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楼主: 云帆

云帆谈医疗保健

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 楼主| 发表于 2011-11-11 08:56:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-11 08:57 编辑

老年人化痰不宜用胖大海

        核心提示:胖大海虽有祛痰功效,但只是针对肺热导致的痰多有效,而老年人痰多常是由脾虚、肺虚、肾虚导致的寒痰。

       在日常生活中,人们治疗喉咙痛、痰多等症,常常选择甘草或胖大海,因为这两味药服用起来比较方便。

       但这种做法在中医看来有些偏颇,甘草具有化痰的作用,如果痰很黏,吐不出来,服用甘草能够化痰,这样痰就可以吐出来了,但它只是化痰,并没有祛痰的作用,所以治标不治本。


  而胖大海则是老年人不应该服用的,因为胖大海虽有祛痰功效,但只是针对肺热导致的痰多有效,而老年人痰多常是由脾虚、肺虚、肾虚导致的寒痰。

  有一个方剂是“万能”方剂,各种痰症都可以通过它的加减进行治疗,这就是所谓的“二陈汤”。

  具体方法:半夏、橘红各10克,茯苓9克,炙甘草4.5克。水煎温服。具有燥湿化痰、理气和中的功效。

点评

谢谢老师的精彩报道!  发表于 2018-10-16 06:38
谢谢云帆老师的提供保健知识!  发表于 2016-7-4 12:21
发表于 2011-11-11 09:14:01 | 显示全部楼层
谢谢云帆老师的提供保健知识
发表于 2011-11-11 09:24:16 | 显示全部楼层
云帆 发表于 2011-11-11 08:51
您好,请按医生嘱咐服用

谢谢!
 楼主| 发表于 2011-11-12 08:38:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-12 08:39 编辑

合理饮牛奶 对糖尿病患者百利无一害


      核心提示:糖尿病患者不能喝牛奶,这个观点是错误的。众所周知,牛奶的营养成分是无可替代的,只要做到科学饮用,对糖尿病患者是百利无一害的。

       有人认为牛奶中含糖,不适合糖尿病患者饮用,这种观点其实是错误的。因为牛奶中只有3.4%左右的糖分,只相当于白菜、菜花等蔬菜的含糖量,甚至低于任何水果。所以说,喝牛奶对患者血糖影响不大。相反,乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,有促进钙吸收的作用,这对于糖尿病病人是非常重要的。

  糖尿病病人由于代谢紊乱,体可产生一些酸性物质,而牛奶是成碱性食物,所以具有使体液保持酸碱平衡的作用。营养师经常提醒糖尿病患者注意摄入一定量的碱性食物,牛奶就是其中的一种。


  牛奶含钙丰富,且钙磷比例适宜,还含有一定量的维生素D和乳糖,这些都是有利于钙的吸收的因素,有助于糖尿病患者体内钙的流失,减轻由于缺钙引起机体的恶性循环,同时为患者提供优质蛋白质。对于生长发育的童,每天饮奶,对保障他们的生长发育有非常重要的作用。

  既然牛奶有如此多的好处,糖尿病患者应该如何饮用呢?

  1、儿童1型糖尿病患者应饮用全脂牛奶,2型糖尿病伴有肥胖的患儿,应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂奶。成人糖尿病患者适量饮低脂牛奶。

  2、择纯牛奶或AD强化奶,饮用牛奶时不能加纯糖类,否则会导致血糖的迅速升高而加重病情,影响糖尿病的治疗效果。如需要调味,可用甜味剂代替蔗糖。

  3、饮用时间要根据个人习惯而定,如早上应伴食谷类食品,以便起到营养素互补的作用,也有助于各种营养素的充分吸收。如果是注射胰岛素的患者,可以再晚睡前分餐饮用,在晚餐中要扣除牛奶所含蛋白质、脂肪、碳水化合物的量,也可从全天供给量扣除。对此,要遵从临床营养师的指导。

  4、糖尿病患者不能把奶当水喝,由于牛奶属蛋白质类食物,如大量进食,可使蛋白质摄入增加,使其所占每日总能量的比例过高,增加肾脏负担,为将来并发症埋下隐患。根据平衡膳食要求,每日饮奶量以250~500毫升较合理。

  5、当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时,应慎用牛奶,要由临床营养师做学计算后再饮奶,而不可随意饮用,否则就会加重病情。

点评

谢谢老师的精彩报道!  发表于 2018-10-16 06:38
谢谢云帆老师的提供保健知识!  发表于 2016-7-4 12:22
 楼主| 发表于 2011-11-14 08:28:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-14 08:28 编辑

留心 老人午休注意事项


        核心提示:很多老人都有午休的习惯,但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢,这就需要老年人掌握正确的午休方法。


   一、老人午休忌午睡时间过长

  老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  二、老人午休忌午饭后立即午睡

  一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳

  三、老人午休忌坐在沙发上午睡

  有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头昏眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
发表于 2011-11-14 09:10:35 | 显示全部楼层
关于午休的提示,我立马纠正,谢谢云帆!
 楼主| 发表于 2011-11-15 08:35:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-15 08:35 编辑

适合肥胖老年人的健身




      体胖的中老年人只要身体健康,没有严重的心脑血管系统的疾病,都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主,一方面可祛脂减肥,另一方面能欢愉人生、延年益寿。

     一、初级阶段8周:


  早晨起床到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:

  (1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。

  (2)放松走600~1000米回家。

  (3)大步走(慢速)600~1000米到公园。

  以上训练,运动量因人而异,以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。

    二、中级阶段8周:

  (1)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50~60)次;跪撑后踢腿(50~60)次。

  (2)放松舞蹈练习,做5~10分钟。

  (3)中老年健美迪斯科,跳20分钟。

  (4)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等),做2组,每组轻跳200~300次左右。脉搏控制在20~22次/10秒。

     三、高级阶段8周:

  (1)快步走600~1000米到公园。(2)中老年健美操做2~3套,约做30分钟。

  (3)持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举,持铃下蹲起,约做40分钟。

  (4)多种跳跃练习600~1000次(分多组、轻跳)。脉搏控制在24~25次/10秒。

 楼主| 发表于 2011-11-16 09:44:00 | 显示全部楼层
生活好习惯远离糖尿病

       生活只要做到以下12点,你就可能远离糖尿病。

       1.吃肉前喝两勺醋。

  美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

  2.减轻5%的体重。

  哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

  3.每天走路35分钟。

  芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

  4.多喝咖啡。

  哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯,降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。

  5.买食物看清高纤维标志。

  有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

  6.一周吃快餐不超过2次。

  美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

  7.火腿香肠要少吃。

  每周吃5次以上火腿或香肠,糖尿病危险会增加43%,罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议,应偶尔吃肉,多吃蔬菜。

  8.肉桂有助降血糖。

  德国科学家发现,肉桂有助于降血脂,进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起冲水喝。

  9.做事前3次深呼吸。

  长期压力会导致血糖升高。专家建议,做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。

  关注血糖

  10.睡眠在6—8小时之间。

  睡眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人,糖尿病危险增加3倍。

  11.不要独居。

  独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议,即使独居也应保持健康生活方式。

  12.45岁后多关注血糖。

  血糖指数为100—125毫克/分升的人,10年内最易发生糖尿病。专家建议,45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,应多关注血糖。


 楼主| 发表于 2011-11-17 08:40:56 | 显示全部楼层
养生警惕:错吃这16种最常见食物


        在生活中常吃那些最常见的食物也能短命?是的,这绝不是耸人听闻。像发芽的土豆、腐烂的白菜、青西红柿、腐烂的姜... ...您是如何处理的?其实一些习惯性的饮食习惯,时间久了,会对身体造成极大的威胁。看看这16大最常见的食物,千万别错吃了。

        1、烂白菜:

        食用腐烂的大白菜后,会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等,严重时会抽筋、昏迷,甚至有生命危险。

        2、青西红柿:

        经测定,未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

        3、无根豆芽:

         在生产过程中,多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。

        4、鲜黄花菜:

        鲜黄花极有毒,干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下,然后用凉水浸泡2小时以上,中间换一次水,鲜黄花菜就无毒了。

        5、发芽绿土豆:

        发芽土豆(马铃薯)的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高,食用易中毒。因此,发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。

        6、腐烂的生姜:

         腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

        7、棕色芯的甘蔗:

        变质的甘蔗里面呈黑、棕褐色,吃起来有酒精味。这是甘蔗受了串珠镰刀菌感染并产生了毒素所致。

        8、发霉的茶叶:

        茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果,倘若喝了发霉的茶叶水,轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。

        9、长斑的红薯:

       红薯上长黑斑,是由于感染黑斑菌所致,吃后易中毒。

        10、发黄的银耳:

        变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成,吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。

        11、未腌透的咸菜:

        腌菜时如果放盐量不足,腌制时间不满8天,可能造成亚硝酸盐中毒。

        12、变色的紫菜:

        若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。

        13、没煮熟的四季豆:

        如食用没煮熟的四季豆,或外表是青色的菜豆,食后便会中毒。

        14、新鲜木耳:

        因含有一种对光线特别敏感的啉类物质,食后经太阳照射可引起日光性皮炎。

        15、新鲜蚕豆:

        有的食后会引起过敏性溶血综合病症,出现全身乏力、贫血等症状。

        16、胖大的豆芽:

        用化肥发的豆芽都是又白又胖,其中残留大量的氨,在细菌的作用下,会产生亚硝铵,大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。
 楼主| 发表于 2011-11-18 08:59:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-18 09:01 编辑

十项筛查:你是癌症候选人吗?
       核心提示:美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。


  很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变。可你知道吗,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。

  成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养,累了让它们休息,才能减少它们转变成癌细胞的几率。如果减少以下10种不良生活习惯,就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

  1.老喝滚烫水。

  很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为
食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
  
         2.蔬果吃得少

  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
  3.老是憋大便。

        想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上
大肠癌的主要原因。专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。
     4.夜晚不睡觉。

       很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
 
        5.坐下不想动
  
       上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

        6.爱钻牛角尖。
  
        如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和
卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

        7.不用安全套

  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
  
         8.常吸二手烟
  
        除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。

      9.装修太豪华

  除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

     10.家人有癌症

  如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,上海癌症研究合作中心指出,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以,一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。



发表于 2011-11-20 10:50:40 | 显示全部楼层
非常感谢云帆老师的医疗保健知识!
我想请教老师一个问题,我原来不喜欢喝茶,今年夏天我听别人说喝茶对血脂高、血粘度高有好处,我开始喝茶了,不知喝茶好不好,喝什么茶好,请指导,谢谢!
 楼主| 发表于 2011-11-21 07:21:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 云帆 于 2011-11-21 07:21 编辑

                            喝茶有很多好处

        一、喝茶可以减肥

       茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。 在日本,特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化,有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实,常饮云南产的普洱茶,可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女,特别是女青年很讲究形体美,她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验,受试者每人每天饮三杯普洱茶,坚持一个月,结果有的体重减轻了,有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验,让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶,连用一个月后,有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用,茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。

        二、喝茶可预防蛀牙

       饮茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,还可防治龋齿。据报道,北京市口腔医院医学博士周大成,从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙,或者用含茶的牙膏均可,但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿的防酸杭龋能力。 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此,可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区,提倡饮用一般低档茶(高档茶和名茶含氟量较低),可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤,即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。

        三、茶有预防心血管疾病的作用

        饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实,一个月中日喝三碗沱茶的人,他们的血脂下降了13%,胆固醇也有所减低,对80名高血压患者进行临床试验,结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后,有的血压下降,有的恢复到正常;有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究,分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组,发现不喝茶的冠心病发生率为3.1%,偶喝茶者患病率为2.3%,常喝茶者为1.4%。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。

       四、茶叶是肠道疾病的良药

       医圣张仲景说:“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实,茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力。因此,中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之,治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。 方法是茶叶3克,水一碗,煎服,一日三次;或用浓茶一杯,醋20毫升,混合服下,一日三次;也可用茶叶、荠菜花各15克,煎服,一日三次,饭前服用。其次,用水泡茶时,如果饮用水不洁,茶叶能吸收水中的杂质,并使之沉淀,有净化、消毒作用,这对预防肠道传染病有好处

        红茶:运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。

        绿茶:运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。

        花茶:用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。

        乌龙茶:嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。

        蜂蜜茶:便秘者。

        普洱茶:减肥美容。

        喝茶的好处提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

       人们普遍的认识是:茶叶中含有多种维生素和氨基酸,具有解油除腻、兴奋神经、消食利尿、生津止渴等作用。专家提醒,适当饮茶对身体确实有好处,但是如果饮茶不当,非但对身体无益,还有可能伤身。

       因此,喝茶有四点需要特别注意:

       一、喝浓茶要小心“茶醉”伤身。平时以素食为主、少吃脂肪食物的人不宜饮大量浓茶,或平时没有饮茶习惯,偶尔饮大量浓茶,都容易引起“醉茶”。其症状是心慌、头晕、四肢无力或站立不稳,同时伴有饥饿感。如发生茶醉,应马上吃些饭菜,或吃些糖果,可以起到解“醉”的作用。

       二、饮茶以每日1-2次,每次2-3克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。

       三、有6类人群不宜饮茶:1、营养不良的人和婴幼儿;2、患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人;3、发热病人;4、患胃、十二指肠溃疡的病人;5、心脏病人;6、哺乳期及怀孕妇女。

       四、少饮新茶。新茶由于贮存期短,茶中未经氧化的多酚类物质含量较高,醛类、醇类也较多,这些物质对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易出现胃痛、腹胀等症状。新茶中还含有较多活性较强的鞣酸、咖啡因、生物碱等物质,这些物质易使人出现“茶醉”。为此,新茶上市时不宜多饮,应贮放一段时间,待茶中部分多酚类、醛类、醇类物质自动氧化、挥发和活性物质释放后再饮。
发表于 2011-11-21 17:59:06 | 显示全部楼层
非常感谢老师的饮茶知识!我感觉普洱茶最难喝,没想到还那么好,最让我长见识的是新茶知识,因为有朋友给新茶,说新茶好,我就马上喝,看了以后要放一段时间再喝了。
发表于 2011-11-21 18:52:31 | 显示全部楼层
学习了。谢谢老师提供的保健养身知识。
发表于 2011-11-21 19:05:12 | 显示全部楼层
谢谢云帆老师!请您当我们的医疗顾问吧!

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