
              所谓施力，就是撤杆后出杆击球。它是击球的最后完成动作，其施力的质量如何，不仅决定于撤杆距离，也与出杆击球的速度和击球质量有关。它不但影响到自球被击的走向和自球到位的落点，也关系到撞击他球的成败和战术配合的成功与否。施力的大小和强弱，对于击球命中目标致关重要。我们知道，撞击、过门、接力、以及布局，都要求自球的最佳落点。如果施力不恰当，或自球出界，或可能给对方接力。施力的大小，要根据场地状况和不同条件而定。如场地不好时，要适当地加力击球，在一定程度上就会削弱地形的影响，提高命中率。施力适中，运用恰如其分，是一个优秀门球运动员必须具备的技能，也是一个训练有素的门球队的标志。因此，只有讲求精妙的击球施力，才能谈得上整体配合，才能形成战术。                                                
            八、静心
             它属于心理状态问题。众所周知，人的大脑的控制是调节全身各种器官生命活动的总枢纽，是人的感觉、情绪、意识、四维等一切智慧行为的基础。门球运动在比赛中，如果心静不下来，存在着各种杂念，就打不好球，甚至连简单的技术动作也完不成。这些杂念有；一是“怕”字当头，怕打不上球，怕教练批评，怕队友埋怨，怕观众说闲话。怕这怕那到后来晕头转向，失误频频。二是遇到挫折被动，就失去信心，无士气，心里不顺，越打越差。三是当教练员和对友失误时，产生怨气，影响自己的技术发挥。四是打球掉以轻心，满不在乎，缺少认真细致的球风。一支过硬的门球队，一个优秀的门球队员，应具备良好的心理素质，去完成所承担的战术任务。                          
                 

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天下有三件事。

第一件是老天的事。

第二件是别人的事。

;..

第三件是自己的事。

　　第一件是老天的事。无法预料的天灾人祸，无

法抗拒的风雨雷电，还有生老病死等诸如此类的话

题。真的，在这些事情面前，我们是渺小的、微不

足道的一个元 素或一个分子。对于无能为力、无法

更改的，我们不能过悲过喜，怨天尤人，淡然处之

，冷眼观之。天灾人祸不可怕，关键看我们处事的

心态。

　　第二件是别人的事。别人升官发财，别人的婚


姻家庭等等，道听途说也好，目睹观察也罢。毕竟

与已关系不大，不做评价，不做批判。所用只是谦

卑，人生的一种姿态而已。人哭已哭，人笑已笑，

难免失去了自己。很多时间我们了解的只是一个侧

面，一些表象，绝不是事情的全部，不能指责，不

能妄言。否则，庸人自扰，说了别人的地，荒了自

己的田。

　　第三件是自己的事。人要自信自立，自尊，积

极行动，相信自我。生命自身是没有意义的，人活

着就是要让生命变得有意义，体验生命的意义。很

多时候，我们感觉自己有这样那样的问题，一定是

来自过去的和未来的，过分地沉湎于回忆和憧憬之

中，就丧失了现在的自我。此刻，所做的应是更好

地活在当下。做好单位领导，管好自己，当得好是

一个单位之幸；做好家长，把家事干好，乃一个家

庭之福。

　　人的烦恼就是没有正确分析这三件事。忘了自己

的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。真正要轻

松自在其实很简单。打理好自己的事，不去管别人

的事，不操心老天爷的事。

　　用一只手来做好自己的事，另一只手去做帮助

别人的事。

　　做好自己的事的境界是不为名不为利，只为把

自己的事做好。很多时间我们被各种做不好的声音

阻碍了。一群青蛙上树，别的动物都在喊“不能，

不能”。所以众多的青蛙都掉了下来，只有一个聋

子青蛙爬上了树梢，因为它没有听到其它嘈杂的声

音。

　　人要做真实的自己。把自己想象成神，是动物

的本性使然。本我总想干点什么，超我总是不让干

，自我就该劝慰自己，能干点什么就干点什么，不

能干就等等吧。学会放下是佛家珍言。

　　我们所要的付出，是用杯子溢出的爱给别人，

这样别人也会舒服，自己也不牵强。如果杯子本身

是空空的，再去透支，难免会不平衡。这样的付出

也会有不少的企望在里面，企望得不到满足，便有

了失望，丧失人际关系。一碗米养一个恩人，一袋

米养一个仇人。我们在对待别人，施以帮助是常情

常理。以鱼不如渔。每个人都要会自我生存。我们

没必要倾其所有，不能为了帮助而帮助。帮助别人

，只是培养一些美好的心境。



送人玫瑰，手留余香，快乐自己快乐别人，让内心

充盈。万不能在帮助别人时，不自量力，建立在自

己的痛苦之上。同样也不能因有了帮助，就对对方

施以控制。控制或许就成了对方仇恨之源了。

　　好人不好做，我们没有必要用对自己不好的方

式对待别人。

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自打十球训练法是:一个人同时担任红方与白方的击球员和指挥员。用这种方法可以全面锻炼个人的技术水平和战术水平。每场训练比赛要求自己记住每个球的进门得分情况、场内界外球的位置和双方每个轮次的战术按排。这种训练方法要做到不出差错，难度较高。
    通过观看高水平的门球视频比赛，学习高手之间的技战术按排，再用这种训练方法，对个人的技术水平和战术水平提高很快。经过这种训练方法，再出去参加单人赛，就会感到胸有成竹，在赛场上指挥若定，能够发挥出自己的最佳水平。

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早晩一杯水
                      卒中减一半
    凌晨4时至6时，人的机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中<中风>的高发时段。中老年人不想夜间起床而少喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。有血管基础病的患者睡前宜喝一杯茶，如果担心绿茶影响睡眠，就喝一杯菊花茶或白开水。
    睡前喝200毫升水，早晨血黏度将有所下降。一起床，空腹喝200毫升水，美容排毒，稀释血液。
                                                          摘自 <开心老年>

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北京军区总医院高级营养配餐师

于仁文

一日三餐别太饱，两顿之间零食少。

老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！

饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。

孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！

酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。

发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。

植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好！

鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。

红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。

牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好！

鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。

无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。

低温烹调出美味，高温之下营养跑！

女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。

香菇红枣黑木耳，补铁胜达用铁锅！

男人从小应补锌，少锌异食百病侵。

瘦肉豆腐豆芽菜，浅海贝类最多锌！

国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。

虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。

菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌！

豆腐发明两千年，滋养身体不费钱。

富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。

吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈！

鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。

蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。

不想蒸来由你吵，多钾多维蔬菜好！

蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。

粗粮多含维生素，B族够了皮炎好。

精米白面别多吃，血糖稳定病不扰！

膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。

常吃五色鲜蔬菜，软化血管春长在！

暑热难耐没食欲，大排档里天天去。

唾沫横飞吞海鲜，烟熏火燎烤羊肉。

推杯换盏大碗酒，得了痛风没法走！

西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多。

薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说。

腌渍熏烤都不好，多吃毛病自已找！

彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕。

水果蔬菜含钾多，血管心赃不哆嗦。

心脑血管高血压，高钾低纳不抓瞎！

白盐白糖白脂油，多食无益多病忧。

黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。

每天食物多样化，营养互补才不差！

吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍。

少吃荤来多吃素，多长精神少长肚。

少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦！

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门球场上扬气歌
门球协会多旺气，乐观自强显朝气。
切磋球技增慧气，延年益寿养精气。
击球瞬间憋住气，正打斜擦显灵气。
打准不是碰运气，多练才能有底气。
敢打敢拼有勇气，精准到位显才气。
初学队员要争气，勤学苦练有志气。
别人埋怨不怄气，虚心学习要忍气。
持之以恒莫泄气，德技双馨有名气。
技精队员别霸气，闪准妙擦莫傲气。
言传身教应客气，不要随便发脾气。
教练冷静沉住气，运筹帷幄显大气。
裁判公道存正气。姿势规范更帅气。
队友之间讲和气，争高论矮莫生气。
修身养性藏真气，快乐健康大福气。

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生10个宁可！太经典了！

1、宁可装傻，也不要自作聪明。

   因为没有人喜欢聪明绝顶的人，尤其讨厌自作聪明的人。客观事物太复杂，而且变化太快，无论你智商有多高，无论你多么勤奋，认识任何事物都是很难的。即使你把已有知识都掌握了（根本不可能），转瞬之间，又发展变化了，而且永远不会停止。所以要永远保持谦虚谨慎的态度，敢于承认自己在造物主面前，永远是个傻瓜。

2、宁可装穷，也不要炫耀财富。

   因为没有人喜欢炫耀财富的人，“为富不仁”是中国人的传统观念，基本上也符合事实，特别是现阶段。古今中外完全通过合法手段发家致富的极少。不要为个人财富绞尽脑汁，否则你永世不得安宁。小富即安，安贫乐道，衣食无忧，足矣。如果有人因为你的富有，而亲近你羡慕你，你的大祸临头就已经不远了。盲目攀比，自作自受。

3、宁可光输，也不要只赢不输。

   特别是在无谓的争论上。因为大多数人赢得起，输不起。最好是双赢。无论国际国内，个人之间，双赢是最佳选择。

4、宁可吃亏，也不要占小便宜。

   因为大多数人喜欢占小便宜，而吃不起亏。你要相信“吃亏是福”。当然要防止骗子。万一上当受骗，也不要耿耿于怀。相信上帝（自然规律和社会规律）一定会惩罚他们的，用不着你去惩罚他们。

5、宁可辛苦，也不要贪图享乐。

   因为贪图享乐是最容易消磨意志，腐蚀灵魂的。适当的辛勤劳苦，能够锻炼身体，磨炼意志。

6、宁可平庸，也不要沽名钓誉。

   因为平庸是福。弄虚作假，沽名钓誉，必然身心疲惫，惹是生非，自食其果。

7、宁可自信，也不要盲目悲观。

   因为自信是一种力量，即使你的自信有些盲目，也无关大局，你可以在实践中调整心态，找到自己的恰当的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。

8、宁要健康，也不要功名利禄。

   因为健康是人生最重要的资本。万一险遭不测，还有保尔。柯萨金和张海迪可以学习。

9、宁可勤奋，也不能无所事事。

   勤奋是一切成就的必要条件，而且本身就是一种幸福的源泉；它能使你每天都有成就感。

10、宁可偏执，也不能放弃理想。

   理想是灯塔，执着是一种人格力量。“只有偏执狂才能生存”。

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中老年锻炼四要

一要因人而异，量力而行。

    根据自己的情况和锻炼的水平，选择适宜的内容与方法，一般地可以进行一些速率均匀、动作缓慢、强度不大、简易安全的活动，例如：保健操、气功、太极拳、慢跑、快走、走跑交替等。

二要循序渐进。

    每次锻炼的活动量要适度，开始时活动量要小些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高，说明体质也随之增强了。

三要持之以恒。

    体育锻炼只有坚持不懈才能有效，如果三天打鱼，两天晒网，间断进行，各器官系统得不到连续的刺激，则效果会消失。持之以恒的精神，首先是参与，从参与中养成锻炼的习惯而发生兴趣，从兴趣的发生中获得发自内心的愉快。

四要注意安全，讲究卫生。

    体育锻炼是一项科学的身体活动，每个动作节奏以及用力大小、时间和内在意向都有其规律和特点，如莽撞不讲科学，将会适得其反。锻炼之前要做准备活动;锻炼时注意场地环境的安全;懂得运动过程中的自我反应以及运动中对于出汗、饮水、服装及自我反应、监督等体育卫生知识都要有所掌握。

中老年锻炼四忌

一忌进行负重练习。

    由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼碳质成分增多，关节活动范围受到限制，进行负重锻炼，容易发生骨折骨裂，损伤关节、肌肉和韧带。

二忌进行屏气锻炼。

    老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结缔组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。

三忌快节奏的运动锻炼。

    由于老年人的心股收缩力减弱，血管壁弹性下降，管腔狭窄，血液阻力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统的功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏频率和血压骤然升高而发生意外。

四忌进行抗争活动和竞赛。

    因竞赛和抗争活动必然引起神经剧烈兴奋，同时抗争活动会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在“生理”和“心理”上产生力不从心的矛盾，导致一些患心血管疾病的人发生严重的后果。

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民心
        党中央，决心大，
        惩腐严纪猛药下，
        老虎苍蝇一起打，
        各条战綫共同抓，
        标本兼治无死角，
        长效机制威力大，
        心存侥幸必被捉，
        再大高官也害怕，
        反腐倡廉得民心，
        英明领袖人人夸。

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你以为你是谁？千万不要把自己看得太重（经典故事）！

　　一只骆驼，辛辛苦苦穿过了沙漠，一只苍蝇趴在骆驼背上，一点力气也不用，也过来了。苍蝇讥笑说：“骆驼，谢谢你辛苦把我驼过来。再见！”骆驼看了一眼苍蝇说：“你在我身上的时候，我根本就不知道，你走了，你也没必要跟我打招呼，你根本就没有什么重量，你别把自己看太重，你以为你是谁？”

　　英国文学家萧伯纳一日闲着无事，同一个不认识的小女孩子玩耍谈天，黄昏来临时，萧伯纳对小女孩说，回去告诉你妈妈，说是萧伯纳先生和你玩了一下午，没想到小女孩子马上就回敬了一句：你也回去告诉你妈妈，就说玛丽和你玩了一下午。后来，萧伯纳对他人讲，人，切不可把自己看得过重。

　　著名表演艺术家英若诚曾讲过一个故事。他生长在一个大家庭中，每次吃饭都是几十个人坐在大餐厅中一起吃，有一次，他突发奇想，决定跟大家开个玩笑，吃饭前，他把自己藏在饭厅内一个不被注意的柜子中，想等到大家遍寻不着时再跳出来。尴尬的是：大家丝毫没有注意到他的缺席，酒足饭饱，大家离去，他才蔫蔫地走出来吃了些残汤剩菜。从那以后，他就告诉自己：永远不要把自己看得太重要，否则就会大失所望。

　　苏东坡年轻的时候，是个傲气十足的人。一日在田间小路上行走，忽然和一个村姑狭路相逢。村姑挑着一担泥，两个互不相让。最后村姑提出她出一上联，若苏东坡能对上下联，她就甘心让路。村姑的上联是：一担重泥挡子路。苏东坡一听，这个上联可生了得，一时竟想不出下联。两边在水田里插秧的农夫大声笑。情急之下，苏东坡竟然大声回应：两旁夫子笑颜回。然后，苏东坡脱下鞋袜，为村姑让了路。

　　事实上，一个人的轻与重，贵与贱，决不是自己能订下标准的。平静谦和，不事张扬，才是最重的分量。

　　俄国文学家列夫托尔斯泰曾被一个贵妇人当作搬运工搬箱子，托尔斯泰十分愉快的完成了这项工作，并且得到了一卢布的报酬，当贵妇人得知这个搬运工是托尔斯泰时，羞得满脸通红，想要索回那一卢布，托尔斯泰却高兴的说，不，这是我劳动所得，和稿费同样重要。

　　总统里根，虽贵为总统，却能够把自己“看轻”。一个叫比利的男孩子，身患重病，不久于人世，听说这个孩子最大的愿望是做总统，于是里根把他请到白宫，让他坐在椭圆形办公室里，亲自给这个孩子做助手，帮他处理公务，直到这一天结束。

　　大学开学的日子，一个新生拦住了一个看门的大爷，让他照顾一下箱子。第二天才发现，这个看门的大爷，竟然是北京大学副校长，著名学者季羡林。这位学贯中西的学者，竟然能够如此看轻自己，也许，正是他成为当代学人榜样的原因之一。

　　马俑坑至今已出土清理各种陶俑1000多尊，除跪射俑外，皆有不同程度的损坏，需要人工修复。而这尊跪射俑是保存最完整的、惟一一尊未经人工修复的。仔细观察，就连衣纹、发丝都还清晰可见。跪射俑何以能保存得如此完整？这得益于它的低姿态。兵马俑坑都是地下道式土木结构建筑，当棚顶塌陷、土木俱下时，高大的立姿俑首当其冲，低姿的跪射俑受损害就小一些。跪射俑作蹲跪姿，右膝、右足、左足三个支点呈等腰三角形支撑着上体，重心在下，增强了稳定性，与两足站立的立姿俑相比，不容易倾倒、破碎。因此，在经历了两千年的岁月风霜后，它依然能完整地呈现在我们面前。

　　被称为美国人之父的富兰克林，年轻时曾去拜访一位德高望重的老前辈。那时他年轻气盛，挺胸抬头迈着大步，一进门，他的头就狠狠地撞在门框上，疼得他一边不住地用手揉搓，一边看着比他的身子矮去一大截的门。出来迎接他的前辈看到他这副样子，笑笑说：“很痛吧！可是，这将是你今天访问我的最大收获。一个人要想平安无事地活在世上，就必须时刻记住：该低头时就低头。这也是我要教你的事情。”

一对夫妻因为一点琐事吵架。为了杀杀丈夫的锐气，妻子决定以离婚相要挟。于是，一向霸道的她自拟离婚协议书，所有的一切财产归丈夫，孩子归丈夫，自己每年支付孩子五百元生活费，以示离婚的决心。不依不饶的她本以为丈夫不会同意。未曾想到丈夫很爽快地同意了。

　　一周之后，妻子主动找丈夫要求复婚，被丈夫拒绝了。她对他说：“给你半年时间，如果你还不同意复婚，那我就嫁人了!”她太高估了自己，以为丈夫会非她不娶呢！期待着眼前已经变得有点陌生的丈夫听到最后通牒能有所触动。然而，丈夫脱口而出，“我早就受够你了，随你的便!”后来，他们也就真的没有复婚。

　　这个故事真实而简单，但是它告诉我们，一定要学会认识自己，千万不要把自己看得太重。这个世界上，每个人都很重要，但是离了谁地球都照样地转！一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但决不能狂妄；可以健康长寿，但不可能万寿无疆；能够力挽狂澜，但决不可能再造乾坤。

转翔云老师

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第二届河南.安阳“红旗渠杯”全国门球

邀请赛竞赛规程

（稿件）

一、比赛时间 、地点

2014年10月 20-23 日，在安阳市洹水公园老年文体苑门球活动基地八连块人造草坪风雨门球场举办。

二、主办单位

安阳市体育局

林州市人民政府

安阳市老年人体育工作委员会

三、承办单位

安阳市老年门球专业委员会

四、协办单位

有关赞助单位和个人

五、邀请参加单位

诚邀全国社会各界门球队、门球爱好者组队参赛

六、比赛项目

设门球团体赛和门球双人赛。

七、参赛办法

1、每队可报领队、教练各一人，运动员5-7人，年龄、性别不限；

2、裁判工作由主办方负责安排。

3、所有参赛人员必须身体健康，竞赛期间各队安全、健康责任自负；提倡集体或个人参加人身保险。

4、上场参赛队员要求服装整洁，，尽量统一，穿平底运动鞋；佩带号码标志要位置统一、清晰可辨。

八、参赛费用

1、团体赛每队交报名费400元（其中包括裁判费用100元）；双人赛每队报名费200元；

2、各队交通、食宿费用自理；参观旅游自行安排；凭运动员参赛证可免费参观殷墟博物馆、中国文字博物馆、林州红旗渠、主要景点。

九、报名、报道

1、报名时间截止2014年10月10日18点，以收到报名表或报名费汇款单日期为准；团体赛限报56个队，双人赛限报48个队，报满为止。

2、报名表（汇款单）请寄 ：河南省安阳市文源街2号老年人体育工作委员会办公室。

邮编：455000  电话：0372—5071007  5071001（传真）联系人：陈思思     李久林13643720085

网络报名：联系；1311919714@qq.com或602761773@qq.com]

汇款方式；（开户行）：安阳银行永安支行

收款单位：安阳市老年门球专业委员会

账号：7011612009010000157

3、报到时间：2014年10月18- 19日；地点：安阳市洹北宾馆一楼大厅；

联系人：  刘凤秋     电话：13503724299

4、乘车路线：火车站、长途汽车总站乘4路、14路、19路公交车到双桥下车；长途汽车东站乘1路、41路公交到油厂下车，向北走过桥右转即到。乘坐高铁安阳东站下车后换乘11路公交车到双桥站下车往东100米即到。

5、领队、教练联席会议于2014年10月  19日下午16点在老年文体苑门球场老年体育馆2楼举行。

十、竞赛办法

1、比赛执行2011年国家体育总局审定的《门球竞赛规则》和《门球裁判法》。

2、场地规格15*20米，人造草皮风雨门球场。

3、各队球棒、教练、队长标志和号码布自备，比赛用球由大会提供。

4、团体比赛与双打赛同时穿插进行，第一阶段进行小组循环赛，各小组前两名进入第二阶段淘汰附加赛。

5、比赛分组编排由裁判长组织安排，按报名顺序分组，同一地市球队分别编入各组。结果将在网上公布。

其他事宜

1、团体前3名设奖金8000元。分别为；第一名5000元、第二名2000元、第三名1000元。4-8各奖励300元。

双打前3名设奖金3600元。分别为；第一名2000元、第二名1000元、第三名600元；，4-8名各奖励200元。

所有参赛队员均发纪念品。

2、裁判长由比赛组委会聘请国际级裁判李丹丹、张丽丽担任。

3、报名联系电话；15837288361     联系人；王益民

    服务联系电话：18503728951          联系人；李建民

    竞赛咨询电话：13598124531          联系人：唐留根

                           13643720085     联系人；李久林

    缴费联系电话：13503724299          联系人；刘凤秋

    4、未尽事宜，另行通知。

商丘门球

示弱，是一种美德;厚道，是一种本性;
低调，是一种能力。
抬头，需要底气，
低头，需要勇气。
拿起，需要眼界;
放下，需要境界。
生命，需要呵护;
追求，需要保护;
珍爱，需要担当。
做事，需要定性;
做人，需要定位。
生存，需要善缘;
生活，需要善举。这些是摘网友的话，与大家共勉。

商丘门球

莫言说
1.我敬佩两种人： 年轻时陪男人过苦日子的女人， 富

裕时陪女人过好日子的男人。

2.我远离两种人： 遇到好事就伸手的人， 碰到难处就

躲闪的人。

3.我挂念两种人： 相濡以沫的爱人， 肝胆相照的朋

友。

4.我谢绝两种人： 做事不道义的人， 处事无诚意的人。

5.我负责两种人： 生我的人， 我生的人。

6.我珍惜两种人： 敢借给我钱的人， 真心牵挂我的

人！

商丘门球

设立《锟兰门球储备金》公告

         我市门球协会会员马占锟、张清兰夫妇，为了促进焦作门球的发展和提高，在他们金婚之际，出资贰万元，设立《锟兰门球储备金》，用于资助我市财力有困难的门球高手外出参加全国门球单双打比赛和弥补其他项目经费不足。批准手续委托市门球协会会长办公会议审定。今后他们夫妇每年还将量力增添储备金的数额，保持源源不断。

    特此公告

                                                                焦作市门球协会

                          2013年12月25日

商丘门球

人，

一张嘴，管住健康，闭掉事非;

一双眼睛，看好自己，看清他人;

一双耳朵，听正义声，堵谣言语;

一双手，创造幸福，助人之难;

一颗心，真诚感恩，包容万物;

一双脚，走尽春秋，踏遍天涯。

清清楚楚，明明白白，

快快乐乐，开开心心，

高高兴兴，平平安安，

健健康康，才无悔人生，

这才是最大的幸福。