商丘门球

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“位”在何处？

                       

   门球比赛中，自球的落点与闪送他球的落点被称之为“位”。这个“位”在战术运用上有着非同小可的重要作用。

如比赛开始，红方①球进一门占二门一号位，首先要求1号队员击球进一门时，要将自球击打到球道线14米左右的位置上，再击打到二门一号位时就很容易到达理想位置，提高了到位率。这个准确的“位”为此后的战术运作奠定了基础。倘若1号队员击球进一门时施力过小，①球落到球道线10米左右的位置，再击到二门一号位时会出现下述球势：

1、依靠个人技术准确到达；2、打到半道上，引起对方“拔钉子”的欲望，必打无疑；3、打到零号位或二号位，无形中打乱了教练员的战略部署。4、1号队员施力过大，①球出界了，造成开局不利。而①球的进攻作用至少要等到第三轮才能得到发挥。

一、明修栈道，暗度陈仓

白方一般常用的开局战术是⑩球进一门在球道线上接应待进一门的②球。根据⑩球的接应位置和准备发动进攻的方向，②球进一门的落点要十分精准。或大、或小都不能圆满地完成战术任务 。

如白方根据红方第二轮的场内球大都佈在三门附近的走向，意在攻打三门。如果⑩球进一门接应在球道线6米处，就明显地暴露了战术意图。①球起杆后会把己方球分散躲避，造成白方攻打困难。这时⑩球进一门，可接应在球道线12米上的左前方1米的位置。这个“位”佯攻二门，实则暗藏杀机，准备进攻三门附近的红球。实施这个战术隐蔽性好，不易被红方识破。②球进一门到13米处落位，这个“位”要十分精准，在准确的落点20平方厘米范围内才能形成擦攻三门的角度。提高擦边远袭战术任务的成功率。如若远袭成功，便会取得开局夺势。相反这个“位”超出了落点范围，就会无攻，造成战术计划落空。所以要求2号队员要深知“位”的重要性。见图1。

二、搭桥接力，缩短进攻距离

例1：比赛进入到中局，白方占据优势。红方要想扭转不利局面，必须打掉⑧、⑩球。但③球接应⑦球时落“位”不好，没能给⑦球形成擦边角度。⑤球进场，准备再进行接应。这时⑤球接应“位”的选择就显得非常重要。一般教练员的选择是接在③球前面，⑦球先打③球调位，再擦击⑤球实施攻击。倘若⑤球远距离接应时不到位或7号队员没能调出擦边角度，势必造成⑦球进攻无果，导致比赛失利。此刻红方教练员指挥5号队员将球击打在⑦球擦打③球后前进的线路旁，真正起到了接力球的作用，缩短了进攻距离。⑦球起杆擦击③球，落位在⑤球附近，再擦击⑤球靠近二门前的⑧球，顺利地完成了全歼白球的战术重任。见图2。

三、接应到位，开局夺势

门球比赛选用门后隔门接应的战术比较广泛，接应的原则是“宁左勿右”。这个“位”的选择是在杆球过门后，通过接应球的策应攻打二、三门，或过三门后擦打接应球撞柱得分。

例：华北五省市精英赛中的一场比赛。红方①球占二门一号位，②、③球一门留球。④球进一门冲二门成功，然后到三门一号位，守住三门。⑤、⑥球一门留球。⑦球进一门到三角半与①球隔门结组。第二轮，①球起杆过二门后的落点恰到好“位”。不大不小、不偏不倚、角度非常适合擦边。①球擦打⑦球又准确地到达了④球附近，闪⑦球到四线边，再撞闪④球出界，自球过三门后成功撞柱，开局夺得优势。这是房山门协队与天津石化队比赛的精彩片段。见图3。

四、闪顶调位，攻其不备

例2：比赛进入到中局阶段，场上比分6:6平，但白方占据优势。红方要想翻盘获胜，必须将在二角结组的白方群球“消灭”。否则待①球落杆后，②球击④球，就可实施派打王牌球战术。但①球距二角有20米之遥，且⑦、⑨球接应时均不到位，没有形成擦边角度，造成进攻难度大。这时1号队员击⑦球，用⑦球闪顶⑨球，⑨球的精确落位使①球构成了极佳的擦边角度。①球起杆擦击⑨球，落位点接近了目标，把白方群球连打再带、全部“消灭”，从而逆转获胜。此战例中的①球本无擦“位”，但通过一击、一闪调出最佳擦“位”，一举获得成功。见图4。

五、选择合理的控势战术

例3：比赛进入到中局，一方成功击打双杆球后，是先去攻打对方球还是选择过门得分后再去攻打对方球？第一杆的落“位”是两种战术方案的关键。如白方②球在二门前，起杆过门后又击打了⑧球成双杆球，白方教练员根据队员的技术水平和为了更好地控制战局，选择了直接攻打⑤、⑦球。

但是有的教练员在双杆球的使用上是既想得分又想要控势，于是指挥2号队员第一杆到三门一号位，过门得分后再去攻打⑤、⑦球。这种战术安排的结果会出现4种球势：<一>、2号队员第一杆击球准确到位，圆满完成战术任务；<二>、第一杆没有到位，勉强过三门得1分后却因为距离⑤、⑦球远，攻打难度大，不能保证完成战术任务；

<三>、2号队员的第一杆到了三门零号位，既不能过门得分又无法攻打红球；<四>、力求到达一号位，结果施力过大，第一杆就击打出界了，一切皆无。见图5。

   六、送球到位是灵魂

   门球比赛有接送球到位是战术运用的灵魂之说，尤其是对先手球、王牌球的派送。如果闪送球不到位是件很难堪、又是使教练员非常头痛的事情。在击球员击打之前，教练员会叮嘱队员：“注意力度，到位啊！”准确到位后，教练员会满意的夸上一句“好力度，到位啦！倘若不到位，打与不打不好抉择。打吧，距离远了些；不打吧，对方球又对己方有威胁，好不容易捕捉到的战机浪费了；与对方球同归于尽吧，是件非常吃亏的事情。

如⑩球界外，⑨球击①球派送到靠近边线的②球，球距2米多。打还是不打？有四种可能：1、打上了，完成任务。2、没打上，自球出界了。3、“最可怕”。没打上，自球还未出界。马上轮到②球起杆，①球就是最好的“炮弹”。4、不好打，没把握，可②球又对己方有威胁，干脆与②球同归于尽。此后②球立刻进场，成为下一轮次的绝对先手球，而①球要等到下一轮次才能进场。一个是绝对先手球，极具攻击力；一个是进场球，没有进攻力。孰重孰轻，一目了然。

  七、运用对方球要合理

比赛中，优势的一方常常会使用对方球。一是用它球控势；二是扩大战果；三是威慑对方，为获取比赛胜利奠定基础。劣势一方也要抓住对方失误的机会，利用对方球进行战术反击，翻盘获胜。但在使用对方球的过程中，一定要闪送到位。距离己方球要近一些（2米以内），且向场内击打的位置上，在己方球的控制之下，这样便于待杆队员的击打，降低风险。反之，如果将使用的对方球闪送的靠近边线了或送到边线上了，那就起不到借用对方球的战术作用。还会增加待杆队员的心理负担以及战术运用上的风险。一旦运用失误，轻者丢势，重者失利告负。

八、忌“半道儿球”、“扁担球”

“半道儿球”泛指不到位的球；“扁担球”是指接在主攻球前面一个球，后面一个球；或者在主攻球的左边一个球，右边一个球。

比赛中出现的紧张心理造成技术上的失误比比皆是。原本想接应己方球发动进攻，由于施力小，打了个“半道儿球”反倒为对手牵了线搭了桥；第一个接过了头，第二个力度又小了，在待杆球的左右一边一个，成了“扁担”球。击打时不能左右相顾，很容易使队友产生失误。

  综上所述，可见“位”在比赛中的重要作用。如何掌握“位”的精准度是门球人必练的基础技术，属于击球方法和控力技术的范畴，是门球人提高个人技术的必修课。

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史上最全的生活常识，不收藏你就后悔！！！

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一、做菜须知
1、炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
2、炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
3、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。
4、豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。
5、用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。
6、蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸气而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。
7、熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。
8、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
9、熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。
二、生活巧用醋
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。（美女雪儿作者QQ 记得添加）
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
10、醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
11、擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽；宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
12、玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉；丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新：毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
13、醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

三、残茶的妙用
1、湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味。
2、可以煮茶叶鸡蛋，其味道清香，非常可口。
3、用残茶叶擦洗有油腻的锅碗、木、竹桌椅，可使该物品更为光洁。
4、把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。
5、残茶叶晒干后，还可以装入枕套充当枕芯，枕之非常柔软。
6、把茶叶撒在地毯或路毯上，再用扫帚拂去，茶叶能带走全部尘土。
7、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可以促进植物生长。
8、残茶叶还可以喂养刚出的小蚕。
9、把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊绳的功能。
四、西瓜皮的妙用1、削去青皮，将其切成小方快或细丝，加上盐、酱油、糖等佐料，与辣椒同炒，清脆、香甜、可口。
2、将去皮切成的小块或小条的瓜条，入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋、些汤不仅味佳色艳，而且能消署利尿。
3、把去皮后的瓜皮切成细长小条，用食盐腌2～3小时后，将盐水沥出，再加酱油、醋或麻油等佐料搅拌，即
可食用。
4、将去皮瓜皮、切成薄片，入在碗里，上铺火腿片，加上调料，上锅清蒸，其味鲜美，清香四溢。
五、淘米水的妙用1、用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。
2、沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。
3、用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。
4、用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。
5、将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。
6、把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。
7、用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。
8、用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。
9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，容易擦干净。
10、淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮。
11、用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮。
12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。
六、食盐的妙用1、想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。
2、用盐水洗冻疮可止痒。
3、早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
4、将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。
5、用盐可以擦掉铜器上的黑点。
6、洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病。
7、用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。
8、煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。
9、将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。
10、为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。
11、每天早晨嘴里含一含淡盐水，可以清洁口腔，消除口臭，减轻牙龈肿痛出血，帮助治疗牙周炎。
12、洗水果时先把水果表面的污渍揉搓掉，然后把水果浸泡在盐水中，半小时后再冲洗干净，即可放心吃。
13、当嗓子内小舌红肿下垂时，用盐末点治，可减轻喉部不适。
14、用淡盐水和绿茶或菊花洗眼，可以使红肿热痛的急性眼结膜炎很快好转。
15、用盐和辣椒或茄子根一起煮水，浸洗双脚，可以治疗脚气病，对手、脚冻疮也有一定的消肿、止痒作用。
16、用热盐汤浸泡双脚，或用炒盐熨贴腰背，对风湿筋骨病，有一定的止痛作用。
17、有虫蔬菜虽无农药污染，但叶上小虫非常难洗，只要将蔬菜拆叶泡在淡盐水中3-5分钟，虫子便会自动掉入水中。
18、清洗平菇表面的粘稠物时，可将平菇放在淡盐水中浸泡5分钟左右，然后用细软净布沿菇纹轻轻擦洗。
19、夏季豆腐很难保存，但将食盐溶解于水后烧沸，冷却后把豆腐浸放于盐水中却能使豆腐保存很长时间。
20、煎鱼前将鱼放在盐水中洗净，鱼就没有泥土味和腥味。
21、新买的碗碟或玻璃杯先放在盐水中煮过，以后就不易破裂。
22、菜刀用钝后，将刀放在盐水中浸泡半小时左右，然后在磨刀石上边磨边浇盐水，能使刀刃锋利，且经久耐用。
七、食盐美容法1、雪肤洗澡时，用干净的纱布装入适量的细盐，在脸上、颈部及全身上下进行摩擦拍打，约五六分钟即可，可除去已殆的角质皮肤，有助血液循环，使皮肤细嫩白皙。
2、祛斑食盐1份，白蓝粉6份、兰花粉3份、白糖半份，加少话水调成糊状，敷抹于斑处，隔日一次，可使斑色变浅至无。
3、除痘食盐一匙、白醋半匙、开水半小标，溶解后以棉花蘸洗患处，每日一次，连续数日即可见效。经常使用粉刺去无踪。
4、嫩肤食盐15克，杏仁粉100克，加冷水调成糊状敷于面部，每周2—3次，可使肌肤爽滑细润有光泽。
5、美齿每日早晚用淡盐水漱口，或在牙膏上洒上少许精盐，可有效地祛除烟茶垢，预防龋齿发生，使牙齿洁白有光泽。
八、牛奶的妙用（美女雪儿作者QQ 记得添加）
1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。
2、做冻鱼-在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。
3、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
4、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。
5、去水果迹-变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。
6、去墨水迹-衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。
7、去铁锈-衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿， 涂上发酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干净了。
8、消除眼肿-早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。
9、使硬鞋油变软-打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。（美女雪儿作者QQ 记得添加）
10、治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。
11、贴标签-要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。
　　九、不可不知牙膏十大妙用
　　1．用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
　　2．用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
　　3．用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
　　4．用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
　　5．烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
　　6．手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
　　7．衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。
　　8．白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。
　　9．手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3～5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。
　　10．如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。

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身体器官工作一览表，睡觉别太晚了!
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　　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

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转发网友帖，如何做好对自己身体爱护和定期检查 心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。 　　一、心脏有问题时 　　1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。 　　2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。 　　3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。 　　4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。 　　5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。 　　6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。 　　7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。 　　8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。 　　9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。 　　10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。 　　11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。

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转发：养生十条：
    一、晨起喝水
    二、午时喝肉汤进粗粮
    三、饭后小憩颐养精神
    四、小憩之后喝果汁，以滋血脉
    五、申时动而汗出
    六、过午不食，去肥气而养胃气
    七、临睡烫脚，温经络以升清气
    八、亥时睡寅时起，食补不如睡补
    九、节房事而养精气，精气足而长寿
    十、人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠

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人生五忌：
一忌夜郎自大
二忌不学无术
三忌自暴自弃
四忌麻木不仁
五忌贪多无厌
   人生五要：
一要心存隐患
二要谦虚好学
三要自强不息
四要悲天悯人
五要常怀感恩

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延年益寿歌

世人个个学延年，不悟延年在眼前。

若问延年有何法，心理健康是关键。

宽宏大量如沧海，和睦忍让谦为先。

不如意事常八九，正确对待天地宽。

悲愁思虑催人老，遇事别钻“牛角尖”。

生活琐事宜“糊涂”，牢骚怒气当避免。

淡泊寡欲杂念除，心静神安享天年。

出言行事须仁厚，善心常存人称赞。

自寻乐趣广爱好，心情愉悦常乐观。

寂寞孤单寿命短，常找知己聊聊天。

堂堂正正无愧疚，良好心境寿康源。

事事知足乐天派，不是神仙胜神仙。

延年注意慎起居，黎明即起莫怠慢。

摇头晃脑踮踮脚，踢腿甩臂耸耸肩。

散步慢跑做做操，经常运动寿自添。

娱乐有度益身心，熬夜贪玩精气散。

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细心体会：

做人低调方优雅，做事高调才优秀

做人简单方安心，做事周密才安全

做人糊涂方无忧，做事精明才无虑

做人尽心方无愧，做事尽力才无憾

做人忍让方有路，做事果断才有为

做人天真可为友，做事顶真可共事

做人宽容得认可，做事严格得认同

做人像水自然顺，做事如山一定赢

低调是强者外衣，大度是领袖内功。

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打油诗------退休谣
《 说走就走！》
      
反正已经退休，
别总闷家里头；
趁着腿脚灵便，
早点出去走走。
想去看个朋友，
想回老家瞅瞅；
想到外地转转，
想去出国游游；
不要犹豫不决，
不需任何理由。
结伴随团，朋友驴友，
想去就去，说走就走！

反正已经退休，
别再扯筋制肘；
趁着心气还在，
找点快乐自由。
老人尽心尽孝，
子女尽力搭手；
有点个人爱好，
不受任何约束；
合理协调安排，
时间总是会有。
同学聚会，牌局凑手，
想去就去，说走就走！

反正巳经退休，
不能放弃追求；
趁着阅历丰厚，
跟上时代潮流。
穿衣讲究舒适，
吃饭图个可口；
上网拓宽视野，
微信加强交流；
养花养草养生，
吃素戒烟少酒。
公园跳舞，饭后溜弯，
随心随性，说走就走！

反正已经退休，
花钱不要太抠；
趁着青山还在，
早点看破悟透。
该花就要舍得，
该穿还要讲究；
该给你就早给，
该留你就留够；
儿女自立门户，
不必倾其所有。
早点明白，早点享受，
人去天堂，钱带不走！  （转载）

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