云帆谈医疗保健

云帆

什么时候量血压最准？测右手还是左手？不注意6件事，或等于白测

       不少患有高血压的人，可能都有看到或尝试过网上的“降压秘方”：

       《藏在身边的"降压食物"被找到》《6种“降血压”的食物，每天换着吃》……

       光靠吃降压食物，就把血压降下来，真的靠谱吗？

       一、福建56岁男子，坚持吃海带降血压

       林大叔两年前查出来血压偏高，一直有注意控制。平时，自己也会在家测血压，虽然有的时候会高一点，但都在可控范围内。

       后来听说海带有降血压功效，加上他本来就是典型的福建人，爱吃海鲜，所以几乎餐餐都会有凉拌海带或者海带汤。

       看着自己较稳定的血压值，便觉得是海带的功效，还渐渐把降压药减少了。

       3个月后，林大叔有一天下楼遛弯，突然头晕倒地，把家里人吓坏了，赶紧将其送往医院。

       没想到去医院一检查，发现林大叔的血压已经到了170/100，脑核磁检查显示为脑梗死。幸亏送医及时，经过治疗，情况也逐渐好转。

       而林大叔醒来后，对此很不解，不是说吃海带能降血压吗？而且自己在家测血压明明正常，为啥跟医院给出的结果不一样？

       其实，关于“吃海带降压”这个说法一直在。

       海带当中富含钾，这种元素可促进体内多余的钠离子排出，从而减轻血管壁的压力，达到降血的效果。

       但是需要注意的是，它只能作为辅助食疗手段，并不能完全替代药物治疗，单纯依靠吃海带降压，并不现实，所以大家要理性看待。

       二、吃“降压食物”把药停了，很危险

       根据2018年国家心血管病中心发布的数据显示：我国18岁及以上成人高血压患病率为23.2%，且这个数据还在升高。可见，高血压的高发性。

       为了应对高血压，各种降压食物层出不穷，小九总能收到无数私信来寻求真相“吃XX食物能降血压吗”，那这真的靠谱吗？

       这里需要跟大家解释一点，血压确实与食物有关，但迄今为止没有任何一种特定食物具有明确降血压的药理功效，更不能代替药物。

       而被明确证实有降压效果的，是只降压药物。

       所谓的“降压食物”，虽然听起来很吸引人，但实际上更重要的是，整体的饮食和生活方式。

       所以，大家千万不要盲目跟风，尤其是因为听信了食物能降压，便擅自停药或者减药量，这样做是很危险的，很容易导致血压波动、升高，而血压如果一直居高不下，很容易诱发动脉硬化、冠心病、脑卒中等并发症。

       三、“升压大户”被揪出，4种食物真得要少吃

       饮食的确是导致高血压的一大因素，尤其是这4个“升压大户”。

       1、高钠食物

      如果长时间摄入高钠食物，也就是盐，会升高晶体渗透压，致使周围组织内的水分就会进入血管，最终升高血。

       2、高脂肪食物

       比如油炸食物、肥肉、动物内脏、动物油等，长期摄入这些食物，容易导致肥胖，提升高血压的患病风险。

       3、高糖食物

       过量摄入高糖食物，可提升肥胖、糖尿病的发病风险；而血糖高，又容易发生动脉粥样硬化，进一步诱发高血压。

       4、刺激性食物

       过量摄入刺激性食物，可刺激胃部血管流动异常，导致血压波动，提升高血压的发病风险。

       四、测血压总不是准，常见的误区你犯了吗？

       对于高血压患者来说，测血压是日常必做事项之一。但很多人却不知道，在家自测和去医院测出来的血压是有区别的。

       一般来说，家庭自测的血压会低于诊室血压，其中血压值低5~10mmHg，舒张压低5mmHg。因此，如果在家连续监测5~7天平均血压≥135/85mmHg，就可以诊断为高血压。

       像林大叔测的不准，便是因为测血压时没有严格按照标准。其实，不止林大叔，测血压时，这4个小细节很多人都不懂。

       ① 测血压一定要挑时辰？

       一般来说，初诊患者建议连续1周在早晨、傍晚2个时间点测量；血压稳定的患者建议1周至少早晚测量1-2次，以便了解血压状况。

       当然，最重要的是固定每天的测量时间，如果血压升高，不管何时测出，都要引起注意。

       ② 左臂还是右臂？

       这主要取决于你是左撇子还是右撇子，如果是左撇子，就以左臂血压为准。不过最好时常两边都测一下，如果两者差值频繁超过20mmHg，就要当心了。

       ③ 水银血压计测最准？

       关于血压测量，最推荐的是家庭上臂式电子血压计。水银血压计并不适合居家测量，因为它操作要求高，维修又困难，而且还存在汞污染的危险，因此不推荐大家使用。

       ④ 坐姿该怎么坐？

       测量血压时，最正确的坐姿是背靠椅背、双脚平放在地面。像懒散、背部或下肢缺乏支撑等姿势，可能导致血压读数偏高6~10mmHg。

       虽然某些食物有助于降压，但它并不能完全取代药物，遵医嘱用药、按时测量血压，加上综合的生活方式调整才是控压关键。所以大家不要轻信谣言，这样才能更好的稳住血压。

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防三高，少吃肉？提醒：骗你40年！这些才是心脑血管疾病的元凶

       核心提示：防“三高”不吃肉？辟谣：4种肉适合“三高”人群

       近年来，有越来越多追求养生的人都开始加入到素食中来，有些人为了保持年轻而吃素食，有些人为了保持体型而吃素食，也有些人因虔诚信佛而选择吃素食，吃素似乎非常盛行，但只吃素食真的好吗？

       那些坚持吃素的人，后来都怎样了？

       值得肯定的是，吃素确实对身体有一定的好处，因为吃素能够控制脂肪的摄入，有利于较好得控制体重，减少过度肥胖带来的疾病风险。

       吃素还能降低胆固醇含量，预防血管堵塞，减少发生高血压和心脏病等疾病。不过，长期素食也会给人体健康带来一定的危害。

       35岁的陈女士对身材的要求比较高，为了保持良好的身形，她长期都吃素食。就在去年6月，陈女士开始备孕，但是过了半年多都没有怀上。

       陈女士开始有些心急了，于是去医院做了全身检查，结果发现自己患了内分泌失调，医生说不利于受孕，而且还发现胆囊结石，这可把陈女士一家吓坏了，因为在此之前她并没有任何症状，一直都觉得身体挺好的。

       医生经过详细的分析后得出原因，陈女士长期素食，几乎不吃早餐，也很少运动，正是这些不良习惯导致她内分泌失调以及胆囊结石，也影响了受孕几率。

       你知道长期吃素会给人体带来哪些副作用吗？

       缺乏维生素B12

       维生素B12只能在肉类中获得，长期吃素容易导致体内的维生素B12缺乏，无法维持人体正常的造血功能，影响人体的生长发育，长期缺乏维生素B12容易导致痴呆、记忆力衰退、抑郁和疲倦等。

       脂肪肝

       长期吃素的人由于缺乏肉类来提供蛋白质，人体就需要动用储存在脂肪内的蛋白质，这时大量的脂肪酸就会进入肝脏内而形成脂肪肝。

       更快衰老

       人的衰老首先因为蛋白质流失导致的，人的皮肤、内脏器官等都需要蛋白质来构成，如果缺乏蛋白质，肌肉就容易变得松弛，皮肤下垂、失去光泽、掉头发。

       这些都是因为蛋白质摄入不足，人体为了满足身体所需，就要分解其他部位的蛋白质，于是就容易出现更快衰老的情况。

       影响生育

       长期吃素会使体内的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的比例失去平衡，导致内分泌失调、记忆力下降等症状，还会影响生育。

       免疫力下降

       人体需要摄入不同的营养元素来维持各项正常的功能，只有摄入的营养均衡才可以提高身体免疫力，缺少肉类来补充能量的话，就容易使免疫力下降。

       吃肉会短命？“三高”人群不能吃肉？为你辟谣

       肉类是平衡膳食中不可缺少的一部分，畜肉、鱼肉和禽肉等是优质蛋白的主要来源，红肉类中富含有血红素铁，对预防缺铁性贫血有非常重要的作用。

       相信有很多人都听过一种说法：吃肉太多会导致三高。其实，这种说法是错误的，虽然不健康的饮食确实容易引起三高，但是饮食只是其中一个因素，导致三高的原因还有肥胖、遗传因素、压力过大、久坐不运动、熬夜等。

       此外，肉类中含有的胆固醇对升高人体胆固醇的作用并非那么可怕，因为人体内的胆固醇主要有两个来源，大部分由肝脏合成，只有很少一部分是来自饮食。

       在正常的饮食条件下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响是较小的，不用对食物中的胆固醇过度担心，更不要认为吃肉会短命。

       因此，“三高”人群也是可以适当吃肉的，而且吃肉才能保持营养均衡摄入，但是在肉类的选择方面需要注意一些。那么，“三高”人群适合吃哪些肉呢？

       鱼肉

       很多深海鱼都富含脂肪酸，可以减少心血管疾病的发生，调节血脂，减少血栓的形成。而且鱼肉中的脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，含有人体所需要的八种氨基酸，而且还富含维生素、钙、碘、钾等，因此，“三高”人群是非常适合吃鱼肉的，对心血管疾病还有一定的帮助。

       瘦肉

       猪肉在日常生活中是最常见的一种肉类，但是它所含的脂肪比较高，所以“三高”人群在吃猪肉时就要注意不要吃肥肉，尽量选择吃少量的瘦肉。

       去皮鸡肉

       鸡肉作为一种常见的禽类肉，味道和肉质都是非常不错的，而且鸡肉在去掉鸡皮后，脂肪含量就变得非常低了，所以“三高”人群是比较适合吃去皮鸡肉的。

       根据研究发现，在鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于调节血脂，所以去皮鸡肉是“三高”人群吃肉的选择之一。

       鹅肉

       鹅肉中含有多种维生素和氨基酸以及其他多种微量元素，有利于调节血脂。而且中医认为，鹅肉性味甘平，具有益气有补阴、生津暖胃的功效，所以“三高”人群食用鹅肉也是具有一定好处的。

       做好这3件事，吃肉也一样养生

       很多人到了一定年纪就不敢吃肉了，怕胆固醇上升。其实，营养专家认为，老年人也应该要吃肉，只是吃法要注意，如果能做好这几件事，吃肉也一样能养生。

       首先，红肉要搭配着吃，比较常见的红肉有猪、羊、牛肉，由于红肉中的脂肪有较多的饱和脂肪酸，所以要尽量选择吃瘦肉，少吃内脏和肥肉。

       在烹饪猪肉的时候，可以放入一些黄豆，因为黄豆中含有植物异黄酮和大豆卵磷脂，一起烹饪能减少坏胆固醇。此外，在烹饪五花肉的时候可以用小火慢炖两小时，能够减少胆固醇的含量。

       其次，首选吃白肉，白肉是指水产类、禽类等食物，这类食物是老年人首选的肉类，因为脂肪含量低，肌纤维细软、短，更容易被人体消化和吸收。

       在我国老年人的膳食宝塔中，推荐每天吃差不多“一个拳头大小”的肉类，其中包括鱼、肉、禽、蛋。

       最后，少吃动物内脏，动物内脏中的胆固醇较高，老年人不要过多食用，可以每周吃一至两次，每次五十克即可；每周还可以适量吃一次全血制品，比如鸭血等。

       想要身体健康，就要注意营养均衡，长期吃素并不是一个好的选择，适量吃肉、吃对肉更有利于健康。

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头痛是内脏发生警告：头痛伴随这六种症状，分别说明了什么？

       核心提示：体内有疾，头部先知？根据7种头痛症状判断疾病，自己对照看一看

       这两天，后台收到粉丝“娟娟”投稿信：

       “我叫娟娟，25岁了，最近一段时间工作比较忙，然后时不时地就感觉头特别疼，而且肩颈也很僵硬，经常听到吱吱响，我有点担心，是不是哪里出毛病了。”

       头痛虽多见，但是导致它发生的原因有很多，有生理性的，也有病理性的，具体都有哪些？应该怎么办呢？下面就给大家来说一说。

       头痛千百种，你是哪一种？

       头痛的原因不同，类型不同，主要可分为原发性和继发性2大类。原发性的很难归咎于某一确切病因，比如常见的有：

       1、偏头痛

       偏头痛最为多见，原因暂时不是很清晰，可能与遗传、代谢、内分泌、饮食、精神因素等有关，发病后大多数患者可表现为单侧头部的同一部位出现反复剧烈疼痛，可伴有恶心、呕吐等不适，在光、声刺激下，痛感可加剧。

       2、紧张性头痛

       如果长期处于焦虑、精神紧张状态下，便会导致头颈部肌肉持久收缩，从而引发头痛。发病后，患者可明显感到头部的紧束、受压或钝痛感，可伴有颈肩僵硬等症状。

       像娟娟的情况就不排除是这种问题引发，但具体的还需进一步的检查才能确诊。继发性可涉及多种病变，比较常见有的：

       缘于头部创伤的急性头痛

       也就是在头部因外部力量受到损伤，如物体与头部之间的撞击、异物刺入头部等，3个月之内便出现新的头痛，患者可因此出现恶心、呕吐、头痛、头晕、步态或姿势不稳等不适，严重的还可出现昏迷。

       窦性头痛

       如因过敏反应、肿瘤、或感染等原因导致鼻窦发炎时，也会导致局部肿胀、粘液增加，鼻窦内呈负压状态，从而引起头痛，多伴有流鼻涕、耳朵胀满感、发烧等不适。

       可见，导致头痛的原因有很多，如果长时间出现头痛，建议及时就医，找出具体的原因，再针对性治疗，这样才能尽快解决头痛的问题。

       头痛伴有这6种症状很危险，千万别小看！

       有时候，头痛是某些疾病发出的一种信号，尤其是反复头痛，且伴有其它不适症状时，要高度警惕。

       1、晨起头痛，伴呕吐

       如果经常早上起来的时候感觉到头疼，尤其是伴有眩晕、呕吐的情况，要当心脑瘤，主要因颅内肿瘤占位引发。

       2、突发剧烈头痛，伴呕吐

       如果突然出现头痛，尤其是在进行剧烈活动后出现，要警惕蛛网膜下腔出血、脑出血、高血压脑病等脑血管病，特别是老年人。

       3、头痛伴有面部麻木、口眼歪斜

       出现这种情况要警惕脑瘤、脑出血等疾病引起的神经失调造成的。

       4、头痛伴有视力障碍

       如果在头痛的时候，且有一次性的黑影，要当心是椎基底动脉供血不足引发；如果是持续性头痛，且有重影的情况，要警惕脑瘤；如果头痛的同时伴有偏盲、视野有暗点，有可能是偏头痛。

       5、持续性头痛伴有晕眩

       这种情况有可能是血液粘稠度变高，导致血液流动的速度变慢，进而影响脑部供血，使脑部供血不足引发。

       6、头痛伴精神症状

       如果头痛的时候，伴有精神异常，如哭笑不得、冷漠、兴奋等，要警惕病毒性脑炎、额叶肿瘤，及时就医诊治。

       提醒：当头痛的同时还伴有其它不适，很多时候是因为疾病引发，此时要提高警惕，及时就医检查，明确病因后对症治疗。

       头痛患者注意：日常要做好这3件事

       头疼让人备受折磨，那平时生活中应该如何有效防治头疼呢？对此，复旦大学附属华山医院·副主任医师·张祥给出了以下建议：

       首先，尽量保证足够的睡眠时间，避免劳累、缺睡引发或加重头疼；同时积极参加锻炼，可以多做做伸展运动，如尽力仰头、耸肩等，拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。

       其次，饮食上尽量避免食用生冷刺激、辛辣等可诱发或加重头疼的食物；酒精饮料更要少接触，这是加剧偏头痛发作的一大诱因。

       如果出现头痛，不要紧张，对于轻微的头痛可以试试深呼吸与冥想，让自己平静下来，或者可借助场景或者图像转移对疼痛的注意力；如果症状比较严重，可能需要接受进一步医疗检查，建议及时就医诊治。

       总结：慢性偏头痛的缠绵不愈，对人体健康以及生活质量可产生巨大影响，所以要及时找出原因，对症治疗，这样才能早日摆脱头疼的折磨。

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一个比抑郁症更可怕、更糟糕的精神疾病：躁郁症

       核心提示：躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       在以前，小丽在小时候是一个标准的宅女，不爱出去玩，也不喜欢交友，长得还比较胖，跟同学们相处也不冷不热，没什么朋友。

       但是，突然有一年的暑假，在减肥后，小丽开始变得开朗活泼起来，话也变得很多，社交变得活跃，那时候交了很多朋友，很多人都喜欢小丽，跟以前的自己形成了很大的对比，她以为自己迎来了人生的光明。

       可是在出现这些变化的同时，她的饭量骤减，睡眠也变差了，心也开始变得躁动不安，每天都在在源源不断地透支身体，这是她第一次轻躁狂发作。

       小丽在躁狂期最严重的时候，每天早上五点起来工作，直到晚上两三点，期间一直都在学习或工作，就这样持续了半个多月也不感觉累，并且工作都完成得很好。

       即使这么累，但是好像身体打了鸡血一样，觉得自己特别厉害。但是在几个月的躁狂期后，小丽迎来了长达一年多的抑郁期。

       自此，以后的十几年里，每次躁狂期和抑郁期的症状都一次比一次严重，而且越来越不可控了，只能靠长期服药控制。

      抑郁症很多人都有听过，但是有一种比抑郁症还要可怕的精神病却很少有人了解，那就是躁郁症。

       躁郁症属于一种情绪障碍，世界上大约有1%~2.5%的人受到躁郁症的困扰，患者的年龄通常在17岁~25岁之间。

       躁郁症患者，会出现哪些异于常人的行为？

       躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是，患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       很多躁郁症患者在接受治疗之前，都经历了5~10年的误诊时间，学界对躁郁症的了解仍然不够深入。那么，躁郁症患者会出现哪些异常的行为呢？

       躁症发作阶段比较容易被旁人观察到，躁症发作的常见症状有：

       1、自尊夸大或膨胀；

       2、睡眠需求降低，可能每天只需要睡大约3小时就可以维持很好的精神状态；

       3、比平时更善谈，话更多，甚至讲话可以滔滔不绝无法停止，有时候容易给人一种才华横溢的感觉；

       4、容易分心；

       5、目标导向活动增加，比如会疯狂连续工作，期间还能一直保持精力充沛，或精神动作刺激，比如参加极限运动等；

       6、思绪飞跃，大脑中可以不停地涌现出各种各样的想法，谈话的内容也能从各种主题进行切换，严重的患者会给人前言不搭后语的感觉；

       7、做事情不管后果，比如盲目投资、过度消费透支、不安全性行为等。

       郁症发作阶段不容易被观察到，郁症发作的常见症状有：

       1、对所有的活动都明显失去兴趣；

       2、几乎一整天都沉浸在忧郁中，会感觉到无望和空虚；

       3、几乎整天都嗜睡或失眠；

       4、专注力和思考能力降低，性格变得犹豫不决；

       5、食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显减少或增加；

       6、认为自己的生活一点价值都没有，或是有不恰当的罪恶感；

       7、有自杀的想法。

       躁郁症的危害，丝毫不输给抑郁症

       躁郁症和抑郁症是有区别的，躁郁症是两种心理疾病，会出现狂躁和忧郁两种极端的反应，也就是说患者在一段时间内会暴躁不安或滔滔不绝，但是在另一段时间又会郁郁寡欢，情绪低落。

       而抑郁症则是一种单一的心理疾病，患者会长时间处于忧郁状态，出现情绪低落、思维缓慢、悲观的的症状。

       不过，躁郁症患者的危害丝毫不输于抑郁症，我们都知道具有自我伤害、暴力、精神病和精神性药物滥用等经历的患者，实施暴力的危险性比普通人高。

       有研究发现，如果这些患者同时患有抑郁症，那么实施暴力犯罪的危险性会更高。而绝大多数单纯患有抑郁症的人，实施暴力犯罪的比率低于患有躁郁症的人。

       得了躁郁症，还能正常谈恋爱吗？

       躁郁症患者可能会面临很多的恋爱问题，容易出现各种各样的症状，比如，

       在有人喜欢自己时会感觉不真实，不敢相信会有人喜欢自己；

       即使确定了恋爱关系，一旦躁郁症发作，可能在抑郁期会对所有事情都提不起精神，甚至不想出门约会；

       而在躁狂期会无法控制情绪，容易因为鸡毛蒜皮的小事跟恋人发脾气，最终使爱情磨损殆尽，或者躁郁症患者最终因为内疚而决定离开对方。

       而造成这一切的主要原因是自卑和难以自控的情绪。那么，如果你的对象是躁郁症患者，你会分手吗？可能每个人都有不同选择。

       如果你是躁郁症患者的恋人，谈恋爱的过程肯定不容易，所以一定要先照顾好自己，才能带恋人走入阳光下。

       如果你是躁郁症患者，一定要相信自己，要相信自己是值得被爱的，而且也要相信自己的爱人，躁郁症患者是可以正常谈恋爱的。

       家长不理解躁郁症，你要如何走出来？

       有些家长并不能理解自己的孩子会得躁郁症，认为只是孩子矫情或心理不够强大，遇到这种情况该怎么办呢？

       如果孩子患有躁郁症，家长一定要重视起来，给予孩子更多的关爱，同时要了解躁郁症的症状和危害，不管在求医还是生活上，都要重视起来，让孩子觉得自己不是一个人在面对疾病。

       躁郁症患者要配合医生的治疗，除了心理治疗外，必要时还需要药物治疗，同时还要花时间去关注自己的病情，找到合适自己的药物。

       在平时还要多跟朋友聊天，多出去走走，培养自己的兴趣爱好，增强自信心。总之，躁郁症的危害比我们想象得更严重一些，如果发现自己患了躁郁症，要及时就医。

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荨麻疹让人瘙痒难耐，这4种食物要避而远之，别一意孤

       核心提示：荨麻疹是由什么引起的？这7个“祸首”，哪个都别小看

       欣欣(化名)，3天前，开始出现风团一样的疙瘩，尤其是四肢，非常严重，而且瘙痒感剧烈，忍不住去挠，结果越来越严重，到皮肤科医院去检查，被确诊为荨麻疹。

       荨麻疹，很多人可能有听过，正在看这篇文章的你很可能就中过它的招，发病率很高。相关数据显示，大约有25%左右的人一生中至少得过1次荨麻疹。

       它可以分为急性(<6周)和慢性(>6周)荨麻疹，一般有以下特点：发病后皮肤表面可出现皮疹、风团、血管性水肿；反复出现，突然的来，快速的去，消退后不留痕迹；还有就是剧烈瘙痒，伴有灼热。

       别以为它就只有这点本事，如果症状比较的严重的患者，还可能导致猝死。所以对于此病，我们重在预防，而一旦发病，及时想办法去解决它。

       这7个因素都可能诱发荨麻疹

       想要预防此病，那就需要了解可诱发此病的因素都有哪些，一般来说，主要有以下几点：

       1、饮食

       比如一些鱼虾等海鲜、牛羊肉或辛辣刺激的食物。像虾等海鲜，吃得少，可能没什么表现，但是吃得多了，就可能出现过敏反应。

       而辛辣刺激的食物可降低胃肠消化功能，延长食物残渣在肠道内滞留的时间，从而产生蛋白胨和多肽，进而可能导致过敏。还有就是一些水果，比较多见的有芒果、荔枝、猕猴桃等。

       2、感染

       如感染龋齿、扁桃体炎、中耳炎等细菌感染、真菌、乙型肝炎等病毒感染、肠蛔虫、蛲虫等寄生虫等，它们可通过改变机体的反应性，从而诱发此病。

       3、物理因素

       如冷热刺激、日光暴晒、摩擦等都可能引发此病，只不过发病的类型不同，比如出汗着凉引起的称为寒冷性荨麻疹、日光暴晒引起的叫日光性荨麻疹、摩擦引起的称为皮肤划痕症等。

       4、服用药物或静脉用药

       像一些青霉素、头孢类、莫西沙星等药物、HPV疫苗、带状疱疹疫苗等以及注射破伤风抗毒素、狂犬疫苗等都可能导致荨麻疹。

       5、先天性遗传体质

       这点很好理解，比如父母有过敏史，那其子女发生此病的几率就会比较大；或者之前有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病的人，发生此病的可能性也会高一些。

       6、环境因素

       比如你处于一个灰尘、毛絮、花粉比较多的地方或季节，也很容易出现荨麻疹。

       7、精神因素

       长期处于紧张、压抑等情绪状态下，可导致体内的乙酰胆碱释放， 它可未做一种介质，导致皮肤毛细血管扩张、血管通透性增加、血清渗出而形成荨麻疹。

        可见，导致荨麻疹的原因有很多，所以，想要预防此病，就要注意避免这些高危因素这样才可以离它远远的。

       得了荨麻疹，4种食物要忌口

       而得了荨麻疹以后，确实让患者是比较难受的，因为剧烈的瘙痒，患者的生活、工作、学习都可能受到影响，而如果发病在呼吸道的喉头和支气管处，可导致其水肿，堵塞，从而引起气促、胸闷、呼吸困难等表现，严重的可能窒息。

       所以，对于荨麻疹，一定要重视，及时就医，治疗调理，尤其要注意饮食，一些食物吃了可诱发或加重病情。

       1、海鲜等发物

       如果还不了解自己的病因之前，最好尽量避免海鲜等发物，因为这些食物容易生风化热，从而诱发此病，或促使病情进一步发展，甚至直接成为过敏源，然后产生变态反应。

       2、酒类

       不管啥酒，都要尽量避免，因为喝了以后，会扩张血管，导致皮肤发红，甚至出现风团，尤其是海鲜配啤酒，多半引起过敏反应，荨麻疹不找上你找谁。

       3、高脂、高胆固醇食物

       比如巧克力、蛋糕、动物内脏等，这些食物容易生痰动火或许聚湿生热，进而致使湿热内蕴，这样当受到刺激，就很容易诱发此病。

       4、水果

       比如杏子、李子、桂圆、桃子等，因为这些水果偏热性，容易加重病情，对皮肤造成影响。

       可致使此病发生或加重的食物有很多，所以如果已经确认是哪一种食物引起，那以后就尽量避免吃就行。

       而如果不清楚的话，则要尽量避免一些容易引起过敏的食物，有条件的话，最好去医院做个变应源实验，明确一下自己到底是哪些食物过敏不宜吃，然后在今后的饮食中避免。

       除了饮食，这3个小妙招也能减轻痛苦

       从此病的病因来看，它算是一种免疫性疾病，很多时候就是因为过敏体质“捣鬼”，像季节、饮食、环境以及自身免疫力都可能诱发此病。

       所以想要有效的防治此病，除了饮食之外，平时也要稍微注意一下，尽量做到以下几点：

       第一，要注意避免冷热环境刺激，保持乐观平和的心态，避免情绪激动；适当运动，提升免疫力，防患此病。

       第二，如果症状比较轻，可以在洗澡、洗脸时降低水温，并用冷藏过的生理盐水湿敷，有助于缓解病情。

       但要注意，千万不要用热水去敷患处，也要尽量避免洗热水澡，这样会刺激皮肤，导致血管扩散，反而会释放出更多的过敏因子，加重病情。如果症状严重，及时就医。

       第三，积极寻找病因，然后尽量去避免它，如果实在难受，可以在医生的指导下使用二、三代抗组胺药进行治疗。

       如果有必要，也可以多药连用，急性期服药期间，瘙痒得到缓解后，不要立即停药，再多用两三天，巩固一下，防止反复。如果有特定过敏原，还可以进行脱敏治疗。

       荨麻疹，虽然难以彻底治疗，但是只要掌握好方法，就可以很好的控制住它，从而减轻它给我们带来的痛苦，所以大家一定要谨记哦！

       如何区分荨麻疹和湿疹？

       想要区分这两种疾病也不难，我们先来说下荨麻疹，它有一个比较标志性的特点，那就是来的快，去的也快，所以如果发现身上的包块、瘙痒在48小时内自己消退，那多半就是荨麻疹，反之则要考虑湿疹等其它疾病。

       而湿疹发病后，表现出来的皮肤损伤症状是比较多样的，如充血的红斑、丘疹、水疱等，因搔抓还会出现糜烂、渗出、结痂等症状，多为对称性，伴有剧烈的瘙痒，可反复发作，每年同一时间可在同一位置再次发作。

       荨麻疹，是非常高发的一种病，所以我们主要还是以预防为主，尽量避免一些可诱发它的高危因素，如果患病后，积极寻找过敏源，对症治疗，再做好生活方面的护理相信就可以很好的控制住它。