云帆谈医疗保健

天天乐

云帆 发表于 2018-11-8 08:13
老年人出现这个症状要警惕“假性高血压”

　    老年人很容易出血高血压，因此很多老 ...

云帆老师，看你的帖子很受益。我老伴二十天前摔伤，大夫说是筋腱拉伤，现在夜里痛的很，有没有缓解痛疼的办法。

云帆

天天乐 发表于 2018-11-10 05:37
云帆老师，看你的帖子很受益。我老伴二十天前摔伤，大夫说是筋腱拉伤，现在夜里痛的很，有没有缓解痛疼的 ...

如果目前来说夜间的时候疼痛比较严重，导致出现有睡眠困难等情况，这个时候通常来说可以考虑适当用些止疼药，疼痛的位置可以考虑用点云南白药看看.

云帆

            中医针灸将纳入美国“医保”？揭秘来自东方的神秘力量——针灸

　    最近几天，美国有很多网友high了，因为他们的总统签署了一项法案，旨在寻找治疗疼痛的替代性药物和疗法，以遏制阿片类止痛药滥用的现象。而在备选的替代性疗法中，中医针灸、按摩等都上了待评估榜！

　　这意味着什么？这意味着来自东方的神秘力量——针灸，将有可能会得到美国卫生部的认可，成为联邦保险支付的疼痛替代疗法之一！

       中医针灸到底是什么？针灸对人体有什么作用？现在，让小编带大家来了解下这股来自东方的神秘力量吧！

　　揭开针灸的神秘面纱

　　针灸，是一种中国特色的治疗手段，由“针”和“灸”构成，针，是指针法，而灸，则是灸法。所谓针法，是指把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病；而灸法，则是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。

　　在使用针灸疗法时，中医一般会先诊断出具体病因，并找出疾病的关键，然后再辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断，最后再进行相应的配穴处方，针灸治疗，以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。

　　针灸有什么特点？针灸的作用有哪些？

　　特点

　　首先，针灸的适用范围非常广，无论是内科、外科，还是妇科、儿科，亦或是五官科，都可以使用针灸进行疾病的治疗；

　　其次，针灸疗法治病比较迅速，效果也比较显著，镇静、镇痛效果较佳，这也是美国将针灸列为疼痛的备选疗法之一的原因。

　　此外，针灸疗法操作简便，费用较低，副作用少，安全可靠，可以协同其他疗法进行综合治疗。

　　作用

　　作用1：疏通经络

　　经络不通，人体气血运行将受阻，常会令人出现疼痛、麻木、肿胀等症状。通过针灸，刺激穴位，可以让淤阻的经络通畅，令气血恢复正常。

　　作用2：扶正祛邪
   
       所谓扶正祛邪，就是扶助机体正气，驱除体内病邪。使用针灸治疗时，当身体某部位被针刺入那一刻，可以引起局部反应，也可以用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。

　　作用3：调和阴阳

　　虽说疾病发生的机理是非常复杂的，但中医认为，人之所以会生病，皆可归因于机体阴阳失衡，针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。

天天乐

云帆 发表于 2018-11-12 08:32
如果目前来说夜间的时候疼痛比较严重，导致出现有睡眠困难等情况，这个时候通常来说可以考虑适当用些止疼 ...

谢谢老师，就是夜里痛得厉害就是夜里睡不成觉，我从11点到现在4点我都没睡。可否说一种治痛药名。

云帆

天天乐 发表于 2018-11-13 03:56
谢谢老师，就是夜里痛得厉害就是夜里睡不成觉，我从11点到现在4点我都没睡。可否说一种治痛药名。

老师:谢谢您的信任，因本人不是医生，您最好到医院让医生给您开一点，因为我们年龄关系，加上本人的身体状况，这样才能对症下药。

云帆

                      4种料理方式易致营养流失

　　蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。

      1.把蔬菜长时间泡在冷水里

　　一般蔬菜用于做沙拉时，为了保持爽口的风味，切了菜以后都会将蔬菜暂时泡在冷水中，但是，长期浸泡却会导致营养素流失，水溶性维生素会慢慢流失到浸泡的水中。因此，长时间将蔬菜浸泡在水里是非常错误的做法。

       2.把煮菜的汤水倒了

　　一般情况下，蔬菜煮熟了以后体积会变小，相比生食，人能够摄入更多的蔬菜。但维生素C抗热性差，一旦加热就很容易流失。因此，在煮蔬菜之后汤汁最好不要丢弃，将含有维生素C的汤汁合理利用或摄入，才能不流失维生素C。

　　3.用搅拌器和食品处理机来做蔬菜水果汁
   
     不喜欢吃蔬菜和水果的小孩通常对蔬果汁没有抵抗力，妈妈们常常寄望于用蔬果汁的方式让孩子补充营养。但如果使用食品搅拌器或者处理机将蔬果打碎，很容易造成蔬果中维生素C的流失。这是因为在蔬果被搅拌打碎的过程中，维生素C大量接触空气进而被氧化，造成流失。因此要做生蔬果汁的话，最好使用手动榨汁机，减少氧化的可能性。

　　4.将胡萝卜与其他蔬菜一起打汁

　　一般打蔬菜汁时都会考虑尽可能多地混合多种蔬菜，以达到营养素的多种摄入，但是，如果将胡萝卜同其他蔬菜一起打汁的话就不好了。胡萝卜中含有维生素C氧化酶，会将其他蔬菜含有的维生素C破坏掉，因此，打汁的时候不应搭配胡萝卜。

云帆

                        “老人味”的出现要警惕 可能是疾病预兆

　　很多人或许有感受，走近老人身边，总能闻到一种特殊的气味。这种特殊的气味，就是常说的“老人味”。“老人味”由多种原因形成，它的出现可能是某些疾病的预警信号，千万莫要疏忽。

       老人味从何而来？

　　1、皮肤问题

　　皮肤，对健康的影响，我们往往会忽视，随着年龄的增大，老年人的皮肤，越来越糟糕，皮脂变得很薄，皮肤会越发干燥，不断脱落的皮屑，成了螨虫、细菌的食物，一些寄生虫、病原体，也会不断繁殖。另外，老年人的皮肤氧化物会减少，激素会变化，脂肪酸发生氧化，使得味道更难闻，皮肤皱褶较多，更容易出现污垢。

　　2、自然衰老

　　衰老，你无法拒绝，出现衰老，需要你特别注意，老年人年龄增大，身体各项功能开始走下坡路，例如消化功能，消化功能变弱，老年人的口中，也会有臭臭味道。

　　3、疾病征兆

　　疾病，也需要多注意，老年人出现疾病，可能会影响到体味，例如，哮喘、肺气肿很常见，这样会有痰臭味。

　　出现“老人味”当心这些疾病

　　1、烂苹果味：提示糖尿病

　　当一个人血糖超标、未加控制时，体内的脂肪和蛋白质分解加速，就会产生酮体，并发出一种酸酸的烂苹果味道。所以，如果体型偏胖的人突然消瘦，并且口中常有像烂苹果样的气味，则一定要去查查血糖。

　　2、酸臭味：提示消化疾病

　　当口中出现酸臭味，可能提示有消化系统的慢性疾病了，如：幽门狭窄梗阻可使口腔中散发酸腐味；反流性食管炎或胃病引起的病理性口臭往往由长期慢性呕吐所致。不过这些味道也随着消化系统问题的解决而消失。

　　3、尿臊味：提示肾病严重

　　走进肾病重症病房，往往会闻到浓烈的尿臊味。这种味道常见于严重的肾脏病患者，他们由于肾功能衰竭，体内的废物不能正常排泄出去，体内的代谢物滞留，病人的呼吸中会出现特殊的尿味或者氨的气味。

　　4、腐败味：提示上呼吸道疾病

　　上呼吸道疾病也容易产生味道，例如鼻窦炎、咽喉炎和扁桃体炎。因为这些患者会因为发炎分泌出大量的黏液，这些黏液含大量的蛋白质，除一部分形成鼻涕排出体外之外，剩下的会最终被咽下。这些可部分黏附于舌根或者口咽部，因为腐败而产生味道。

　　预防：注意勤洗澡勤通风

　　老人的衣服、皮肤上有药物及疾病代谢产物，如果这是异味产生的原因，可通过加强个人卫生，保持皮肤干燥、衣物的清洁来预防“老人味”。

      建议给老人洗澡时不要每次都使用皂液，清水冲洗，洗完后抹上身体乳，加强保湿也能减轻皮肤脱屑。同时，老人的贴身衣裤上也容易沉积死皮，洗澡后一定要更换。

　　另外，应尽量勤开窗通风，保持空气流通。注意，如果是疾病带来的“特殊气味”，还需及时就医，先治疗原发疾病，再进行气味的预防。

云帆

                           冬季泡脚要注意3件事

　　寒冷的冬季，睡前泡个热水脚是非常好的，尤其是老人家。泡脚说起了是一件很简单的事情，但也并不是毫无讲究，尤其是老人家，在泡脚的时候一定要注意水温、时间，同时，如果患有某些疾病，最好不要泡热水脚。

　　老人冬季泡脚注意3件事

　　1.脚盆的选择

       中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

　　材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

　　市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。

　　2.泡脚的水温

　　由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

　　3.泡脚的时间

　　对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20-30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

　　另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

　　3类人不宜热水泡脚

　　1.阴虚体质的人

       对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

　　2.心脑血管病患者
   
       由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。

　　3.糖尿病患者

　　糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。

云帆

                                  小雪节气如何养生？

　　11月22日是小雪节气，进入小雪后，我国大部分地区东北季风开始降临，气温逐渐下降，但大地尚未过于寒冷，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪。

　　小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里患有抑郁症的朋友们要学会在光照少的日子里调养自己。

       中医病因学有个观点“千般灾难，不越三条”，即致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、外因（六淫侵袭所伤）、不内外因（房室、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生，正如：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。人的精神状态反映和体现了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展，也可以说是产生精神疾病的关键。因此，中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切，把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理，那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。

　　另外，现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

　　综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，建议大家变被动为主动，不妨用管子的愉悦调神法“凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处”。调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”除此之外的饮食调养也不容忽视。

云帆

                       若能做好4件事，老了会感谢你自己

       近些年来，因为生活习惯等问题大致大肠癌出现概率显著上升，但是关于大肠癌诱因其实生活中知道的人并不多，本文就来详细介绍一下，同时告诉大家预防的方法。

       大肠癌这些诱因要避免

       一、不健康的饮食习惯

       不健康的饮食习惯是大肠癌出现的最主要因素，典型的就是高脂肪低纤维的饮食习惯，高脂肪饮食习惯会增加粪便当中的甲基胆蒽促使胆酸分泌，而低纤维饮食习惯会延长粪便在大肠中的停留时间，迫使大肠吸收粪便当中的有害物质致癌物质，因此也会增加大肠癌的发生率。

       二、久坐不动

       久坐不动也是导致大肠癌出现的常见因素之一，长时间不活动就会减慢身体内脂肪以及蛋白质的消化以及代谢速度，代谢时间长这些代谢产物就会停留在大肠内，大肠就会开始重复吸收这些物质当中的有害成分，增加患直肠癌的风险，此外长时间坐着不动还会影响到盆腔以及腰骶部位的血液循环，也会诱发痔疮，还会引起便秘，在降低身体抵抗力的情况下还会增加患直肠癌的风险，因此在坐着一定时间后最好站起来活动活动。

       三、憋大小便

       憋尿跟一个人的生活节奏有关系，现在生活节奏较快，忙碌起来即便便意来临也没时间上厕所，这种习惯将会直接诱发直肠癌的出现概率，而且不管是在大便还是在小便当中都含有一些代谢产物，有些还具有一定的致癌性，经常憋着不上厕所会导致这些有害物质长时间停留在肠道内让肠道反复吸收，会增加患直肠癌的概率，因此平常有尿意或者便意来临之后一定要及时排出。

       预防大肠癌做好这些事

       1、健康饮食

       想要预防大肠癌的出现就需要改变自己的饮食习惯，可以减少脂肪含量的摄入，同时增加新鲜蔬菜以及水果，尤其是富含膳食纤维的食物要多多食用，纤维可以吸收大肠内的水分增加粪便的体积，促进肠壁进行蠕动。

       2、健康排便

       规律的排便习惯对健康身体至关重要，只有这样才可以缩短致癌物质在身体内的停留时间，阻止大肠部位癌变，在平常生活中要注意观察粪便的颜色以便及时发现异常。

       3、适量运动

       适量有规律的运动可以减少大肠癌的发生率，因为适量运动可以促进大肠蠕动及时排便，这样就可以缩短粪便在身体内的停留时间使大肠癌发生率降低，可以给自己制定一个计划，选择一种运动项目每天运动三十分钟，可以减少大肠癌的出现概率。
  
       4、定期体检

       大肠癌的形成时间较长，如果可以及时治愈一些癌前病变，就可以阻止大肠癌出现，比如通过检查如果发现有肠道息肉，就可以在肿瘤出现之前直接切除就可以阻止其癌变。

       为了身体着想，上面4件一定要做好。大肠癌和我们息息相关，早预防早治疗，对于预后是十分有益的。

云帆

                            日常进补，这3类中药是家中“常客”，用得对好处多多

       中医博大精深，是我国的国粹之一。现在越来越多的人从崇尚西医、中医无用论的道路上回归，慢慢感受到了中医的魅力，尤其是老年人，善于在日常生活和饮食中借助中医的一些原理和中药来达到调养身心的目的。前段时间流行保温杯泡枸杞的养生方法坐实了枸杞在养生方面的作用。

       哪些中药可以放进食材中食用呢？

       在生活中炖煮肉类或者是煲汤时添加的食材中，有很多都既是食材也是中药，也就是说这些食物都可以入药的，一般常见的有枸杞子、肉桂、艾叶等等。

       枸杞

       具有滋养肝脏和肾脏的作用，是我国中药中使用频率最好的中药材之一，日常饮水中放入枸杞子具有缓解精血亏损的作用，配合使用决明子还有缓解视力疲劳的作用。

        一般使用的方式是取适量枸杞煲汤或者直接与粳米加水煮沸后温服饮用。

       枸杞子在我们生活中很常用，几乎没有任何副作用或者任何限制，但一般身体出现感冒、发烧、身体有炎症或者脾虚、腹泻、高血压以及糖尿病等病症时，谨慎起见，最好还是停止食用，可待身体恢复后再用。

       艾叶

       艾叶在农村田间地头很常见，一般味苦、辛，具有暖宫、消除痛经等作用，外用时可以祛湿止痒，对于怀孕人群还有安胎的作用。女性痛经、量多伴有血块时，往往是宫寒的症状，可以使用艾叶来暖宫。

       可用艾叶与粳米、红糖熬粥食用，经期见后3天停止，连服十几天，能明显改善痛经及宫寒情况。

       需要注意的是，虽然艾叶有很多好处，但是本身带有一定毒性，所以孕妇慎服。选择其他方式使用，最后最好在医生指导下进行。

       薏米
   
       当人们体内出现湿气时，往往首选薏米熬汤。薏米，味甘，有保健、去湿气的作用，在中医中常常用来健脾胃、清热、止咳等。薏米作为食物来说是属粗粮一类，熬稀饭时加入，能帮助肠道蠕动，助于消化。

       虽然薏米食用有很多好处，但由于是寒性药材，所以体寒、怕冷尤其是宫寒的人在食用过程中要多加注意，不建议长期服用。对于消化系统较差、本身尿多以及怀孕初期的女性来说，不能食用。

       常见的可以食用的药材还有山楂、生姜、陈皮等等，我们生活中常常会用到，尤其是南方人热衷煲汤，通常会加入这些中药材，既满足舌尖口腹之欲，同时还能调养身体。在这里还需要大家注意，不是所有的中药材都能食用的，像千金子、马钱子、石蒜等等中药材，都需要在中医的指导下才能使用，以防中毒。

云帆

                              胃气决定寿命！中医的养胃秘籍，一口气告诉你

       胃部看似包容万物，但其实也是最为娇弱的器官，现代人因为不良的饮食和生活习惯而有胃病的困扰，常常有食欲不振、腹痛腹泻等不适，因此养胃变得尤为的重要，而中医可以说是比较温和且理想的养胃方式。

       胃肠道等器官在中医学里被归类于“脾胃”，顾名思义，脾胃则脾经和胃经，它们属中焦且是人体气血生化的源头，被形象的称之为后天之本，所以中医也十分重视养胃的，目前中医的养胃方式主要有五种。

       1.情志养胃

       中医一直很重视情志的调养，并且它们强调“形神合一“，通常认为情志的变化和脾胃的健康有密切的关系，也就是说思虑过度以及脾气郁结都会影响脾胃的正常功能，长期如此便会损伤胃部健康而引发胃疾。所以如果想养胃，那么情志调畅就是关键的一步，平时可以通过适宜的方式抒发抑郁与烦闷，也可以寄情与琴棋书画使精神愉悦和放松，让自己情志平稳则可以促使阴阳平衡，气血调和则有利于胃部健康。

       2.运动养胃

       中医认为脾胃虚弱是胃病的诱因，而脾胃虚弱就需要及时补气，那么最有效的补气的方式是什么呢？那便是运动锻炼，通过适当的运动可以充分的活动身体经络以及筋骨，同时有效的促进身体发汗，还能显著的锻炼到脾胃并起到养气的作用，建议每天坚持参加半小时的体育锻炼，不过需要注意运动强度，可以根据自身情况选择太极、八段锦等温和的运动。

       3.五谷饮食养胃

       现代人长期食用的精细米面很容易消化，但是却会过度养胃并造成消化功能退化，所以中医认为五谷杂粮可以养胃，五谷通常指的是玉米、薯类、大豆、稻谷、麦子这五类食物，中医师建议大家选择合理的五谷养胃食物并结合正确的烹调方式，长期食用就可以调理脾胃。

       4.中药养胃

       传统中药材可以说是中医灵魂，目前像夏枯草、白术、山药等中药材都具有一定的养胃护胃的功效，建议在专业中医师的帮助下开具符合个人体质的中药汤方。对于不习惯中药苦味的小伙伴来说，也可以将中药材和日常的饮食结合在一起，即药补不如食补，比如粳米粥中加大枣或者牛奶中加燕麦。

       5.中医理疗养胃

       中医学认为人体内部布满了经络与筋骨，如果脾胃经络受阻则会引起脾胃不适的症状，所以需要通过外界刺激来疏通经络，包括针灸、推拿、按摩、足浴等，比如在足三里处施灸可以加强胃肠消化能力并促进食物的吸收，而在中脘处施灸有很好的补中益气的功效。又或者每天适当的推拿和按摩胃脘部可以促进肠胃蠕动，显著的提高胃肠的免疫功能。

云帆

                              哪些人不宜服用六味地黄丸？

　　六味地黄丸有滋阴补肾的功效，不少人长期服用后，却感觉越补越虚，原有的一些症状反而越来越严重，有的人甚至出现胃肠不适的状况。

　　六味地黄丸不能随意吃，它有非常明确的适应证，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得较好的效果。

　　有以下情况的人不宜服用六味地黄丸。

　　痰湿内盛的人不宜服用

　　痰湿内盛多见腹满便溏、舌苔白腻者，尤其是年轻男性，由于饮酒、吸烟、生活不规律等因素，极易引发肥胖。

　　肥胖多为湿热所致，滥服六味地黄丸不但不能起治疗作用，反而会对身体产生危害。

　　肾阳虚的人不宜服用

　　肾阳虚的人体质虚弱、面色偏白、乏力、腰膝酸软、四肢发凉、喜热怕冷，如果服用六味地黄丸，病症就会“雪上加霜”。

　　患者应选择治疗肾阳虚的药，如金匮肾气丸。

      此外，感冒发热、腹痛腹泻者，即使有肾阴虚之证也不宜服用。

　　由此可见，并不是所有的人都适合服用六味地黄丸。患者不能自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病症，决定是否用药和用药剂量。

老客户123

感谢医学专家云帆为中国门球网网友们传播健康知识。

云帆

老客户123 发表于 2018-12-11 22:18
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