云帆谈医疗保健

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                 蒲公英清热解毒，但怎么用才好？中医给出了3个建议

       蒲公英是我们很常见的植物。蒲公英含有非常丰富的维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜，但其具体的功效是什么呢？

       蒲公英最早记载于唐朝的《新修本草》，在中医眼中，蒲公英具有一定的清热解毒而消痈肿的效果，除此之外，它还能利湿和通乳，对于治疗黄疸、淋痛也有一定的效果。

       然而，随着科学的研究不断发展，医学人员也发现了蒲公英对金黄色葡萄球耐药菌株有较强的杀菌作用，因此，在当代医学应用上，蒲公英也制成片剂、注射剂等药物。

       但人们使用蒲公英，最为常见的方法就是泡水喝，其实除了这一方法，蒲公英还有很多其他的做法，其发挥出的功效也是很多的。具体有什么呢，今天我们就来了解一下。

       1.蒲公英+绿豆，熬制成汤

       众所周知，绿豆也是一味清热的食材，和蒲公英搭配食用，会起到一定的清热解毒、利尿消肿的功效，不过本品性寒，所以脾胃虚寒的人要慎用。

       2.蒲公英炒肉丝

       猪肉我们经常吃，但其滋阴润阳、补中益气的效果，却极少人知道。将蒲公英沥水洗净，和猪肉一起炒，还很美味哦。

       3.蒲公英+桂花，泡茶

       蒲公英和桂花一同泡茶，不仅可以用于治疗上火而导致的牙龈肿痛和口腔溃疡等情况，对于一些季节性的流感，也有很好的预防

       虽然说蒲公英泡水喝有很多的好处，很多人也经常泡水喝用来养生。但是有些人是不适合喝的，那么都有哪些人群呢？来看一下：

       1、体质阴寒的人

       因为蒲公英比较偏寒，所以体质阴寒的人要慎用，即使要使用，也得注意用量，切记不能过多。

       2、脾虚便溏者

       脾虚便溏是指哪些肠胃不好，大便黏马桶的人群，对于此类人群不宜过量服用蒲公英，若大量服用，可能会导致腹泻，损伤肠胃健康。

       3、低血压人群

       其实蒲公英是有一定的降血压的作用的，所以对于血压比较低的人群来说，最好不要饮用蒲公英泡的水，以免导致血压过低从而对身体造成影响。

       好了，关于蒲公英的相关知识就先到这里，大家是不是对我们很常见的蒲公英又多了一份认识呢？其实在我们身边还有很多常见的植物有着鲜为人知的作用，好好观察和了解是很重要的。拥有一个健康的身体是非常重要的，所以不论是用蒲公英泡水喝或者是食用其他东西，我们都要仔细做好功课，以免误食一些不适合我们身体吸收的东西。

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                       最全保肝药物分类，教你处理药物性肝损伤

　　作为一名医务工作者，常常有慢性病患者或者家属问我：“医生，这种降压药、降糖药、降脂药……服用过久会不会对肝脏产生损害？”“经常服用中药对肝脏毒害作用大不大？”“我经常吃感冒药，会不会肝脏出现问题？”“如果肝脏出现问题，我们该如何使用保肝药物？”

　　俗话说：“是药三分毒”。任何具有毒副反应的中药或西药长期使用，无论其毒性大小，都有可能造成药物性肝损伤，从而引起肝脏细胞的损伤和坏死。众所周知，肝脏是药物或毒物代谢和解毒的重要器官，因此肝病合理用药应引起足够重视。

　　那么，保肝药该如何使用呢？我们应明确知道，保肝药并非保健品，对于保肝药的选择，不是“头痛医头，脚痛医脚”这么简单，这需要大量的医学专业知识支撑。因个体差异，每名患者都应根据自身病情谨遵医嘱进行选择，而非盲目跟随身边的人或者各种广告自行选择药物；其次，通过正规渠道购买保肝药也是十分重要的。

　　首先我们应明确什么是药物性肝损伤？什么是保肝药？

　　（1）药物性肝损伤（drug-induced liver injury，DILI）是指由各类处方或非处方的化学药物、生物制剂、传统中药（TCM）、天然药（NM）、保健品（HP）、膳食补充剂（DS）及其代谢产物乃至辅料等所诱发的肝损伤。

　　（2）保肝药是能够改善受损害的肝细胞代谢、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒功能，达到改善肝脏病理、改善肝脏功能目的的药物。即通常所说的保护受损肝细胞的药物。引起肝细胞损伤的病因很多，在保肝治疗中，首先应去除病因，然后进行保肝治疗。

　　急性肝损伤常通过肝脏生化指标来确诊，包括 谷丙转氨酶（ALT）、碱性磷酸酶（ALP）、胆红素和白蛋白等。DILI诊断的生化阈值包括达到以下标准之一：

　　（１）ALT≥５×ULN；

　　（２）ALP≥２×ULN （伴随谷氨酰转肽酶升高且排除骨骼疾病引起ALP水平升高；

　　（３）ALT≥３×ULN同时血清总胆红素（TBL）≥２×ULN。对药物治疗前肝脏生化就异常的患者，ULN以DILI发病前获得的平均基线值所替代。

　　保肝药的分类

　　《肝脏炎症及其防治专家共识》中对临床中常用的抗炎保肝药物进行了明确分类：

　　（一）抗炎类药物

　　代表药物：异甘草酸镁注射液、甘草酸二铵肠溶胶囊。

　　作用机制：可抑制炎症反应、兼具抗过敏、抑制钙离子内流等作用。

　　根据《甘草酸制剂肝病临床应用专家共识》（2016年版）推荐：

　　（1）对于DILI患者，建议在及时停用导致肝损伤药物的基础上，可选用甘草酸制剂保肝抗炎治疗。

　　（2）安全性及特殊人群用药：甘草酸制剂应用过程中应定期监测电解质、血糖和血压等不良反应。如果出现水钠潴留导致的水肿、高血压，可根据病情停药或改用其他护肝药物。无禁忌证的特殊患者包括幼儿、老年人等，在不适用或无其他治疗方法的情况下，在确保严密监测的前提下，可酌情使用甘草酸制剂以达到抗炎保肝目的。

　　（3）用药原则：

　　①甘草酸制剂是在病因治疗基础上的辅助治疗，只要存在肝脏炎症表现【即ALT、谷草转氨酶（AST）异常】即可应用。

　　②鉴于甘草酸制剂品种繁多、剂型各异，具体应用的剂量和用法应以各自药物说明书标注为准。

　　③根据不同肝病的特点，应用疗程可长可短，具体停药标准建议以肝脏炎症消失，即ALT、AST恢复正常，再巩固应用4～12周并逐渐减量为妥。

　　④对于DILI，参照我国首部DILI诊治指南和专家意见，原则上不主张预防用药。

　　根据《药物性肝损伤诊治指南》（2015年版）推荐：异甘草酸镁可用于治疗ALT明显升高的急性肝细胞型或混合型DILI。

　　（二）肝细胞膜修复保护剂

　　代表药物：多烯磷脂酰胆碱（PPC）。

　　作用机制：促进肝细胞的再生、将中性脂肪和胆固醇转化成容易代谢的形式、减少氧化应激与脂质过氧化、抑制肝细胞凋亡、降低炎症反应和抑制肝星状细胞活化、防治肝纤维化等功能。

　　根据《多烯磷脂酰胆碱在肝病临床应用的专家共识》（2017版）推荐：

　　（1）对于中重度DILI患者，肝功能受损持续进展，在及时停用可疑药物的基础上，可选用 PPC辅助治疗。

　　（2）安全性及特殊人群用药：老年脂肪肝患者，可应用PPC进行保肝治疗，改善肝脏生化指标。在常规药物治疗妊娠期肝内胆汁淤积症基础上，可加用PPC，以进一步改善患者生化指标。PPC可用于治疗妊娠期合并肝酶异常。PPC注射液因溶剂中含有苯甲醇，不建议用于妊娠妇女。

　　（3）用药原则：治疗不同原因肝病时，PPC应用疗程不同，在满足基本的停药标准（肝脏炎症消失，即ALT、 AST、GGT恢复正常水平）基础上可适当延长疗程，比如用于非酒精性脂肪肝时可长期应用。

　　（三）解毒类药物

　　代表药物：谷胱甘肽（GSH）、N-乙酰半胱氨酸（NAC）及硫普罗宁等。

　　作用机制：可参与体内三羧酸循环及糖代谢，激活多种酶，从而促进糖、脂肪及蛋白质代谢，并能影响细胞的代谢过程，可减轻组织损伤，促进修复。

　　☆根据《药物性肝损伤诊治指南》（2015年版）推荐：对成人药物性急性肝衰竭（ALF）和亚急性肝衰竭（SALF）早期，建议尽早选用 N-乙酰半胱氨酸（NAC）。视病情可按50～150 mg/(kg·d)给药，疗程至少3d。对于儿童药物性ALF/SALF，暂不推荐应用NAC。

　　（四）抗氧化类药物

　　代表药物：水飞蓟素类和双环醇。

　　作用机制：水飞蓟素具有抗氧化、抗炎、抗纤维化及降脂作用。双环醇具有抗脂质过氧化、抗线粒体损伤、促进肝细胞蛋白质合成、抗肝细胞凋亡等多种作用机制。临床可快速降低 ALT?AST，尤其是 ALT。

　　☆根据《水飞蓟制剂肝病临床应用专家共识》（2016年版）推荐：

　　（1）对药物所致的药物性肝损伤，尤其是毒蕈中毒所致肝损伤，应用水飞蓟制剂治疗，可恢复异常的肝功能指标，且服用方便，安全性好。预防性应用水飞蓟制剂，可减少抗结核药物所致药物性肝损害的发生率，降低治疗药物的停药率，有助于保障原发病治疗的顺利进行。

　　（2）研究展望：随着对水飞蓟宾的药理活性研究的深入，水飞蓟宾在降血脂、抗血小板聚集、抗肿瘤以及治疗糖尿病并发症方面显示出较好的疗效，但尚需进行符合循证医学原则的临床试验来证实其疗效。

　　（五）利胆类药物

　　代表药物：S-腺苷蛋氨酸（SAMe）及熊脱氧胆酸（UDCA）。

　　作用机制：SAMe 有助于肝细胞恢复功能，促进肝内淤积胆汁的排泄，从而达到退黄、降酶及减轻症状的作用，多用于伴有肝内胆汁淤积的各种肝病。对于胆汁代谢障碍及淤胆型肝损伤可选用 SAMe?UDCA 可改变胆盐成分，从而减轻疏水性胆汁酸的毒性，起到保护肝细胞膜和利胆作用。

　　☆根据《肝内胆汁淤积症诊治专家共识》（2015年版）推荐：

　　(1) SAMe可用于各种原因（包括妊娠、药物、酒精和病毒性肝炎等）引起的肝内胆汁淤积症（IHC），临床推荐剂量为0.5～1.0g/d，肌肉或静脉注射，病情稳定及控制后可以改为片剂进行维持巩固治疗。

　　(2) UDCA对胆汁淤积性肝脏疾病，如原发性胆汁性胆管炎(PBC)和原发性硬化性胆管炎(PSC)有疗效。也可用于其他胆汁淤积性疾病，如妊娠期肝内胆汁淤积、囊性纤维化、肝移植后胆汁淤积、药物性胆汁淤积、Byler病和Alagille综合征等。

　　临床上治疗DILI，该如何合理使用保肝药？

　　DILI 的基本治疗原则是：

　　（1）及时停用可疑肝损伤药物，尽量避免再次使用可疑或同类药物。怀疑DILI诊断后立即停药，约95%患者可自行改善甚至痊愈；少数发展为慢性，极少数进展为ALF/SALF。多数情况下血清ALT或AST升高≥3ULN 而无症状者并非立即停药的指征；但出现总胆红素（TBil）和/或国际标准化比值（INR）升高等肝脏明显受损的情况时，若继续用药则有诱发ALF/SALF的危险。

　　（2）应充分权衡停药引起原发病进展和继续用药导致肝损伤加重的风险；FDA药物临床试验中的停药标准可供参考（出现下列情况之一）：① 血清ALT或AST＞8ULN；② ALT或AST＞5ULN，持续2周；③ ALT或AST＞3ULN，且TBil＞2ULN 或INR＞1.5；④ ALT或AST＞3 ULN，伴疲劳及消化道症状等逐渐加重，和/或嗜酸性粒细胞增多（＞5％）。

　　（3）根据 DILI 的临床类型选用适当的药物治疗。《药物性肝损伤诊治指南》（2015年版）推荐：轻-中度肝细胞损伤型和混合型DILI，炎症较重者可试用双环醇和甘草酸制剂（甘草酸二铵肠溶胶囊或复方甘草酸苷等）；炎症较轻者，可试用水飞蓟素；胆汁淤积型DILI可选用UDCA或SAMe，但均有待高级别的循证医学证据支持。

　　（4）ALF/SALF 等重症患者必要时可考虑紧急肝移植。

　　另外，目前无证据显示2种或以上抗炎保肝药物对DILI有更好的疗效，因此尚不推荐2种或以上抗炎保肝药物联用。在抗结核治疗等DILI发生风险相对高的治疗中，目前也无确切证据表明预防性应用抗炎保肝药物可减少DILI的发生。但应在用药期间，特别是用药的前3个月加强生化检测，及时发现肝损并给予合理的治疗。

　　参考资料：

　　（1）《药物性肝损伤诊治指南》（2015年版）

　　（2）《水飞蓟制剂肝病临床应用专家共识》（2016年版）

　　（3）《多烯磷脂酰胆碱在肝病临床应用的专家共识》（2017年版）

　　（4）《肝脏炎症及其防治专家共识》（2014年版）

　　（5）《肝内胆汁淤积症诊治专家共识》（2015年版）

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                降血糖有三条“老办法”，很简单，但大多人难坚持

       糖尿病是在日常生活中比较常见的一种疾病，是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病患者如果血糖长期失控，就会很容易造成眼、血管、神经、肾、心脏等组织的慢性损害和功能障碍。

       大家都听过血糖，但大家了解血糖的正常值吗？下面给大家介绍血糖的正常值和糖尿病人稳定血糖的方法。

       血糖的正常值有多种判断标准，主要分为空腹血糖和餐后血糖：

       空腹血糖

      一般情况下空腹血糖值达3.9到6.1mmol/L，这时的血浆血糖是3.9到6.9mmol/L。

       餐后血糖

       饭后一小时的血糖为6.7到9.4mmol/L，注意的是饭后一小时的血糖正常值不会超过11.1mmol/L。饭后两小时的血糖小于或等于7.8mmol/L。饭后三小时后血糖会恢复正常，各次的尿糖都是阴性。

       1.增加运动量多锻炼身体

       糖尿病人坚持体育锻炼，有助加速血液循环，改善自身的心肺功能，促进全身代谢，还有助于降低体重，增强免疫力。但要注意的是，运动需达到一定条件，确保每周至少四天，每次至少三十分钟的中等强度运动。

       2.自我放松与情绪调节

       心情也会影响一个人的健康，所以学会自我放松和情绪的调节对患者也是很有用的，因为心情放松可以有效地调节体内血糖。

       当人出现紧张、焦虑、恐惧或受惊吓的时候，他们的神经系统会向大脑发出信号，导致体内的胰岛素拮抗激素升高。不仅增加了肝糖释放入血液，还会抑制胰岛素分泌，使得血糖出现增高，引起病情波动。所以糖尿病患者要学会自我调节，多和人交流，每天调整消极的心态，这样对调节血糖也是很有效的。

       3.通过饮食来控制血糖

       在饮食上，很多糖友犯了一个禁忌，认为自己血糖高，就不吃主食不吃肉，这样是不对的。

       糖尿病人不应只盯着某几样低糖的食物，而是要在饮食多样化的基础上，多吃高纤维的膳食，同时摄入含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类（以白肉为主）等。

       有条件的话，可以咨询营养科医师，根据自己的病程，结合体重、工作强度、饮食结构等，制定个性化的食谱。

       以上主要给大家介绍了血糖的正常值和控制血糖的方法，希望每位糖友都能“看好”自己的血糖。

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                                      心率不齐是什么原因造成的

       最近总是觉得胸闷闷的，好像心脏那边不是很舒服，而且心跳也不正常，有点心律不齐，平时已经注意好好休息，可是好像症状也没有明显的改善，挺担心的。今天让我来和大家聊一聊心率不齐是什么原因造成的。

       心率不齐是什么原因造成的 1第一个原因是：心律不齐是由于心脏病变导致心脏博动异常的病理现象。心律失常是指心脏自律性异常或传导障碍引起的心动过速，心动过缓或心律不齐。精神紧张，大量吸烟，饮酒，喝浓茶或咖啡，过度疲劳，严重失眠等常为心律失常的诱发因素。

       2第二个原因是：当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候，就会发生心律不齐。如果出现这种情况，一方面可能是产生心脏电信号的特殊神经细胞不能正常工作，另一方面也可能是心脏电信号在心脏中不能正常传递。

       3第三个原因是：引起心律不齐的原因还有压力，抽烟，酗酒，活动过量，吸食毒品（比如可卡因或安非他命类毒品），服用某些非处方药物，咖啡因或尼古丁摄入过量等。

       注意事项 其实单纯的心率不齐，对身体没有太大的影响，不过在生活中要是出现头晕的现象应该去医院查明具体原因，根据医生的建议来进行对症治疗，这样可以避免很多伤害。

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            肠息肉患者留意：近期有这几个表现，可能息肉转肠癌了

       经常吃油腻食物的人就会出现肠息肉，而肠息肉的出现对人体健康的影响是非常大的。那么肠道息肉会成肠癌吗？肠息肉如果在不治疗的情况下是会癌变的。所以息肉和癌的关系是很大的，有百分之九十五的大肠癌患者是由于息肉导致的，但是病程很长，一般为五到十年。如果发现息肉后立马就医，大肠癌出现的概率就会降低很多。

       息肉，通俗来说就是一块多余的“肉”，或称作赘生的“肉”，在人体空腔脏器由黏膜覆盖的内表面上，不管是鼻腔、声带、胃肠、胆囊，还是子宫、膀胱，都是息肉的“栖息地”。

      现在很多人将息肉等同于癌前病变，体检查出后会非常担心：是不是快得癌了？

       今天小九就肠息肉展开，跟大家说说，查出肠息肉，离肠癌有多远呢？

       肠道息肉与肠癌有什么关系？

       首先要明确，结肠息肉的类型很多，并不是所有的类型都会发展成结肠癌，比如炎性结肠息肉，就不太容易癌变。

       而腺瘤——一种常见的结肠良性肿瘤，发病率就比较高，大多数结肠癌是由腺瘤发展而来的。但就算得了结肠腺瘤也不用太紧张，因为不是所有的腺瘤都会癌变。一般而来说，小于1cm的、表面光滑的结肠腺瘤，癌变几率都比较低，而大于2cm、表面呈菜花状的结肠腺瘤，癌变几率会高一些。

       当然要提醒一句，结肠息肉的癌变过程是从微小息肉到小息肉，再到大息肉，最终发生癌变，这一过程一般需要5~15年，病人只要在这一发展过程中及时发现，必要时及时切除，就可以消除后患。

       其实不论是不是息肉患者都要定期体检，如果不是息肉患者，体检出息肉要尽早治疗，以防癌变。如果是息肉患者，更要进行检查治疗，切除息肉后检查，如果发现切除后的病理是良性的，可以一年检查一次肠镜即可，如果连续两三年都没有复发的话，可以适当的延长检查的时间。

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                  空巢老人群像：生命的赛末点，他们的健康谁来守候？

       远在他乡打拼的日日夜夜，你可曾关心过年迈父母的身体与健康，老房子是不是还结实？电话和视频里的那头「我们都好着呢，别担心我们，好好工作」，那是真的还只是善意的谎言？

       你可曾想过，老房子也会有坍塌的一天……

       今年春节期间， 有记者多地走访了数位空巢老人，既有来自落后的农村，也有来自小城镇、大都市，身体尚可者还能坦然面对老年空巢生活，但得病之后的老人，越来越感到垂暮生命的重荷，不少人晚景比较悲凉。

       没想过未来，儿女关不关心， 我都认命！

       儿子、儿媳常年在外打工，老伴也不在了，60多岁的邵国新早已习惯独自一人生活。他家是云南红河州开远市小龙潭镇阿坡梯村典型的贫困户。

       「孩子不出去打工，家里没钱，很难过好日子嘞！」这位憨厚纯朴的老人十分理解孩子们的选择，外出务工是最快速改善贫困家庭的唯一出路。作为奋斗中的他们，漂泊在大城市打工也不容易，本就没有读多少书，只能干些又累又脏的活，就算想把父母接到身边尽孝，委实也没那个能力，平时能多打几个电话问候就不错了！

       邵国新身体还算硬朗，自己种菜养猪喂鸡，生活自给自足暂时没有问题。遇到村里有活的时候，他也会在村里打工，做点帮忙盖房子、摘辣椒之类的活儿。没事的时候，他就出去溜达，每天也过得逍遥自在。所以，他很满足于现状。

       而对于未来，万一将来哪天生病了自己一个人怎么办，邵国新表示没好好想过，平时有点小病小痛都是在村口卫生院解决的。对他而言，过好眼前比较重要，其他听天由命吧！

       认命，似乎是大多数空巢老人的一种典型特质，只不过在农村人身上表现得更为突出。

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                        泰43人死于登革热！防控登革热，蚊子必须灭

       核心提示：登革热疫情凶猛，今年以来泰国已有2．87万人感染登革热，其中有43人已确认死亡。我们应提高防控登革热的意识，做好防蚊灭蚊、保护易感人群的举措。

　　今年来，泰国的登革热疫情来势汹汹。泰国公共卫生部表示，截至本月11日，今年以来泰国已有2.87万人感染登革热，是过去5年同期平均感染人数的2倍，其中有43人已确认死亡。

       疫情凶猛，泰国九部门联手防控登革热

　　登革热是一种由蚊虫传播的急性传染病，常见于热带及亚热带地区，典型症状包括发烧、头痛、食欲减退、呕吐、肌肉痛和关节痛等，严重者还会出现皮疹、呼吸困难等症状甚至死亡。

　　泰国目前正值雨季，也是登革热高发季节。从地域来看，泰国东北部地区和包括曼谷在内的中部地区疫情最为严重，这两个地区的登革热患者均超过1万人。
   
       目前，泰国已有400多个县被列为登革热严重爆发的红色预警区，188个县列为黄色高危区。为应对令人担忧的登革热疫情，泰国公共卫生部与另外8个部门决定展开合作，共同对社区、大厦、寺庙和学校等场所进行登革热防控，并呼吁社会各界做好防蚊灭蚊工作。

       防控登革热，重点在于防蚊灭蚊！

　　登革热多发生在高温多雨的季节，而登革热在我国的主要传播媒介为埃及伊蚊和白纹伊蚊。埃及伊蚊在我国主要分布在台湾、海南、广东、广西部分地区。白蚊伊蚊在我国分布较广，于长江以南省区有广泛分布，在辽宁南部、陕西东部等地区也有分布。

　　登革热传播途径是通过蚊虫叮咬吸血传播，为防止登革热发生和传播必须进行灭蚊。蚊虫叮咬本就令人困扰，况且蚊虫叮咬吸血还是登革热的传播途径，就问，这个蚊子你防不防、灭不灭？想要除蚊，以下几个要点赶紧记起来。

       1、消灭蚊虫孳生场所

　　不同蚊种的孽生场所不同，我们可针对采取相应的防蚊灭蚊措施。埃及伊蚊主要孳生于水缸、水池和各种积水容器内；白纹伊蚊主要孳生于盆、罐、竹节、树洞、废轮胎、花瓶、壁瓶、建筑工地等清水型小积水。

　　知晓其孽生场所后，我们就需注意翻盆、倒罐、填堵竹洞、树洞、消除一切形式的小积水。对孳生、繁衍的蚊幼虫的户内、外各种水缸、水盆、贮水池等倾倒、洗刷、换水、加盖等。

　　2、科学采取药物灭蚊
   
       针对不同蚊种特点，我们选择最优时机和方法喷洒药物来达到灭蚊效果。在药物选择方面，我们可采用灭虫剂杀灭成蚊，如敌敌畏、溴氰菊酯、马拉硫磷等。

　　室内灭蚊一般在白天进行，注意防止食品污染及人、畜中毒，室内喷药前要关好窗，喷完药关门，经1小时后再打开门窗。再次划重点，药物灭蚊需注意安全，喷洒药物灭蚊后人要暂离室内，尤其是需避免儿童接触药物受到伤害。

　　夏季到来，意味着我们迎来了登革热高发期。但我们面对登革热时也不必过度慌乱，只要我们提高防控登革热的意识，做好防蚊灭蚊、保护易感人群的举措，就有助控制住登革热，不让其靠近自身！
   

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                         不能深度睡眠的原因 不能深度睡眠怎么办

       核心提示：很多人的睡眠问题还是很严重的，深度睡眠才能帮助身体进行恢复，不过有的时候不能深度睡眠还是很严重的，下面一起来看看解决方法吧！

       不能深度睡眠的原因

　　疾病的困扰，常见的就是身体不舒服，心理疾病也是最大的一个问题，很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎。

　　周遭环境的改变也是会影响睡眠的问题，建议是慢慢的调整心态，比如出差到陌生环境，打乱生活规律。体质因素：失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。

　　不能深度睡眠怎么办

　　睡前不要吃东西，也是会有很多需要注意的，刺激性的食物还是对身体不好的。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难。

　　睡前选择让自己放松下来就是最好的，喝一点安神的牛奶，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

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                  喝酒脸红，不是好事儿！学会3个招数，身体好受点

       核心提示：不少人在喝酒的时候，会出现脸色像“关公”的现象，这类人是否是指的他的酒量好呢？一起了解下这个问题吧！

       喝酒是生活中很多人经常会做的一件事情，相信大家都有发现有些人一喝酒就会出现脸色通红的现象。即便是只喝一杯酒，也会快速地上脸，很多人说这些喝酒会脸红的人是酒量好，事实是这样的吗？一起了解下这个问题吧！

       专家表示，这是一个谣言。我们首先需要知道的是，喝酒摄入的酒精在进入体内之后，经过代谢会形成乙醛。而乙醛会使人脸红，乙醛是一种血管扩张剂，同时也是一种毒性的物质。会使得我们出现心慌、胸闷不适、脸红心跳等一系列的症状出现。

       我们体内有一种物质叫做乙醛脱氢酶，这个物质量的多少决定乙醛在多长时间内转换成乙酸。正常情况下，两种酶的运作正常的话，乙醛会快速的转换成乙酸，乙酸是一个相对安全的物质，给身体健康带来的威胁相对乙醛会小的多。

       而喝酒之后会脸红的人群往往是因为体内负责产生乙醛脱氢酶的基因有些许异常，导致体内的乙醛脱氢酶元素缺乏，乙醛到达肝脏无法及时的分解成乙酸。导致乙醛慢慢的堆积，开始出现脸红、心慌等乙醛中毒的表现。所以喝酒之后会脸红不是代表的酒量好，而是因为体内缺乏乙醛脱氢酶而导致的。

       对于这些喝酒会脸红的人群而言，在喝酒时该如何做去减少喝酒给身体带来的伤害呢？

       首先，对于这些人群而言，在喝酒之前一定要注意不要空腹。在喝酒之前先吃一些东西垫垫肚子，当我们胃内有食物的时候，可以有效的减缓酒精的吸收速度，这样喝酒的话对于我们的肠胃和肝脏伤害都比较小。如若空腹喝酒的话，会导致胃肠和肝脏都处于无保护的状态下，对于健康伤害极大。可以在喝酒前摄入一些奶制品、淀粉类的主食，这些食物在胃内停留的时间较长，有利于稀释酒精。

       其次，在喝酒的过程中可以适当的吃一些富含维生素B族的食物，这类食物可以有效增加肝脏的酒精耐受性，从某种程度上来说，这类食物可以起到一定防醉的作用。

      还有就是在喝酒的时候一定要慢慢喝，喝酒几分钟之后酒精才会进入血液内。达到醉酒的状态往往需要半个小时左右，酒喝得越快，越容易会出现烂醉的现象。慢慢喝酒，会在喝酒的过程中慢慢解酒，可以延缓喝酒给身体带来的伤害。

      其实想要减少喝酒给身体带来伤害的话，最好的方法就是不喝酒，上述的一些方法只能起到延缓的作用，并不能完全去除喝酒给身体带来的伤害。

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                            腹泻拉肚子时，这些食物要少吃

　　炎炎夏日，人们最喜欢做的一件事就是去晚上的大排档“撸串”。炸鸡、啤酒、烧烤，吃得不亦说乎……

　　然而，夏天撸串虽好，但街边食物终究不卫生，人们若吃了不干净的食物，肠胃就很容易遭受细菌感染，引起腹痛、腹泻、拉肚子等症状。

　　腹痛腹泻时，人是非常难受的。面对腹泻，有人认为要禁食才能缓解。可实际上，腹泻腹痛是可以吃东西，患者可以吃一些容易消化的食物，来补充身体的营养，如白粥、鸡蛋、鸡肉等；香蕉、胡萝卜等含有膳食纤维丰富的食物，也可以适量吃些，以增强肠道活动。

　　不过，虽说腹泻可以吃东西，但并不代表什么都可以吃。腹泻时时人体是非常虚弱的，一些该禁的食物还是要禁。那么，腹泻拉肚子时，哪些食物不宜吃呢？

       腹泻拉肚子时，这些食物要少吃

　　1、咖啡。腹泻时，人体处于脱水状态，而咖啡中的咖啡因怎会加重人体脱水，因此腹泻时不建议喝咖啡。

　　2、辣椒。辣椒是刺激性食物，可刺激人体肠道，令肠道蠕动加快，若腹泻时吃辣椒，则容易导致腹泻症状加重。

　　3、牛奶。如果你存在乳糖不耐受的问题，那么在腹泻时就不要喝牛奶了，否则会导致腹泻症状加重，令人感到更加痛苦。

　　4、糖醇类。像梨糖醇、木糖醇等糖醇类甜味剂，会加剧人体腹泻。在购买食物时，我们应当仔细观看食物中的配料表，含有糖醇类甜味剂的食物，最好别买来给腹泻病人吃。

云帆

                撸猫缓解老年痴呆！那么问题来了，你有猫吗？

　　“撸猫一时爽，一直撸猫一直爽！”这句话虽不是什么经世名言，却被广大热爱猫主子的铲屎官们奉为真理。家有一猫尽管少不了捣蛋的时刻，但若比起人类从猫咪身上获得的欢愉感，这点小麻烦实在算不上什么。

　　如今，高挂热搜榜单的#撸猫有助于缓解老年痴呆#更是为养猫的好处多添了依据。发布于《英国邮报》中的一篇文章指出，参加愉悦、有益健康的活动能减缓记忆衰退的速度，缓解老年痴呆。各位铲屎官们热衷的撸猫行为，也被列入这类活动当中。

　　科学“吸猫”有助于缓解老年痴呆

　　宠物作为“精神寄托”与“心灵慰藉”向来为人认可。此次，相关人员则明晰了撸猫于缓解老年痴呆的作用，可谓是官方“盖章”了撸猫的科学性。

　　人们不时有所耳闻的痴呆症一词，是描述一系列进行性神经系统疾病的总称。这意味着，痴呆症又可细分为不同类型，当中以阿尔茨海默病最为常见。人们罹患的痴呆症不同，其病症表现自然也有所差异。

　　随着年龄的增长，人们患上痴呆症的风险也在增加。一方面，尽管表现不一、病情各异，目前可以肯定的是痴呆症的侵袭会对大脑产生相应的影响。另一方面，痴呆症的出现与人们的生活方式息息相关，如今关于撸猫缓解老年痴呆的说法，也正是出于改善生活方式缓解痴呆症进程提出的。

　　这些迹象表明：痴呆就在不远处了
　　不同类型的痴呆症会以不同的方式影响人们，然而在诊断痴呆症之前，痴呆症的“潜在人群”在某个时间可能会出现一些常见的早期症状。

　　须知，痴呆症的出现或将影响我们的记忆、思维、定向、理解、计算、学习能力、语言和判断力。留意老年痴呆的常见早期症状，是及时发现并减缓痴呆进程的重要一步。当家中老人出现这些症状时，我们就该警惕了。

　　1、记忆力变差

　　痴呆症这个“记忆强盗”会悄然“偷走”老年人的记忆，让他们变得健忘。于患痴呆症的老人而言，他们往往记得住往事却容易忘记当下发生的事，忘记亲人、友人姓名也多有发生。

　　2、思考能力下降

　　痴呆症的到来，还给老人们的思考、推理能力造成了障碍。他们逐渐跟不上对话、电视节目的内容，也难以执行往日可正常进行的生活任务。

　　3、情绪不稳定

　　最后，痴呆症还是致使老人们情绪难以安定的罪魁祸首。哪怕是面对熟悉的场所，老人们也难以避免地产生困惑感。除此以外，因记忆丧失产生的焦虑、抑郁、生气等情绪波动也是痴呆症的症状之一。

　　面对痴呆症，我们究竟能做什么？

　　目前痴呆症的诊断率正在提高，而我们仍需面对的事实是：痴呆症可治疗，但无法治愈。面对疾病，人们往往是弱小的，但即便是弱小如我们也可尽力防控痴呆症。为了更好地应对痴呆症，改善病人及其家庭的生活质量，下面几个要点值得一提。

　　一是，适当干预。为疑似或确诊轻度痴呆症的老人添加简单的提醒标识，对必要的生活注意事项作出警醒。若痴呆症已严重影响老人的生活起居，则需要家人的照看及社会资源的协助了。

　　二是，药物减缓。依据患者的痴呆症类型与进展程度，可服用相应的药物减缓病情恶化的速度。

　　三是，做好预防。越早发现痴呆症，我们固然能越早对疾病进行控制。可疾病来势汹汹，预防疾病总是好的。

　　除了撸猫，常进行益智与艺术活动、戒烟、多多锻炼等举措都能为大脑记忆力保驾护航，降低罹患痴呆的几率。可事实是，撸猫缓解痴呆是一回事，你有没有猫又是另一回事了。

云帆

                                      追追时髦，人不易老

　　现在，很多时尚杂志选用时尚老太做封面，随着生活水平提高和社会观念转变，老人赶时髦已不再是新闻，但该追什么样的时尚呢？

　　关注新鲜事物，接触新知识，可避免老人与社会脱节，让生活更丰富。专家建议，老人讲时尚要侧重于选择那些可以提高或保持自己学习能力的活动。建议试试以下几项：

　　打扮。通过适当修饰和打扮，老人会感觉风采依旧，能增加自信。不过老人打扮要尽量自然，过于扎眼会让人感觉不舒服。

　　上网。网络不仅能帮老人获取大量新鲜信息，还能有效避免他们产生孤独情绪。不过老人上网时间不宜过长，一是伤眼，二是久坐不利于血液循环。

　　摄影。上海市金山区一对年逾古稀的摄影爱好者李成章、朱玉霞夫妇在金婚纪念日来临之际，以“快乐摄影”为主题举办摄影展，晒出老夫妇五十载的甜蜜爱情。摄影采风需要老人走出门，去发现美，这也有助保持愉悦心情。

　　专家提醒，追时髦要注意综合考量自身状况，要以提高晚年生活质量为核心，做自己真正喜欢的事情，不要给自己造成困扰。▲

云帆

            能够“摆平”感染的甲硝唑，3类人不能拿起就吃，牢记

       甲硝唑是一种抗生素，它主要用于治疗皮肤感染，酒渣鼻和口腔感染，也可用于治疗细菌性阴道病和盆腔炎等妇科疾病，昆虫叮咬，皮肤溃疡，褥疮和伤口，以及治疗和预防细菌和寄生虫感染都可以使用甲硝唑。它的用药途径有很多，例如栓剂、凝胶、乳霜等，可以使用在不同的场景。

       甲硝唑虽然用途广泛，但毕竟“是药三分毒”，想要让药物起作用，一定要严格遵照药品说明书，同时了解药物的相关使用禁忌。

       大多数成人和儿童可服用甲硝唑。但是甲硝唑不同的剂型，对于不同的人群而言，其适用范围也不一样，我们来一起看看哪些人群不能服用甲硝唑。

       人群一：对甲硝唑过敏者

       过去曾对甲硝唑或任何其他药物产生过敏反应的人群是不能再次接受甲硝唑治疗的，因为第二次接触会产生剧烈的过敏反应，严重的甚至会导致休克，死亡。

      人群二：怀孕或哺乳期

      甲硝唑可以透过胎盘屏障，从而影响到胎儿的发育，而且甲硝唑吸收进入血液之后，也能融入到乳汁当中，并被婴儿吸收，这会影响到婴儿的发育。

       人群三：有肝脏问题正在透析治疗的患者

       甲硝唑本身就是被肝脏代谢和去毒，最后再被排出体内的，所以当你肝脏出现问题了，不能及时将甲硝唑代谢掉的话，这样就会导致甲硝唑长期在血液当中存在，产生持续性的毒性作用。

       要想让甲硝唑更好地为我们所利用，你就不能忽视它的副作用，所以需要服用甲硝唑的人，需要注意以下的一些事项。


      禁止饮酒

      服用甲硝唑时，不要饮酒或饮用含丙二醇的食物或药物，停止服用后至少1天。服药期间饮酒会导致甲硝唑副作用，例如心跳加快，皮肤温度升高或发红，刺痛感，恶心和呕吐。

      注意留意其他症状

      癫痫发作，头痛，视力改变，虚弱，麻木或刺痛这些都是神经系统出现问题的症状，也是可以由甲硝唑引起的，如果你出现这样类似的症状，需要马上停止服药，并及时去医院就诊。

       药物联用需谨慎

       甲硝唑可与其他药物（例如维生素或中草药）发生相互作用。从而使甲硝唑的药效降低，有些药物与甲硝唑服用时会引起毒副作用，例如双硫仑，其他类似的药物还有西咪替丁、华法林或者其他抗凝血药物。

       甲硝唑是一种常见药，大部分抗菌药物里面都有含有甲硝唑，所以在我们选购和使用含有甲硝唑的药物时，必须要先明白它的使用禁忌和副作用，不要为自己的贸然和无知付出健康的代价。当然，你也可以在咨询医生之后进行服用甲硝唑，这是最为安全的方法了，每个人都应该这样做。

云帆

                                  老人轻微脑梗塞怎么治

       老年人出现脑梗塞的几率非常高，所以对于老年人的家人们来说，一定要谨防老年人身体上的脑梗塞。主要是由于老年人所患上的脑梗塞致死率非常高，一般来说，如果老年人患上的是轻微脑梗塞的话，会比重度脑梗塞更容易被治愈。接下来的文章就给大家讲解了关于老年人轻微脑梗塞的相关治疗方法。

       1、老年人轻微脑梗塞怎么办

      1.1、药物治疗

       能及早的发现轻度脑梗塞是患者不幸中的万幸,因为及时发现,用药物干预还完全来得及,只要坚持用药完全可以防止轻度脑梗塞发展成重度脑梗塞。

       1.2、注意饮食

       过多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞。日常生活中应保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。如有必要,半夜加一杯。

       1.3、加强锻炼

       如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。

       1.4、稳定情绪

       情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。

       2、轻度脑梗塞的症状

       2.1、头痛

       轻微脑梗塞患者容易出现头痛、头晕的症状,常常表现为持续性的剧烈头痛。一般情况下,出现持续性的剧烈头痛往往会引起缺血性脑梗塞,若是伴有恶心、呕吐等症状,很有可能会引起出血性脑梗塞。

       2.2、语言精神障碍

       轻微脑梗塞患者往往会突然出现说话困难、写字困难,或者个性会突然改变等症状,严重者甚至会出现智力障碍,因此,不可忽视轻微脑梗塞的症状。

       2.3、视力障碍

       轻微脑梗塞患者还可能会出现视力障碍,容易出现视力模糊、或是看东西看不完全,但这种症状往往的短期性的,一般持续一个小时左右就可以恢复正常了,一旦出现这种情况,要注意是不是因为轻微脑梗塞引起的。

       2.4、嗜睡

       轻微脑梗塞患者往往容易感觉到疲倦,并且会一直频繁打哈欠,这是由于脑部缺氧所引起的。有一部分轻微脑梗塞患者会出现嗜睡的症状,一旦频繁出现这种症状,就要到正规的医院就诊。

       3、哪些人容易脑梗塞

       高血压或低血压的人容易患脑梗塞。像高血压的人,他的血的质量不是很好,血液的代谢失衡,时间长了,血液中就会有很多的垃圾,如果在脑部的血管有这种情况的话,就很容易引发脑梗塞。

       肥胖的人也容易患脑梗塞。现在的生活好了,很多人每天大鱼大肉的吃着,也不注意运动,造成了自己体内的脂肪不断的增加,血脂含量升高后,血液的流淌就不是那么的顺畅了,这样就很容易患脑梗塞。

       经常吸烟的人容易患脑梗塞。大家都知道吸烟有害健康,烟里面含有大量的有毒物质,长时间吸烟就会使血液中的有害物质增加,增加了血液的粘稠度,这样就提高了得脑梗塞的机率。因此要尽早戒烟。

云帆

                注意：三类人不适合刮痧拔火罐！别踩雷了

       核心提示：刮痧、拔火罐对身体有着一定的好处，也可以使某些不适症状得到缓解。刮痧、拔火罐虽好，不代表人人可做。哪些人不适合做刮痧拔火罐呢？一起来了解一下。

       提起刮痧拔火罐相信大多数人都听说过，甚至是亲身已经经历过。而事实是，对于刮痧拔火罐有正确了解的人并没有太多，虽然说刮痧拔火罐对我们的身体有很多的好处，也可以使某些不适症状得到缓解，但并不是所有人都适合做刮痧拔火罐的。哪些人不适合做刮痧拔火罐呢？下文告诉你。

       想刮痧、拔火罐？先关注皮肤状态再决定

　　皮肤是属于过敏性质、皮肤受到损伤尚未痊愈的人是不适合做刮痧拔火罐的。一方面，刮痧、拔火罐会使皮肤过敏或者是皮肤受损的情况进一步加重，当然，皮肤溃疡的情况也别心存侥幸。皮肤处于这些情况仍要坚持刮痧。拔火罐的话，则容易引起水疱、感染以及加重溃疡的情况。

　　另一方面，为了“照顾”人们的皮肤、防止皮肤破损，在拔火罐的过程中要注意控制好火候，时间也不可以过长，发现有烧伤或者是水疱等情况时要及时就医。拔火罐之后还需注意不能马上洗澡。拔火罐、刮痧也不能太“贪”。一般情况下七天的时间内拔一次即可。

　    想刮痧、拔火罐？女性需避开“特殊时期”

　   在怀孕期间以及月经期间的女性朋友，不建议进行刮痧、拔火罐，尤其是怀孕期间女性朋友的腹部以及腰骶部位，拔火罐可是“万万不可”，须知道，拔火罐不当容易引起先兆流产的情况。在月经期间的刮痧、拔火罐的道理也一样，月经期间在小腹部或者是腰骶部拔火罐的话，容易造成月经量过多的情况。

　　想刮痧、拔火罐？可惜人太“弱”也不行

　　另外还有身体虚弱的人也是不适合的，虽然说刮痧拔火罐的见效速度非常快，并且没有什么副作用。人们也很容易接受，但是对于体质虚弱、老年人、骨质疏松、心脏病、结核病或者是血液病等患者来讲是不适合做的。

　　哪些人不适合做刮痧拔火罐呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，虽然说刮痧拔火罐是人们很容易接受的一种治疗方法，也确实有着不错的治疗效果，但并不是所有的人都适合，具体的在以上有介绍，希望可以帮到大家