云帆谈医疗保健

云帆

什么时候量血压最准？测右手还是左手？不注意6件事，或等于白测

       不少患有高血压的人，可能都有看到或尝试过网上的“降压秘方”：

       《藏在身边的"降压食物"被找到》《6种“降血压”的食物，每天换着吃》……

       光靠吃降压食物，就把血压降下来，真的靠谱吗？

       一、福建56岁男子，坚持吃海带降血压

       林大叔两年前查出来血压偏高，一直有注意控制。平时，自己也会在家测血压，虽然有的时候会高一点，但都在可控范围内。

       后来听说海带有降血压功效，加上他本来就是典型的福建人，爱吃海鲜，所以几乎餐餐都会有凉拌海带或者海带汤。

       看着自己较稳定的血压值，便觉得是海带的功效，还渐渐把降压药减少了。

       3个月后，林大叔有一天下楼遛弯，突然头晕倒地，把家里人吓坏了，赶紧将其送往医院。

       没想到去医院一检查，发现林大叔的血压已经到了170/100，脑核磁检查显示为脑梗死。幸亏送医及时，经过治疗，情况也逐渐好转。

       而林大叔醒来后，对此很不解，不是说吃海带能降血压吗？而且自己在家测血压明明正常，为啥跟医院给出的结果不一样？

       其实，关于“吃海带降压”这个说法一直在。

       海带当中富含钾，这种元素可促进体内多余的钠离子排出，从而减轻血管壁的压力，达到降血的效果。

       但是需要注意的是，它只能作为辅助食疗手段，并不能完全替代药物治疗，单纯依靠吃海带降压，并不现实，所以大家要理性看待。

       二、吃“降压食物”把药停了，很危险

       根据2018年国家心血管病中心发布的数据显示：我国18岁及以上成人高血压患病率为23.2%，且这个数据还在升高。可见，高血压的高发性。

       为了应对高血压，各种降压食物层出不穷，小九总能收到无数私信来寻求真相“吃XX食物能降血压吗”，那这真的靠谱吗？

       这里需要跟大家解释一点，血压确实与食物有关，但迄今为止没有任何一种特定食物具有明确降血压的药理功效，更不能代替药物。

       而被明确证实有降压效果的，是只降压药物。

       所谓的“降压食物”，虽然听起来很吸引人，但实际上更重要的是，整体的饮食和生活方式。

       所以，大家千万不要盲目跟风，尤其是因为听信了食物能降压，便擅自停药或者减药量，这样做是很危险的，很容易导致血压波动、升高，而血压如果一直居高不下，很容易诱发动脉硬化、冠心病、脑卒中等并发症。

       三、“升压大户”被揪出，4种食物真得要少吃

       饮食的确是导致高血压的一大因素，尤其是这4个“升压大户”。

       1、高钠食物

      如果长时间摄入高钠食物，也就是盐，会升高晶体渗透压，致使周围组织内的水分就会进入血管，最终升高血。

       2、高脂肪食物

       比如油炸食物、肥肉、动物内脏、动物油等，长期摄入这些食物，容易导致肥胖，提升高血压的患病风险。

       3、高糖食物

       过量摄入高糖食物，可提升肥胖、糖尿病的发病风险；而血糖高，又容易发生动脉粥样硬化，进一步诱发高血压。

       4、刺激性食物

       过量摄入刺激性食物，可刺激胃部血管流动异常，导致血压波动，提升高血压的发病风险。

       四、测血压总不是准，常见的误区你犯了吗？

       对于高血压患者来说，测血压是日常必做事项之一。但很多人却不知道，在家自测和去医院测出来的血压是有区别的。

       一般来说，家庭自测的血压会低于诊室血压，其中血压值低5~10mmHg，舒张压低5mmHg。因此，如果在家连续监测5~7天平均血压≥135/85mmHg，就可以诊断为高血压。

       像林大叔测的不准，便是因为测血压时没有严格按照标准。其实，不止林大叔，测血压时，这4个小细节很多人都不懂。

       ① 测血压一定要挑时辰？

       一般来说，初诊患者建议连续1周在早晨、傍晚2个时间点测量；血压稳定的患者建议1周至少早晚测量1-2次，以便了解血压状况。

       当然，最重要的是固定每天的测量时间，如果血压升高，不管何时测出，都要引起注意。

       ② 左臂还是右臂？

       这主要取决于你是左撇子还是右撇子，如果是左撇子，就以左臂血压为准。不过最好时常两边都测一下，如果两者差值频繁超过20mmHg，就要当心了。

       ③ 水银血压计测最准？

       关于血压测量，最推荐的是家庭上臂式电子血压计。水银血压计并不适合居家测量，因为它操作要求高，维修又困难，而且还存在汞污染的危险，因此不推荐大家使用。

       ④ 坐姿该怎么坐？

       测量血压时，最正确的坐姿是背靠椅背、双脚平放在地面。像懒散、背部或下肢缺乏支撑等姿势，可能导致血压读数偏高6~10mmHg。

       虽然某些食物有助于降压，但它并不能完全取代药物，遵医嘱用药、按时测量血压，加上综合的生活方式调整才是控压关键。所以大家不要轻信谣言，这样才能更好的稳住血压。

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防三高，少吃肉？提醒：骗你40年！这些才是心脑血管疾病的元凶

       核心提示：防“三高”不吃肉？辟谣：4种肉适合“三高”人群

       近年来，有越来越多追求养生的人都开始加入到素食中来，有些人为了保持年轻而吃素食，有些人为了保持体型而吃素食，也有些人因虔诚信佛而选择吃素食，吃素似乎非常盛行，但只吃素食真的好吗？

       那些坚持吃素的人，后来都怎样了？

       值得肯定的是，吃素确实对身体有一定的好处，因为吃素能够控制脂肪的摄入，有利于较好得控制体重，减少过度肥胖带来的疾病风险。

       吃素还能降低胆固醇含量，预防血管堵塞，减少发生高血压和心脏病等疾病。不过，长期素食也会给人体健康带来一定的危害。

       35岁的陈女士对身材的要求比较高，为了保持良好的身形，她长期都吃素食。就在去年6月，陈女士开始备孕，但是过了半年多都没有怀上。

       陈女士开始有些心急了，于是去医院做了全身检查，结果发现自己患了内分泌失调，医生说不利于受孕，而且还发现胆囊结石，这可把陈女士一家吓坏了，因为在此之前她并没有任何症状，一直都觉得身体挺好的。

       医生经过详细的分析后得出原因，陈女士长期素食，几乎不吃早餐，也很少运动，正是这些不良习惯导致她内分泌失调以及胆囊结石，也影响了受孕几率。

       你知道长期吃素会给人体带来哪些副作用吗？

       缺乏维生素B12

       维生素B12只能在肉类中获得，长期吃素容易导致体内的维生素B12缺乏，无法维持人体正常的造血功能，影响人体的生长发育，长期缺乏维生素B12容易导致痴呆、记忆力衰退、抑郁和疲倦等。

       脂肪肝

       长期吃素的人由于缺乏肉类来提供蛋白质，人体就需要动用储存在脂肪内的蛋白质，这时大量的脂肪酸就会进入肝脏内而形成脂肪肝。

       更快衰老

       人的衰老首先因为蛋白质流失导致的，人的皮肤、内脏器官等都需要蛋白质来构成，如果缺乏蛋白质，肌肉就容易变得松弛，皮肤下垂、失去光泽、掉头发。

       这些都是因为蛋白质摄入不足，人体为了满足身体所需，就要分解其他部位的蛋白质，于是就容易出现更快衰老的情况。

       影响生育

       长期吃素会使体内的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的比例失去平衡，导致内分泌失调、记忆力下降等症状，还会影响生育。

       免疫力下降

       人体需要摄入不同的营养元素来维持各项正常的功能，只有摄入的营养均衡才可以提高身体免疫力，缺少肉类来补充能量的话，就容易使免疫力下降。

       吃肉会短命？“三高”人群不能吃肉？为你辟谣

       肉类是平衡膳食中不可缺少的一部分，畜肉、鱼肉和禽肉等是优质蛋白的主要来源，红肉类中富含有血红素铁，对预防缺铁性贫血有非常重要的作用。

       相信有很多人都听过一种说法：吃肉太多会导致三高。其实，这种说法是错误的，虽然不健康的饮食确实容易引起三高，但是饮食只是其中一个因素，导致三高的原因还有肥胖、遗传因素、压力过大、久坐不运动、熬夜等。

       此外，肉类中含有的胆固醇对升高人体胆固醇的作用并非那么可怕，因为人体内的胆固醇主要有两个来源，大部分由肝脏合成，只有很少一部分是来自饮食。

       在正常的饮食条件下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响是较小的，不用对食物中的胆固醇过度担心，更不要认为吃肉会短命。

       因此，“三高”人群也是可以适当吃肉的，而且吃肉才能保持营养均衡摄入，但是在肉类的选择方面需要注意一些。那么，“三高”人群适合吃哪些肉呢？

       鱼肉

       很多深海鱼都富含脂肪酸，可以减少心血管疾病的发生，调节血脂，减少血栓的形成。而且鱼肉中的脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，含有人体所需要的八种氨基酸，而且还富含维生素、钙、碘、钾等，因此，“三高”人群是非常适合吃鱼肉的，对心血管疾病还有一定的帮助。

       瘦肉

       猪肉在日常生活中是最常见的一种肉类，但是它所含的脂肪比较高，所以“三高”人群在吃猪肉时就要注意不要吃肥肉，尽量选择吃少量的瘦肉。

       去皮鸡肉

       鸡肉作为一种常见的禽类肉，味道和肉质都是非常不错的，而且鸡肉在去掉鸡皮后，脂肪含量就变得非常低了，所以“三高”人群是比较适合吃去皮鸡肉的。

       根据研究发现，在鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于调节血脂，所以去皮鸡肉是“三高”人群吃肉的选择之一。

       鹅肉

       鹅肉中含有多种维生素和氨基酸以及其他多种微量元素，有利于调节血脂。而且中医认为，鹅肉性味甘平，具有益气有补阴、生津暖胃的功效，所以“三高”人群食用鹅肉也是具有一定好处的。

       做好这3件事，吃肉也一样养生

       很多人到了一定年纪就不敢吃肉了，怕胆固醇上升。其实，营养专家认为，老年人也应该要吃肉，只是吃法要注意，如果能做好这几件事，吃肉也一样能养生。

       首先，红肉要搭配着吃，比较常见的红肉有猪、羊、牛肉，由于红肉中的脂肪有较多的饱和脂肪酸，所以要尽量选择吃瘦肉，少吃内脏和肥肉。

       在烹饪猪肉的时候，可以放入一些黄豆，因为黄豆中含有植物异黄酮和大豆卵磷脂，一起烹饪能减少坏胆固醇。此外，在烹饪五花肉的时候可以用小火慢炖两小时，能够减少胆固醇的含量。

       其次，首选吃白肉，白肉是指水产类、禽类等食物，这类食物是老年人首选的肉类，因为脂肪含量低，肌纤维细软、短，更容易被人体消化和吸收。

       在我国老年人的膳食宝塔中，推荐每天吃差不多“一个拳头大小”的肉类，其中包括鱼、肉、禽、蛋。

       最后，少吃动物内脏，动物内脏中的胆固醇较高，老年人不要过多食用，可以每周吃一至两次，每次五十克即可；每周还可以适量吃一次全血制品，比如鸭血等。

       想要身体健康，就要注意营养均衡，长期吃素并不是一个好的选择，适量吃肉、吃对肉更有利于健康。

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头痛是内脏发生警告：头痛伴随这六种症状，分别说明了什么？

       核心提示：体内有疾，头部先知？根据7种头痛症状判断疾病，自己对照看一看

       这两天，后台收到粉丝“娟娟”投稿信：

       “我叫娟娟，25岁了，最近一段时间工作比较忙，然后时不时地就感觉头特别疼，而且肩颈也很僵硬，经常听到吱吱响，我有点担心，是不是哪里出毛病了。”

       头痛虽多见，但是导致它发生的原因有很多，有生理性的，也有病理性的，具体都有哪些？应该怎么办呢？下面就给大家来说一说。

       头痛千百种，你是哪一种？

       头痛的原因不同，类型不同，主要可分为原发性和继发性2大类。原发性的很难归咎于某一确切病因，比如常见的有：

       1、偏头痛

       偏头痛最为多见，原因暂时不是很清晰，可能与遗传、代谢、内分泌、饮食、精神因素等有关，发病后大多数患者可表现为单侧头部的同一部位出现反复剧烈疼痛，可伴有恶心、呕吐等不适，在光、声刺激下，痛感可加剧。

       2、紧张性头痛

       如果长期处于焦虑、精神紧张状态下，便会导致头颈部肌肉持久收缩，从而引发头痛。发病后，患者可明显感到头部的紧束、受压或钝痛感，可伴有颈肩僵硬等症状。

       像娟娟的情况就不排除是这种问题引发，但具体的还需进一步的检查才能确诊。继发性可涉及多种病变，比较常见有的：

       缘于头部创伤的急性头痛

       也就是在头部因外部力量受到损伤，如物体与头部之间的撞击、异物刺入头部等，3个月之内便出现新的头痛，患者可因此出现恶心、呕吐、头痛、头晕、步态或姿势不稳等不适，严重的还可出现昏迷。

       窦性头痛

       如因过敏反应、肿瘤、或感染等原因导致鼻窦发炎时，也会导致局部肿胀、粘液增加，鼻窦内呈负压状态，从而引起头痛，多伴有流鼻涕、耳朵胀满感、发烧等不适。

       可见，导致头痛的原因有很多，如果长时间出现头痛，建议及时就医，找出具体的原因，再针对性治疗，这样才能尽快解决头痛的问题。

       头痛伴有这6种症状很危险，千万别小看！

       有时候，头痛是某些疾病发出的一种信号，尤其是反复头痛，且伴有其它不适症状时，要高度警惕。

       1、晨起头痛，伴呕吐

       如果经常早上起来的时候感觉到头疼，尤其是伴有眩晕、呕吐的情况，要当心脑瘤，主要因颅内肿瘤占位引发。

       2、突发剧烈头痛，伴呕吐

       如果突然出现头痛，尤其是在进行剧烈活动后出现，要警惕蛛网膜下腔出血、脑出血、高血压脑病等脑血管病，特别是老年人。

       3、头痛伴有面部麻木、口眼歪斜

       出现这种情况要警惕脑瘤、脑出血等疾病引起的神经失调造成的。

       4、头痛伴有视力障碍

       如果在头痛的时候，且有一次性的黑影，要当心是椎基底动脉供血不足引发；如果是持续性头痛，且有重影的情况，要警惕脑瘤；如果头痛的同时伴有偏盲、视野有暗点，有可能是偏头痛。

       5、持续性头痛伴有晕眩

       这种情况有可能是血液粘稠度变高，导致血液流动的速度变慢，进而影响脑部供血，使脑部供血不足引发。

       6、头痛伴精神症状

       如果头痛的时候，伴有精神异常，如哭笑不得、冷漠、兴奋等，要警惕病毒性脑炎、额叶肿瘤，及时就医诊治。

       提醒：当头痛的同时还伴有其它不适，很多时候是因为疾病引发，此时要提高警惕，及时就医检查，明确病因后对症治疗。

       头痛患者注意：日常要做好这3件事

       头疼让人备受折磨，那平时生活中应该如何有效防治头疼呢？对此，复旦大学附属华山医院·副主任医师·张祥给出了以下建议：

       首先，尽量保证足够的睡眠时间，避免劳累、缺睡引发或加重头疼；同时积极参加锻炼，可以多做做伸展运动，如尽力仰头、耸肩等，拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。

       其次，饮食上尽量避免食用生冷刺激、辛辣等可诱发或加重头疼的食物；酒精饮料更要少接触，这是加剧偏头痛发作的一大诱因。

       如果出现头痛，不要紧张，对于轻微的头痛可以试试深呼吸与冥想，让自己平静下来，或者可借助场景或者图像转移对疼痛的注意力；如果症状比较严重，可能需要接受进一步医疗检查，建议及时就医诊治。

       总结：慢性偏头痛的缠绵不愈，对人体健康以及生活质量可产生巨大影响，所以要及时找出原因，对症治疗，这样才能早日摆脱头疼的折磨。

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一个比抑郁症更可怕、更糟糕的精神疾病：躁郁症

       核心提示：躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       在以前，小丽在小时候是一个标准的宅女，不爱出去玩，也不喜欢交友，长得还比较胖，跟同学们相处也不冷不热，没什么朋友。

       但是，突然有一年的暑假，在减肥后，小丽开始变得开朗活泼起来，话也变得很多，社交变得活跃，那时候交了很多朋友，很多人都喜欢小丽，跟以前的自己形成了很大的对比，她以为自己迎来了人生的光明。

       可是在出现这些变化的同时，她的饭量骤减，睡眠也变差了，心也开始变得躁动不安，每天都在在源源不断地透支身体，这是她第一次轻躁狂发作。

       小丽在躁狂期最严重的时候，每天早上五点起来工作，直到晚上两三点，期间一直都在学习或工作，就这样持续了半个多月也不感觉累，并且工作都完成得很好。

       即使这么累，但是好像身体打了鸡血一样，觉得自己特别厉害。但是在几个月的躁狂期后，小丽迎来了长达一年多的抑郁期。

       自此，以后的十几年里，每次躁狂期和抑郁期的症状都一次比一次严重，而且越来越不可控了，只能靠长期服药控制。

      抑郁症很多人都有听过，但是有一种比抑郁症还要可怕的精神病却很少有人了解，那就是躁郁症。

       躁郁症属于一种情绪障碍，世界上大约有1%~2.5%的人受到躁郁症的困扰，患者的年龄通常在17岁~25岁之间。

       躁郁症患者，会出现哪些异于常人的行为？

       躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是，患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       很多躁郁症患者在接受治疗之前，都经历了5~10年的误诊时间，学界对躁郁症的了解仍然不够深入。那么，躁郁症患者会出现哪些异常的行为呢？

       躁症发作阶段比较容易被旁人观察到，躁症发作的常见症状有：

       1、自尊夸大或膨胀；

       2、睡眠需求降低，可能每天只需要睡大约3小时就可以维持很好的精神状态；

       3、比平时更善谈，话更多，甚至讲话可以滔滔不绝无法停止，有时候容易给人一种才华横溢的感觉；

       4、容易分心；

       5、目标导向活动增加，比如会疯狂连续工作，期间还能一直保持精力充沛，或精神动作刺激，比如参加极限运动等；

       6、思绪飞跃，大脑中可以不停地涌现出各种各样的想法，谈话的内容也能从各种主题进行切换，严重的患者会给人前言不搭后语的感觉；

       7、做事情不管后果，比如盲目投资、过度消费透支、不安全性行为等。

       郁症发作阶段不容易被观察到，郁症发作的常见症状有：

       1、对所有的活动都明显失去兴趣；

       2、几乎一整天都沉浸在忧郁中，会感觉到无望和空虚；

       3、几乎整天都嗜睡或失眠；

       4、专注力和思考能力降低，性格变得犹豫不决；

       5、食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显减少或增加；

       6、认为自己的生活一点价值都没有，或是有不恰当的罪恶感；

       7、有自杀的想法。

       躁郁症的危害，丝毫不输给抑郁症

       躁郁症和抑郁症是有区别的，躁郁症是两种心理疾病，会出现狂躁和忧郁两种极端的反应，也就是说患者在一段时间内会暴躁不安或滔滔不绝，但是在另一段时间又会郁郁寡欢，情绪低落。

       而抑郁症则是一种单一的心理疾病，患者会长时间处于忧郁状态，出现情绪低落、思维缓慢、悲观的的症状。

       不过，躁郁症患者的危害丝毫不输于抑郁症，我们都知道具有自我伤害、暴力、精神病和精神性药物滥用等经历的患者，实施暴力的危险性比普通人高。

       有研究发现，如果这些患者同时患有抑郁症，那么实施暴力犯罪的危险性会更高。而绝大多数单纯患有抑郁症的人，实施暴力犯罪的比率低于患有躁郁症的人。

       得了躁郁症，还能正常谈恋爱吗？

       躁郁症患者可能会面临很多的恋爱问题，容易出现各种各样的症状，比如，

       在有人喜欢自己时会感觉不真实，不敢相信会有人喜欢自己；

       即使确定了恋爱关系，一旦躁郁症发作，可能在抑郁期会对所有事情都提不起精神，甚至不想出门约会；

       而在躁狂期会无法控制情绪，容易因为鸡毛蒜皮的小事跟恋人发脾气，最终使爱情磨损殆尽，或者躁郁症患者最终因为内疚而决定离开对方。

       而造成这一切的主要原因是自卑和难以自控的情绪。那么，如果你的对象是躁郁症患者，你会分手吗？可能每个人都有不同选择。

       如果你是躁郁症患者的恋人，谈恋爱的过程肯定不容易，所以一定要先照顾好自己，才能带恋人走入阳光下。

       如果你是躁郁症患者，一定要相信自己，要相信自己是值得被爱的，而且也要相信自己的爱人，躁郁症患者是可以正常谈恋爱的。

       家长不理解躁郁症，你要如何走出来？

       有些家长并不能理解自己的孩子会得躁郁症，认为只是孩子矫情或心理不够强大，遇到这种情况该怎么办呢？

       如果孩子患有躁郁症，家长一定要重视起来，给予孩子更多的关爱，同时要了解躁郁症的症状和危害，不管在求医还是生活上，都要重视起来，让孩子觉得自己不是一个人在面对疾病。

       躁郁症患者要配合医生的治疗，除了心理治疗外，必要时还需要药物治疗，同时还要花时间去关注自己的病情，找到合适自己的药物。

       在平时还要多跟朋友聊天，多出去走走，培养自己的兴趣爱好，增强自信心。总之，躁郁症的危害比我们想象得更严重一些，如果发现自己患了躁郁症，要及时就医。

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荨麻疹让人瘙痒难耐，这4种食物要避而远之，别一意孤

       核心提示：荨麻疹是由什么引起的？这7个“祸首”，哪个都别小看

       欣欣(化名)，3天前，开始出现风团一样的疙瘩，尤其是四肢，非常严重，而且瘙痒感剧烈，忍不住去挠，结果越来越严重，到皮肤科医院去检查，被确诊为荨麻疹。

       荨麻疹，很多人可能有听过，正在看这篇文章的你很可能就中过它的招，发病率很高。相关数据显示，大约有25%左右的人一生中至少得过1次荨麻疹。

       它可以分为急性(<6周)和慢性(>6周)荨麻疹，一般有以下特点：发病后皮肤表面可出现皮疹、风团、血管性水肿；反复出现，突然的来，快速的去，消退后不留痕迹；还有就是剧烈瘙痒，伴有灼热。

       别以为它就只有这点本事，如果症状比较的严重的患者，还可能导致猝死。所以对于此病，我们重在预防，而一旦发病，及时想办法去解决它。

       这7个因素都可能诱发荨麻疹

       想要预防此病，那就需要了解可诱发此病的因素都有哪些，一般来说，主要有以下几点：

       1、饮食

       比如一些鱼虾等海鲜、牛羊肉或辛辣刺激的食物。像虾等海鲜，吃得少，可能没什么表现，但是吃得多了，就可能出现过敏反应。

       而辛辣刺激的食物可降低胃肠消化功能，延长食物残渣在肠道内滞留的时间，从而产生蛋白胨和多肽，进而可能导致过敏。还有就是一些水果，比较多见的有芒果、荔枝、猕猴桃等。

       2、感染

       如感染龋齿、扁桃体炎、中耳炎等细菌感染、真菌、乙型肝炎等病毒感染、肠蛔虫、蛲虫等寄生虫等，它们可通过改变机体的反应性，从而诱发此病。

       3、物理因素

       如冷热刺激、日光暴晒、摩擦等都可能引发此病，只不过发病的类型不同，比如出汗着凉引起的称为寒冷性荨麻疹、日光暴晒引起的叫日光性荨麻疹、摩擦引起的称为皮肤划痕症等。

       4、服用药物或静脉用药

       像一些青霉素、头孢类、莫西沙星等药物、HPV疫苗、带状疱疹疫苗等以及注射破伤风抗毒素、狂犬疫苗等都可能导致荨麻疹。

       5、先天性遗传体质

       这点很好理解，比如父母有过敏史，那其子女发生此病的几率就会比较大；或者之前有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病的人，发生此病的可能性也会高一些。

       6、环境因素

       比如你处于一个灰尘、毛絮、花粉比较多的地方或季节，也很容易出现荨麻疹。

       7、精神因素

       长期处于紧张、压抑等情绪状态下，可导致体内的乙酰胆碱释放， 它可未做一种介质，导致皮肤毛细血管扩张、血管通透性增加、血清渗出而形成荨麻疹。

        可见，导致荨麻疹的原因有很多，所以，想要预防此病，就要注意避免这些高危因素这样才可以离它远远的。

       得了荨麻疹，4种食物要忌口

       而得了荨麻疹以后，确实让患者是比较难受的，因为剧烈的瘙痒，患者的生活、工作、学习都可能受到影响，而如果发病在呼吸道的喉头和支气管处，可导致其水肿，堵塞，从而引起气促、胸闷、呼吸困难等表现，严重的可能窒息。

       所以，对于荨麻疹，一定要重视，及时就医，治疗调理，尤其要注意饮食，一些食物吃了可诱发或加重病情。

       1、海鲜等发物

       如果还不了解自己的病因之前，最好尽量避免海鲜等发物，因为这些食物容易生风化热，从而诱发此病，或促使病情进一步发展，甚至直接成为过敏源，然后产生变态反应。

       2、酒类

       不管啥酒，都要尽量避免，因为喝了以后，会扩张血管，导致皮肤发红，甚至出现风团，尤其是海鲜配啤酒，多半引起过敏反应，荨麻疹不找上你找谁。

       3、高脂、高胆固醇食物

       比如巧克力、蛋糕、动物内脏等，这些食物容易生痰动火或许聚湿生热，进而致使湿热内蕴，这样当受到刺激，就很容易诱发此病。

       4、水果

       比如杏子、李子、桂圆、桃子等，因为这些水果偏热性，容易加重病情，对皮肤造成影响。

       可致使此病发生或加重的食物有很多，所以如果已经确认是哪一种食物引起，那以后就尽量避免吃就行。

       而如果不清楚的话，则要尽量避免一些容易引起过敏的食物，有条件的话，最好去医院做个变应源实验，明确一下自己到底是哪些食物过敏不宜吃，然后在今后的饮食中避免。

       除了饮食，这3个小妙招也能减轻痛苦

       从此病的病因来看，它算是一种免疫性疾病，很多时候就是因为过敏体质“捣鬼”，像季节、饮食、环境以及自身免疫力都可能诱发此病。

       所以想要有效的防治此病，除了饮食之外，平时也要稍微注意一下，尽量做到以下几点：

       第一，要注意避免冷热环境刺激，保持乐观平和的心态，避免情绪激动；适当运动，提升免疫力，防患此病。

       第二，如果症状比较轻，可以在洗澡、洗脸时降低水温，并用冷藏过的生理盐水湿敷，有助于缓解病情。

       但要注意，千万不要用热水去敷患处，也要尽量避免洗热水澡，这样会刺激皮肤，导致血管扩散，反而会释放出更多的过敏因子，加重病情。如果症状严重，及时就医。

       第三，积极寻找病因，然后尽量去避免它，如果实在难受，可以在医生的指导下使用二、三代抗组胺药进行治疗。

       如果有必要，也可以多药连用，急性期服药期间，瘙痒得到缓解后，不要立即停药，再多用两三天，巩固一下，防止反复。如果有特定过敏原，还可以进行脱敏治疗。

       荨麻疹，虽然难以彻底治疗，但是只要掌握好方法，就可以很好的控制住它，从而减轻它给我们带来的痛苦，所以大家一定要谨记哦！

       如何区分荨麻疹和湿疹？

       想要区分这两种疾病也不难，我们先来说下荨麻疹，它有一个比较标志性的特点，那就是来的快，去的也快，所以如果发现身上的包块、瘙痒在48小时内自己消退，那多半就是荨麻疹，反之则要考虑湿疹等其它疾病。

       而湿疹发病后，表现出来的皮肤损伤症状是比较多样的，如充血的红斑、丘疹、水疱等，因搔抓还会出现糜烂、渗出、结痂等症状，多为对称性，伴有剧烈的瘙痒，可反复发作，每年同一时间可在同一位置再次发作。

       荨麻疹，是非常高发的一种病，所以我们主要还是以预防为主，尽量避免一些可诱发它的高危因素，如果患病后，积极寻找过敏源，对症治疗，再做好生活方面的护理相信就可以很好的控制住它。

云帆

            湿气重的人，身体会有3个表现，中了两个以上该提醒自己祛湿了

       核心提示：祛除体内湿气，建议吃这5种食物，便宜又好吃

       在生活中我们常常都能听到湿气重这句话，为了祛湿很多人都曾交过不少的智商税，如果能了解湿气的由来、症状以及祛湿的食物，或许能帮助我们更好地“对付”湿气。

       一、为何中国人老说湿气重，到底哪些原因造成的？

       从中医理论来看，人患病的原因可以分为内伤七情以及外感六淫，其中外感六淫包括“风、寒、湿、暑、火、燥”，这六种邪气就是自然界的天气对人体产生的六种影响。

       “湿邪”属于其中的一员，也就是中医所说的湿气，可以分为外湿和内湿两种，由不同的病因组成。

       外湿：也就是外界的湿气，比如淋雨涉水、住所潮湿、气候潮湿、冒雨雾等，由于湿性缠绵，很难从人体内散去导致滞留在体内，简单来说外湿大多和外部的环境气候有关，不要长期在潮湿阴冷的住所居住，也不要长时间涉水淋雨。

       内湿：就是内在的脾失健运、嗜食甜腻，导致生理上的津液被转化成病理上的湿邪而形成湿气，简单来说就是摄入过多肥甘味厚的食物，加重了脾胃的负担，脾无法很好地将水汽运化，从而形成内湿。

       二、多少人为“湿气重”交过智商税？

       很多广告打着祛湿的名号来宣传排湿产品，宣传的湿气症状似乎很多人都有，于是纷纷上缴智商税。

       比如常见的祛湿贴，宣传可以去湿气、寒气，还可以改善便秘，只需要贴在脚底或肚脐就能见效，事实上不管你贴多久都没有效果，因为你的症状未必就是湿气重。

       为了能够阻止掉进坑里，免交“湿气重”的智商税，有必要了解湿气重的表现误区以及真正的症状有哪些。

       容易出现的湿气重表现误区：

       白色舌苔：舌苔发白大多是寒症和表症，如果是舌淡苔白而且湿润，就需要注意可能是里寒证或寒湿证。

       便秘：便溏、大便不成型才是湿气重的表现，而便秘的原因有很多，比如燥结、寒结等。

       口臭、口干、口苦：口干大多是因为阴虚津伤；口苦通常是火邪为病以及胆热之证；口臭一般是上焦有火或胃火。

       咳嗽、痰多、嗓子不清新：导致咳嗽、痰多的原因有很多，咳嗽首先要先辨寒热，大多数人都是风热咳嗽、风寒咳嗽或风燥咳嗽等。

       脱发、白发：脱发和白发的辨证大多是精血不足或血虚受风，年轻人的头发少大多是血热和肾虚，和湿气几乎不沾边。

       肥胖：吃得少却肥胖确实可能是湿气重，但吃得多引起的肥胖是因为脂肪过剩。

       黑眼圈：黑眼圈一般要么是肾虚要么就是脾虚，和湿气没多大关系。

       疲劳、头晕：这通常是气虚的表现，女性大多为血虚。

       此外，有人在刮痧的时候发现刮痧部位很红，于是就被判为湿气重，其实刮痧刮出红并不是湿气，而是毛细血管在破裂后出的血。还有人认为喝水过多也会导致湿气重，其实这两者并没有必然联系。

       湿气重的真正表现主要有以下3点：

       周身繁重、头重如裹：比如眼屎过多，女性白带增多，小便混浊、大便溏泄等。

       水肿：由于湿气阴邪，阳气容易受损，导致水液在体内流通不畅而导致水肿、腹水和尿少等症状。

       下部水肿：由于湿气具有趋下的征象，所以容易出现下部水肿，比如女性白带异常、男性生殖器湿疹等症状。

       此外，湿性的特点是粘滞，很难祛除，病症长，难以痊愈。

       三、想要祛除体内湿气，不妨多吃这5种食物

       如果发现自己真的是湿气重，又该如何祛除湿气呢？不妨试试以下几种食物来进行食疗祛湿。

       薏米

       薏米性味甘淡，具有消肿利水、祛湿健脾、排脓清热等功效，但由于薏米性寒，直接煮来食用容易伤脾，而脾又负责化湿的，就容易导致湿气留存在体内。

       因此，在用薏米之前可以先将薏米炒制来削弱寒气，可以取干净的薏米用文火炒到微黄色、微香时再用。

       赤小豆

       赤小豆性平味甘酸，具有祛湿健脾、消肿利水的功效，但是很多人都会将赤小豆和红豆混淆。

       其实从疗效上来看，赤小豆具有很好的祛湿功效，这是红豆远远比不上的，所以要分清楚赤小豆和红豆，赤小豆是细长形的，比红豆小一些，红豆是圆柱状的。

       芡实

       芡实具有显著的健脾作，而将脾调理好，才能正常发挥运化水液的功能，祛湿就会变得更加容易。此外，芡实还具有固肾作用，有利于体内的一部分湿气通过尿液来排出体外。

       此外，还可以适当吃一些生姜，因为生姜具有祛湿驱寒的功效，有助于排出体内湿气，推荐可以将红枣和姜片一起煮成红枣姜片祛湿汤服用。

       还可以通过艾灸关元穴来帮助去除体内湿气；冬瓜也具有祛湿利尿的作用，可以用冬瓜、排骨、薏米一起煲汤喝，不仅营养美味，又能帮助祛湿。

       总之，湿气重有特定的症状表现，不要轻易被谣言迷惑，如果发现自己真的是湿气重，不妨试试吃能祛湿的食物。

云帆

            防三高，少吃肉？提醒：骗你40年！这些才是心脑血管疾病的元凶

       核心提示：防“三高”不吃肉？辟谣：4种肉适合“三高”人群

       近年来，有越来越多追求养生的人都开始加入到素食中来，有些人为了保持年轻而吃素食，有些人为了保持体型而吃素食，也有些人因虔诚信佛而选择吃素食，吃素似乎非常盛行，但只吃素食真的好吗？

       那些坚持吃素的人，后来都怎样了？

       值得肯定的是，吃素确实对身体有一定的好处，因为吃素能够控制脂肪的摄入，有利于较好得控制体重，减少过度肥胖带来的疾病风险。

       吃素还能降低胆固醇含量，预防血管堵塞，减少发生高血压和心脏病等疾病。不过，长期素食也会给人体健康带来一定的危害。

       35岁的陈女士对身材的要求比较高，为了保持良好的身形，她长期都吃素食。就在去年6月，陈女士开始备孕，但是过了半年多都没有怀上。

       陈女士开始有些心急了，于是去医院做了全身检查，结果发现自己患了内分泌失调，医生说不利于受孕，而且还发现胆囊结石，这可把陈女士一家吓坏了，因为在此之前她并没有任何症状，一直都觉得身体挺好的。

       医生经过详细的分析后得出原因，陈女士长期素食，几乎不吃早餐，也很少运动，正是这些不良习惯导致她内分泌失调以及胆囊结石，也影响了受孕几率。

       你知道长期吃素会给人体带来哪些副作用吗？

       缺乏维生素B12

       维生素B12只能在肉类中获得，长期吃素容易导致体内的维生素B12缺乏，无法维持人体正常的造血功能，影响人体的生长发育，长期缺乏维生素B12容易导致痴呆、记忆力衰退、抑郁和疲倦等。

       脂肪肝

       长期吃素的人由于缺乏肉类来提供蛋白质，人体就需要动用储存在脂肪内的蛋白质，这时大量的脂肪酸就会进入肝脏内而形成脂肪肝。

       更快衰老

       人的衰老首先因为蛋白质流失导致的，人的皮肤、内脏器官等都需要蛋白质来构成，如果缺乏蛋白质，肌肉就容易变得松弛，皮肤下垂、失去光泽、掉头发。

       这些都是因为蛋白质摄入不足，人体为了满足身体所需，就要分解其他部位的蛋白质，于是就容易出现更快衰老的情况。

       影响生育

       长期吃素会使体内的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的比例失去平衡，导致内分泌失调、记忆力下降等症状，还会影响生育。

       免疫力下降

       人体需要摄入不同的营养元素来维持各项正常的功能，只有摄入的营养均衡才可以提高身体免疫力，缺少肉类来补充能量的话，就容易使免疫力下降。

       吃肉会短命？“三高”人群不能吃肉？为你辟谣

       肉类是平衡膳食中不可缺少的一部分，畜肉、鱼肉和禽肉等是优质蛋白的主要来源，红肉类中富含有血红素铁，对预防缺铁性贫血有非常重要的作用。

       相信有很多人都听过一种说法：吃肉太多会导致三高。其实，这种说法是错误的，虽然不健康的饮食确实容易引起三高，但是饮食只是其中一个因素，导致三高的原因还有肥胖、遗传因素、压力过大、久坐不运动、熬夜等。

       此外，肉类中含有的胆固醇对升高人体胆固醇的作用并非那么可怕，因为人体内的胆固醇主要有两个来源，大部分由肝脏合成，只有很少一部分是来自饮食。

       在正常的饮食条件下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响是较小的，不用对食物中的胆固醇过度担心，更不要认为吃肉会短命。

       因此，“三高”人群也是可以适当吃肉的，而且吃肉才能保持营养均衡摄入，但是在肉类的选择方面需要注意一些。那么，“三高”人群适合吃哪些肉呢？

       鱼肉

       很多深海鱼都富含脂肪酸，可以减少心血管疾病的发生，调节血脂，减少血栓的形成。而且鱼肉中的脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，含有人体所需要的八种氨基酸，而且还富含维生素、钙、碘、钾等，因此，“三高”人群是非常适合吃鱼肉的，对心血管疾病还有一定的帮助。

       瘦肉

       猪肉在日常生活中是最常见的一种肉类，但是它所含的脂肪比较高，所以“三高”人群在吃猪肉时就要注意不要吃肥肉，尽量选择吃少量的瘦肉。

       去皮鸡肉

       鸡肉作为一种常见的禽类肉，味道和肉质都是非常不错的，而且鸡肉在去掉鸡皮后，脂肪含量就变得非常低了，所以“三高”人群是比较适合吃去皮鸡肉的。

       根据研究发现，在鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于调节血脂，所以去皮鸡肉是“三高”人群吃肉的选择之一。

       鹅肉

       鹅肉中含有多种维生素和氨基酸以及其他多种微量元素，有利于调节血脂。而且中医认为，鹅肉性味甘平，具有益气有补阴、生津暖胃的功效，所以“三高”人群食用鹅肉也是具有一定好处的。

       做好这3件事，吃肉也一样养生

       很多人到了一定年纪就不敢吃肉了，怕胆固醇上升。其实，营养专家认为，老年人也应该要吃肉，只是吃法要注意，如果能做好这几件事，吃肉也一样能养生。

       首先，红肉要搭配着吃，比较常见的红肉有猪、羊、牛肉，由于红肉中的脂肪有较多的饱和脂肪酸，所以要尽量选择吃瘦肉，少吃内脏和肥肉。

       在烹饪猪肉的时候，可以放入一些黄豆，因为黄豆中含有植物异黄酮和大豆卵磷脂，一起烹饪能减少坏胆固醇。此外，在烹饪五花肉的时候可以用小火慢炖两小时，能够减少胆固醇的含量。

       其次，首选吃白肉，白肉是指水产类、禽类等食物，这类食物是老年人首选的肉类，因为脂肪含量低，肌纤维细软、短，更容易被人体消化和吸收。

       在我国老年人的膳食宝塔中，推荐每天吃差不多“一个拳头大小”的肉类，其中包括鱼、肉、禽、蛋。

       最后，少吃动物内脏，动物内脏中的胆固醇较高，老年人不要过多食用，可以每周吃一至两次，每次五十克即可；每周还可以适量吃一次全血制品，比如鸭血等。

       想要身体健康，就要注意营养均衡，长期吃素并不是一个好的选择，适量吃肉、吃对肉更有利于健康。

云帆

            从胃炎到胃癌，大概需要几年？提醒：抓住5个癌变信号，及时刹车

       “医生，求你一定要救救我儿子，他还那么年轻。”

       小李今年23岁，近几年时间他的胃部健康情况一直不好，去年年底出现了频繁的腹痛症状，但也只觉得是吃错了东西，并没有重视。

       过完年后情况愈发严重，父母赶紧带他去市医院检查，发现腹腔内积液异常增多，医生建议进一步进行穿刺检查。

       检查发现肿瘤指标多项异常，还有异型细胞存在，进一步确诊为“皮革胃”，也就是胃癌晚期，失去了手术的机会，父母受不住打击失声痛哭……


       重庆市肿瘤医院胃肠外科主任孙浩表示，我国约有9成的胃癌患者一经确诊就是晚期。日常一旦发现经常有消化不良、胃部不适以及胃痛胃胀等症状时，一定要提高警惕及时就医，年轻人也同样需要注意。

       一、从胃炎到胃癌仅4步，抓住癌变信号及时刹车

       2019年，国家癌症中心发布的《全国癌症统计数据》显示，我国每年约有40余万新发胃癌病例，每年因胃癌死亡的人数>20万人。

       调查显示，我国胃癌高发与高钠饮食、吸烟以及幽门螺杆菌感染息息相关，在饮食中减少高盐食物以及防治幽门螺杆菌感染，是预防胃癌发生的重要措施。

       广东省中医院脾胃病科主任医师张北平表示，我们的胃部原先像一片肥沃的土地，后续由于过度开采等因素，导致庄稼无法生长，还会被疯狂生长的野草入侵，导致土地沙漠化。

       翻译成白话就是，胃部内本身都是正常的细胞，由于年龄增加、饮食习惯不良等因素，导致腺体萎缩、正常胃粘膜丧失，后来出现异型增生，导致患者患癌死亡。

       从普通胃炎发展到胃癌，需要经历非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生4步，最终演变成胃癌。

       从慢性萎缩性胃炎发展到胃癌一般需要几年甚至是几十年的时间，其中约只有1%的患者会发展成胃癌，所以在胃部出现不适时要引起重视。

       重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒、张光倩提醒，从胃炎发展到胃癌，往往会有5个征兆。

       1.疼痛性质改变

       良性的胃病在发作时的疼痛感有规律可循，如果原先规律的腹痛突然出现了改变，则要警惕可能是癌变了。

       2.烧心反酸

       烧心所处的位置一般在心窝处，长期烧心反酸会导致食管黏膜被腐蚀，继而引起食管炎、食管溃疡以及癌变发生。

       3.上腹部出现肿块

       在心窝处出现质地坚硬、挤压疼痛的包块，需要高度警惕可能是癌变引起，该肿块还会随着时间发展越来越大，累及胸背部。

       4.黑便

        出现无法解释的黑便，很可能是胃溃疡发生了癌变所致，要去医院进行进一步检查。

       5.体重下降

       癌细胞会在体内不断与正常细胞抢夺营养，导致身体无法吸收到充足的养分，患者的身体会在短时间内大幅度下降。

       二、得了慢性胃炎的人，要注意饮食

       慢性胃炎是指由幽门螺杆菌感染、长期饮食不良等因素所致的胃粘膜慢性炎症，表现为嗳气、反酸、恶心以及恶心呕吐等不适。

       临床上最为常见的慢性胃炎胃为慢性非萎缩性胃炎和萎缩性胃炎。

       其中萎缩性胃炎具有一定的癌变倾向，在控制症状的同时还需要定期进行复查；而非萎缩性胃炎，则要服药积极控制症状，以免症状过多影响到正常生活。

       南方医科大学珠江医院消化内科主任医师王新颖提醒，罹患慢性胃炎的患者要多吃一些易消化吸收的食物，如主食、蔬果、鱼肉、蛋奶类以及豆类食物。要注意少吃刺激性的食物和饮品，如烟酒、辣椒以及芥末等。

       江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华指出，本身胃不好的人，日常要注意少吃这几种水果。

       1.橙子

       橙子的维生素C含量很丰富，但它也有较多的柠檬酸和果酸成分，过量摄入会导致胃部受到不良刺激，容易引起胃痛、胃灼热。

       2.葡萄

       葡萄对于胃部敏感的人来说是不合适食用的，因其具有丰富的果胶和纤维素，本身胃不好的人难以消化。过多摄入会导致胃肠道负担过重，诱发胀气、胃痛等症状。

       3.石榴

       石榴内的果酸含量也很丰富，会给胃肠道带来不良刺激，导致胃痛、反酸等症状。

       三、协和医生：养胃有方法，谨记这几招！

       武汉协和医院中西医结合科主任医师范恒提醒，胃不好的人日常要注意做好这几件养胃的措施。

       1、来碗“养胃粥”

       建议使用少量精米加入南瓜、豆类、粗粮等食物熬成粥，这样做不仅可以满足身体对膳食纤维的需求，还能摄入充足的营养。

       2、给胃“按个摩”

       适当进行揉腹操对于健脾养胃也有好处，将双手搓热后用掌心对着肚脐顺时针按摩50次、再逆时针按摩50次，可起到促进胃肠道分泌、促进食物消化吸收的作用，对胃部健康有好处。

       3、给胃“灸一灸”

       有条件的人，在日常可以使用艾灸条灸中脘穴、足三里穴，坚持一段时间会发现脾胃功能得到了很大改善。

       胃癌在我国十分多见，且近年来发病年龄越来越年轻化，对此一定要引起足够的重视，从生活中的细节去进行改变，尽可能预防胃癌发生。

云帆

          吃“香菜”杀精？香菜会导致阳痿？男人到底能不能吃香菜？

       核心提示：香菜不能乱吃？这5类人香菜吃多了，会给自己带来麻烦！

       相信这两天大家都被一个热知识刷屏了，2月24日竟然为“世界讨厌香菜日”？相信不少人都是第一次听到这个消息。至于是谁设定的这个日子，自然是一些讨厌香菜者联盟。

       据非官方统计，吃香菜和不吃香菜的人群比例为15：75，换句话说，100个人里面有15个人是不吃香菜的，这是个非常高的数值。

       在全球范围内，讨厌香菜的人们联合了起来，他们创立了2月24日“世界讨厌香菜日”。除了创办这个节日以外，他们还在网络上发布了各种厌恶香菜的言论和举动，引得无数香菜厌恶者纷纷附和。

       讨厌香菜党：不吃不代表我挑食！

       各大网友在社交网站上分别发表了对香菜厌恶日的看法。

       @白天不懂夜的黑：终于有人站出来了！香菜厌恶者们崛起了，建议将每一天都设立为厌恶香菜日，我第一个同意！

       @懵懂的岁月：为什么会有人爱吃香菜啊，那个味道简直是反人类，闻上一口都感觉要吐了，根本无法想象该如何吃进嘴里。

       @迷茫的兔八哥：我对香菜敏感到了什么程度呢？感觉吃完香菜的人，身上都弥漫着一股香菜的臭味，吃香菜的人快离我远点吧。

       其实，这么多人讨厌香菜不完全是因为主观感受引起的，有些人是因为他们体内存在特殊的基因，导致对香菜内的醛类物质特别敏感。

       而香菜特殊的香味就是来源于醛类物质，我们的味觉、嗅觉是受到基因控制的，部分人群的11号染色体上存在OR6A2基因，这个基因就像是特别为醛类物质“量身定制”的。

       拥有这个基因的人群，对于醛类物质特别敏感，所以也会对香菜所散发出来的味道很敏感，吃香菜的人觉得香菜的味道是人间美味，对于这些人群而言就是“折磨”。

       当然，基因只是讨厌香菜原因中的其中一点，也有些人讨厌香菜完全是由于自己的饮食习惯、文化等引起。其实，香菜是个含有很多营养的蔬菜，不吃香菜会有不少的损失。

       香菜党：讨厌香菜，你会损失4大好处

       1、中医认为，香菜具有调理脾胃的功效，因为香菜内的香味可起到升散作用，食用后会明显的感觉到爽口、浓郁的香味上升，对于胃肠道蠕动可起到促进作用，还有一定的开胃效果。对于一些本身积食、消化不良的人群而言，可起到很好的缓解效果。

       2、香菜内含有丰富的维生素c和钾元素，这些物质在进入体内后可给健康带来不少的积极意义。对于长期大鱼大肉、脂肪摄入过量的现代人而言，吃香菜可以起到一定的“刮油”作用。

       3、胡萝卜素也是香菜内含量很高的物质，该物质具有护眼、缓解眼疲劳的作用，对于一些经常视物、眼睛疲劳的人群，食用香菜可以缓解症状。

       4、香菜内含有多种维生素，包括有维生素a、b1、b2等，这些物质在进入体内后可起到促进血液循环、预防干眼症、口角炎、结膜炎等，对于健康有很大益处。

       辟谣：香菜吃多了会导致阳痿，男人不能吃？

       网络上有传言说香菜是“阳痿草”，说是《本草纲目》内提出的。事实上，这完全是断章取义的说法。

       《本草纲目》内的确有提到香菜，但是对于香菜的描述是发物，有一定消食开胃、止痛以及解毒功效，这些功效和男性的性功能之间没有任何关系。

       真正会引起阳痿发生的原因有两个，分别为心理性原因和器质性原因。部分男性由于自身情绪问题，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下，会导致血管收缩、血睾酮下降而引起勃起功能障碍；也有部分男性出现勃起功能障碍是由于精神创伤、夫妻关系不和谐引起。

       而器质性因素则可能是因为阴茎疾病、血管性疾病、全身性疾病、内分泌疾病等因素引起，包括糖尿病、冠心病、高血压、血管外伤、阴茎畸形等，都可能诱发男性阳痿。

       男性出现阳痿时，要及时就医检查，明确病因后进行针对性的治疗，而不是让香菜“背黑锅”。

       香菜虽好，但有5种人无福消受

       虽然香菜内含有丰富的营养元素，但是本身有狐臭、胃溃疡、生疮者、气虚人群以及热毒壅滞人群不建议食用。

       除此之外，日常也不建议大量摄入香菜，大量食用香菜会导致滋补效果下降，损失本身的营养物质。

       在食用香菜的时候，必须要注意不要和中药、西瓜、南瓜同食，这些食物内的一些成分会相互抵触，易导致身体出现不良反应。

       延伸阅读：鱼腥草（折耳根），有多少人喜欢，就有多少人厌恶

       鱼腥草也是个评论两极分化的食物，有人多爱它就有人多“恨”它。喜欢它的人觉得它的味道很香，不仅好吃还营养价值高，不喜欢的人则不论是从味道还是口感上都无法接受。

       事实上，食用鱼腥草的确可以给健康带来一定好处，鱼腥草内含有的营养元素可起到提高免疫力、抗病毒能力、抗菌以及利尿等作用，适当食用对健康有很大益处。

       香菜和折耳根其实都是生活中常见的蔬菜，不爱吃的人不吃即可，完全没必要去挑起对立面。

云帆

              旧社会天天吃咸菜没问题，现在防控高血压，却要“控盐”？

       “爷爷，跟你说过多少次了，菜里不要放这么多盐，经常这么吃肾要受不了的！”

       “你别在这瞎说，我这大半辈子都这么吃过来了，也没见我肾不好，也没高血压的，放心吃，不会有问题的！”

       “我不是给你看了那么多权威专家说的报道，要少吃盐少吃盐，不然会导致高血压、肾不好，你怎么就是不信呢？”

       每当对话进行到这，爷爷都会终止谈话......下次继续保持原先的习惯来做菜，这让雷雷十分苦恼。家中老人却始终认为，自己一直这么吃都没事，怎么现在突然就说不能多吃盐了？这不是骗人吗？

       一、以前天天吃咸菜没问题，现在防控高血压却要控盐？

       在旧社会年前，人们除了一日三餐以外，几乎没有额外油水摄入，更别说含有盐分的零食了。多数人都是白粥就着一些咸菜解决一餐，这样吃一顿的热量和钠含量都不及一块小小的奶酪或奶油。

       在旧时期的人们，普遍存在缺钠的情况，即便多补充一点也不会超标。而现代人的饮食结构和习惯都跟之前大有区别，日常的饮食除一日三餐外，有大量钠含量超标的食物。

       如一包泡面的含钠量2350mg，一包泡面的钠含量就达到了2.3克，更别提一些常见的零食，如话梅、鱿鱼丝、饼干等，这些食物内的钠含量也超高！

       日常只要吃点零食，所摄入的钠元素就远远赶超旧时代的人们。再加上旧时代的人们日常进行农耕活动较多，几小时的劳作下来就会大量出汗，盐分会随着出汗而排出体外。

       而现代人长期处于室内环境下，很少出汗，无法排出体内多余盐分。这些多余盐分储存在体内，会导致血液中的钠浓度升高。

       为了冲淡血液浓度，身体会大量吸收水分，如此一来血管壁会受到很大压力，易诱发高血压出现。

       二、长辈说，不吃盐没力气干活，是真是假？

       这句话是有道理的，用通俗一点的话讲：人体的内环境包括血液、体液以及细胞内液，是一个稳定的系统，想要维持生命代谢每天都需要摄入必须物质，钠就是其中的一种。

       钠在人体中的作用是巨大的，广泛存在于体内所有细胞中，可以促进人体新陈代谢，还可以作为电解质来保持细胞内部水分的平衡和稳定，体内大量钠元素分布在细胞外液中。

       还有部分会直接进入细胞内和骨髓内工作，当人体摄入钠元素不足时，会导致出现食欲不振、恶心、呕吐以及生长缓慢等症状。

       但是，这并不意味着大量摄入盐就会给健康带来好处，大量摄入钠元素会导致出现头痛、水肿、高血压、肾脏受损等病症出现。

       三、加碘盐、无碘盐、低钠盐，哪种盐最健康？

       1.加碘盐

       这是市面上最为常见的一种盐，也适用于绝大多数人群，特别是孕妈妈、哺乳期女性、儿童以及青少年，这些人群对于营养元素的摄入需求增加，其中就包括碘元素。

       但是需要提醒，也不能过量摄入加碘盐，我国居民膳食指南（2016 版）中提到，健康成年人每日摄入加碘盐量要控制在6g以下。一些本身处于高碘地区的人群、患有甲状腺炎以及甲亢的人群，要紧谨慎摄入加碘盐。

       2.无碘盐

       无碘盐顾名思义就是没有额外加碘的盐，会在包装上注明是无碘盐，特别适合居住在高碘地区以及患有甲状腺疾病的人群食用。

       3.低钠盐

       低钠盐指的是，采取手段将盐内的部分氯化钠钠替换成氯化钾，以此来减少盐内的钠含量，该类盐一般适用于高血压、冠心病人群食用。

       但是需要注意，并不是所有高血压患者都适合食用低钠盐，高血压患者服用降压药时，并不适合服用低钠盐，具体要遵医嘱来执行。

       不同的盐适合不同的人群，我们不能说哪种盐最健康，其实它们都很健康，只要在吃对的情况下，选择适合自己的盐非常重要。

       四、“盐多必失”，健康限盐应做到这3点

       我们平常炒菜用的盐，是看得见的盐，成人每天摄入食盐应低于6g。

       除了控制这些餐饮中盐分的摄入，还需要注意“隐形盐”，而一包泡面内的盐分就高达2.3克，这些“隐形盐”很可能成为危害健康的“杀手”。

       生活中非常多食物内含有大量的盐分，会让人不知不觉中摄入很多盐，常见的有果脯、咸菜、咸蛋、薯片饼干以及方便面等，日常要尽量少吃这些食物。

       想要鉴别隐形盐，要学会查看食物包装带上的成分表，食品包装袋上都有营养成分表，要注意查看其中的钠元素，大多数营养标签都会标注100g食品中的钠元素含量，尽量选择钠含量低的。

       需要特别注意，部分商家标注的是15g、30g食物内含有的钠元素含量，一定要注意甄别。钠含量高的食物尽量不要选择，经过加工的食物多数都含盐量较高，如腌制类食物、午餐肉、香肠等。

       饮食上要尽量选择未加工天然的食物，新鲜的果蔬、肉制品、蛋奶类食物都是不错的选择。盐是我们生活中必不可少的调味品，摄入过多过少都会给健康带来不利影响，大家一定要把握好这个度！

云帆

                 防“三高”不吃肉？辟谣：4种肉适合“三高”人群

       近年来，有越来越多追求养生的人都开始加入到素食中来，有些人为了保持年轻而吃素食，有些人为了保持体型而吃素食，也有些人因虔诚信佛而选择吃素食，吃素似乎非常盛行，但只吃素食真的好吗？

       那些坚持吃素的人，后来都怎样了？

       值得肯定的是，吃素确实对身体有一定的好处，因为吃素能够控制脂肪的摄入，有利于较好得控制体重，减少过度肥胖带来的疾病风险。

       吃素还能降低胆固醇含量，预防血管堵塞，减少发生高血压和心脏病等疾病。不过，长期素食也会给人体健康带来一定的危害。

       35岁的陈女士对身材的要求比较高，为了保持良好的身形，她长期都吃素食。就在去年6月，陈女士开始备孕，但是过了半年多都没有怀上。

       陈女士开始有些心急了，于是去医院做了全身检查，结果发现自己患了内分泌失调，医生说不利于受孕，而且还发现胆囊结石，这可把陈女士一家吓坏了，因为在此之前她并没有任何症状，一直都觉得身体挺好的。

       医生经过详细的分析后得出原因，陈女士长期素食，几乎不吃早餐，也很少运动，正是这些不良习惯导致她内分泌失调以及胆囊结石，也影响了受孕几率。

       你知道长期吃素会给人体带来哪些副作用吗？

       缺乏维生素B12

       维生素B12只能在肉类中获得，长期吃素容易导致体内的维生素B12缺乏，无法维持人体正常的造血功能，影响人体的生长发育，长期缺乏维生素B12容易导致痴呆、记忆力衰退、抑郁和疲倦等。

       脂肪肝

       长期吃素的人由于缺乏肉类来提供蛋白质，人体就需要动用储存在脂肪内的蛋白质，这时大量的脂肪酸就会进入肝脏内而形成脂肪肝。

       更快衰老

       人的衰老首先因为蛋白质流失导致的，人的皮肤、内脏器官等都需要蛋白质来构成，如果缺乏蛋白质，肌肉就容易变得松弛，皮肤下垂、失去光泽、掉头发。

       这些都是因为蛋白质摄入不足，人体为了满足身体所需，就要分解其他部位的蛋白质，于是就容易出现更快衰老的情况。

       影响生育

       长期吃素会使体内的脂肪、蛋白质以及碳水化合物的比例失去平衡，导致内分泌失调、记忆力下降等症状，还会影响生育。

       免疫力下降

       人体需要摄入不同的营养元素来维持各项正常的功能，只有摄入的营养均衡才可以提高身体免疫力，缺少肉类来补充能量的话，就容易使免疫力下降。

       吃肉会短命？“三高”人群不能吃肉？为你辟谣

       肉类是平衡膳食中不可缺少的一部分，畜肉、鱼肉和禽肉等是优质蛋白的主要来源，红肉类中富含有血红素铁，对预防缺铁性贫血有非常重要的作用。

       相信有很多人都听过一种说法：吃肉太多会导致三高。其实，这种说法是错误的，虽然不健康的饮食确实容易引起三高，但是饮食只是其中一个因素，导致三高的原因还有肥胖、遗传因素、压力过大、久坐不运动、熬夜等。

       此外，肉类中含有的胆固醇对升高人体胆固醇的作用并非那么可怕，因为人体内的胆固醇主要有两个来源，大部分由肝脏合成，只有很少一部分是来自饮食。

       在正常的饮食条件下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响是较小的，不用对食物中的胆固醇过度担心，更不要认为吃肉会短命。

       因此，“三高”人群也是可以适当吃肉的，而且吃肉才能保持营养均衡摄入，但是在肉类的选择方面需要注意一些。那么，“三高”人群适合吃哪些肉呢？

       鱼肉

       很多深海鱼都富含脂肪酸，可以减少心血管疾病的发生，调节血脂，减少血栓的形成。而且鱼肉中的脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，含有人体所需要的八种氨基酸，而且还富含维生素、钙、碘、钾等，因此，“三高”人群是非常适合吃鱼肉的，对心血管疾病还有一定的帮助。

       瘦肉

       猪肉在日常生活中是最常见的一种肉类，但是它所含的脂肪比较高，所以“三高”人群在吃猪肉时就要注意不要吃肥肉，尽量选择吃少量的瘦肉。

       去皮鸡肉

       鸡肉作为一种常见的禽类肉，味道和肉质都是非常不错的，而且鸡肉在去掉鸡皮后，脂肪含量就变得非常低了，所以“三高”人群是比较适合吃去皮鸡肉的。

       根据研究发现，在鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于调节血脂，所以去皮鸡肉是“三高”人群吃肉的选择之一。

       鹅肉

       鹅肉中含有多种维生素和氨基酸以及其他多种微量元素，有利于调节血脂。而且中医认为，鹅肉性味甘平，具有益气有补阴、生津暖胃的功效，所以“三高”人群食用鹅肉也是具有一定好处的。

       做好这3件事，吃肉也一样养生

       很多人到了一定年纪就不敢吃肉了，怕胆固醇上升。其实，营养专家认为，老年人也应该要吃肉，只是吃法要注意，如果能做好这几件事，吃肉也一样能养生。

       首先，红肉要搭配着吃，比较常见的红肉有猪、羊、牛肉，由于红肉中的脂肪有较多的饱和脂肪酸，所以要尽量选择吃瘦肉，少吃内脏和肥肉。

       在烹饪猪肉的时候，可以放入一些黄豆，因为黄豆中含有植物异黄酮和大豆卵磷脂，一起烹饪能减少坏胆固醇。此外，在烹饪五花肉的时候可以用小火慢炖两小时，能够减少胆固醇的含量。

       其次，首选吃白肉，白肉是指水产类、禽类等食物，这类食物是老年人首选的肉类，因为脂肪含量低，肌纤维细软、短，更容易被人体消化和吸收。

       在我国老年人的膳食宝塔中，推荐每天吃差不多“一个拳头大小”的肉类，其中包括鱼、肉、禽、蛋。

       最后，少吃动物内脏，动物内脏中的胆固醇较高，老年人不要过多食用，可以每周吃一至两次，每次五十克即可；每周还可以适量吃一次全血制品，比如鸭血等。

       想要身体健康，就要注意营养均衡，长期吃素并不是一个好的选择，适量吃肉、吃对肉更有利于健康。

云帆

          身体“4处”发痒，别再以为是过敏，或是癌细胞已苏醒，趁早检查

       雅雅与男友确定恋爱关系三个月了，两人在约会时偶尔会有亲亲，不过亲亲之后，雅雅的脸上出现了过敏反应，便到了医院就诊。

       医生排查过敏原，才发现雅雅是对男友的唾液过敏，需要进行脱敏治疗。

       医生将检查结果和治疗方案告诉雅雅后，她却说：“治疗那么麻烦，还不如换个男朋友。”

       本来医生以为她是开玩笑了，但后来发现她确实没来治疗。

       网友们看到这个事情，纷纷吐槽：

       网友A：连唾液都过敏，看来两人是注定不合适。

       网友B：以后结婚的丈夫大概也想不到，自己的唾液竟会让自己脱颖而出，成为优胜者。

       过敏听说过，但估计很多人都没想到唾液也会成为过敏原，其实过敏原千千万，有些真的是千奇百怪！

       一、千奇百怪的过敏原，你知道几种？

       佛山市第一人民医院副主任医师梁桂珍称：过敏不光会有鼻塞、湿疹、流鼻涕等症状，还会表现为腹泻、头痛、注意力不集中、皮肤痒、失眠、感冒等症状，一旦不及时处理，可能会发展为自身免疫疾病。而导致过敏的过敏原也是因人而异，千奇百怪！

       过敏很常见，像海鲜过敏、花粉过敏等是比较常见的，但下面这些过敏原听起来就有点奇奇怪怪了！

       1、对水过敏

       美国此前一个不到两岁的婴儿就对水过敏，洗澡、流泪都会导致皮肤红肿、出现水泡，不过这种对水过敏的案例比较罕见，全世界只有50例左右。

       2、对木材过敏

       对木材过敏的人，不但不能接触木头，也不能接触铅笔、纸张，一旦接触可能会出现咳嗽、打喷嚏、荨麻疹等过敏反应。

       3、对太阳光线过敏

       对太阳光线过敏听起来有点匪夷所思，但确实有人对太阳光线过敏，也就是日光性荨麻疹，这类患者很少，一旦接触太阳光线身上就可能出现荨麻疹。

       4、对WiFi过敏

       据《英国每日快报》指出，英国曾有一位电磁波过敏症患者因不堪忍受而上吊身亡，电磁波过敏症患者可能会有恶心、抑郁、头痛、无力等过敏反应。

       二、过敏能根治吗？该如何预防和远离？

       首都医科大学附属北京朝阳医院怀柔医院皮肤科执行主任张海红称过敏无法根治，但可以通过寻找避免接触过敏原或者针对过敏原进行脱敏治疗，从而减少发作次数，甚至不再发病。

       首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科主任杨秀敏指出：过敏可能会有打喷嚏、眼痒、流鼻涕、荨麻疹、面部皮炎、全身性药疹等表现，想要预防过敏，就要先找到并远离过敏原。

       常见的过敏原有粉尘、油烟、柳絮、虫螨、鱼虾、牛羊肉、染发剂、冷空气、紫外线、异种血清等，如果过敏是初发就要仔细回忆接触了哪些东西，找不到过敏原的话，建议到医院进行过敏原筛查。

       三、身体4处发痒可能不是过敏，而是癌！

       很多人身上发痒会认为是过敏所致，但其实有些痒可能是癌症作祟！

       有研究发现3%—47%的全身瘙痒患者曾被发现内脏肿瘤，据统计16%—30%的淋巴瘤老年患者、50%的直肠癌患者及25%的生殖器官癌症患者存在皮肤瘙痒症状。

       这四种久治不愈的皮肤瘙痒，要警惕是癌症所致！

       1、皮肤瘙痒或发黄警惕肝癌

        肝功能严重受损后，血液中胆红素含量增多，就可能出现黄疸，导致皮肤发黄，而且出现皮肤瘙痒症状。

       2、肛周瘙痒警惕肠癌

       肛周瘙痒可能是湿疹、痔疮等疾病所致，但如果持续性的肛周瘙痒，并且伴有肛肠坠胀感，有出血、疼痛症状，就要警惕肠癌作祟。

       3、脑部瘙痒警惕脑部恶性肿瘤

       脑部出现肿瘤后，会影响中枢神经系统，导致脑部出现异常瘙痒症状。如果鼻腔莫名瘙痒，却未发现病变，要警惕脑部病变所致。

       4、胸部或腋下异常瘙痒要警惕乳腺癌或淋巴癌

       乳腺癌可能会导致乳房组织异常，影响乳房血液循环，刺激神经末梢，导致乳房或腋下有瘙痒症状；淋巴癌会导致淋巴结肿大，压迫到周围神经和血管，从而引发瘙痒症状。

       过敏反应很多人都不陌生，但过敏源千奇百怪的，你又知道几种呢？而且一听瘙痒很多人第一反应就是过敏，其实瘙痒也可能是癌症所致，要注意甄别哦。

云帆

              黑米能抗癌？长期吃黑米，身体会有什么变化？告诉你答案

  雯雯今年26岁，从小爱美的她自从发现自己长出了几根白发，就格外的焦虑。除了尝试不同发色之外，还想要通过食疗来改善白发，她听说吃黑米能美容补血，便将一日三餐中都加入了黑米。

  本来期待着气色、发质变好，但连着吃了一段时间后来却出现了腹痛症状。

  对此，医生解释到，由于黑米中的膳食纤维多，顿顿吃的话会给肠胃增加负担，不建议大量或经常食用。

  一、中国科学院院士张启发：黑米应该主食化！

  2008年英国一项饲喂小鼠的对比试验发表，添加了富含花青素的饲料比标准饲料能使小鼠寿命延长28%。受该研究的启发，中国科学院院士、华中农业大学教授张启发将目光锁定了富含花青素的黑米。

  张启发教授认为稻谷细胞组织层有果皮、种皮、糊粉层、胚、胚乳好几个部分，但精米只有胚乳，胚乳的主要成分是淀粉和蛋白质，营养成分较少。

  而黑米不但营养素均衡齐全，还富含花青素和丰富的膳食纤维等，堪称全谷物中的“全能冠军”。不过由于比较难煮、口感不好，因此黑米在市场上的消费量较低。

  黑米相比于普通的大米，到底有什么不同？

  黑米中含有的矿物质、维生素等物质，比白米更丰富。据统计，黑米中的微量元素是白米的2-5倍，B族维生素是精细白米的4倍左右。

  但需要注意的是，有几类人不建议吃黑米！

  1、高铜患者：黑米中的铜元素相比较普通大米更高，对于高铜患者来说不宜食用，以免铜元素进一步增高。

  2、消化不良的人群：黑米中有纤维素、蛋白质、脂肪等不易消化的物质，消化不良的人不宜经常食用，以免加重肠胃负担。

  3、服用四环素类药物者：黑米中含有镁、锌、铁、铜等多种金属离子，与四环素类药物相遇会形成不溶性的螯合物，从而影响药效，因此服用四环素类药物的人最好不要吃黑米。

  二、经常吃黑米不但能抗癌，还能乌发？

  之所以会有黑米能抗癌、乌发的说法，主要与黑米富含花青素有关。

  花青素抗癌的一些实验结果都是体外实验获得的，还没有在人体实验上有效的结果。而且花青素在体内降解的很快，很可能在口腔中就被分解了，能起到抗癌的功效微乎其微。

  而头发的黑色主要与黑色素有关，随着年龄的增长，黑色素合成变少，白发就会越来越多。

  但黑色素与花青素并不是同一种东西，吃多少也不能让头发变黑，而且能影响头发颜色的主要是遗传、人种、压力等因素。

  那吃黑米到底有什么好处？

  1、抗氧化

  黑米中的花青素能够抗衰老，是最有效的抗氧化剂，能够帮助人体延缓衰老。

  2、补充营养

  黑米中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种营养成分，很适合病后体虚、身体虚弱的人食用。

  3、通便

  黑米中的膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，促进肠道内代谢物的排出，有利于改善便秘。

  4、调控血糖

  黑米中有很多抗性淀粉，消化速度慢，因此血糖指数不算高，也比较适合糖尿病患者食用。

  三、洗黑米时“掉色”，是不是买到假黑米了？

  不少人在清洗黑米的时候发现它竟然掉色，那这是不是意味着买到了染色的假黑米了呢？

  黑米的“黑”其实是花青素，花青素是紫红色或蓝紫色的，只不过浓度高了看起来像黑色而已。但有些不良商家会将普通大米染黑假装成黑米，如何分辨？

  加酸碱

  花青素遇碱会变蓝，遇酸会变红，因此可通过加酸碱的方法来判断是否是染色假黑米，假黑米遇酸碱是不变色的。

  看外观

  正常黑米的颗粒颜色深浅一般是不均匀的，有的颜色深有的颜色浅，而且自然、有光泽，染出来的黑米可能颜色深浅一致，也没有光泽感。

  画条线

  用黑米在白纸上画条线，如果颜色浅或者没有，多数是真黑米，如果颜色像铅笔印一样，那可能是染色的。

  想要黑米吃起来更有营养，建议用黑米来焖饭而不是煮粥，焖饭能更好的保留花青素。

  黑米作为一种高营养的物质，适当食用后对身体有不少好处，不过指望黑米来抗癌乌发似乎有点不太现实的，大家要理性看待。

云帆

                  2024，更热的一年！科学家提醒：当心疾病大流行

       全球变暖趋势仍在持续。近日，国家气候中心专家周兵在媒体上表示，2024年有可能会成为更热的一年，也有可能是极端天气更加频繁、强大的一年。

       极端炎热天气是当下全球“热点”，如今越来越多研究表明，由太平洋赤道中东部海域水温异常升高引起的厄尔尼诺现象，或是搅动全球热浪的关键动力与幕后推手。

       专家解释称，在全球变暖的大背景下，厄尔尼诺会对全球各地极端天气的爆发强度、频率产生影响。世界正面临更热、更旱和更涝的未来，极端高温天气已成为一种“新常态”。

       专家预测，未来的天气会越来越热。

       全球变暖并不是好事，它会对世界带来一系列危害，它可导致冰川融化、极端天气、海平面上升、粮食产量下降等，还会加剧传染病的传播，对人类健康构成重大威胁。

       01气候变暖或将引发新的大流行病爆发

       一项发表在《Nature Climate Changed》上的研究显示，在375种影响人类的病原体疾病中，有218种（58%）会因气候灾害而恶化，包括炭疽、霍乱、疟疾、莱姆病等。

       《Nature》新研究显示，有218种病原体疾病会因气候灾害而恶化。

       此外，由气候变暖引起的自然灾害，如洪水、干旱、风暴等1000多种不同的途径都可以成为疾病的传播媒介，增加人与病原体之间接触的可能。例如：干旱可致人类饮用水质变差，令环境卫生和食品卫生状况恶化，进而造成腹泻、霍乱、痢疾的爆发。

       历史上，我国陕西省1932年的霍乱大流行就是发生在旱灾之后。据《陕西省志·人口志》，当年霍乱传染了60个县，患病人数有50万，死亡人数约20万，死亡率在40%左右，往往是一人患病、全家难免；一家患病，全巷遭殃。

       后来经气象专家研究，自1921年后，陕西进入了一个长达十年的干旱期，1928年到1929年更是出现了极端干旱天气，旱灾不仅使污染物积聚不散，也造成了饥荒，导致百姓身体变差，为霍乱肆虐创造了条件。

       02物种扩散，病毒“溢出”现象正悄然发生

       另一项发表在《Nature》上的研究表明，未来50年，至少会发生 15000次一种或多种病毒的跨物种传播事件。随着全球气候的持续变暖，走投无路且数量庞大的动物群体正被迫迁移，一起迁移的还有它们身上超过10000种的寄生虫和病原体，这无疑会大大增加病毒向人类传播的风险，从而导致流行病大爆发。

       新研究表明，未来50年，至少会发生 15000次一种或多种病毒的跨物种传播事件。

       该研究还指出，蝙蝠可能会成为未来最关键的病毒携带者和传播者。据此前研究估计，已经有大约3200多种冠状病毒在蝙蝠种群中传播，随着气候变暖，具有远距离飞行能力的蝙蝠会飞到新的栖息地，并将病毒传播给其他物种和人类。

       蝙蝠未来可能会成为病毒主要传播者。

       除了驱动物种扩散外，气候变暖还会改变动物的活动习性，进而加快病毒的传播速度。如蚊子在高温环境下，从卵长到虫的时间可缩短1周，活动也会显著增多。据WHO数据，2019 年全球登革热病例达到历史最高水平，达520万例，今年登革热病例可能接近历史最高水平，部分原因就是气候变暖为病毒扎根和传播提供了肥沃的土壤。

       03永冻土融化，古老病毒被“唤醒”

       全球变暖还会致永久冻土融化，或可让远古病毒“重现”人间。

       2005年，美国NASA成功将封存在阿拉斯加州一个冰冻池塘中的细菌复活，这是一种被称为肉芽孢杆菌的微生物，其封存时间长达3.2万年。

       2014年，法国科学家在实验室里通过“加热”的方法，成功唤醒了在永冻层冰封了3万年的古老病毒。

       2018年，俄罗斯和美国研究人员解冻了西伯利亚的永冻土样品，并成功让其中两条冰封了3万年以上的线虫复活。

       越来越多古老细菌和病毒正在实验室里复活，科学家提醒，冻结在土壤中的未知病原体可能正因气候变暖而“蠢蠢欲动”。

       而复苏的病毒是否会威胁人类？答案尚未可知，但在2016年夏天，西伯利亚亚马尔半岛上爆发了一次小规模的瘟疫，几十名牧民感染。而早在1941年，该地曾爆发过一次炭疽疫情，直至1968年才被正式确认无发病病例。科学家认为，永久冻土是病毒天然的保存箱，气候变暖可促使永冻土解冻，继而导致埋在此处的炭疽病毒卷土重来。

       总的来说，气候变暖正在为传染病的发生创造可能，迫使人类被动地接触病原体，最终令人类暴露在一个更加危险的环境中。未来，我们赖以生存的星球不仅会更热，可能还会病得更重。

       回想过去几年，新冠大流行造成的灾难给全世界造成了重大危害，让无数家庭陷于悲痛之中。如今，新冠大流行虽已翻篇，但我们不应“好了伤疤忘了痛”，因为当气象灾害愈发严重，当携带病毒的热带蚊子越飞越远，当北极冰川逐渐消融，一切昨日的痛苦，明日都可能会重现……

云帆

              癌症是基因注定，逃不掉的？实话说：这6种癌症可能会遗传

       相信不少人都看到过“一家几口同时患癌”的新闻报道，很多人第一反应是遗传。

       今年48岁的刘女士因长期的咳嗽、喉咙异物感而到了医院就诊，结果被查出甲状腺癌，并在医生的建议下及时进行了手术。

       医生考虑到甲状腺癌的部分家族聚集特点，建议刘女士的家人排查下，结果刘女士的弟弟和妈妈也都被确诊了甲状腺癌。

       一家三口同时被癌症盯上，这样的结果让一家人一时无法接受，这难道就是基因的诅咒吗？

       一、一家三口患同种癌，和遗传有关？

       江苏省肿瘤医院头颈外科主任医师刘方舟解释道：一家三口同时患上甲状腺癌与甲状腺的家族密集性有关。

       流行病学调查指出甲状腺癌的发生与遗传有关，受基因缺陷的影响，一家三口就可能同时被某种癌症盯上。另外由于一家人的生活方式相近，也会导致甲状腺癌呈家族聚集特点。

       《美国医学会杂志》上发表的一项研究，通过对203691名受试者进行了32年的追踪调查，结果发现有三分之一的癌症是遗传所致。而且，基因接近的同卵双胞胎受遗传的影响，患上同一种癌症的风险更高。

       中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯提醒：除了遗传外，癌症还和生活方式、环境等因素有关。相似的生活方式、生活环境也会导致癌症呈现家族聚集性特点，像同处食管癌、胃癌高发区的人群等，家族内同时患癌的风险就会很高。


       二、家人患有6种癌症，或会世代相传

       浙江省人民医院头颈外科主任医师忻莹表示：受遗传基因的影响，有些肿瘤会呈现家族性遗传性，如果有家人患有这六种癌症，一定要引起重视！

       1、胃癌

       5%—10%的胃癌都属于遗传性胃癌，尤其是弥漫型胃癌，遗传的几率很高，高危人群要定期体检筛查。

       2、肝癌

       原发性肝癌会有明显家族聚集倾向，肝癌患者的子女要定期进行肝脏检查。

       3、乳腺癌

       流行病学调查显示：有一位近亲乳腺癌患者，患病风险会增加三倍，两位近亲乳腺癌患者，患病风险会增加七倍。

       4、甲状腺癌

       据统计，家族一级亲属中如果有三人或以上的甲状腺癌患者，那遗传性概率会达到94%以上。

       5、肺癌

       据调查显示，近亲中有肺癌患者、同时吸烟的人，患肺癌的风险比普通人高出14倍。高危人群想要预防肺癌，要尽早戒烟、远离二手烟。

       6、肠癌

       大肠癌会呈现家族性特点，建议家族中有肠癌患者的人，最好每年进行肠癌筛查。

       三、有家族史的人，做好三点有助防癌

       对于家族中有癌症患者的人，应该如何判断自身的患癌风险是否高呢？

       中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心副主任张凯提醒：要看“多发、少见、年轻”三个方面，如果近亲中一人同时患多种癌症或多个近亲患癌，或者近亲患者患了少见的癌症，患癌亲属年龄在30岁以下等，那自身的患癌风险就会很高。

       有癌症家族史的人预防癌症，要注意下面几点！

       1、坚持健康的生活方式

       平常要注意饮食均衡、适当运动，并将体重控制在理想范围内，尽早戒烟戒酒等，以坚持健康的生活方式，更好的预防癌症。

       2、远离致癌因素

       有癌症家族史的人，要尽量远离致癌因素，少吃霉变食物、腌制食物、熏烤食物等，还要避免接触一些化学致癌物。

       3、注重早期筛查

       癌症的发生可能需要5—10年的时间，建议有癌症家族史的人群，要遵医嘱定期筛查。

       某些癌症受家族遗传、相近生活方式的影响，可能会呈现家族聚集性特点。

       像肠癌、胃癌、乳腺癌、甲状腺癌、肝癌等都可能会遗传，有癌症家族史的人为了预防癌症，平常要养成健康的生活方式，远离致癌因素，并注重早期筛查。