云帆谈医疗保健

云帆

                辟谣！得癌症的基本上都是瘦子？恰恰相反，癌症更偏爱胖子

       核心提示：医生提醒，体重不明原因下降要警惕，可能与癌症有关。

       不知道大家是否发现这么一个现象：不管是在影视作品还是现实生活中，那些因为癌症住院的患者们，大多数看起来都非常瘦。

       这种情形往往会让人误以为得癌症的人都是瘦子，而胖子反而不容易得癌，可科学却时常告诉我们，要把体重控制在合理范围之内，否则肥胖带来的危害不小。

       那么，癌症和胖瘦到底有啥关系呢？

       身体消瘦可能是癌症信号

       日常生活中，我们看到很多人在生病之后就会迅速消瘦，尤其是癌症病人，几乎都是瘦骨嶙峋的。

       临床上，也经常出现这样的情况：明明正常饮食，也没有刻意减肥，体重却在短时间内出现了不明原因的下降，而且一降就是十几斤甚至几十斤，去医院一查，才知道自己得了癌症。

       医生提醒，体重不明原因在短时间内迅速下降要警惕，这可能与癌症有关。在没有变异之前，癌细胞也曾是正常的细胞，在进行50-60次分裂之后就会凋亡。

       然而，在各种因素的促使下，癌细胞“变坏”了，开始几何倍增，无限增殖。一方面，癌细胞以无氧酵解的方式代谢，同样大小的组织，肿瘤组织消耗的营养物质是正常组织的数十倍。

       另一方面，随着癌细胞数量的增加，肿瘤也变得越来越大，营养也“捉襟见肘”。没办法，肿瘤只能自己想办法，通过自身新生血管，抢夺其他组织的营养，造成身体消瘦。

       为什么很多癌症患者都瘦骨如柴？

       调查发现，我国住院的癌症患者，在确诊时大约有20%的患者营养不良。在治疗的过程中，大约有27%的患者营养不良。

显而易见，肿瘤组织消耗了大量的能量是身体消瘦的原因之一。癌症是代谢疾病，会导致人体代谢异常，还会加速体内蛋白质和脂肪的分解，减慢蛋白质和脂肪的合成，使身体消瘦。

       此外，大多数癌症患者身体消瘦的原因，还与治疗副作用、营养摄入不良和情绪焦虑抑郁等有关。

       1.治疗产生的副作用

       在治疗癌症的过程中，患者基本上要经过手术、放疗和化疗等，尤其是放化疗的药物，在消灭癌细胞的同时，也会对正常的细胞造成损伤，引起一系列副作用。

       比如腹泻、恶心、呕吐、脱发等，导致患者食欲下降，出现营养不良的情况。

       2.营养摄入不良

       有的患者因为“吃不下”、“不想吃”等消化道不适的原因，对吃饭很抗拒，吃几口就不吃了，甚至一口也不吃。

       还有的患者很容易陷入误区，比如以为“吃素可以饿死癌细胞”，或者盲目进补，导致营养跟不上，体内平衡也被破坏，进一步导致体重下降。

       3.情绪焦虑、抑郁

       面对癌症，不管再强大的人都会产生消极心理。尤其对于性格内向、敏感的癌症患者来说，不仅身体上遭受癌症的折磨，心理上也会产生消极、焦虑、恐惧、抑郁等想法。

       同时，还要担心治疗费用和治疗效果，在各方压力的摧残之下，身体素质自然会大幅度下降，体重也跟着下降。

       随着生活水平的提高，我们在吃的方面不再追求饱腹，纷纷向美味看齐。这就导致了两极分化，有的人体重超标，有的人却瘦骨嶙峋。

       研究发现，体型偏瘦的人因为长期营养不良，大多数处于亚健康的状态，很容易被胃癌、食管癌和肝癌等癌症“盯上”。

       因此，对于癌症患者来说，能量的摄入一定要有保障，营养丰富且均衡的膳食是非常重要的。如果身体的能量跟不上，对抗癌症也就无从谈起。

       那么，癌症患者在饮食上如何做到营养全面呢？

       一是减少红肉和加工肉类的摄入，多吃鱼肉、禽肉和蛋类；

       二是主食要粗细搭配，每天摄入200-400g左右的谷物类和薯类食物；

       三是适量食用大豆和豆制品，每日在50g左右，以及新鲜的蔬菜和水果。

       事实上，肥胖的人群患癌几率更大

       胖子和瘦子，哪类人更容易得癌症呢？有人说是瘦子，因为瘦子营养不良，抵抗力低，更容易让癌细胞有机可乘。然而，事实表明，胖子除了更容易患糖尿病、高血压、冠心病等疾病之外，患癌的几率也更大。

       研究发现，肥胖会影响肿瘤细胞的基因表达，改变癌细胞的生长和代谢，使人体内产生更多的荷尔蒙，促进癌细胞的恶性行为。此外，肥胖还会改变一些细胞因子的活跃程度，导致癌细胞恶化和转移。

       以乳腺癌为例，脂肪可以促进雌激素的合成、上调癌症干细胞、创造致癌环境、降低抗肿瘤免疫功能、促进肿瘤血管生成。这一系列“骚操作”，大大增加了乳腺癌的风险。

       以结直肠癌为例，青春期身材肥胖的人，成年后患结直肠癌的几率比一般人高2.38倍。研究发现，肥胖人群均存在不恰当的饮食习惯，直接影响内脏脂肪组织的脂肪酸组成，改变代谢途径，增加结直肠癌风险。

       总的来说，与瘦比起来，胖更致命。美国癌症研究院发出警报：肥胖至少与乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肾癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等12种癌症有关。

       身材太瘦太胖都会招致疾病，科学身材管理很重要

       太胖不好，太瘦也不好。太瘦也是病，容易导致发育不良，免疫力下降，引发贫血、肠胃病、胆结石、肺结核等。

       所以，保持合理的体重，才是防癌之道，健康之道。目前，BMI（体质指数）是判断肥胖的标准之一，公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。

       根据我国的标准，如果BMI在18.5~23.9的范围内，说明体重正常；BMI在24~27.9属于超重；BMI超过28属于肥胖。那么，在生活中，我们应该怎样做呢？

       营养学家建议，要保持合理的体重，最重要的是坚持“吃动平衡”的原则，简而言之就是“管住嘴，迈开腿”。

       管住嘴：主食粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，烹调方法尽量选择蒸煮炖，少用煎炸烤，口味清淡，少油少盐，少喝含糖饮料。

       迈开腿：每天至少30分钟，每周至少5天，共150分钟中等强度的有氧运动。根据个人体质和喜好，可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等不同的运动方式。

       当然，预防癌症还少不了定期体检。如果发现自己出现不明原因的消瘦，或者出疼痛、出血等异常情况，一定要提高警惕，及时就诊。

云帆

              前列腺有癌，尿尿先知？上厕所出现6个异常，可能是疾病或癌预警

       70岁的吴大伯一直有排尿困难、尿不尽的困扰，但他一直不好意思去医院检查。最近排尿的不适症状越来越严重了，每次排尿都需要等待很长时间，本想通过多喝水促进排尿，没想到排出了血尿。

       这才让吴大伯引起了重视，去医院检查后被确诊为前列腺癌，但病情已经发展到了晚期，失去了手术治疗的机会。吴大伯身上异常的排尿症状，正是由于前列腺癌引起。

       在吴大伯确诊后，医生提醒吴大伯如果家里有兄弟的话，也建议做个检查，前列腺具有一定遗传倾向。

      吴大伯的弟弟知道后，心里也害怕，因为自己平时也有排尿困难的毛病，于是赶紧做了个检查。结果也被确诊为前列腺癌，不过病情还处于早期，比吴大伯的情况好很多。

       对于男性而言，日常需要特别关注前列腺健康，当前列腺出现功能异常时，往往会有排尿异常的表现。

       一、前列腺好不好，尿尿会告诉你

       前列腺是男性身上独有的腺体，位置在膀胱出口处、环绕尿道。其是由平滑肌纤维以及弹性结缔组织组成，而前列腺细胞则是由男性雄激素睾酮的刺激而生长。

       它有3个重要的功能：

       1、分泌前列腺液、运输精液

       前列腺每天大约可产生2ml稀薄的前列腺液，而前列腺液是精液的重要组成部分。此外，它还能帮助运输精液，男性的两条射精管都从前列腺中间穿过，在射精时前列腺和精囊腺均会收缩，将输精管、精囊腺内的精液压入后尿道，最后排出体外。

       2、内分泌功能

       前列腺是一个内分泌腺，可分泌前列腺素等物质，并将其释放至血液、组织器官内，对内分泌、泌尿、神经系统等均有作用。

       3、控制排尿

       前列腺包绕着尿道，当身体要排尿时会伴随逼尿肌收缩、括约肌松弛，好让尿液可顺利排出体外。而当前列腺功能出现异常时，会导致尿液排出不畅，尿液会残留在膀胱内，引起身体出现一系列的不适症状。

       那么，当前列腺功能出现异常时，排尿具体会有哪些异常表现呢？

       二、尿尿出现这些情况，要检查前列腺健康程度

       1、排尿困难

       在有排尿冲动时无法自然地排出尿液，存在有排尿时间长的表现，甚至需要改变体位才能正常排尿。出现该症状可能是前列腺肥大、前列腺炎、尿道炎以及前列腺癌等病引起。

       2、尿频、尿急、尿痛

       日常的排尿次数大于正常区间，男性日均排尿量应为4~6次；尿急是指排尿的时候特别急迫，难以自控；尿痛是指男性在排尿过程中出现了明显的尿道疼痛、烧灼感等，该症状可能是在提示前列腺炎、尿路感染等病。

       3、尿不尽

       在排尿结束后感觉没有完全排干净，或是出现了淋漓不尽的感觉，罹患前列腺疾病、尿路结石以及尿路肿瘤等都会引起该症状出现。

       4、尿无力

       尿液排出时缓慢无力，每次排尿都特别的困难，多见于前列腺增生、慢性前列腺炎患者身上。

       5、夜尿增多

       夜尿的次数与睡前饮水量相关，但在睡前没有过度饮水的情况下，夜间还频繁起夜的话，则需要警惕可能是前列腺出现了问题。

       6、血尿

       尿液内存在血液就是血尿，在前列腺增生患者身上较为多见，一般会在用力排尿时出现，在出现血尿的同时多会有排尿困难、尿不尽等异常表现。血尿的出现可能与肾炎、结石、泌尿系统感染以及前列腺疾病相关，尤其需要注意无痛性血尿，可能提示着前列腺癌、膀胱癌、肾癌等三大泌尿系统肿瘤。

       当发现身体存在上述的排尿异常时，要及时就医进行检查。另外，在日常要学会保护前列腺的方法，尽可能预防疾病发生。

       三、男人必知：保护前列腺的方法

       1、保持饮水充足

       多喝水可以避免尿液浓缩，且在排尿时可以起到冲刷前列腺的作用，对于前列腺健康有好处。《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700毫升水，看看你自己达标了吗？

       2、减少久坐

       一般认为每周坐姿超过5天、每天>8小时，或是一次维持坐姿超过2小时，都被称之为久坐。长期久坐会让前列腺负担加重，容易诱发前列腺充血、肿胀，甚至是功能性损伤。

       3、适度性生活

       适当同房可以帮助男性排出体内堆积的前列腺液，对前列腺健康有好处。

       4、坚持运动，慢跑为佳

       慢跑可以让前列腺周围组织器官的血液活跃起来，且可以让腹腔内的脏器对前列腺进行按摩，对于预防前列腺疾病发生有帮助。

       5、远离烟酒

       前列腺对于酒精的敏感程度很高，饮酒后会导致前列腺毛细血管扩张、充血，让其变得臃肿，周围的神经也会因此而受到压迫、牵拉。而香烟内含有的尼古丁、焦油等有害物质，则会直接毒害前列腺，让其血液循环速度加快、抵抗力下降，诱发疾病发生。

       建议男性从50岁开始就应该每年做１次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测，这对于防治前列腺癌非常重要。

       前列腺健康对于每位男性都非常重要，在日常要多观察身体表现，发现异常后及时就医，切不可讳疾忌医，否则容易让自己延误最佳的治疗时机。

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          手机辐射致癌？睡觉时，手机放多远才不伤身？科学研究告诉你答案

       核心提示：晚上上床睡觉玩一会手机已经成了现代人习惯，但长期缺乏睡眠，影响生物钟，除了导致浑身乏力，注意力不集中外，被辐射危害健康才是大事，这种坏习惯还是要及时改掉。

       中午小齐一家正在吃饭，身为妈妈的张阿姨顺手把客厅的WiFi给关掉了，随后小齐便说：“我正在打游戏呢，怎么就没网了？”

       “一起床就开始打游戏，再玩下去手机辐射把癌症都辐射出来了！赶快吃饭！”

       这个场景画面相信大家都熟悉，玩手机在长辈眼中是随时会释放出有害辐射的，长辈们还会在群里分享一些关于“手机辐射容易致癌”等新闻，来让年轻人引以为戒，放下手机！那么手机辐射真的会致癌吗？

       一、手机辐射致癌，是科学还是谣言？

       美国国家毒理学计划，初步研究显示，手机射频辐射确实会导致癌症。在此项研究中，科学家将雄性老鼠暴露在两种无线电频率辐射中，发现相比没有暴露在辐射中的老鼠，这些暴露在无线电频率辐射的老鼠，更容易患上神经胶质瘤和心脏神经鞘瘤的可能性要更加高。

       然而实验并未在雌性老鼠的身上进行，并且发现那些暴露在手机通常发射的无线电频率下的雄性老鼠，有少数患两种低发病率的肿瘤，分别为脑神经胶纸瘤。

       虽然此项研究已经泄露给媒体，但一些没有参与研究的科学家则认为，现在得出手机辐射是否与患癌症有关的定论仍然过早。

       当人们在使用手机，手机会像发射基站传送无线电波，无线电波或多或少会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。

       二、这3种情况下，手机对人体辐射大

       通话时

       研究表明，长时间通话连续辐射可能会使脑部受到影响，专家建议不易用手机通话时间过长，可以考虑用固定电话和耳机。如果不得不长时间打电话，那么可以每隔一两分钟左右耳接替交换。

       一般来说，手机待机时辐射比较小，通话时辐射更大一些，而且手机号已经拨出而尚未接通时，手机的辐射量是待机时的3倍左右，这些辐射较大，可能会改变人体组织，对健康造成不利影响。

       关机后

       关机后射频是不会正常工作，所以射频部分对人体的辐射也会相对减低，但并不等于没有，手机内部有不少重金属配件，对人体同样会造成辐射，只会说相对好一点。

       充电边打电话

       手机充电时，辐射会增大，打电话对人体的辐射也会变大，生活中我们的手机没电但着急使用，一般做法都是边充边用。

      殊不知，这样做法会使人体的辐射增加数倍，甚至会对中枢神经系统造成机能性的障碍，引起头痛、失眠、发昏、脱发多梦等情况。并且碰上雷雨天气，还可能遭受雷击造成危险。

       降低手机辐射，做好这4件小事

       1、屏幕亮度适当调整

       屏幕越亮，电磁辐射会越强，越暗则会越小，不过过暗的亮度同样会造成眼睛疲劳，所以可以采用合适眼睛亮度，用过手机之后可以彻底清洗脸部。

       尤其是在睡觉前，一定要将脸部彻底清洁干净，如果不洁面就直接睡觉，长期会导致肌肤状态越来越差。

       2、接电话尽量不要移动

       一些人喜欢接电话时不自觉频繁走动，却不知频繁移动会造成接受信号强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射，所以在接电话或者打电话时，尽量不要频繁移动。

       3、使用耳机接电话

       使用耳机接电话，能有效减少手机辐射的影响。手机所配备的专用耳机，可以实现远距离使用，同样还能减少手机辐射，这是最为有效的方法。

       4、存放位置

       手机不用的时候，最好放在包里，如果一定要放口袋应该屏幕朝内，电板朝外，女人最好放在右边口袋或者pp口袋，因为左边口袋比较接近子宫，所以尽量不要靠近左边口袋,，男生建议放pp口袋最好。

       5.不要把手机放床头或枕头下

       除此之外，很多人在睡前玩完手机之后，都喜欢性地将手机放置在枕头下或者是床头边，实际上手机辐射依旧存在。而最好的办法就是，将手机放置在离你的床1.5米左右的地方，这样可以有效减少辐射带来的危害。

       一说到“辐射”大家是不是都害怕了？那么wifi跟辐射有没有关系，睡觉是否要关wifi呢？实际上无线跟辐射是没有关系的，从路由器产生的辐射叫做非电离辐射，发射的辐射剂量对人体几乎没有任何伤害。

       wifi信号在人头部值仅有0.0057W/kg，没有超过人体辐射的安全暴露1.6W/kg，因此对人体的影响微乎其微，大家不用担心。睡前少玩手机，这样才能有一个更好的睡眠。

       晚上上床睡觉玩一会手机，已经成了现代人的习惯，但长期缺乏睡眠，影响生物钟，除了导致浑身乏力，注意力不集中外，被辐射危害健康才是大事，这种坏习惯还是要及时改掉。

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               牙膏涂抹老年斑有用吗？淡化老年斑，这四个方法试一试

       核心提示：涂抹牙膏能不能去老年斑？皮肤科医生不随便告诉你答案

       近日，在后台收到粉丝来稿：

       我今年52岁了，退休前生活非常忙碌，忙得都没空好好观察自己的身体，每天回到家只想倒头就睡。

       退休后总算是清闲了下来，但是却发现自己的皮肤已经变得非常差劲了，脸上、手臂上都长了斑点，尤其是这两年来，越长越多。

       问了身边的姐妹，她们说这个是老年斑，但是我看她们身上基本都没有，为什么就我身上长了老年斑呢？

       一般什么年龄开始长老年斑？

       老年斑在临床上被称之为“脂溢性角化”，是指角质形成细胞增生引起的表皮良性增生，是较为常见的一种良性皮肤肿瘤，在45岁以后的人群身上出现比较多见。

       一般情况下，老年斑会长在头面部、上肢、手背以及躯干等位置，具体为淡褐色的扁平丘疹和斑疹，用手触摸可能是光滑的，也可能有轻微的凸起。

       随着年龄的增加，老年斑的数量会增加，颜色也会越变越深。值得提醒的是，老年斑不一定只出现在老年人身上，部分年轻人身上也会长出老年斑。

       有研究指出，老年斑的出现和长期日照之间有很大联系，一些长期在日照较为强烈地区的人群，出现老年斑的年龄会提前不少，特别是一些没有做好防晒措施的人。

       除了日照因素以外，老年斑的发生也和遗传之间有一定联系，在非日照部位出现老年斑，很可能就是遗传因素引起。对于老年人来说，出现老年斑的诱因具体有哪些呢？

       老年斑的出现，离不开这3个原因

       目前临床上对于诱发老年斑发生的原因尚不明确，但是可以肯定的是，这三个原因和老年斑出现有一定关联。

       首先，老年斑出现和遗传之间有一定联系，直系亲属内有老年斑患者的话，那么你出现的几率也会更高一些，泛发性损伤和常染色体遗传之间有一定联系。

      其次，一些长期接触日光照射、防晒不到位的人群，出现老年斑的几率也会更高一些。

      最后，在生活中保持不良生活习惯，如不注意皮肤清洁、睡眠不足、缺乏运动等，都可能导致老年斑到来的速度加快。

      牙膏能淡化老年斑吗？靠谱的祛斑应该这么做

       在生活中，有些人出现老年斑后感觉十分焦虑，会去找各种方法来“解决”老年斑，牙膏祛斑就是一个比较火的方法，这个做法真的靠谱吗？

       这个做法并不靠谱，老年斑是存在于皮肤内的，涂抹牙膏只能在皮肤表层起作用，不能深入到皮肤内部，自然也起不到祛斑的效果。

       真正有效的祛斑方法，是这4个！

       1、做好防晒

       老年斑的发生和日照之间有很大关系，想要预防老年斑，做好防晒非常重要。建议日常要将皮肤裸露部位涂上防晒，也可以选择物理防晒（戴帽子、穿外套等），避免让皮肤直接裸露在紫外线下。

       2、坚持运动

       运动可促进体内的新陈代谢速度加快，身体的排毒能力也会随之加快。皮肤内的一些废弃排除速度加快后，皮肤状态会因此而变好，对于老年斑出现可起到不错的预防效果。

      3、补充维生素E

       维生素E具有很强的抗氧化功能，进入体内后可起到对抗自由基的功效，有不错的抗衰老作用。日常可多食用植物油、谷类、绿色植物以及动物肝脏等食物。

       4、保持良好的生活习惯

       在生活中，每天都要保持有充足的睡眠时间，这样做可促进皮肤内有毒物质的代谢，对于保持皮肤状态有不错的效果。同时，饮食要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物。

       老人斑有治疗的必要吗？

       老年斑的出现，大部分都不会给健康带来威胁，更多的时候是会影响容貌。当然，也有少部分伪装成老年斑的黑色素瘤，会给健康带来极大威胁，要注意区分。

       一些觉得老年斑太影响美观的人群，想要通过治疗手段去除，可以选择这2个方法。

       药物治疗：药物治疗一般是选择维A酸类药物和一些药膏共同使用，具体的用药情况一定要咨询专业医生。

       物理治疗：经过药物治疗后，觉得效果不理想的话，也可以选择用物理疗法，包括激光、强光脉冲以及液氮冷冻治疗等，这些方法都能帮助去除老年斑，但是在费用上会相对要高一些。

       要提醒的是，大家一定要选择正规的医院，不要选择没有资质的美容院，给自己带来一些不必要的风险。

       出现老年斑其实是个非常正常的现象，对此我们要持有正确的心态，不用过分在意。当然，一些觉得影响美观的人，也可以通过上述的治疗手段将其去除，前提是要选择正规医院。

云帆

              我国超1亿人高尿酸，“祸根”在哪里？提醒：6种食物是嘌呤大户

       核心提示：高尿酸会“祸害”身体多个器官！提醒：这6种食物，再爱吃也要管住嘴

       随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高尿酸异军突起，已成为继高血脂、高血压、高血糖之后威胁健康的“第四高”。

       《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，我国高尿酸血症约有1.77亿人。尿酸升高，不止可能会引发痛风，还可能提升高血压、肾脏疾病、糖尿病甚至死亡的发生风险。因此，降低尿酸值已迫在眉睫。

       尿酸，是人体内嘌呤代谢的终产物，主要经过肾脏进入尿液排出体外。

      一般情况下，人体内的尿酸生成多少，就会排泄多少，保持平衡。

       当尿酸含量超出排泄负荷，其就会进入血液。一旦血尿酸浓度过高，就会沉积在多处身体组织里，引发关节疼痛、痛风（手脚趾红肿热痛）、口干、身体水肿、排尿异常等症状。

       然而尿酸高的危害不止如此，它还会威胁身体众多器官：

       医学研究发现，高尿酸血症是心血管疾病、代谢性疾病、脑卒中的独立危险因素。《高尿酸血症相关脑血管病的研究进展》指出，尿酸升高会增加脑血管疾病风险。

       高尿酸对血管的损伤，也可能导致血管钙化、冠状动脉病变，严重时发展为冠心病等心脏不良事件。

       血尿酸浓度升高，尿酸沉积在血管内壁，会对血管内皮产生持久性的损害，可能引发血管壁炎症、血管硬化、血栓等风险。高尿酸对血管的危害还可能导致高血压，甚至增加高脂血症等疾病风险。

       肾脏是尿酸排泄的主要场所，一旦尿酸过高对肾脏形成压力，就可能引发肾损伤，又或是肾功能受损，也会导致尿酸无法排泄进入血液，容易形成恶性循环。

       高尿酸血症往往和慢性尿酸盐肾病、肾结石、急性尿酸性肾病等有所关联，同时肾功能严重受损也可能发展为肾衰竭。

       另外，高尿酸血症还可能导致肾脏纤维化，加快肾脏硬化进程。

       尿酸进入血液，到达全身各处，最容易形成尿酸盐结晶体，沉积在关节和其周边组织里，从而导致软骨、滑膜组织发生急性炎症、疼痛等症状。

       痛风就是这种情况的典型代表，严重时可能影响肢体运动。

       痛风是高尿酸常见的并发症之一，发作起来痛不欲生，一旦确诊，就要十分注意饮食，这6类食物别轻易入口。

       常见酒类每100克嘌呤总含量约10毫克，其实并不算高，但是酒会导致乳酸升高，抑制尿酸排泄，变相地造成尿酸浓度升高。

       此外，饮酒时，往往会大鱼大肉，增加其它食物途径的嘌呤摄入。因此，预防痛风建议戒酒。

       每100克猪肝、鸡肝、熟鸭肝、熟鹅肝嘌呤含量分别达到275毫克、317毫克、398毫克、408毫克。动物内脏也因此被称为“嘌呤大王”，因此健康人群也要控制摄入量，痛风患者最好不吃。

       甲壳类食物指的是海鲜河鲜，最常见的贻贝每100克含嘌呤414毫克，比猪肝高很多，龙虾、大闸蟹、皮皮虾、河蟹、牡蛎、扇贝、生蚝等食物嘌呤含量也都超出150毫克。

       长期摄入果糖或短时间大量摄入果糖，都会抑制尿酸肾脏排泄，导致血尿酸升高。也有研究发现果糖摄入会增加痛风风险。

       煲汤超过一定时间就会因浓缩导致嘌呤含量急剧升高，就比如猪肉汤8小时内每100克嘌呤含量在20-150毫克，时间越长嘌呤含量越高。因此建议煲汤最好不要太久，痛风人群也不宜喝浓汤。


       有的蔬菜也是“嘌呤大户”。比如：每100克紫菜嘌呤含量274毫克，鲜香菇214毫克、干香菇405毫克、黄豆芽500毫克、芦笋500毫克，部分嘌呤含量超过肉类，因此一定要注意。

       此外，西兰花、花菜等十字花科植物会抑制尿酸排泄，韭菜、茭白、竹笋、菠菜等草酸高的蔬菜也是通过肾脏排泄，会抢夺尿酸排泄渠道，因此也要控制摄入量。

       尿酸是人体嘌呤代谢的产物，想要完全没有是不可能的，但是要尽量控制尿酸平稳。想要降尿酸，除了注意饮食，做好这4件事也会有所帮助。

       日常多喝水，每日饮水量保持在2升左右，如果天气炎热或工作强度大，适度增加饮水量，同时避免糖分摄入，以水、茶、柠檬水为主。

       还应注意及时排尿，不要憋尿。饮水可以稀释尿酸浓度，多喝水多排尿，有助于尿酸的排出。

       如果自身出现高尿酸、痛风相关症状要及时就医，并积极控制慢性肾病、高血糖、高血压等危险影响因素，远离疾病风险。

       高尿酸患者还应注意远离会升高尿酸的食物和药物，严格避免高嘌呤饮食，就医时提前告知医生病情，避免医生使用到令血尿酸升高的一些药物。

       尿酸超标后，适度运动也有好处，可以选择太极、广场舞、散步等方式，保持每周4-5次30-60分钟的中强度有氧运动。

       不过运动期间要注意热身和水分补充。但本身患有心脏疾病的人群要注意运动强度，如有不适，及时停止休息。

       过度肥胖也会导致尿酸增高，建议将身体质量指数（BMI）控制在18.5-23.9以内。肥胖人群减轻体重的过程中，血尿酸浓度也会有所降低。

       高尿酸的危害与日俱增，希望能够引起大众的重视。生活中，控制尿酸，大家也可以从饮食开始，并加强运动、控制体重。如果生活方式干预对尿酸控制效果不明显，可在医生指导下进行药物治疗。

云帆

                  甲流来势汹汹，是不是得过新冠的人更易感染？

       高烧、咳嗽、刀片嗓、浑身难受……近些日子，这些熟悉的“感觉”又回来了，只是这一次导致医院发热门诊人满为患的并不是“新冠病毒”，而是甲型流感，没错就是每年都会定期出现被大家俗称的“甲流”。

       这一次的“甲流”之所以被大家重视，除了其传播速度以及症状严重程度比往年更甚外，两者相似症状也让不少人担心是否是新冠“死灰复燃”，种种因素下，这次流感很快被推到了热搜第一的位置。

       经历过漫长的新冠，再到今年这波甲流，置身其中的人这才意识到：中国人对健康的焦虑，似乎达到了巅峰。

       1：甲流正在我国南北方快速传播，

       比往年更严重

       从数字上看，甲流已经成为近段时间的主流疾病，阳性率和病例数都在不断上涨。

       3月2日，国家流感中心发布的第741期“中国流感监测周报”显示，近3周流感病毒阳性率呈上升趋势，2023年第8周（2月20日-26日）为25.1%。此外，据中国疾控中心最新数据，仅3月2日一天，全国发热门诊就诊量就有30.4万人次，而哨点医院平均每4个流感样病例中，就有1人能检出流感病毒。

       以北京市为例，该市2月底的流感样病例数较2019年同期上升了78%，甲型流感病毒占绝对优势，甲型H1N1亚型占64%、甲型H3N2亚型占35%，乙型流感占1%。

       其实不单单是在中国，今年开春，全球的流感形势都很严峻，相比于以往，其传播速度以及造成的症状严重程度更甚，究其原因，“主要是新冠三年期间，大家都养成了戴口罩的习惯，个人防护做得比较好，因此既往3年，流感整体感染情况较低，人群感染率低的情况下，导致人体对流感病毒的免疫力较低，口罩脱掉后，流感病毒流行，这时身体由于没有对流感具有很强的抵抗力，就比较容易出现大范围流行。”中山大学附属第三医院感染科主任林炳亮在接受媒体采访时说道。

       专家预估，这波流感至少将会持续一个多月后才能结束。

       2：恐慌：又一次疾病中的囤药风波

       感染人数持续上升后，医生发现药不够了！

       与普通感冒需要的退烧药不同，针对甲流的特效药并不多，奥司他韦属于应用最为广泛的一类，成人和1岁以上的儿童均可以服用，根据《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》中表示，对于重症，或有重症流感高危因素的流感样病例，应当尽早给予经验性抗流感病毒治疗，且最好在48小时内进行抗病毒治疗。

       2月底，多地出现了奥司他韦短缺的情况，缺药的焦虑让国人又开始了新一轮的囤药潮，线上线下，几乎全面断货，黄牛手中的药价从几十元涨到了几百元。

       其实，对于这样的画面并不陌生，去年从奥密克戎抢布洛芬、paxlovid，XBB1.5抢蒙脱石散，大家对于健康的焦虑，在新冠的影响下被刻意放大，第一时间想到的就是囤药，但等真正事后才发现，多数是“杞人忧天”，以布洛芬为例，奥密克戎的病程基本都是一周左右，多数不适症状仅有3天，需要布洛芬只有几颗，几盒几十盒囤的结果就是药品白白过期，而蒙脱石散的抢购甚至都还没有等来XBB1.5的出现。

       专家表示，并不是每个患有流感的病人都需要服用抗病毒药物，甲流本身就属于季节性流感病毒感染，是自限性疾病，多数人在3-5天之后就会好转，且奥司他韦具有一定的耐药性，不宜长期服用。更为重要的是，奥司他韦是一种处方药物，应在医生的指导下使用。

       盲目的囤药反而会引发更多的危害，没有临床医生的指导，把多种消炎药、退烧药、感冒药联合起来服用，造成了急性肝损伤的病例比比皆是，有的人甚至为了及早预防吃药过度，住进了ICU。

       原以为这个教训足够惨痛，但如今，剧情轮转到了甲流。

       3：被忽视的甲流疫苗

       这么多年来，流感的危害性一直被大家所忽视。

       根据世界卫生组织的数据，流感每年在全球造成约300万-500万严重病例，以及约29万-65万例相关呼吸道疾病死亡，最近的一次大事件是2009年“猪流感”（H1N1流感）就造成全球约50万人死亡。

       和新冠一样，流感也会导致“白肺”的出现，在孕妇、老人、婴幼儿和慢性基础疾病患者中出现几率较大，十分危险。

       但它又不同于新冠，针对甲流的流感疫苗一直存在，作为最直接有效的手段，却被国人一直忽视。

       数据最能反映情况，中国疾控中心的副研究员彭质斌，曾在2022全国疫苗与健康大会上披露，2021-2022年流感流行季，我国疫苗接种率仅2.46%，相比之下，美国的流感疫苗接种率达到了52.1%。对于流感这样的呼吸系统传染病，接种率起码要达到50%以上，才能形成一定的群体保护。

       为什么会出现这样的结果？专家表示还是认知不足，在一项针对疫苗接种调查显示，近4成的人认为自己身体好，不怕流感，3成的人甚至不知道流感疫苗。

       此外，由于流感属于二类疫苗，遵循居民自愿，自费接种原则，不少人不愿意花钱，再加上流感疫苗不像其他疫苗接种一次就行，流感病毒容易发生变异，目前的流感疫苗需要每年接种，这也导致了接种率低。

       身边的人纷纷中招，等到你想到要接种流感疫苗时，往往又太迟了，专家表示，流感疫苗一般在接种2-4周后才能产生抗体，因此需要在流感来临前接种，此外，疫苗属于季节性供应疫苗，错过了9-12月，很多时候就打不了。

       幸运的是，甲流属于季节性疾病，有再多的不适总会归于平静，但从人满为患的发热门诊里，从一系列的囤药风波中，我们总要学会什么，下一次疾病来临前，别再重蹈覆辙。

云帆

                 发生低血糖时，别只会用糖来缓解，这3种做法才是最有效的！

     核心提示：突发低血糖怎么办？低血糖和低血压有何区别？如何预防？为你说清

       雷雷今年刚刚步入上班族的行列，他还保持着在学校时养成的不良作息，晚上不睡早上起不来。每天上班他都需要无数个闹钟叫醒，然后拖到最后一秒实在要来不及了才急匆匆地爬起来刷牙洗脸出门，在这种情况下自然赶不及吃早饭。

       就这样持续了一段时间后，雷雷发现自己时不时的会在早晨出现头晕症状，他也没当回事，依旧保持这种不良习惯。

       就在前天早上，雷雷上班途中去茶水间倒水，突然一阵剧烈的眩晕让他摔倒在地上。同事将他送往医院后，被诊断为因低血糖所致的晕倒。

       当医生知道雷雷没有吃早饭时，大致明白了是什么原因。嘱咐雷雷以后一定要每天吃早饭，不然下次再晕倒可就没那么简单了！

       低血糖的出现，暗示了这4个问题

       1、进食过少

       长时间无食物摄入，会导致身体无法从食物内摄入外源性血糖，只能消耗肝脏内储存的糖原来维持身体需求，但是肝脏内的储存是有限的，一般10小时就会被消耗殆尽。当体内储存的血糖被消耗完时，会导致身体出现低血糖表现。

       2、运动量过多

       一些本身没有运动喜欢的人群，突然大量的进行运动，会导致身体消耗量过大。身体没有足够的糖分供运动消耗，会引起低血糖症状出现。

       3、自主神经障碍

       一些有多年糖尿病史的患者，由于血糖控制不利等因素。会出现一些并发症，其中较为常见的包括有自主神经障碍、糖尿病足等，前者会引起患者经常出现低血糖症状。

       4、酒精因素

       在日常大量饮酒，特别是空腹状态下饮酒，会导致肝脏产生葡萄糖的功能被抑制。体内没有足够的糖原产生，自然会出现低血糖的相关症状。

       长期低血糖，会给健康带来极大的威胁，常见的会引起头晕、心慌，甚至是直接晕厥。还有部分患者，低血糖较为严重，会引起大脑出现功能性障碍，影响日后的生活。

       一些本身有原发病的老年人，经常低血糖还会导致本身的病情加重，甚至会诱发心脑血管意外出现，对健康极为不利。

       在临床上，除了低血糖会引起头晕等症状出现意外，低血压也会引起这些症状出现，二者有哪些区别呢？

       低血糖和低血压，二者的本质区别是什么？

       不同程度的低血糖，在症状表现上也有所不同。

       一般轻度低血糖会引起患者出现心慌、手抖、出汗以及注意力难以集中等症状出现；

       中度低血糖除了会有轻度的症状外，同时可能还存在脾气变坏、无理由大笑、意识错乱等；

       重度低血糖会导致患者出现昏迷、大小便失禁以及意识丧失等症状。

       低血压和低血糖其实是两个完全不同性质的病症，低血压是指血液对血管壁压力过低导致脑部供血不足诱发头晕症状，而低血糖是因为血液内葡萄糖含量不足而引起的头晕等症状，症状相似但实质完全不同。

       想要区分两个异常病症，最为简单的方法就是用血压计和血糖仪测量下数值即可明确。

       在生活中，很多人发生低血糖时第一反应就是吃颗糖，这样做真的可以吗？

       发生低血糖，吃颗糖就万事大吉了吗？

       对于一些偶发低血糖的患者而言，吃颗糖的确可以缓解自身症状。但是一些本身在服用降糖药的高血糖患者，如若发生低血糖后直接吃糖，很可能引起一些意外情况出现。

       刘先生患有糖尿病多年，在某日餐后出现了头晕心悸症状，家人觉得他是低血糖了，给他吃了两颗糖后，症状非但没有缓解，反而出现了神志恍惚的症状。

       送往医院检查后，才发现他的血糖只有1.5豪摩尔/升，在医院输液后才逐渐恢复了正常。医生表示，服用降糖药的患者出现低血糖后，吃糖也不一定能纠正低血糖，而是需要补充葡萄糖进行救治。

       对于一些突发低血糖的患者，正确的做法应该是拨打120急救电话等待救援，等待专业的医护人员对患者进行急救，而不是盲目的吃糖，这样做很容易起到适得其反的效果。

       在生活中，想要预防低血糖发生，需要做好这些事

       首先，一日三餐一定要定时定量的吃，切不可和雷雷一样不吃早饭。

       建议日常要多吃富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦等，主食的摄入量应保持在250~400g/天，注意不要将主食煮得太过软烂，同时配合上适当的肉类、蔬菜。

       其次，一些本身患有糖尿病的人群，在生活中一定要控制好血糖，不要让血糖波动波动过大，建议睡前测量一次血糖，保持在5豪摩尔/升为宜。

       糖尿病合并肝肾功能不全、心脑血管疾病等病的患者，日常也容易出现低血糖，这些人群一定要积极控制原发病。

       最后，在日常有发现身体出现一些异常表现时，一定要及时就医进行治疗，切不可拖延。

       低血糖会给健康带来不小的威胁，对于所有人而言，都要多关注身体问题，有出现异常及时检查就医。

云帆

                 身上长“红痣”，就是肝病的信号？肝病来临，手上可能有2种变化

       你的“肝”还好吗？

       90后小伙去提亲，手掌异常被女方父亲一眼看出有肝病！

       小于是一家创业公司老板，长期熬夜加班，导致他身材变形，肚子变胀，右肋偶尔出现疼痛，体检时发现脂肪肝，小于以为是小毛病，就没在意。

       前段时间，小于在朋友介绍下认识了女友，两人恋情进展较快，于是抱着结婚的目的，很快就约见家长。

       谁知，准岳父一见面，握手时发现小于手掌心泛白，四周却异常发红，紧张地劝说小于去医院体检。

       小于不敢大意，去医院检查确诊肝硬化早期，血压、血脂、肝功能指标异常，医生提醒，病情再严重可能发展为肝癌，一定要重视。

       肝脏是人体重要的代谢解毒器官，当肝脏受到损伤后，身体就会有异常的表现，手部也会出现比较明显的变化，具体有哪些，叔今天就带你们来看看！

       肝脏发生病变时，患者的手上可能会出现一些信号。

       普通人的手掌皮肤均匀呈现淡红色，而肝掌是手掌心泛白，掌心四周（大鱼际、小鱼际、指尖）呈现粉红斑点、斑块。

       这可能是慢性肝炎、肝硬化、肝癌等患者因肝功能减退，雌激素没有被灭活不断累积，导致毛细血管被刺激充血扩张，从而形成的异常表现。

       肝功能减退导致雌激素水平变化，也可能在患者面部、颈部、胸背前后、肩膀、手背等部位刺激皮肤小动脉末端分支性扩张形成血管痣，因其外形似蜘蛛，被称作“蜘蛛痣”。

       特点是直径小到针头大小，大到几厘米，按压时蜘蛛痣短暂消失，松手后恢复。

       需要注意的是，肝掌和蜘蛛痣是肝脏功能受损的重要标志，但出现肝掌、蜘蛛痣不一定就是肝病，其它疾病也有可能引起类似的表现。

       肝脏不适，除了手部症状，身体还可能会出现这5个“预警信号”：

       肝功能受损会导致身体血液循环受阻，面部毛细血管也会因血液循环受阻而受损，出现血凝淤塞，造成阴暗、干燥等“肝病面容”。

       当肝功能严重受损，就会引发胆红素代谢障碍，无法清除的多余胆红素进入血液，到达全身皮肤表面就会引发黄疸，严重时还会伴随巩膜黄染、小便浓茶色。

       肝病患者长期营养摄入不足，加上肝脏损伤引发的炎症、代谢阻碍等，就会导致疲劳、头昏耳鸣、注意力不集中等症状。

       加拿大胃肠病学杂志上一项研究指出：肝脏受损所导致的炎症、代谢阻碍等，可能是“肝性疲劳”的主因。

       肝脏损伤阻碍血液循环，从而导致静脉压力倍增，体液就会积累在腹部、腿部，引发液体潴留和水肿症状。常见于肝脏纤维化、肝硬化患者。

       肝脏损伤会导致胆汁分泌不足，影响人体的消化吸收，从而引发食欲不振、恶心呕吐等症状。

       肝功能受损会影响凝血功能，轻则引起皮下出血点，重则导致内脏出血，肝癌患者皮肤常见紫斑。

       生活方式与健康息息相关，肝脏疾病也不例外，很多肝脏疾病都是不良的生活方式“作”出来的，想要养护肝脏，得从生活中的细节入手，5件事情要牢记。

       烟草燃烧会产生7000多种化合物，其中已知有害物多达百种，致癌物69种，长期吸烟会对肝脏和其他脏器产生毒害作用。

       酒精中的乙醇和其代谢物乙醛主要靠肝脏代谢，乙醛是重要的致癌因素，会对肝脏产生毒害作用，且酒精在肝脏中代谢的过程，需消耗大量氧气，易导致肝脏缺氧，而引发损害。因此，养肝护肝第一步就是远离烟酒，从根源上减少肝脏损害。

       霉变食物中含有黄曲霉菌，其产生的黄曲霉毒素是剧毒，毒性超过砒霜10倍，还是1类致癌物，摄入后会直接毒害肝脏组织，长期食用增加肝癌风险。

       腌制品会加入大量的盐，产生亚硝酸盐，进入人体后和蛋白质代谢物在胃酸作用下可能产生亚硝胺，也是一类致癌物，容易诱发胃癌和肝癌。远离霉变食物，少吃腌制食物，能有效降低肝癌风险。

       肝脏是药物的主要代谢器官，长期服用药物本身会给肝脏带来压力。如果有用药错误、药物重合、过量服用、盲目用药等滥用药物的习惯，就容易导致肝脏损伤。

       同时很多药物具有肝毒性，或是本身药性猛烈，使用错误会毒害肝脏组织。因此用药安全要放在心上，用药时一定要遵照医嘱，定时定量，不可擅自更改。

       现代医学发现，人体在生气时，体内产生儿茶酚胺，影响中枢神经系统会导致血糖升高、脂肪酸代谢增强，血液和肝脏的毒素也就增加了，长期如此会引发肝损。

       因此，保护肝脏也要避免坏情绪，面对事物保持积极乐观的态度，在生气时注意调节，找到适合的方式释放，不要压抑。

       本身出现肝病症状或确诊肝病的高危人群，要注意定期筛查，检查各项指标。

       如，乙肝或丙肝患者，建议每半年做一次腹部B超和肝癌筛查；长期酗酒、长期吃药的人群也应该定期检查肝功能。

       肝病患者日常要注意改善生活方式，作息规律，不要暴饮暴食，积极配合治疗和恢复。

       最后，叔想再跟大家强调一下，保护肝脏健康最好的方法就是保持健康的生活习惯，远离疾病风险因素，将病魔扼杀在摇篮中。如果已经出现肝病信号，一定要积极治疗，千万不要耽误病情。

云帆

                夜尿多的人，很可能是患上了这4种病！别再忽视了

       核心提示：夜尿增多，可能是单纯的睡前喝水喝多导致的，也有可能是疾病的信号。

       退休之后，日子一下子慢了下来，每天在家无所事事，老王感觉自己的身体明显一天不如一天了。

       特别明显的一个变化是，晚上夜尿增多，以前老王工作忙，都是一沾床就睡着，一觉睡到天亮，晚上不用起来上厕所。

      退休之后，老王一天晚上要跑两三次厕所，有时候甚至更多，严重影响睡眠。老王听别人说，夜尿增多是肾虚的表现，但是由于爱面子，他不想到医院检查。

      夜尿增多，是肾虚吗？

      首先，我们要知道夜尿怎样才算多。一般来说，一个正常的成年人每天晚上的排尿次数在0-2次之间，排尿量约为300-400ml，占一天总尿量的1/4-1/3。

       随着年龄的增长，身体的各项机能不断退化，白天的尿量和晚上的尿量会逐渐趋于平衡，约为1：1。如果夜间排尿的次数和尿量明显增加，就是夜尿增多的表现。

      一般夜间排尿次数在3次以上，夜间排尿量在750ml以上，超过一天总尿量的1/2，就可以视为夜尿增多。

      那么，夜尿增多，真的是肾虚吗？

      众所周知，肾脏与尿液的关系密不可分，尿液是肾脏“工作”的产物，一般来说，肾脏每天可以产生180L原尿，经过肾小管过滤之后，99%的水、电解质、糖等物质会被肾小管重吸收，最后只剩下1-2L的尿液排出体外。

      因此，如果肾小管受到损伤，水的回吸收能力就会下降，导致尿量增加，从而表现夜尿增多。

      夜尿多不是小事，可能是这4种疾病的信号

      夜尿增多，可能是单纯的睡前喝水喝多导致的，也有可能是疾病的信号。

      从生理因素来说

      一是与睡前喝了大量的水、饮料，或者食用了西瓜、甜品等利尿的食物有关，使肾脏的排水量增加，从而引起夜尿增多，属于正常现象。

      二是随着年龄的增长，肌肉萎缩导致的。老年人是夜尿增多的常见群体，因为到了一定年龄之后，肌肉会发生萎缩，降低排尿能力，同时膀胱储存尿液的能力也会下降，导致夜尿增多。

      三是与精神因素有关，比如精神过于紧张、激动，兴奋神经，影响正常的睡眠。此外，还会不断刺激膀胱，增加夜尿次数，甚至可能导致习惯性夜尿。

      从病理因素来说

      一是与肾脏疾病有关，常见的有肾小管损伤、肾脏浓缩功能减退等，夜尿增多常常是首发症状，随着病情的进展，可能会发展为肾性多尿。

       二是与肾病综合征、肝硬化等下肢水肿疾病有关，下肢血液循环不畅，引起水肿，导致夜间睡觉时，水肿部位的水分回流，使肾小球的滤过率增加，同时由于肾小管重吸收功能被抑制，肾脏排水量就会增多，从而引起夜尿增多。

      三是尿崩症，尿崩症的典型症状是极度口渴、大量排尿，每天的排尿量可高达15L。尿崩症会降低或阻断肾脏对精氨酸加压素敏感性，影响肾小管重吸收水的正常功能，导致夜尿增多。

      四是阻塞性睡眠呼吸暂停等呼吸系统疾病，增加了气道阻力，导致血管缺氧，从而引起血管收缩，ANP分泌增多，进而夜尿增多。

       缓解频繁起夜，教你5个不花钱的办法

       夜尿增多，既要频繁起夜，严重影响睡眠质量。尤其是对于老年人和睡眠质量差的人来说，就更容易影响休息了。那么，用什么方法可以缓解频繁起夜的情况呢？教你几个不花钱的方法。

       如果是生理性夜尿增多，睡前就不要饮用过多的水、饮料，或者食用过多的利尿食物。同时，还要少吃盐，避免摄入过多太咸的食物，以免睡前增加饮水量，需要频繁起夜。

       如果是病理性夜尿增多，就要积极治疗原发疾病，减少夜尿次数。空闲的时候，也可以适当做提肛运动，具体的做法为：

       在床上采取跪姿，胸部紧贴床面，向上抬高臀部，用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松，可以有效提高膀胱的控制力。

       此外，中医认为，多吃芝麻、粟米、豇豆、鲈鱼等食物，可以补肾壮阳，有利于缓解夜尿增多的症状。

       总之，要注意，夜尿增多不单纯是排尿习惯的改变，也有可能是疾病的征兆，需要提高警惕。

       如果发现自己近段时间起夜频繁，在排除了睡前饮水多、精神过于紧张等因素之外，可以去医院及时检查，排查病因，以免拖延病情。

云帆

              “难以启齿”的肛门癌，你了解它吗？出现5个症状，及时就医检查

       46岁的陆先生最近有个难以启齿的烦恼，去到医院就诊时吞吞吐吐才讲明白自己的症状。原来，他最近总是出现肛门瘙痒的症状，忍不住用手去抓挠，前几天还突然在肛门处摸到一个肿块。

       陆先生感到害怕，于是才来到医院就诊。经过多项检查后发现，陆先生感染了HPV，初步诊断是患了肛门癌。

       为何艾滋病患者容易得肛门癌？

       肛门癌在生活中并不常见，大约占大肠癌的1%~2%，但是它的发病率自1970年以来，一直都呈上升的趋势。

       肛门癌是在肛门处发生的癌症，属于一种下消化道的癌症，常因痔、肛瘘、湿疣、手术瘢痕、潜毛囊肿、化脓性汗腺炎等长期慢性刺激造成的损伤引发。

       此外，根据相关研究发现，大约90%的肛癌都与HPV感染有关。肛门癌的发病率大约为1/10万，不过，艾滋患者的肛门癌发病率是普通人群的19倍左右。

       为何艾滋病患者容易得肛门癌呢？这可能是因为艾滋病患者高水平的HPV暴露以及细胞介导免疫降低一起导致的。对于艾滋病患者来说，肛门癌是第4常见的癌症种类。

       有研究发现，艾滋感染者发展为癌症或高度鳞状上皮内病变的速度更快，而且HPV的类型也比普通人更多，身体很难将病毒自然清除，所以艾滋病患者比普通人更容易患肛门癌。

       身体亮起5个“警报”，多半是肛门癌来临

       当患了肛门癌的时候，身体可能会出现以下几个症状：

       肛门的分泌物增多、有异物感

       当肛门的分泌物变多以及有异物感的时候，就要警惕是肛门癌。对于健康人群来说，除非有便意，否则肛门口没有其他异样感觉的。

       但是肛门癌患者的肛门口容易有异物压迫感，而且会出现溃疡等分泌物，这种分泌物还会逐渐增加。

       肛门口异常出血

       肛门癌在早期最为常见的症状之一就是便血，很容易被误诊为痔疮，但是在排除痔疮疾病后，肛门仍然出血，出血量可能并不多，但是却不明原因出血且伴随肛门周围疼痛。

       肛门瘙痒

       在肿瘤的影响下，肛门癌患者容易出现肛门瘙痒的症状，这种瘙痒感能持续很长的时间，而且会反复发作，经过普通治疗也没有明显好转。

       大便异常

       当肛门癌的病情发展到一定程度的时候，患者容易出现大便变细的症状。

       淋巴结肿大

       肛门癌发展到后期，患者还会出现淋巴结肿大的症状，主要部位是腹股沟或盆腔。

       预防肛门癌，从这3件事做起

       如果肛门癌患者体内的癌细胞扩散至括约肌，那么患者就只能将病灶切除并缝合肛门，最后只有腹部造口来排便，给生活带了非常严重的影响，如果疾病没有得到及时治疗，甚至会威胁患者的生命。

       目前，肛门癌的主要治疗方法是放射疗法加化疗的结合方式，还需要根据肿瘤的位置、有无淋巴结转移等情况来看是否需要手术治疗。

       手术治疗主要是为了将肿瘤切除，放射线治疗能通过高剂量的放射线来杀伤癌症细胞，化疗可以利用化学药物来杀伤癌症细胞。

       虽然肛门癌的发病率不高，但是对人体健康的危害却是极大的，所以平时要做好肛门癌的预防工作。

       接种HPV疫苗

       肛门癌、子宫颈癌都和感染HPV有关，专家呼吁不管男女最好都能接种HPV疫苗，能够帮助预防感染和HPV相关的病毒，这也是预防肛门癌的最好的方法之一。

       有相关研究发现，在较年轻的时候接种HPV疫苗，比在21岁后接种能产生更好的保护效果。

       定期体检

       肛门癌能否在早期诊断以及治疗是非常关键的，肛门指检能提早发现肛门和直肠问题，对于50岁以上的人群来说，最好定期做好相关体检，包括大便常规检查、肛直肠指检以及纤维内视镜检查等。

       注意个人卫生

      肛门位置的HPV感染的主要来源是性接触，如果想预防肛门癌，就要在平时注意个人卫生，拒绝不洁性行为，不要用带有HPV病毒的手去抓挠肛门，不要和他人共用私人物品，比如毛巾、衣物、床单等。

       肛门癌在我国的患病率不高，所以很容易被人们忽视，但要肛门癌对患者的危害是非常大的，所以我们平时也要注意保持警惕。

云帆

          脚痛暗示糖尿病上身？医生：脚痛可能是4种疾病征兆，别不以为然

       核心提示：双腿反映全身病，千万要留心！脚痛可能是这4种疾病的信号

       李大爷在退休后身体一直不错，经常下楼和小区里的老伙计们下棋、跳舞。但是最近这段时间，李大爷却鲜少下去，老伙计们还以为李大爷怎么了。

       去到李大爷家中看望后得知，李大爷最近老是莫名其妙的出现腿疼症状，还时不时的感觉头晕，他感觉可能是自己没有休息好导致的，所以连续几天都没有下楼。

       这些老伙计们看李大爷的身体情况这样，觉得不仅仅是没休息好那么简单，建议李大爷及时去医院进行检查，别是身体出现了什么问题。

       于是李大爷第二天就去医院进行了检查，经过一系列的检查，李大爷被确诊为2型糖尿病，而他身上的腿疼、头晕症状都是因为血糖过高引起。

       对于这个诊断结果，李大爷感觉十分诧异，糖尿病竟然会引起腿疼症状出现？这到底是怎么一回事？

       脚痛就是得糖尿病了？还可能是这5种原因

       腿部疼痛是糖尿病患者身上比较典型的一个症状，主要是因为糖尿病患者体内血糖过高，导致体内的氧自由基增加，再加上高血糖会给神经带来毒副作用，会引起微循环出现障碍等。

       在这种情况下，会牵连到四肢远端，比较典型的就是会出现四肢麻木、疼痛感。还有部分糖尿病患者出现腿部明显疼痛感是因为罹患糖尿病足所致。

       糖尿病足的发生和神经病变、血管病变以及感染因素等都有一定联系，具体的需要就医进行检查才能明确。除了糖尿病以外，莫名的腿痛还可能是一些其他原因引起，分为生理性和病理性原因。

       其中，生理性原因多是由于腿部受到压迫后会出现，多见于久坐、久站人群身上，在充分活动后基本就可以得到缓解。

       还有些人出现脚痛是由于穿了不合适的鞋子引起，在更换鞋子后即可缓解。而一些疼痛感在活动后还无法缓解的话，则要警惕是一些病理性原因所致。

       腰椎管狭窄：罹患该病后，会引起患者出现明显的腿疼麻木，主要是因为患者的神经根管、椎管等位置出现了狭窄，导致肢体末端无法得到充足的供氧供血，会出现明显的脚痛症状；

       静脉曲张：静脉曲张是指患者的静脉血管发生了回流障碍，长期静脉曲张会引起一系列的并发症出现，位于下肢的静脉曲张会导致患者出现明显的腿脚疼痛、麻木感；

       关节炎：一些罹患关节炎的患者，也会出现明显的腿脚疼痛。其中包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，多种关节炎都会引起患者出现明显的肢体不适、僵硬以及疼痛感。

       了解了一些可能会引起脚痛的原因之后，再来一起了解下该如何去保护脚部。

       脚作为“第二心脏”，我们该如何保护？

       1、避免这3种伤脚行为

       （1）常穿人字拖：现在天气越来越炎热，很多人都已经开始穿人字拖了。事实上，穿人字拖对于脚部的健康而言不太有利，因为人字拖没有足弓、后跟固定，容易引起足弓疲劳、疼痛，甚至是发炎，相对来说跌倒的概率也会更高一些；

       （2）“暴走”：不论是年轻人还是老年人，都有一些喜欢暴走来锻炼身体的人。一些本身没有运动习惯的人，突然大量步行锻炼很容易会导致脚部肿胀、疼痛，还可能会引起足部出现一些功能性损伤；

       （3）脚踩鹅卵石：这个方法也是很多人热衷的，通过脚踩鹅卵石可对脚部起到刺激作用。但是对于本身患有糖尿病、扁平足以及骨质疏松的人群，做这个动作其实是很危险的，很容易引起意外的发生。

       2、护脚措施

       （1）控制体重：将体重控制在健康范围内，可以很大程度的减少足部的负担，也可以避免出现一些损伤；

       （2）泡脚：泡脚是个非常好的养生活动，且成本也很低，只要有个桶就可以。建议泡脚的温度保持在40~45℃即可，泡脚的时间保持在30分钟以内即可，一些本身患有糖尿病的患者则不建议泡脚；

       （3）穿合适的鞋子：鞋子是否合适，对于足部健康而言也非常重要。一定要选择尺码合适的鞋子，过大、过小的鞋子都对足部健康不利，同时还要尽量选择质地柔软的鞋子。

       经常崴脚是怎么回事？

       在生活中，有这么一些人存在，动不动就会崴脚，而崴脚后又很影响正常生活，是什么原因引起频繁崴脚呢？

       一般情况下，经常崴脚的人群很可能是因为韧带损伤所致，在韧带出现损伤后还没有完全恢复的时候，很难保持踝关节的稳定。在这种情况下，崴脚也会经常出现。

       对于韧带功能较差的人群而言，建议及时去医院进行检查，明确是需要进行手术修复还是保守治疗，保守治疗主要是通过肌肉锻炼，将韧带功能最大可能的恢复。保守治疗失败后，则需要通过手术的方式来将韧带功能恢复。

       在崴脚之后，应该立即按压疼痛的点，然后及时对韧带断裂的部位进行固定。部分患者在崴脚后会出现肿胀的症状，这时候要冰敷来缓解，一般冰敷20~30分钟即可。在做完这些措施后，再相对应的去进行包扎、抬高处理等。

       在生活中出现异常的腿部疼痛一定要引起重视，长时间无法缓解的情况下，一定要及时就医检查。

云帆

                    旧社会天天吃咸菜没问题，现在防控高血压，却要“控盐”？

       核心提示：你家的盐可能吃错了！加碘盐、无碘盐、低钠盐，告诉你盐的真相！
“爷爷，跟你说过多少次了，菜里不要放这么多盐，经常这么吃肾要受不了的！”

       “你别在这瞎说，我这大半辈子都这么吃过来了，也没见我肾不好，也没高血压的，放心吃，不会有问题的！”

       “我不是给你看了那么多权威专家说的报道，要少吃盐少吃盐，不然会导致高血压、肾不好，你怎么就是不信呢？”

       每当对话进行到这，爷爷都会终止谈话......下次继续保持原先的习惯来做菜，这让雷雷十分苦恼。家中老人却始终认为，自己一直这么吃都没事，怎么现在突然就说不能多吃盐了？这不是骗人吗？

       一、以前天天吃咸菜没问题，现在防控高血压却要控盐？

       在旧社会年前，人们除了一日三餐以外，几乎没有额外油水摄入，更别说含有盐分的零食了。多数人都是白粥就着一些咸菜解决一餐，这样吃一顿的热量和钠含量都不及一块小小的奶酪或奶油。

       在旧时期的人们，普遍存在缺钠的情况，即便多补充一点也不会超标。而现代人的饮食结构和习惯都跟之前大有区别，日常的饮食除一日三餐外，有大量钠含量超标的食物。

       如一包泡面的含钠量2350mg，一包泡面的钠含量就达到了2.3克，更别提一些常见的零食，如话梅、鱿鱼丝、饼干等，这些食物内的钠含量也超高！

       日常只要吃点零食，所摄入的钠元素就远远赶超旧时代的人们。再加上旧时代的人们日常进行农耕活动较多，几小时的劳作下来就会大量出汗，盐分会随着出汗而排出体外。

       而现代人长期处于室内环境下，很少出汗，无法排出体内多余盐分。这些多余盐分储存在体内，会导致血液中的钠浓度升高。

       为了冲淡血液浓度，身体会大量吸收水分，如此一来血管壁会受到很大压力，易诱发高血压出现。

       二、长辈说，不吃盐没力气干活，是真是假？

       这句话是有道理的，用通俗一点的话讲：人体的内环境包括血液、体液以及细胞内液，是一个稳定的系统，想要维持生命代谢每天都需要摄入必须物质，钠就是其中的一种。

       钠在人体中的作用是巨大的，广泛存在于体内所有细胞中，可以促进人体新陈代谢，还可以作为电解质来保持细胞内部水分的平衡和稳定，体内大量钠元素分布在细胞外液中。

       还有部分会直接进入细胞内和骨髓内工作，当人体摄入钠元素不足时，会导致出现食欲不振、恶心、呕吐以及生长缓慢等症状。

       但是，这并不意味着大量摄入盐就会给健康带来好处，大量摄入钠元素会导致出现头痛、水肿、高血压、肾脏受损等病症出现。

       三、加碘盐、无碘盐、低钠盐，哪种盐最健康？

       1.加碘盐

       这是市面上最为常见的一种盐，也适用于绝大多数人群，特别是孕妈妈、哺乳期女性、儿童以及青少年，这些人群对于营养元素的摄入需求增加，其中就包括碘元素。

       但是需要提醒，也不能过量摄入加碘盐，我国居民膳食指南（2016 版）中提到，健康成年人每日摄入加碘盐量要控制在6g以下。一些本身处于高碘地区的人群、患有甲状腺炎以及甲亢的人群，要紧谨慎摄入加碘盐。

       2.无碘盐

       无碘盐顾名思义就是没有额外加碘的盐，会在包装上注明是无碘盐，特别适合居住在高碘地区以及患有甲状腺疾病的人群食用。

       3.低钠盐

       低钠盐指的是，采取手段将盐内的部分氯化钠钠替换成氯化钾，以此来减少盐内的钠含量，该类盐一般适用于高血压、冠心病人群食用。

       但是需要注意，并不是所有高血压患者都适合食用低钠盐，高血压患者服用降压药时，并不适合服用低钠盐，具体要遵医嘱来执行。

       不同的盐适合不同的人群，我们不能说哪种盐最健康，其实它们都很健康，只要在吃对的情况下，选择适合自己的盐非常重要。

       四、“盐多必失”，健康限盐应做到这3点

       我们平常炒菜用的盐，是看得见的盐，成人每天摄入食盐应低于6g。

       除了控制这些餐饮中盐分的摄入，还需要注意“隐形盐”，而一包泡面内的盐分就高达2.3克，这些“隐形盐”很可能成为危害健康的“杀手”。

       生活中非常多食物内含有大量的盐分，会让人不知不觉中摄入很多盐，常见的有果脯、咸菜、咸蛋、薯片饼干以及方便面等，日常要尽量少吃这些食物。

       想要鉴别隐形盐，要学会查看食物包装带上的成分表，食品包装袋上都有营养成分表，要注意查看其中的钠元素，大多数营养标签都会标注100g食品中的钠元素含量，尽量选择钠含量低的。

       需要特别注意，部分商家标注的是15g、30g食物内含有的钠元素含量，一定要注意甄别。钠含量高的食物尽量不要选择，经过加工的食物多数都含盐量较高，如腌制类食物、午餐肉、香肠等。

       饮食上要尽量选择未加工天然的食物，新鲜的果蔬、肉制品、蛋奶类食物都是不错的选择。盐是我们生活中必不可少的调味品，摄入过多过少都会给健康带来不利影响，大家一定要把握好这个度！

云帆

            吃他汀降胆固醇不注意这5点，白花钱不说，还容易产生副作用！

       核心提示：他汀在临床上的应用非常广泛，包括降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇，防止斑块破裂等。

       说起他汀，高血脂症患者一定不陌生。他汀作为目前国内降脂药“一哥”，有着不可替代的作用。

       他汀在临床上的应用非常广泛，包括降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇，防止斑块破裂等。

       而且，他汀对很多心脑血管病患者来说耐受性比较好，安全性也比较高。

       长期吃他汀类药物伤肝、伤肾？

       不过，是药三分毒，吃他汀的时间长了，患者难免会担心产生副作用。其中，关于“他汀伤肝、伤肾”的传闻一直以来都在患者间流传，到底真假呢？

       首先，需要肯定的是，长期服用他汀类药物确实会增加肝脏的负担，使肝细胞中的转氨酶升高。转氨酶升高，意味着肝脏细胞出现了异常，可能遭遇了发炎、中毒、坏死等意外，导致肝功能异常。

       很多患者对他汀“肝损伤”的坏印象，来自于验血时的转氨酶升高。但专家表示，转氨酶升高并不代表实质性肝损伤。临床数据显示，只有3%的患者在使用他汀第一年出现转氨酶升高，但并不严重，只是轻微升高。

       遇到这种情况，在医生的指导下调整剂量或者继续用药即可，切忌马上停药，一段时间之后转氨酶的指标就会回到正常水平。同时，专家还强调，他汀引起严重肝损伤的几率很低，患者可以放心服用。

       不可否认的是，长期服用他汀，确实会出现一些药物毒副作用，比如血糖升高、肌肉疼痛、横肌纹溶解等，但绝大多数都是轻微的、可控的。

       在此提醒大家，出现类似的不良反应，一定不要自主停药，而是应该在医生的指导下调整用药。

       教你4招应对，避免肝脏损害

       长期服用他汀，虽然多数造成的肝损伤不严重，但也会对身体有一定的影响。那么，怎么样才能既可以通过服用他汀控制血脂，又不影响肝脏健康呢？教你几招！

       第一，服用他汀之前，一定要做一个全面的体检，了解自己的身体状况，是否存在肝脏疾病，如果有就要慎用他汀了，以免造成更严重的肝损伤。

       第二，刚开始服用他汀的时候，不要一下子就加大剂量，而是应该从小剂量开始，让身体慢慢适应药效，等身体逐渐耐受之后，再逐渐增加剂量。

       第三，在服药期间，记住定期复查肝功能，尤其是掌握转氨酶、肌酸激酶、血糖、血脂等指标的情况，一旦发现异常，应联系医生调整治疗方案。

       第四，服用他汀期间，禁止饮酒，在他汀和酒精的双重影响之下，肝脏的负担会更重，而且也不利于血脂的稳定。

       他汀药物能不能隔一天吃一次？

       在服用他汀之前，大多数医生都会反复强调：不能私自停药！有的患者在服用一段时间之后，血脂正常了，同时心里又害怕他汀会产生副作用，于是隔一天吃一次，甚至停药不吃了，后果是很严重的，可能会加重血管狭窄，甚至导致心梗、脑梗。

       服用他汀停不停药需要视具体情况而定，需要停药的情况，一是出现严重的药物过敏反应，二是出现严重的肝损伤和肌肉损伤，三是服药一段时间并且通过调整生活方式使血脂持续3个月以上处于正常水平。

       不能停药的情况，一是服药后血脂正常但停药后血脂再次升高，二是明确的缺血性心脑血管疾病。

       他汀类药物服用注意事项

       为了达到最佳药效，服用他汀的时候，还要注意：

       1.温开水送服药物，在服药期间，不要大量食用葡萄柚、佛手、橙皮、白酒等食物，以免增加药物不良反应。

       2.服药剂量要按照常规剂量，一般来说，服用10-20㎎不会使转氨酶和肌酸激酶升高，如果一下子增加至40㎎甚至更多，就容易发生严重的肝损伤和肌肉损伤。

       3.定期复查，初次服药之后，每隔1-2个月复查一次肝功能，如果没有异常，时间可以延长至半年或一年复查一次。

       4.在服药起见，谨慎服用胺碘酮、罗红霉素、氟他胺、曲格列酮等减慢肝脏代谢速度的药物，否则可能增加不良反应。

       5.在服药期间，调整生活方式也很重要，比如控制饮食，避免摄入油腻食物、高脂肪食物等，少吃盐和糖，同时积极锻炼身体。

       对于服用他汀类药物的患者来说，在服药之前，一定要明确自己的服药目标，不要因为出现了轻微的副作用而私自减少剂量或者停药，这样做只会得不偿失。

       最后，还要记住，一定要定期复查，长期监测副作用，才能做到安全用药，达到最佳药效。

云帆

                女子每天放屁10次，确诊直肠癌！2种臭屁或是身体“警报”

      核心提示：高女士已经连续放屁一个多月了，每天至少放10—20次，而且还有很大的异味。自己一个人独处还好，有时候在公共场合，不好意思，只能憋着，憋得难受，肚子咕噜噜非常不舒服。

      高女士已经连续放屁一个多月了，每天至少放10—20次，而且还有很大的异味。自己一个人独处还好，有时候在公共场合，不好意思，只能憋着，憋得难受，肚子咕噜噜非常不舒服。

      起初高女士以为自己是“湿热”，没有在意，每天煮点祛湿茶喝。但3月初，感觉到自己排气增多，不论白天晚上，都会突然排气，全天少则十几次，多则二三十次，且每次排气量多很多，还有浓重的臭味。同时高女士察觉自己排便也有异样，便后偶尔有血迹。

      4月中旬，高女士抽出时间去胃肠科检查，通过触诊医生发现高女士腹内有异样，建议她赶紧做个肠镜、CT检查。怎知，检查结果下来，直肠上竟然有一颗肿瘤。

      所幸，肿瘤不大，且发现较早，虽然被诊断为恶性，通过无创切割，肿瘤切除干净，无需后续化疗，高女士也康复出院了。

       老话常说“肝不好屁多、肺不好汗多、肾不好尿多”，屁多到底是肝有问题还是肠有问题？

       一、经常放屁，到底是肝有问题还是肠有问题？

       放屁是非常日常的事情，但从健康角度来说，屁有时候也可能是疾病“信号”。

      正常来讲，人每天大约会放2—4个有声的屁，以及十多个无声的屁。这些屁大部分源自于食物消化的副产物，就是我们食物在消化过程产下的气体，还有一部分屁，是我们无意识吞咽空气形成的，一般放出来没有啥味道，但由于“气量”较大，放出来时会“砰”声很大。

      几个屁是正常生理现象，但如果屁的次数变多了，可能与以下原因有关：

       1、非疾病因素

       放屁与饮食习惯有很大关联，比如吃多了产气的食物，平时吃饭速度过快，经常狼吞虎咽，就会导致大量气体随着口腔进入食道，气在肠胃中会影响肠胃的消化和吸收，就会导致放屁增多。

       另外，久坐不动也会影响胃肠道消化功能，大量食物残渣长时间在肠道堆积，产出腐化气体，也会影响放屁次数。

      2、疾病因素

      ①肠胃功能失调

      放屁次数也是胃肠功能的反馈，当大量食物残渣进入胃肠无法消化吸收，身体就会产生大量难闻气体，不光导致放屁增多，气体还会异常难闻。

      ②肝脏问题

      部分肝病患者也伴有放屁症状，这可能是患者出现了消化道问题引起的食欲下降、腹胀腹痛、排气不畅等。

      二、身体出现这些屁，要引起重视

      屁味难闻一部分原因与食物有关，但若是出现与以往不同的两种味道，就要考虑下是否疾病找上门了。

       1、臭鸡蛋味

      一般情况下，食物会在小肠被消化吸收，但如果摄入过多，小肠分解受到限制，就会进入大肠，引起菌群失衡，还会被转化成胺类物质，这种物质会产生类似于臭鸡蛋的味道，代表着消化不良。

       2、腥臭味

消化道有出血、破溃现象，与食物混合在一起，就会产生类似死鱼死虾的腥臭味。这种情况非常严重，因为消化道出血很可能发生严重感染，必须及时采取止血措施，应立即到医院检查。

       当某段时间频繁出现上述两种奇怪的屁味，还伴有排便困难、腹胀腹痛、便血、腹泻等，就要高度怀疑是否由肠道肿瘤引起。

       三、为了避免社死，有些屁建议憋住

      一般情况下，小艾不建议大家憋屁——屁说白了就是身体不要的“废气”，若忍住不放，一部分屁就会被肠道吸收，进入血液，对于高血压患者，可能会引起血压升高，造成头晕表现，其他人群则可能因为气体乱窜，引起腹胀、腹痛等。

       但是有些时候还是忍一忍比较好：

      1、拉肚子的时候

      有一句话叫做，永远不要相信拉肚子时任何一个屁，因为腹泻时，你的屁股可能分不清到底是屁还是屎。

       正常情况下，有屎或屁降临时，肛门直肠壁的感受器会把信号传给大脑，让中枢神经来区分是屁还是屎，从而让大脑发布信号，命令肛门进行处理。但在拉肚子的情况下，肠道黏膜、肛周肌肉处于充血状态，导致肛门肌肉收缩力下降，再加上肠腔内液体较多，很难让约括肌收放自如，一旦放屁时气体冲破一条小缝隙，都可能让屎意决堤。

       2、激光手术中

      日本就有一则案例，某30岁女性因在激光手术过程中放屁，引起火灾，导致腰部、腿部大面积烧伤。别小看，一个屁里面含有成分多达400多种，其中氢、甲烷、硫化氢等成分都具有可燃性，遇到明火即可燃烧，这也是激光手术引起火灾的原因。

      很多人认为“屁事”有什么好关注的，但放多少屁，放什么样的屁，都能看出健康状况，所以当发现持续一段时间“屁事”与往常不同，最好到医院排查一下。

云帆

                癌症高发，都是洗洁精惹的祸？提醒：或许与洗碗的3个坏习惯有关

       核心提示：长期用洗洁精洗碗会危害健康致癌？辟谣：更危险的是3个洗碗习惯

       陈阿姨退休后就去儿子家帮忙带孙子，平时除了接送孩子外，还负责一家人的晚餐。就在前段时间，陈阿姨和小区的其他阿姨们聊天，听说长期用洗洁精洗碗会致癌。

       这下陈阿姨担心了，她觉得毕竟每天都离不开洗碗、吃饭，为了健康还是不用洗洁精为妙，于是回家马上就将洗洁精藏进柜子里。

       儿子晚上回来吃饭发现碗摸起来滑溜溜的，于是就问陈阿姨怎么回事，陈阿姨便将这件事告诉了他，但是儿子却不相信，于是两个人就争论了起来。

       那么，洗洁精致癌的说法究竟是不是真的呢？

       长期使用洗洁精会致癌，真相到底如何？

       想要看洗洁精是否会致癌，首先就要看洗洁精的成分，它主要由烷基磺酸钠、脂肪醇醚硫酸钠组成，然后再添加了水、香精、泡沫剂、防腐剂、增溶剂、黏稠剂等化学用料。

       洗洁精之所以有强大的清洁力，主要是烷基磺酸钠和脂肪醇醚硫酸钠在起作用，它们是阴离子表面活性剂，具有去除油污的功效。

       科学研究表明，烷基磺酸钠和脂肪醇醚硫酸钠的毒性范围和小苏打、食用盐差不多，应属于低毒或无毒物质，而且在洗洁精中的活性剂浓度只有20%以内，因此并不会致癌。

       之所以有人认为洗洁精会致癌，是因为有些不法商家会添加超标的甲醛来作为防腐剂，在洗洁精的GB/T 9985-2000国家标准中，甲醛的含量需要小于等于0.1mg/g，在这个含量范围内是不会致癌的。

       因此，只要购买的是符合国家标准的合格洗洁精，并不会致癌。

      洗洁精残留会危害身体健康吗？

       在用洗洁精清洗餐具的时候，如果清洗不注意，就容易导致洗洁精残留，那么，残留的洗洁精会对健康产生危害吗？

       洗洁精的浓度在经过水洗涤后，会降低至0.15%左右，按着这个数据计算，每个碟子上残留的表面活性剂数量仅有0.0009毫克，如果每次洗碗都能认真冲洗，那么残留的洗洁精会更加少，对人体健康并不会有影响。

       此外，天津药物研究所的李红珠解释，我们接触洗洁精主要是通过皮肤，但是由于有角质层的保护，洗洁精中的大分子是难以进入皮下组织的，更无法进入血液循环。

       相对于中毒剂量来说，这个含量几乎能忽略不计，就算有一些洗洁精残留在餐具表面，也不会给人体健康带来中毒的风险。

       真正会对健康带来影响的是不合格的洗洁精，所以平时在购买洗洁精的时候要认准合格产品，除此之外，还要注意以下几点，才能减少洗洁精残留：

       控制好使用量：如果用量过多，就容易导致过多的洗洁精在餐具上残留，因此在使用洗洁精时，最好先将洗洁精稀释，比如稀释至大约200~500倍再使用。

       使用方法要注意：不要将洗洁精直接挤在餐具上清洗，应该先在盆中放一些清水，然后放入少量的洗洁精，再将餐具放入水中浸泡几分钟后擦洗，最后再用清水进行冲洗即可。如果油污比较多，可以两次使用，能够起到非常好的去污功效。

       彻底冲洗干净：在用洗洁精清洗餐具后，一定要将餐具彻底冲洗干净，最好将餐具在流动的清水中反复多次冲洗大约30秒钟，能够有效减少餐具上残留的洗洁精。

       这3种洗碗习惯，与癌症高发密切相关

       洗碗几乎是每天都要做的家务，比起洗洁精的危害，一些不良洗碗习惯反而更容易影响人体健康，甚至和癌症的发生有密切的关系。

       不及时洗碗

       有的人在吃完饭后觉得太累不想洗碗，于是就将碗筷放入水池中浸泡，长时间不清洗，甚至等到第二天才想起要清洗，这种习惯是十分不健康的。

       因为碗筷上会残留有食物和食用油，会成为自然微生物繁殖的温床，再加上温度和环境适宜、营养充足，微生物更会在碗筷上快速繁殖，甚至会产生黄曲霉毒素等具有致癌作用的物质。

       如果长期这样洗碗，很容易导致肝癌、胃癌以及其他癌症的发生。

       碗筷未干就收起来

       很多家庭中用的筷子是木制或竹制的，如果在洗完后立刻将它们收起来放入筷桶中，就容易使筷子表面快速生出霉斑。

       有研究发现，这些细菌的数量大约在20分钟内就会翻倍，更重要的是其中还包含有黄曲霉毒素，是一种重要的致癌物质，在发霉的筷子中也比较常见。此外，还容易产生幽门螺杆菌，对人体健康也是十分不利的。

       滥用洗涤剂

       如今洗涤剂的使用十分广泛，几乎家家户户都有各种洗涤剂，尽管合格的洗涤剂对人体健康没有什么危害，但是也要注意不能滥用洗涤剂。

       清洗碗筷的洗涤剂最好选择天然的洗涤剂，如果购买的是伪劣产品，残留在碗筷上的洗涤剂会影响健康。此外，对于皮肤敏感的人来说，洗碗的时候最好戴好乳胶手套，可以避免洗洁精对皮肤的刺激。

       总之，洗洁精并不是“害人精”，只是一些不合格产品容易暗藏超标的甲醛，这才是导致洗洁精危害健康的罪魁祸首。因此，购买洗洁精也要擦亮眼睛，不要购买不合格产品。