商丘门球

商丘门球

怎样打好接、送球

              

在门球比赛中，接、送球技术至关重要，关系到比赛的成败。接、送球到位涵盖了门球运动中的角度和力度，是门球人必修的、必练的技术之一，同时也是检验门球运动员技术水平高低的标准。

一、送球到位是灵魂

在门球比赛中有送球到位是灵魂之说，可见此项技术的重要性。尤其是对先手、王牌球的派送。如果送不到位是件非常难堪、又使教练员非常头疼的事情。打吧，距离远了点儿；不打吧，机会错过了，还有可能输球。同归于尽吧，非常吃亏。例：⑩球界外，⑨球击①球成为王牌球，派送到靠近边线的②球，差个2米多。遇到这种球势，打？还是不打？会出现四种可能，1、打中了，完成任务，啥也甭说。2、没打上，自球出界了。3、最可怕：没打上，自球还没出界，马上轮到②球起杆，①球就是最可口的“炮弹”。4、不好打、没把握，可②球又对己方有威胁，干脆与②球同归于尽吧！此时②球立刻进场，成为下一轮次潜在的王牌球，而①球要等到下一轮次才能进场。

二、接应球的重要性

打好接应球也是门球技术的一个重要组成部分，接应球也称接力球。在比赛中可用于接应己方球过门、撞柱得分。也可缩短距离攻击对方，还可为己方球制角擦边。这里尤以制角擦边为重。如果接应球角度合适、距离合适，加上队友的正常发挥是赛场制胜的手段和法宝。接应球合适了，常常会听到教练员的夸奖：“到位啦！好力度！”接应不到位，就会受到埋怨：“接的什么球呀？！要是给我接好了，擦过去就赢了。接球不成角，擦个啥呀”！

接应球接过头了，力大了，靠边儿了，力小了，差的太远，甚至接出界了，这些都达不到战术要求，不能形成战术功效，还会造成己方待杆球员的无攻，迫使教练员改变战术，由此可能引起比赛失利。

三、 送球“三力”

1、   力向：力向是指送球的方向，大概齐不行。一定要搞清方向、

搞准距离和位置，力争准确到位。有的球友送球一差差个2、3米。如果送球送到80厘米以内，这样就会给下一杆的球友营造一个良好的击球条件。送不到位就出现了上述四种现象。
  2、力法：是指送球的方法。方向、距离、位置搞清楚了，就要施用方法。我们运用的是纵向下切送球法。下切送球的动作要领为：放好他球后，击打前的槌头要前低后高，向后撤杆时保持这种状态。击点在自球的中上部，向斜下方击出即可。用此方法送球能使他球产生逆向旋转，送出的球初速快，受逆向旋转力的影响，球速越来越慢。用下切法送球具有成功率高、到位率高，不易出界，轻松完成战术功效。
  3、力度：是指送球施力的大小。方向搞准了，办法也有了，用力大小就要控制得当。力大了、接过头了、反向了、力小了，都属于不到位，更有甚者是直接出界啦！这些都达不到战术要求。接、送球遵循的原则是“宁小勿大”，所以接、送球时控力是关键。在闪送球时一要目测距离，做到心中有数；二是控制球杆的摆幅，根据目标的距离增加或减少球杆摆幅。三是尽快适应场地。国内比赛场地没有统一标准，沙土场地、天然草坪场地、人造草坪场地的摩擦力各不相同，球速不好控制。二层皮场地让球友们吃了不少苦头，众列强又在亚锦赛中的天然草坪场地栽了跟头，所以在比赛前要尽快的适应场地，再有就是“傻”办法—苦练！找手感。

四、 增强距离感

在平时训练时，要把门球比赛场地区域的划分、距离记在脑海里，战时便可熟练应用，能完成或高质量地完成战术指令。
  球友们熟知门球赛场上常用的距离数字。但有些数据不为所知也不熟悉：如一角到三角、二角到四角的对角线是25米；一、二、三、四角到中柱的距离是12.5米。从四角到二门中心点的距离是15.3米，从四角把球送到二门前过门，这个距离是16米左右，超过17米，估计要出界了。不到15米肯定过不了二门。从三角到三门中心点的距离是16.7米。从三角送球到三门过门，送到15米左右就到位了。超过17米不是送到三门后了就是出界了。 我们常用的送球距离是13米，为什么这样说呢？因为在比赛中常常把二门前后的球送往三门；把四线三门的球送到二门前，这个距离基本上就是13米，左右不超过半米为宜。力度的把控是以进一门的力度为依据。
再有就是近距离的靠边待攻。根据场上态势，无法进行战术进攻时（击球、过门等），教练员会指令靠边躲避。您别小看了这个简单的战术任务，很多球友在比赛中完成不了指令。4米、3米、2米，甚至于1米的距离，让他靠边、靠角躲一下，就这么简单的动作，不是不到位就是出界了。后果可想而知！所以说近距离的小球技术也要演练成熟。
接应友球进一门后的距离：如教练员指令送到球道上6米或8米线上接应待进一门的球，您若不知道这个位置在哪儿或不清楚送到球道的距离，就会不到位或接过了头，一是造成待进一门的队友无攻，二是迫使队友变换进一门的位置，倘若没能进一门，接应的球就是接应对方了，造成开局丢球。
  综上所述，赛场中的距离感是多么重要！除了记住场内数据外，还要多多练习，掌握正确的击球方法。

五、接应成角

接应球到位以制角擦边为重。《2011年规则》实施后，擦边球成为门球比赛中的首选技术（擦边球方法已多有介绍).怎么样才能击打出漂亮的擦边球来呢？他与接应制角密不可分。接球成角才能使己方队友得以发挥，进行擦边远袭，完成事半功倍的战术功效。

1、以线制角：把被接应球与进攻目标连成一条直线，接在被接应球的这条直线的左边或右边30度—40度角，距离控制在80—100厘米为最佳接应位置。（如果被接应球的右边靠近边线，请接在左边，以防将接应球擦挤出界。情况相反请接右边。）

2、以点制角：把中柱看做一个点，把被接应球和点连成一条直线，接应在被接应球的这条直线的左边或右边30-40度，距离控制在80-100厘米为最佳位置。

3、如果被接应球在边线上，接应球就在跟前界外，那么接应就变得容易多了。您可以就近制角，距离控制在50厘米最好。

4、门后接应：在二门后接应擦攻三门、在三门后接应撞柱是比赛中最为常见的战术。接应球要记住一点，那便是“宁左勿右”。接过了头、反向了，都达不到战术要求，完成不了战术功效。接应的时候，一定要看好己方球过二门或三门的延长线，尽量接在延长线的左侧。这样便于己方球过二门后擦攻三门或其他目标；也便于己方球过三门后擦击接应球撞柱。

  接应球的运作规律是：为己方下号球接应，这样顺序接应，一是受到下号球的保护，二是为下号球完成战术功效创造条件。

六、接应球的种类：

接力球归纳起来有六种：1.直接接应球2.间接接应球3.球后接应球4.组合接应球（多球）5.隐性接应球6.隔门接应球

1、直接接应球：击自球到己方下号球前面（进攻方向），为下号球接应。如③球接应⑤球、⑥球接应⑧球等。

2、间接接应球：将撞击的他球闪送给己方后号先手球。如④球界外，①球击⑤球闪送给③球接应，（避开2球的攻击）②球落杆后，③球击⑤球形成派打王牌球。

3、球后接应球：将撞击己方的下号球闪送到己方后号球后面。下号球通过撞击后号球到达预期位置，完成战术功效。如①球击③球闪送到⑤球后面，③球撞击或擦击⑤球到达有利位置，过门、撞柱得分或攻击对方，还可闪送⑤球完成其他战术功效。

4、组合接应球：运用组合球为己方先手球接应（两个以上）。组合球接应比单球接应效果要好，更能有效地缩短进攻距离和调位制角擦边，发挥主攻球的作用。如①球在三门一号位，②球在三线三角半。④、⑥、⑧球在②球的保护之下，⑩球界外。⑨球又远离①球，此时⑨球可以击③球、⑤球，还有⑨球自己为①球接应进攻②球。打掉②球，便可派送王牌球③球。场上局势即可逆转，形成优势。

5、隐性接应球：隐性接应球态势不明显，不易被对方发现，待对方发现时，为时已晚。如红方①、⑤、⑨球隔二门结组战术，白方④、⑧球三门零号位结组。经过轮次转换，④球击⑧球闪送到球道上接应待进一门的⑥球。⑥球进一门击⑧球派打场内红球。⑦球此时尚未进一门，场上红球失去了⑦球的保护。

再如红方三门①、⑦球战术，白方④球占二门零号位，①球击⑦球闪送到一门附近。②球进一门击⑩球.③球轻进一门击⑦球转接待进一门的⑤球，⑤球进一门击⑦球形成场内先手。此时⑥球未进一门，场内⑩、②、④球失去了⑥球的保护，面临着红方的攻击。

6、隔门接应球：将自球或将撞击的他球闪送到门后，接应己方待过二、三门的先手球。己方球过门后可擦击接应球完成战术功效（过门、撞柱和攻击对方等）。若接应不到位，不但起不到接应的作用，还造成主攻球的无攻。场上态势因此而改变！

商丘门球

薄擦边球的击球体会

在场上有时自己队友接球的角度不好，但是，场上的形势又需要擦过去消灭对方。战例见图1：轮及⑥起杆，此时，⑧界外，红方二门前有⑦打⑨的王牌球以及存在着双杆球的球势。那么，这时⑥就要采用薄擦边球技术。击打薄擦边球，个人的实际体会就是自球和接力球相互碰撞四分之一（再薄就很容易擦空了）。那么如何进行薄擦呢？要求在平时训练中，练习对自球和目标球进行区域分割，在大脑中对目标球和自球画辅助线，就如同台球运动员对于球面要划分为不同区域和点一样。薄擦球只要求对自球和目标球进行四等分，瞄准时，自己的球杆（上面有3条线）上的边线对准自球的四分之一线，同时与目标球相切；而目标球的四分之一线恰巧也与自球相切（图2）。这样仔细瞄准，稳稳起杆，就可以实现薄擦，达到出其不意的效果。      如何在球上构建辅助线呢？个人感觉要充分利用球上的号码进行找点，球友可以反复练习。目前，比赛广泛采用哈尔滨器材厂的大号码门球，找点划线还是比较容易的。再有，需要分享一点体会，击打这种薄擦边时，距离最好控制在1米以内，1米以上就容易擦空。

擦边球

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劝君多练几种球

          近年来，随着门球技战术水平的普遍提高，特别是观看大型比赛、记录多届球王争霸赛重要场次的比赛实况并制作复盘资料，使我深感：任何一位门球爱好者，不下一番苦功，没有相当的功底，要想在未来的门球赛场上争雄称霸，绝非易事！

          如今，门球界能人辈出，高手如云。这些年来给我个人印象比较深刻的如：徐卫国的稳重，老练，谦和，认真；杨 栋的含蓄，柔韧，周密，连贯；唐心辉的激情，投入，灵活，果敢；郭 博的机智，细腻，坚韧，潇洒……等等，都从不同角度彰显了不同地区、各个流派的独特风格和特色。

          如今的赛场，一球决胜负、一杆定乾坤的现象屡见不鲜。但这一球一杆确都难度比较大，要求比较高。其特点是：边 —— 目标球贴边靠角；远 —— 距离多在8米以上甚至更远；孤 —— 多为孤立的单球目标。这些都对参赛者的技术和心理素质提出了更高的要求。

          为此，我建议有志勇攀高峰者不妨多练练如下几种球：

               第一、 直攻类

               ㈠、进一门后拔钉子，再斜过二门利用接应球继续扩大战果。见（图一）：

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               ㈡、斜过二门后，强攻三门1号位距边线20─30厘米的占位球或一杆冲过三门再杀回马枪，打掉门周对方球。见（图二）：

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               ㈢、轻进一门，远攻三门前不到位的孤球或距离4/3腰、四角2米左右的孤球、错位球。见（图三）：

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            ㈣、轻进一门，强攻三门1号位距离边线20─30厘米的孤球、错位球或距离1/3腰10--20厘米的目标。见（图四）：

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            ㈤、进一门后，采取顶撞换位或侧挤留球的打法除掉对方在二门1、0、2号位的守门球。见（图五）：

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            ㈥、攻击10米以上不同方位、角度对方靠近边角的孤立（关键）球，或与其同归于尽。

            ㈦、进一门并冲过二门后，远攻三门前1、2米距边线约50厘米左右或靠近4/3腰、四角距边1米左右的孤球、错位球。见（图六）：

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            ㈧、斜过三门后，强攻对方在二门前后或跑道远位点的接应球。见（图七）：

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            ㈨、尴尬境地的继续强攻 ——无论从何处发起擦边攻击，自球一旦落位不理想，处于“前不着村、后不着店”，距离靠近边线的目标球5、6米甚至7、8米，“欲攻不利、欲退不忍”时，继续强攻。见（图八）：

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          第二、 擦攻类

               ㈠、进一门后利用远位接应球杀回马枪，擦攻打掉对方在一门后的近位接应球 。见（图九）：

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            ㈡、进一门后，擦击远位接应球，夺取二门控制权。见（图十）：

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            ㈢、进一门后，擦击中位接应球左右开弓，夺取二、三门及四角区控制权。见（图十一）：

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            ㈣、轻进一门，擦击近位接应球夺取三门及四角区的控制权。见（图十二）：

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            ㈤、从三中、三中半起杆，擦攻二、三门及一门后远位接应球。见（图十三）：

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           ㈥、自球与靶球相距2—4米的薄、厚擦边球。

            ㈦、自球与靶球相距15厘米—1.2米的正、侧向擦顶球。

          第三、 闪击类

               ㈠、8米以上距离的闪带双飞（含必要时的“断臂拆桥”—— 因技术偶有失误或战术临机应变，致使己方某个球有被对方利用、扩大战果的潜在危险时，果断地利用对方球予以“自残”闪带双飞。）见（图十四）：

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps2D3D.tmp.png

             ㈡、8米以上距离闪击撞柱，撞柱未果确保己方球贴边隐蔽不出界。见（图十五）：

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         ㈢、8米以上距离“大刁角”闪送过门。见（图十六）：

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            ㈣、8米以上距离的“似障闪带”和“致盲闪带”。见（图十七）：

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             ㈤、2—3米距离的“闪顶换位”和“侧闪留球”。见（图十八）：

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            第四、 自助类

                ㈠、巧妙利用门周随机球，“自助制造”过门双杆。这种自助双杆球类型很多，仅举如下四例。见（图十九）A、B、C、D：

              (A) 移球门后，续击过门双杆

                     A撞击B，用B将门侧的C闪挤到门后恰好与A隔门相对，A续击过门撞击C成双杆。

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             (B)  移球靠柱，过门双杆  

                     A撞击B，用B侧挤C，使C移位恰好贴靠门柱里侧，A再擦击D到门前，然后过门并撞击贴门柱的C成双杆。

     file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps2DB0.tmp.png

                (C)  移球制角，续击侧撞分球过门双杆   

                       A撞击B，用B侧挤C使其向里侧稍移位，A续击侧撞C分球过门成双杆。

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps2DC1.tmp.png

               (D) 闪撞门前球到门后与自球相对，续击过门双杆

                      A撞击B，用B将C闪撞过门恰与自球相对，再过门撞击C成双杆。

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps2DD1.tmp.png

               ㈡、巧妙利用场上随机球，调位找角再攻击。见（图二十）：

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps2DE2.tmp.png

                ㈢、巧妙利用场上随机球，轻磕侧闪制角再攻击。见（图二十一）：

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               其他如：順线（边）爬的薄擦边球，用逆向锤头打的缩杆球、定位球……等不必赘述。

商丘门球

2017年河南省老年人门球交流活动省自机关队对商丘市队
http://v.youku.com/v_show/id_XMjczODA5MjExNg==.html

商丘门球

如 何 看 待 门 球 战 术打门球精明的人，会严格按照战术意图行事，善于配合、布局。一般人则注重自己一杆球的成绩。
      任何一个球的运动，都必须确保战术与成功率的双重要求。在许多情况下，成功率又必须绝对服从于战术。
      任何一项团体运动项目从直观上来讲：都是在比技术。但是细细的琢磨起来，团体运动项目比技术仅仅属于次要的地位；处于主要地位又取着决定性因素的是比双方的战术。当然战术再好也必须依据自己娴熟的技术与实力作保证。
      以上观点似乎有点玄，大家不一定能够听明白。
      下面随便说一说在比赛过程中经常遇到的一些现象，可能对战术的理解会有一定帮助。
      一、如何开局？
      红方战术：
      1、1号球进一门占二门一号位。
          意图：一般是7号球或9号球进行隔门拉手。
        目的：利于一号球进二门后、，可以利用拉手球擦边、控制三门重要战略要地；在有条件的情况下或也可对白方球发动攻击。
        问题：一号球如果站位不好，容易被斩。后果将会失去主动、变为被动。
      2、1号球进一门怕占二门一号位被打，改占二门零号位。待9号球进一门后给1号球搭桥、进二门。
        目的：相对比较安全、实惠一些。
      3、自从执行循环得分制以来，红方1号球一改冒险抢占二门一号位的做法，积极冲二门得分，再抢占三门相对比较安全的一号位。
        好处：
      （1）可以避开二门一号位那个是非之地。
      （2）下一杆可以进三门、撞柱得分。能够取到“一门留球”的作用、再次威胁二门前球的安全。
      （3）1号球如果三门一号位站位适当，可以直接威胁10号球开球进一门后，接2号球进一门的重大战术安排。
      4、开球1号球进一门、冲二门如果不成功，球一般要求沉底、靠边。
       红方有第二步不成功的战术安排：即9号球第一轮安排进一门、冲二门。
       战术意图是：
     （1）如果白方不敢贸然排2、4、6、8号球第一轮进一门、冲二门去拿下红方1号球，红方9号球如果冲二门成功，能够解救出1号球、闪送到二门一号位，效果则最为理想。
     （2）即使9号球冲不进二门，掌握好落点，实施给1号球搭桥的第二套方案。
       如果1号击球员擦球水平高，一般可以完成进二门的任务。如果9号球搭桥、擦攻接力白方2号球进一门的10号球角度如果理想，1号击球员也有可以顺利完成拿下10号球的任务。
      说明：红方开球四种不同方案的开球战术意图均十分明确。接下来考验的就是白方球的战术会如何安排?
      1、开局即使红方1号球占二门一号位不理想。
         （1）有敢于派球去打、结果打到了。局势白方可以占优。
         （2）有敢于派球去打、结果未打到。由于攻打的球号不同、以及落点站位不同，其后果、性质也不会相同。好坏都有。
         （3）也有主张后发制人、不去冒险攻打的。红方是有惊无险、红白双方相安无事。看各自后续发展
      2、开局1号球进一门后，占二门零号位。
         （1）常规打法2、3、4、5、6、7、8号球均放弃进一门。9号球进一门后给1号球搭桥。
         白方习惯做法：10号球进一门后接力2号球。即使有被1号球擦打的危险，一般是调整接力2号球的位置。
         （2）进攻型的打法：既然红方9号球敢于冒险接力1号球。特别是9、1号球有错位球的条件下，10号球应该积极去攻打9、1错位球。有成功的概率。即使不成功，第二轮2号球再放弃一次进门，10号球第二轮仍然可以接2号球第三轮进一门。
         此举即使攻打失败，对白方总体局势影响不大。如果一旦成功、白方不仅可以一举消灭红方两员大将以外，白方对于局势的把控会更容易得多。
      3、红方1号球开球成功进一门、冲二门，占三门一号位。
      说明：由于白方队员的素质不同、以及教练员的指挥风格不同，战术变化也是多种多样的。比如：
        （1）开球2号球有果敢的进一门、占二门一号位。
          特点是：这是善于占位运动员的做法。
        （2）开球2号球进一门后，则到二门零号位去占位。
          特点是：这是不擅长占位、怕占位不好被打。
          占二门零号位、10号球可以安全搭桥，确保完成第二轮进二门的任务。
        （3）由于1号球三门前占位、即使在第二轮进三门过程中，也威胁不到10号球第一轮进一门、接力2号球第二轮进一门的安全，也有2号球干脆放弃进一门的。
          目的：不进门、可以掌握更多的机动权。
          可以诱使红方其他球员贪图二门是空门的便宜，借机宰杀。
          2号球放弃进一门，是一种机动灵活之举。2号球可以根据需要控制更多的区域。但是这对于2号击球员的技术水平要求则相当的高。
      4、对于红方开局1号球进一门、冲二门不成功，沉底、靠边占位，等待9号球的救驾与摆角。
         应该说：红方1号球没能顺利冲进二门，是一次失误，红方教练员不怕。红方教练员一来是要博弈白方教练员与白方击球员的胆识与技术功底。二来红方教练员一旦博弈成功，白方不敢安排球员进一门、进二门去拿下红方1号球，红方教练员则可以实施第二套救驾与补救的实施方案。
      说明：白方教练员此时一种是敢于与红方教练员叫板，敢于有选择的派兵前去迎战：进一门、进二门。
      奇怪的是：白方派兵前去迎战即使失败，实践中：红方教练员也不敢再派兵前去叫板。
      如果白方敢于一搏，第二次派兵前去营救，成功率往往会比较高。
      此时红方教练员不愿投入兵力进行针锋相对的搏杀，多半考虑的是：即使失利、红方顶多只损失1号一位球员。如果白方营救人员越多，营救一旦失败，比赛大局的天下一定会属于红方。
      当然红方也有适时投入第二名球员前去参加战斗，企图解决问题。避免白方深陷泥潭之中后，又出现能够自拔的奇迹。
      实战中也有双方相继前去参与，竟然全未能达到自己原来的意图。最后竟变成1号球一勺烩的可笑局面，可喜、可悲！      我还见到过白方有一种大胆、奇特的开局战术。这种战术在正规比赛中未见到过，只是在平时玩玩、训练中见过。
      即：开局红方1号球进一门、冲二门未成功的前提下，白方2号球第一轮也果敢的进一门、进二门，让后成功拿掉1号球以后，顺利的到三门一号位占位。
      解说：这样2号球的效果与作用自不必说。
      战术固然有好坏之分。战术的好坏，与本队球员的技术水平密切相关。只有成功的战术才可取。
      战术应该根据球场上态势的变化，而随时进行调整变化。绝对没有一成不变的战术。
      比赛中我们经常会听到教练员下达果断的命令：将某个球冲掉！或将某两个球其中的一个球冲掉！
      这是由于这些球对于我方阵营已经构成巨大的战术威胁。必须予以解除、甚至是不惜花一切代价，进行坚决去除。      在比赛中我们经常会听到教练员劝说击球员：不要去打。不要再去打了！
      这是因为这些球对于我方并不构成任何威胁，如果去打了、万一失误，绝对是多此一举。
      还有一些球就在自己眼鼻子底下，他即进不了门、又不对我方构成任何威胁。如果打掉他、自己则进不了门。这样的球则只能根据战术上的需要，权衡是否要打掉？实践中这样的球教练员经常会叫你：不要管他！
      因此在门球比赛过程中，许多球要不要打？要不要管？要不要进门？他与成功率可以毫无任何关系，（成功率可以是100%）但是他与战术上的整体安排却是戚戚相关的。
      顺带再谈一个例子：
      一个球未进门，是放在门前自己进好？还是送进去好？
      正确答案是：没有任何安全问题，是放门前自己进好。
      因为一个球进门与未进门，球本身具有的能量与威力有着天壤之别的差距。
      正确认识自己个人技术，自觉服从教练员的战术。这才是门球人真正的门球之道。
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打好门球八要八忌

门球是一项集健身性、娱乐性、趣味性、技艺性、群众性、联谊性等功能于一身的体育运动。因此，越来越多的人积极投身到这项活动中来。打门球已成为中老年朋友的一种时尚。但在普及的同时，球员素质提高的问题就凸显出来。如认识不到，不仅制约着门球队伍整体水平的提高，也成为妨碍门球运动进一步发展的一个症结。下面，就打好门球，谈一点个人的意见：

    一要德艺双馨，忌技优品劣。万事德为先，门球运动尤其如此。球员要修德与练艺并举，球风与球技同高。球友们以球为媒，走到一起，彼此要互敬互爱，互帮互学，互谅互让，互慰互勉，积极营造和谐的运动氛围。一要积极参加一些服务性的工作，如修整场地、挂分等。而不要到场先抢球，劳动不抬手。二要有容人的雅量。凡事忍宇当头，谦和处事。切莫动辄发脾气，闹情绪，言辞犀利，横眉冷对。这样既伤人，又害己，影响团结。

    二要端正态度，忌重名重利。打门球是为了陶冶情操，启迪智慧，康健体魄，愉悦身心，增进友谊，活跃生活。因此，运动员要树立正确的比赛观，它只是对技战术水平的一次考核和检验，打球要认认真真，心态要平平淡淡。胜负都笑哈哈。要知道胜负是暂时的，友谊是长久的，而不要把名次摆得过高，奖品看的过重。

    三要气定神闲，忌心浮气躁。要打好门球，气定神闲最重要。好的运动员每打一杆球都要调匀呼吸，平静心神瞄准、挥杆一气呵成，神态自如，没有任何附加动作；要求队员要有平常心。一不要遇关键球压力过大，心态失衡出现低级失误。二不要临场紧张，信心不足，动作变形。三不要想赢怕输，思想包袱太重。在任何情况下，都要按动作要领，满怀自信，仔细瞄准，规范出杆，远攻不随意，近打不松懈。尤其是在个人意见与教练指令不一致时，更要丢弃杂念，一心一意打好球。

    四要居安思危，忌掉以轻心。门球比赛往往一波三折，胜负难料。既不能身处逆境而轻言放弃，更不能占居优势而盲目乐观。实战中，像近球击空，近门击失，双杆一杆丢的例子屡见不鲜。究其因，无一不是满不在乎，大意失荆州。而一次不经意的失误，往往会使赛势发生逆转，功败垂成。这就要求队员仔细把握每一次击球机会，处优而不骄，居危而不馁。

    五要精耕细作，忌粗心大意。打门球是个“细活儿”。无论远射、轻溜、擦边、越顶，还是闪送、闪带、接应、压边等技术，无一不是稳为前提，准为根本，巧为精髓。很多球友远射、闪带、撞柱，技术精湛，但接应、送球、做球非轻即重，技术平平。他所缺失的是一个“细”字，勇猛有余，细致不足。因此，要成为一名优秀运动员，击球动作要细致规范，切勿粗心大意，还必须各项技能齐头并进，均衡发展。

    六要服从教练，忌自作主张。教练是球队的核心，其临场指挥水平的高低，直接决定着球队比赛的胜负。门球是一项战术性非常强的运动，讲究攻守平衡，弃用有度，聚散结合，似断犹连。教练员作为临场指挥官，每次下达的指令，都有其战术目的。队员有时候能够不谋而合，心领神会。但有时候也可能思路不同，不甚了然。在比赛中，教练要根据不断变化的形势，随机进行战术调整，无暇和队员及时进行战术沟通，更不愿把战术意图泄露给对方，予人以可乘之机。这个时候，队员理解了要执行，不理解也要执行。而且，还要不受情绪影响，一如既往，打好每一杆球。这是一个优秀运动员必备的思想素质。既不能自以为是，发生争执，更不能好大喜功，自作主张，以至于动摇军心，打乱整体作战部署。

    七要善于思考，忌心中没底。一个优秀运动员，除了精湛的球技外，还必须具备一定的战术素养。唯此，才能够在比赛中和教练员心有灵犀一点通。因此，平时就要养成善于动脑，勤于思考的习惯。击球时，角度多大，力量多少，落位何处，都深思熟虑，为打好下一杆球作好准备。而不能认为如何打是教练的事，一击过后，下步如何，心中没底儿。更有甚者，也不管落位如何，一锤子买卖，殊不知，贸然一击，常常会留下后遗症。或者虽击中而一球出界，丧失续击权；或者未击中自球脱离己方控制范围，孤立无援；即便是双不出界，但相去甚远，不能扩大战果，往往自乱阵脚，得不偿失。

    八要以球会友，忌如临大敌。门球运动具有很强的联谊功能。这就要求运动员要树立“以球会友，场上是对手，场下是朋友”的观念。要尊重对手。即使技高一筹，也要谦恭有礼。如果技逊于人，更应该虚心学习。我们要把球场变成切磋技艺，交流感情的一个平台。有的队员临场比赛，似乎大敌当前，神色紧张，严阵以待。甚至将对方球闪出界，口中还念念有词：“出去！”俨然两军对垒，有失大将风度。这样做，恰恰是自乱心神，反而影响了个人技战术水平的发挥，实不足取。

    由于门球运动的特殊性，对球员素质的要求有很多方面。诸如重赛不重练，重打不重接，重结果不重过程等，都需要认真思考，并加以解决。

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门球战术——调位球作用

在现阶段门球事业空前发展的过程中随着战技的提升，两者多大踏步地向前夸出了一大步，结合现实的要求共同革新与时俱进形势一片大好各种技巧在各类比赛中发挥着可喜可歌的景象，其中调位球的技巧由为独特，根据观察现实有所后感故而谈一点浅薄的看法如下：

　　门球战术在比赛中最主要的就是攻，防，守的技艺和对策的运用来夺取战局的引变使己方获得胜局，巧妙的门球技术除了撞击闪带送之外其最主要的就是凋位擦边球技术，所说调位就是要使自球在擦击他球后随心所意地到达自我所设想的预定位置上及再起到连续攻击连续得分的目的这种效果意味深长简单一例自球6号在二门零号位二线边，二门前分布已方三个球正门有4号已进过二门需送三门，左右两侧边各有8号10号球需送进二门得分怎么打！当6号球起杆擦击二门右侧10号球自球落位在4球后左侧位闪送10球进二门续击擦4球到8球后左侧落位闪送4球去三门前，再续击擦8球至二门前闪送8球进二门落位在10球后，自球进二门后去三门前４线边和4号球结组。这种短距连续调位擦边球，打法细腻技艺精巧观看者爱看拍手叫好，还有更精采的在4－5米范囬内有2个接应球配合进行战术进攻连续擦边调位造王灭先有又一例如红方139球在二门靠二线一字平布57球在４角5球紧靠边角7球距5球正前50公分处，白方2球在界外46球在三门一号位8球在三门后与中柱间10球在离8球后４米处，轮4球起杆擦6球调至三门前中部闪送6球靠边线自球进三门到10球右侧约50公分处擦击10球至8球旁左侧闪送10球三门后续击擦8球直奔４角停在57球旁1米多处再闪送8球二门前48球成功得手红方全部清岀场外，这场比赛从此定局。这种调位擦边球在累次比赛中多有出现太有芝味了，技艺精湛难以预测威摄力极大，我认为这种短擦调位，远擦奔袭的打法是门球技艺中的精华是髙水平的体现将对门球的发展会起到一定性的推动力，对门球的竞技比赛带来了极好的覌赏性及具由不可估量的社会价值。我写到这里请髙手们指教并让我们协同努力推进门球事业发展出点力。

“速战速决”是门球战术发展的必然趋势      

　　门球竞赛的规则与特点，决定了“速战速决”是门球战术发展的必然趋势。一、条件具备。比赛不完全受时间限制。一方满分即可结束比赛，是“速战速决”的充分条件。“双杆球”、“界外球”的规定，提供了快速满分的机会与可能。二、形势必须。门球竞赛既有“一杆定胜负”  的特点，又有“形势无常、一球即变”的规律。成败胜负的“偶然  性”、“侥幸性”极强。战线越长，隐患越多。优势方必须抓住机会，速战速决！三、发展需要。“速战速决”与“稳扎稳打”是获胜相辅相成、不可偏废的手段。一味求稳，使比赛松松夸夸、平淡乏味，失去魅力。体育竞赛因其激烈精彩而受欢迎喜爱！只有高水平的战术，才能带动高水平的技术，才能打出高水平的比赛，才能展现门球的魅力，才能推动门球活动更快发展、繁荣！（简述）“速战速决”—— 一轮满分歌诀：一球集中门前，二球送门留一  ，三球双杆转送，四球堆球柱前，五球斜门分满。 （一集中、二送门、三转送、四堆球、五满分）。

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细说打好四角战术的技术要求

众所周知，打好四角战术的基本条件是要求球队成员要有高度清晰的意识，高度稳定的心态和高度娴熟的技术，简称“三高”。前两项暂且不说，本文拟重点对“三高”中的最后一项谈些个人看法。俗话说：有什么技术，打什么战术。技术是战术的基础和保障。多年来，门球战术之所以难以发展、少有创新，关键是没有坚实、稳固、娴熟的技术来做支持和后盾。从当前情况看，可以断言：技术滞后是制约战术拓展创新的瓶颈。
    实践证明：四角战术打的就是技术和心态。它所要求的技术娴熟主要包括如下四个方面，即：擦边奔袭，一杆到位；送球接力，无可挑剔；依托边角，造势必成；远射轻取，十拿九稳。下面逐一剖析：
一、
    擦边奔袭，一杆到位

     擦边球的特点是构成简单，隐蔽性好，突发性强，威力巨大。它是四角战术中最主要、最关键的攻击手段。可以这样说：不会擦边，等于不会打门球。擦边技术不过硬，就没有资格打四角战术。

     红方的1号队员必须是擦边奔袭的高手。1米左右的近距离能擦，2—3米的中远距离照样能打出漂亮的擦边球。要薄有薄，要厚有厚，只要具备了基本的擦攻条件，就能得心应手，熟练操作，出其不意，弹无虚发。比赛中之所以依托四角为己方下号球造势待攻，完全是因为偶然出现了接应制角球的距离、角度均不理想，难以调位再攻，这是万般无奈的下策之举。有的人认为，四角战术就是藏在四角鼓鼓捣捣一味造打双杆。这是对四角战术的曲解，是典型的消极防御而非积极主动进攻的保守战略。
     四角开局战术的第二轮，要求①号球无论首轮在哪里隐藏蓄势（包括深缩四角、3/4之腰及4/3角边），都要能利用接应制角球唰！——的一声，似离弦之箭直插敌阵，一杆擦边到位，逼近对方前沿，连打带闪，重创白球，威震全场，首战告捷。红方后续各球在第二轮的运作中，也必须形成环环紧扣，波波相连，摧枯拉朽，连续进攻的强势。而主要的攻击手段，首推擦边奔袭。目的只有一个，那就是把对手的阵营打散、打乱、打烂，牢牢掌控场上主动权，尽早形成赛场霸主地位。如果一味躲在四角造双杆、搞名堂，一是可能为对方提供强攻的战机，招来灭顶之灾。二是如果对方防守得当，贴边布球一线疏开，你红球就是打成一个双杆，顶多是抢过二门得1分，很难使白球伤筋动骨。一旦形成这种据二守三各霸一方的对峙局面，弄不好最后赢球的很可能是后攻方的白球，类似的事例以往并不少见。
     对后攻方白球来说也是一样，如果第二轮开始红方①号球没能杀向二门，而是在四角为③或⑤号球隐蔽造势，则②号球要么调位后斜过二门直逼四角；要么直接擦击⑩号球长途奔袭。目的也只有一个，那就是威摄和破坏红方的造势再攻企图，进尔釜底抽薪打掉其场内关键保护球。如果没有过硬的擦边技能，任红方造势攻击，剩下来的就只有被动挨打了。白方后续进场各球也大都面临着擦边远攻的艰巨任务。因为场内红方球都是依托四角蓄势待攻，白球需要擦攻的距离一般都会在十几米到二十左右米，技术难度较大，成功率必须很高。
     总之，四角战术的第二、三轮运作很重要，很关键，谁的擦边技术过硬，能给对方造成致命创伤，谁将能尽早控局夺势，为最终取胜奠定坚实的基础。
二、
   送球接力，无可挑剔

     位，是门球战术的命根子。只有相关各球及时准确的到位，才能达成攻防战术，否则贻害无穷。打四角战术特别强调的是球的到位率要高，召之即来，来之能用，用则生效。尤其是开局前两轮，双方投入的球数量有限，客观形势不允许也不可能实施多球接应接力，往往是一个接应、派遣球到位一切问题迎刃而解。若不到位（包括自杀出界），轻则贻误战机，预谋告吹；重则遭遇反手，形势逆转。
     比如第一轮进场为①号球接应制角的⑦或⑨号球，若①号球藏蓄在3/4之腰或4/3角边，其落点稍有偏差，尚可勉强利用。如果①号球是深缩四角，则⑦或⑨号球的具体落点颇有讲究：一是要角度合适，便于①号球择机选用，左右开弓。二是距离①号球不能太近，一般应在1米左右，且宁远勿近。通常情况下，接应制角球距主攻球越近越利于选角、锁定和瞄准。而当主攻球深缩角落时，太近了反而会制约其擦边技能的充分发挥，感到视野受限，施展不开。
     再如白方的②或④号球拿到拟对红方实施加压的先手球⑥或⑧号后，首先是接力传递时要选好点，送到位，防止被红方打掉，等时机一旦成熟立即向四角派遣使用。此时场内红球肯定是缩角贴边布局，白方的加压先手球能否准确无误、恰到好处地送到近逼红球处，而不致停在半路反遭对方攻击，就要看你超长距离、面向边角、闪送制位的真本事了。
     无论场上哪一方，所有击送、闪送的接应、接力球，派遣攻击的先手王牌球，都必须非常到位。嗖——的一声，似精确制导火箭，指哪到哪，要哪有哪，彼此满意，无可挑剔。让队友频竖拇指称颂，笑赞“可以！”，“好球！”。
三、
    依托边角，造势必成

     造势，就是在统揽全局，权衡利弊的前提下，运用娴熟细腻的技艺及时准确地制造出有利于己方进攻或防守的布阵态势。特别是在双方剑拔弩张、势均力敌的情况下，造势行动必须也只能依托边角才能实施，战术要求更高，技术难度更大。
     比如红方在四角附近为任何一号球造打双杆时，因为面临着白方可能的攻击破坏，其双杆造型就必须是顺边眼镜隐蔽型，而非向内错位“引诱”型。目的是要让对方攻击手所面对的都是单球孤立目标，才能起到增大攻击难度，提高安全系数和动摇对方攻击信心的作用。否则就将引狼入室，惨遭重创。
     造双也好，制角也好，都属于玩技巧，做小球，而且是不造则罢，造则必成。只听几声喀喀响，又见小球巧移位，似母鸡啄食，细腻娴熟，准确无误。这小巧精致的一击一闪、一磕一碰中，对力度、角度的准确把握，击闪震闪的巧妙运用，对击球员提出了非常苛刻的要求。它是平时刻苦磨炼、汗水浇灌的结晶，绝非临阵磨枪，朝夕之功。
四、
    远射轻取，十拿九稳

     远射是指攻击8米以上的孤球或密集错位球。轻取是指面向边角在2-3米甚至4、5米的距离上，轻粘拿取靠近边线的孤球。在门球技术基本功中属于难度较大的项目。
     打四角战术，红白双方都将面临艰巨的远射和轻取的战术任务。能否做到似探囊取物，手到擒来，十拿九稳，对决定赛局结果起着至关重要的作用。
     比如红方①号球第二轮长驱直入奔袭二门，要想一杆擦边到位，距敌近在咫尺是很不容易的。如果自球落在二门前后，距对方2-3米甚至4、5米，且白方②、⑩两球贴近边线，在这种前不着村后不着店，攻有难度、退又不忍的尴尬境地时，你怎么办？若有平时练就的过硬功底，就可以放心大胆、毫不犹豫地轻粘拿取，全歼对方。否则就只能退避三舍、撤兵寻保了。白球擦攻四角或派遣球若到位不理想，也同样面临着是大胆轻粘还是舍命拼杀的两难抉择。
     又如开局阶段红球一旦在四角区域偶尔构成了密集错位目标，为白球提供了有利战机，⑧或⑩号球就要当机立断，轻进一门远射强攻，以得一球定乾坤之奇效。攻击距离一般都在十几至二十多米，目标的锁定，地形的熟知，力度的把握……哪一样都显得非常重要。稍有闪失，不是一去不返就是被捉当弹，都将给己方造成致命伤害。
     再如后攻方的预设加压球，首轮进场后大都潜伏于二层占位处或3/3角边（即距三角2-4米、贴近三线处），其先手球②、④、⑥能否利用接应球巧妙调位找角，一杆闯过二门后靠近该球，轻取拿到了就能及时派遣使用，否则就是眼高手低，前功尽弃。纵观四角战术对抗双方，许多时候都是“拿不到，赢不了；打不散，反招乱”，往往输赢就在这关键的一杆球上。
     综上所述，打好四角战术的技术要求确实比较高。但这并不意味着四角战术就神秘莫测，高不可攀。只要我们真正认识了，刻苦训练了，功夫到家了，就能胸有成竹、得心应手地打好四角战术，并使这文明高雅、妙趣横生的两军对垒，举止出神入画，奏出华乐篇章，让门球运动极富美感、诗意、禅境。

（注：原文写于2007年4月）仅供球友参考与讨论！

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瞄准杂谈

五、闪击时的瞄准          闪击瞄准是比较困难的。由于基线很短（7.5厘米）、两球又踩在脚下（不易观察）、一般闪击又距离较大（瞄准角大），所以瞄准难度大。如下图所示：                                   瞄准角----瞄准时眼睛对最远（瞄准点）连线和最近（自球）连线的夹角。        六、分球时的瞄准        分球效果主要取决于选准瞄准点和击准。而其瞄准，由于瞄准角较小，比较容易一点。如下图：                   分球时，瞄准点最好用“垂直半径法”。            七、瞄准误差及其影响        当瞄准产生误差时，自球将偏离瞄准线，沿着锤头轴线延长线的方向运动。由于瞄准误差是角误差，运动距离越远，偏差就越大。如下图所示：               八、提高瞄准精度的措施        苦练基本功，是提高瞄准精度的根本措施。另外，还有如下方法可供参考：        1、降低姿态，减小瞄准角。如下图所示：                  上图 瞄准角较小。                        上图瞄准角较大。        两者比较如下图：                   再看看下图所示的瞄准姿态，都是为了降低姿态，减小瞄准角，提高瞄准精度。                                  3、如条件允许，可在瞄准线上（或附近）选择一个比较明显的标记点，作为辅助瞄准点，这样也可以减小瞄准角，提高瞄准精度。如下图：                 4、辅助校正法       在闪击带球时，可使用此法。即教练员在球员对面，面对瞄准线，校正球员的瞄准。此法有人在实战中应用，效果蛮好。参看下图：                   为什么要减小瞄准角，看看下图就明白了！瞄准角为零。                        瞄准仅是基础，关键要击准，还要掌握好力度。     瞄准、击准、力度是门球技术的三要素。      以上仅是一孔之见，欢迎指正！

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到位球
球赛时,不论闪击,还是闪送, 不论是进攻还是防守,都要求把球打到位。 常常看到比赛时因送球不到位或送过了头造成功亏一溃的后果。如果接应球到位且有角度,为已方待杆队员创造良好的擦边奔袭条件.一旦擦打成功,便可重创对方,逆转态势.这种战术功效,应功归到位球!所以打好到位球是门球比赛中的最基本要求。  
   打得到位不到位, 掌握力度是关键。力度不能过大, 也不能过小, 要恰到好处。为了掌握力度, 要常练, 练测距、练运力、练手感、练适应不同类型场地地形。只有多练、苦练,才能做到教练指向哪里就打到哪里的地步。
  球赛中，到位球是进攻的桥梁、联防的纽带，对远距离目标实施攻击时，总是千方百计缩短攻击距离，力求近打，提高成功率。而缩距办法就是在主攻球与目标球之间垫上一个或几个接应球，能起到理想的桥梁作用，进而完成缩距攻击远距离目标的任务。
  只要有到位球的充分保证，进攻就可由远变近，由难变易，无路变通途.退避时可远离对方，摆脱困境和险区。对峙时可抢先突破，扭转战局。关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活.但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。
   到位球至少有这七种情形:一是占位球到位。若不到位就被动挨打。二是派遣球到位。这是威力大的进攻型战术球。三是双杆球到位。这是最有威力的进攻球。四是擦边球到位。这是防不胜防的进攻型战术球。擦边球较隐蔽, 只要有一个合适的距离与角度, 成功率就较高。五是压线球到位。这是防守型战术球。六是接力球到位。这是有防有攻的战术球，为己方下手球的攻击对方后手球缩小距离、调整方向。七是结组球到位。就是找己方下手球结组, 寻求保护。当然,打到位球要注意防止对方派遣先手球攻击。不宜过早派遣自球看对方球, 以防形势发生不利于己方的变化。
   赛场上需要的是团队精神，每个人每一杆球都有承上启下的作用，这就要求球员“甘当配角，甘当人梯”,发挥整体实力,到位球就可以产生强大的集体能量和威慑对方的作用。
   到位球的实质是力度的控制能力。为打好比赛，我们要多练这一基本功。打好到位球,攻防巧接应,苦练基本功,球技创一流!

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99健康网文摘

1、颤抖健身  双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后，四肢同时轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各一次。颤抖运动可促进血液循环，有助于缓解头痛、高血压以及腰酸背痛等疾病。

2、踱步健身   在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走3000余步，就可以达到平时散步的效果。在家踱步时，还可以听听轻音乐或新闻，不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。这样踱步可以活动全身，促进血液循环。

3、下蹲健身  双手叉腰，双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，运动宜缓，周而复始，运动可慢一点，亦可取半蹲姿势。每天练2～3回，每回30次左右。

4、局部健身  坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部等。很适合老年人。