云帆谈医疗保健

航空母舰

     谢谢云帆老师的保健知识推广！

           

云帆

航空母舰 发表于 2013-1-18 18:17
谢谢云帆老师的保健知识推广！

谢谢您的支持！

云帆

                                           老年人便秘 日常护理要留神

       核心提示：便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。

　　便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。

　　由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。

　　预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。

　　护理要点

　　老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

　　锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

　　便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。

　　使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

　　不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

航空母舰

云帆 发表于 2013-1-19 08:36
谢谢您的支持！

             不用谢。我们己经是朋友门球 。{:soso_e100:}
             祝福老师及其家人：
                                    

乐顺

谢谢云帆老师！

云帆

                                       老人饮食要远三白近三黑

       核心提示：饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。

　　“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。

　　“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

云帆

                                糖友安稳过寒冬的两个妙招

        核心提示：早上洗还是晚上洗好呢？对于绝大多数的糖友来说，还是建议晚上洗个温水澡睡觉比较好。因为如果早上起来空腹洗澡的话，很容易发生低血糖；在冬季，因早上气温较低，大多数糖友的血管适应性较差，也易出现意外。

　　一进入到冬季，有些糖友感觉自己的病情往往会控制得不理想。冬季天气比较寒冷，糖友们不愿意走出家门。那么，糖友们应如何安然过冬呢？

　　糖友晒太阳要适当

　　糖友非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响糖友的生活质量。而冬天由于户外气温降低，大多数糖尿病人减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会就减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖友在冬天要晒晒太阳。

　　另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。但注意不要暴晒，建议冬天晒太阳在上午10～12时，下午2～4时为宜，每天两次。

　　冬季沐浴多注意

　　水温应该控制在多少呢？洗澡要注意水温。适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，使机体兴奋；水温过高反而会因为体内热量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。对于大多数人来说，沐浴的水温40℃左右最适宜，即温水浴。人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛的效果。

　　多长时间洗一次澡合理呢？糖尿病的皮肤损害可分为原发性糖尿病皮损、继发性糖尿病皮损、特发性糖尿病皮损三种情况。虽然糖尿病患者在冬季发生皮肤瘙痒的情况较多，但夏天也是不可忽略的，过频洗澡会降低皮肤免疫力。还是建议大家根据自身的情况而定，夏天由于天气炎热，可以是一天一次，或是两天一次，千万不要一出汗即去洗。冬季一周一次或两次即可。

　　搓澡对身体好不好呢？很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，并视之为讲卫生的好习惯。其实，从皮肤的生理角度来看，这不但不是讲卫生，而且对皮肤有害。

　　如果我们洗澡时用搓澡巾搓皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境的损害，故不提倡用搓澡巾搓澡。尤其是与他人共用搓澡巾时，传染的机会更多。经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此糖友慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。

云帆

                     老年人如何克服睡眠障碍

　　睡眠、饮食、运动是人生保健的三大要素。

　　老年人的睡眠，主要问题有三：

　　一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍的。

　　二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制，是大脑神经细胞抑制不平衡的产物，多发生于刚入睡和将要醒的时刻，一般只持续几分钟，其余的都是睡眠时间。因此，说整夜做梦，怀疑因 做梦而神经衰弱，完全是心理作用。

　　三是失眠。据统计，老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂，有外界环境因素，如酷暑、严寒、噪音等；有疾病因素，如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀、湿疹等，有心理 因素，如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。

　　老年人如何克服睡眠障碍?

　　其一、睡侧而屈。

　　睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于 充分的松驰状态，可使精和气内守，有助于入睡。

　　其二、先睡心。

　　睡时先安“心”，摒弃千思万绪，否则一任思绪在心底翻腾，又何能入睡?

　　“先睡心”的另一层含意，就是消除对失眠的恐惧感。生怕睡不着，反而睡不着。因此，睡不着时，心要静，气要平，持“无所胃”的不理睬态度。往往失眠一两夜之后，继之会有一 两夜的好觉，失眠的损失也就补回来了。如果的确无睡意，与其在床上辗转，不如起床坐立 、散步或看书待有睡意时再睡。

　　其三，暖益足。

　　“暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》，其含意有三：一是睡前用温而偏热的水浸足，使血液下行，改善脑部充血状态，以利入眠；二是睡前按摩足心涌泉穴，该穴是少阴肾经穴位，肾主水，按摩可引起火归源，火入水中，水火既济，睡眠就好了；三是睡时两足保持一定温度，不要受凉。

云帆

                                 面对黎明现象 糖尿病人须谨慎

       核心提示：“黎明现象”表现为凌晨3时高血糖和早餐前高血糖，简单地说，也就是“高后高”现象。它主要与机体胰岛素分泌不足、胰岛素拮抗激素(如生长激素、皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增加，以及胰岛素抗体产生有关。

　　据专家介绍：有少数糖尿病患者上半夜的血糖控制得很理想，但在下半夜2:00～3:00点钟开始，血糖逐渐升高，导致清晨时空腹高血糖，这种现象被称为糖尿病的黎明现象。总的来说，“黎明现象”和“苏木杰现象”都是糖尿病患者出现的一种血糖失稳态表现，具有较大的危害性，要想防治它们，应该做到早期发现，合理治疗。

　　面对黎明现象需谨慎

　　糖尿病专家介绍：研究表明，发生这种情况的患者体内在下半夜能分泌出较多的生长激素、皮质激素等，导致体内的胰岛素作用下降，从而引起血糖升高。这种清晨空腹高血糖现象处理起来比较麻烦，临床上常在患者晚睡前，用中效胰岛素进行皮下注射来控制黎明现象。中效胰岛素的作用高峰期为注射后6～12小时，晚睡前使用，其高峰期正好作用在黎明现象发生的时段，能有效地纠正清晨高血糖现象。必要时还可以使用胰岛素泵来防治黎明现象，其效果更佳。

　　总之，出现顽固性清晨高血糖要引起患者的足够重视，千万不要不以为然，或自己盲目地调整治疗方案，正确的处理方法应该是及时到专科医师处就诊。通过监测夜间的血糖情况，让医生判断是由哪种原因引起的，然后根据不同的情况，在医生指导下调整治疗方案，及时加以纠正，以保证取得最佳治疗效果，有效地防止慢性并发症的发生和发展，提高患者生活质量。

　　出现黎明现象应该怎么办？

　　“黎明现象”表现为凌晨3时高血糖和早餐前高血糖，简单地说，也就是“高后高”现象。它主要与机体胰岛素分泌不足、胰岛素拮抗激素(如生长激素、皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增加，以及胰岛素抗体产生有关。在以上综合因素的共同作用下，导致血糖不能被充分利用而出现高血糖。那么，出现黎明现象时应该怎么办呢？

　　糖尿病专家介绍， 临床上， 黎明现象主要见于1型糖尿病并使用胰岛素治疗的患者，也可见于2型糖尿病接受或未接受胰岛素治疗者。

　　首先，该病患者在坚持使用一般饮食疗法的基础上可适当地增加餐次（一日可安排4～5餐），同时，在晚上临睡前的一个小时左右应加餐1次，可少量吃些含碳水化合物和蛋白质的食物，如一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等。这样将有助于提高患者夜间胰岛素的分泌量和敏感性，避免其出现糖尿病“黎明现象”。

　　其次，该病患者在常规服用降糖药的同时应在晚餐前或临睡前加用一次胰岛素。常用的方法是：中青年患者可于晚餐前注射一次6～8个单位的胰岛素；而老年患者可于临睡前注射一次4～6个单位的胰岛素。胰岛素的选择应以速效、作用时间短的剂型为宜。

云帆

                          老人冬季可边看电视边梳梳头

       核心提示：数九寒冬，天寒地冻，老年人在室外活动的时间短了，多数时间都不得不待在家里做做家务、看看电视。“看上电视剧，一坐就是两三个小时，头皮发麻，腰酸背痛”，不少老年人都会有这种体会，该如何缓解呢？

　　冬天，老年人的运动量本身就会减少，加上在电视机前久坐，全身的血液循环便会减弱，长久下去，会影响身体健康。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位。北京中医药大学中药学院常章富教授表示，看电视时，时不时地用手或梳子梳梳头，可以促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。

　　双手十指微屈或用一把粗齿的木梳，从前额发际处开始，往后梳神庭穴（头部前发际正中直上约2厘米处）、百会穴（头顶正中最高点），经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈两侧到喉结处廉泉穴（喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（喉结两侧5厘米，颈动脉搏动处），然后再按摩颈部50下。这个简单动作既能促进头部血液循环，通畅气血，还可以通过手臂和颈部的配合活动，缓解肩周炎、颈椎病等症状，多管齐下。

　　用手梳头前，确保指甲别过长，梳头时用手指肚接触头皮，用木梳梳头时也要注意力度，避免用力过度伤害头皮。不过，为了健康，老年人看电视时间尽量别超过3小时，其间多做些简单的运动。

云帆

                                      摔伤后贴膏药小心"遮住"病情

       核心提示：老年人摔伤后，首先想到的是贴膏药，自行贴膏药是很危险的，因为膏药都是通过改善循环等方式缓解疼痛，起不到治疗疾病的效果。

　　武汉市一位老人摔伤后，自己贴上了止痛膏药，不料几天后疼痛加重，被诊断为骨裂变错位。专家分析，这位老人摔伤后很可能只是裂隙性骨折，因未及时固定和治疗导致错位，病情加重。


　　几天前，68岁的余先生骑自行车时不慎摔伤，右脚足踝处感疼痛，爬起来后感觉疼痛不是很明显，于是买来膏药贴上以缓解疼痛。但3天后，他感觉疼痛加重，贴膏药处瘙痒，医院被诊断为右足外踝裂隙性骨折，并伴有错位。

　   专家介绍，很多老年人摔伤后，首先想到的是贴膏药，疼痛加剧不能活动后，才想起来看医生。在未做明确诊断前，自行贴膏药是很危险的，因为膏药都是通过改善循环等方式缓解疼痛，起不到治疗疾病的效果，乱用膏药会掩盖病情。

　　临床还发现，很多中老年人腰腿疼痛都依赖膏药治疗。其实，很多疾病都可表现出疼痛症状，如有疼痛等不适症状，一定要去正规医院就诊，以免贻误病情。

云帆

                                     高血压十忌歌

                             一忌性子急，冲动发脾气；

　　　　　　　    二忌有苦衷，心情受压抑；

　　　　　　　　三忌忙与乱，烦恼多难题；

　　　　　　　    四忌灾祸重，精神强刺激；

　　　　　　　　五忌嗜酒肉，体胖血管细；

　　　　　　　　六忌连失眠，熬夜不休息；

　　　　　　　　七忌头猛震，抬举过出力；

　　　　　　　　八忌大便干，解便血压起；

　　　　　　　　九忌烈日晒，内寒亦应避；

　　　　　　　　十忌病吓倒，又怕太大意；

　　　　　　　　按歌自检点，可防脑意外。

云帆

                                       咳嗽，老年人的自救术

　   咳嗽，一种因咽喉和气管受到刺激而引发的症状。对此，避尤不及，何言自救术？

　　其实，主动、有效、发自肺腑的咳嗽，确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国，许多大医院的心脏病人临监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的复苏自救术。

　　老年人和心血管病人的猝死中，50％至70％缘于心脏的意外，而其中半数以上是在发病后半小时内死亡的。实践证明，咳嗽作为一种迅速、有效、简便、易行的心脏复苏术，已使许多病人免于死亡，给以后救治赢得极为宝贵的时间。

　　咳嗽，在哪些情况下可以作为心血管意外的自救术呢？

　　预防直立性晕厥 老年人和心血管病人，其心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因为血压调节不到“位”而引起体位性低血压， 进而诱发脑缺血，容易发生晕厥。若在起床或蹲厕站起身时，先吸足了一口气再用力咳嗽几声，就能防止发生晕厥。

　　只要是有效的咳嗽，就能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”加快收缩，使收缩期血压上升。对改善大脑供血，这既是未雨绸缪，也如雪中送炭，能有效地预防晕厥和跌倒。特别是曾经有过此类症状者，不妨一试。

　　预防心脏猝死 心脏猝死，多在心脏生物电流活动紊乱、引发心律失常或心脏停跳时发生。这种没预兆的、瞬间发生的意外，除非佩带有自动除颤起博器，病人多半是凶多吉少，而且难以复苏。在这极短的时间内，病人常无力呼救或求助。最可行、有效、迅速和可能做到救护措施，也就是大声咳嗽几下。

　　咳嗽大约可以产生75焦耳的动力能量，随即被转化为生物电流，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，其效果与胸外心脏拖捶击复苏术有异曲同工之妙。

　　有人会问，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做这样的自救吗？专家的回答是肯定有。因为心脏在停跳前，人们都有几分钟清醒时间，只要不惊慌失措，求生的欲望和几分钟的时间，足以让人们有大声咳嗽几声的能力。这种自救措施随时可做，是任何现代心脏救治措施都难以取代的。

云帆

                                        春来 糖尿病人用药六注意

       核心提示：糖尿病治疗是一个长期过程，多数糖尿病患者需口服药物来控制血糖。有的患者使用降血糖药效果不好，其中重要原因之一就是服用药物不规范。

　　这个时节全国的大部分地区处于严寒中，可在广东，却可以春天来形容。有资料显示，60%以上的二型糖尿病患者需要服用口服药来治疗和控制病情。在这个冬去春来的时节里，对于糖尿病病人来说更是要加倍小心，如何安全用药调整好自己的身体来度过又一个新季度呢？

　　糖尿病专家介绍，糖尿病治疗是一个长期过程，多数糖尿病患者需口服药物来控制血糖。有的患者使用降血糖药效果不好，其中重要原因之一就是服用药物不规范。糖尿病人用药需注意如下六个事项：

　　1、糖尿病用药应当个体化

　　糖尿病的病因和发病机制复杂，糖尿病病种不下50多种，其中90%的患者属2型糖尿病。不同个体的2型糖尿病又存在着一定的差异，在个体发生糖尿病以后的不同阶段也有不同的状况，伴有的其他疾病或并发症的情况也不一样，因此，治疗应科学、规范、个体化。患者一定要去正规医院找专业医师就诊，并遵循医嘱用药。

　　2、联合用药事半功倍

　　2型糖尿病的发病机理主要有胰岛功能缺陷和胰岛素抵抗两种情况，联合用药可起到事半功倍的效果，并可减少单一用药量大产生的不良反应及继发性失效。

　　专业医师可根据患者的病情进行分析判断，用2～3种不同作用机理的口服降糖药物联合用药，但不提倡同类药物中的两种联合选用。

　　3、早期用药务求“达标”

　　上世纪美、英两国分别有两项里程碑式的大型研究，实验对新发2型糖尿病患者给予强化达标治疗，结果，强化治疗组不仅各种慢性并发症的发生几率明显低于常规治疗组，而且在此后多年的后续随访观察中，早期强化达标的“记忆效应”仍持续存在，各种慢性并发症依然明显低于常规治疗组。现已取得共识，早期强化达标有助于保护及逆转残存胰岛细胞的功能，逆转高血糖对胰岛及各脏器血管的毒性作用。因此治疗糖尿病，早期合理用药非常关键。

　　4、2型糖尿病也应积极使用胰岛素

　　2型糖尿病过去被称为非胰岛素依赖型糖尿病，但如今已经不再运用这个名称，以免误导患者。因为任何口服降糖药有效的前提是患者的胰岛必须尚有部分功能，重症及久病的2型糖尿病患者，胰岛B细胞大多已经“凋亡”衰竭，任何口服降糖药必然“力不从心”，甚至有弊无益。所以，凡是对口服降糖药物联合运用不能达标者，主张加用甚至改用胰岛素治疗。近年来，有许多专家达成共识：对于新发2型糖尿病患者，若HbAlc>9%，即应立即使用胰岛素强化治疗，这样有助于修复残存的胰岛功能。

　　5、患者切莫自行用药

　　有些糖尿病患者习惯根据自身感觉来判断血糖控制的好坏，或自行断药，或盲目加量，或换别的药服用，服药无规律。这些都是错误的做法。擅自停药会造成高血糖卷土重来，甚至病情恶化。

　　另外，每种口服降糖药各有其作用特点，有些中、长效的降糖药对不能按时进食的工种(如驾驶员、高空作业者等)及老年人有引发低血糖的风险。宜选用“按需释放(胰岛素)”，“随食而动”的胰岛素促分泌剂。因此，奉劝糖尿病患者切莫自行换药。

　　6、稳定血糖不能挂一漏万

　　 糖尿病患者血糖得到控制，也并不意味着可以高枕无忧了。糖尿病除了高血糖外，不少患者还伴有其他代谢紊乱，如高血压、血脂紊乱、肥胖等多种代谢紊乱，即所谓“代谢综合征”。近年来，有权威专家提出了“糖胖病”、“糖脂病”、“糖心病”的说法，其要旨就是提醒人们2型糖尿病并不仅仅是高血糖的问题，而是伴随多种代谢性疾病的综合征。最新发布的一项《有效控制糖尿病全球共识》建议，血糖、血压与血脂等都应同时进行积极的综合治疗，才能真正减少糖尿病并发症的发生和发展。

云帆

                                    老人常吃橘子可以远离中风

       核心提示：橘子具有十分丰富的营养，由于维生素C对坏血病患者的治疗效果十分有效，因此橘子与维生素C食用时，效果显著。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。

　　又到了橘子红了的季节，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。被人们认为一无所用的烂橘子，医学科学家也从中发现了一种名为“橘霉”的抗生素，对多种病菌有良好的抑制作用。

　　橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质（蛋白质食品）含量是梨的9倍，钙（钙食品）的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，维生素（维生素食品）C的含量是梨的10倍。

　　橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄（葡萄食品）糖、果糖、蔗糖、苹果（苹果食品）酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年（老年食品）人心血管病患者更为相宜。

　　橘皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。

　　医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素C有关。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。科学家们认为，维生素C在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。

　　此外，橘子还有抗电脑辐射的作用，橘子中含有较多的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。实属电脑一族的保健（保健食品）佳品。