云帆谈医疗保健

云帆

                  布洛芬危险？是你服用的方法很危险，3个服用危险区，必须清楚！

       核心提示：去痛片如果长时间服用，可能产生耐受性和成瘾性，且去痛片副作用大于布洛芬

       “布洛芬都不知道的女生，一定很幸福吧”，很久之前NA姐突然在网上看到这么一句话，刚开始也是不太理解的，直到有一回来大姨妈，痛经痛到没办法起身，浑身冒冷汗，才知道布洛芬可以当做止痛药服用。

       可是常见的止痛药还有去痛片，却不见它被当做缓解痛经用，这两者的用途有什么不同呢？

    布洛芬的用途

       布洛芬作为一种解热镇痛类的神经系统药物，具有消炎、镇痛等功效，它的用途主要有四种：

       退热：普通感冒或者流行性感冒引起的高热症状，可服用布洛芬进行缓解。不过，用布洛芬进行退热不能超过3天，如果服用之后高热症状不能得到改善，则应及时就诊。

       缓解痛经：对于原发性痛经，或者是宫内异物导致的继发性痛经，可以服用布洛芬进行缓解，此外，布洛芬还能减少月经的失血量。

       缓解痛风：由于布洛芬具有消炎镇痛的作用，因此也常用于痛风的缓解。

       缓解关节炎：急性或慢性类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎发作时，服用布洛芬可以起到一定的缓解疼痛功效。

       由此可以看出，布洛芬在镇痛、止痛上具有不可小觑的用途，那么，它和去痛片有什么不一样的地方呢？

       去痛片的用途

       去痛片是复方制剂，含有咖啡因、氨基比林、非那西丁等成分，其中，咖啡因能使大脑皮层兴奋，收缩脑血管，从而加强缓解疼痛的效果，氨基比林和非那西丁则能抑制前列腺素的释放和合成，起到退热和镇痛的作用。

       不过，长期服用去痛片的副作用比较明显，会给肾脏带来损害，严重的情况下，肾脏会引起尿毒症、肾癌等疾病。此外，由于去痛片中的氨基比林在胃酸作用下，与食物产生作用，可能形成亚硝胺等物质，具有潜在的致癌性。

       相比之下，布洛芬的表现更为“良好”，因此，使用范围也比较广，安全性也比去痛片高，患者也更倾向于选用布洛芬进行镇痛退热。

       也就是说，去痛片和布洛芬的相同点是均能镇痛、退热，其中，布洛芬镇痛的效果比去痛片强。不同点是前者为复方制剂，后者为单一非甾体抗炎药物。

       去痛片如果长时间服用，可能产生耐受性和成瘾性，且去痛片副作用大于布洛芬，如果可以替代，尽量选用布洛芬。需要注意的是，服用布洛芬时也应遵循医嘱，以免引起皮疹等不良反应。

       布洛芬在镇痛作用上效果明显，但也千万不能过量服用，否则可能引起严重的后果。

       服用布洛芬不可过量，严重可能会致死

       美国科研人员发现，过量服用布洛芬等非甾体抗炎药物，会对人体产生非常严重的副作用，甚至导致内出血，引起死亡。

       波士顿大学的大卫?考夫曼表示，患者如果没有在医嘱的情况下服用布洛芬等非甾体抗炎药，很容易出现过量服用的情况，因此这些药物都是非处方药，可以通过药店直接购买，因此，这类药物也是世界上常用的药物。

       然而，一旦过量服用，很可能诱发消化道出血，同时，会对心脏造成一定的影响，导致出现心脏疾病，严重者有致死的可能。

       因此，尽管很容易购买到镇痛效果不错的布洛芬，但在服用了推荐剂量后，疼痛不能得到有效缓解的情况下，应寻求医生进行专业指导，而不应自行加大剂量。

       此外，如果有以下几种情况，也不能服用布洛芬。

       这3个服用危险区，千万别弄错

       首先，如果有心脏疾病，最好不要服用布洛芬。《英国医学杂志》曾发表文章称，每天服用非甾体抗炎药持续一周以上的心脏病患者，心脏病发作的风险将上升20%至50%，而与布洛芬相关的增加风险甚至达到了75%。

       其次，布洛芬不能同时与抗凝血药物进行服用，否则会增加出血性并发症的风险。由于抗凝血剂具有防止血栓形成的功效，中风或心脏疾病患者常常会服用该药物，能够预防心脏病再次发作，但如果症状服用此类药物，一定不要服用布洛芬进行镇痛。

       此外，有哮喘的人也不能服用布洛芬，这也是布洛芬的药品说明书中明确提醒的一点。布洛芬消炎的关键在于其能抑制一种酶，以达到抑制炎症的目的。

       不过，这种酶是前列腺素生成的重要物质，其一旦受到影响，哮喘就会加重。

       总之，是药三分毒，尽管布洛芬比去痛片“好用”，但只有正确服用，才能起到有效的目的，否则可能适得其反，甚至给健康带来威胁。

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                  得了肝硬化还能活多久？医生提醒：注意这3点，能够有效延长寿命

       近段时间，赵先生身体出现了异样，整天总是兴致缺缺，提不起劲儿的样子，而且食欲也跟着下降，什么都不想吃，味同嚼蜡。

      和朋友在一起的时候，稍微有点兴致喝了点小酒，可肚子不知为何，总感觉有一股气堵在那里，吐不出来胀得难受。

      家人见状也说他身体不太对劲，让赵先生更费解的是，有一天晚上照镜子，竟然发现自己胸口不知道何时长了好多红色的痣。去到医院检查，竟被医生告知得了肝硬化。

       一、身体长出2种痣，多半是肝硬化要来了

       身体的任何表现都是内脏发生变化的反应，因此千万要注意身体发生的变化，而痣就是其中的一种。由于痣生长的时候悄然无息，很多人都会忽视，因此错过一些最佳的预防疾病时期。

       人身体有两种痣可以反应肝脏情况，一种是血痣，一种的蜘蛛痣。

      血痣

       血痣是身体痰湿较多无法排解，积滞后形成在皮肤表面，常见于上半身，如面颊、颈部、手臂等地方，它反应的是肝脏代谢出现问题。

       因此一旦有血痣，就需要注意平时生活作息，已经检查肝脏健康情况，较为容易出现脂肪肝、肝硬化等情况。

       蜘蛛痣

       顾名思义，蜘蛛痣就是生长的形态如蜘蛛一般扩张，呈放射状排列，是一种较为常见的皮肤疾病。

       其实这种痣比血痣更可怕，这是因为蜘蛛痣与激素水平增高有极大关系，一旦肝脏功能受损，就会出现激素灭活作用降低，小动脉毛细血管扩张情况则会加剧。

       一般在慢性肝炎、急性肝炎、肝硬化的患者身上较为常见，且大多存在于上半身，如面颊、胸口、颈部、上肢等。

       二、得了肝硬化还能活多久？

       肝硬化绝对不是一天形成，而是长期出现肝脏功能下降导致代谢失调出现腹水情况。因此肝硬化的发送绝非偶然性，而是长期亚健康导致。

       一般来说轻度肝硬化主要是因为乙肝造成，所以乙肝患者一定要定期复查，定期用药，它的出现对免疫系统的损害非常大。

       而轻度肝硬化发展为肝脏衰竭需要十年以上的时间演变，相对来说还是有挽救的空间，但是一旦发展到衰竭，则是不可逆的情况，除非进行肝移植手术。

       已知乙肝是肝硬化的前期阶段，因此定期检查很有必要。排除乙肝是降低肝硬化风险的重要因素，就算患有乙肝也要确保病情得以好转或控制。

    肝硬化中期则是轻度硬化，这中间大多数是因为不作为导致，且持续时间是好几年。一旦身体状况比较差，则会加速肝硬化，导致肝衰竭。

       有些人在这过程中会出现吐血现象，其实这并非肝脏出血，而是食管胃底静脉曲张破裂后，发生的吐血，因此大家也无需恐慌。

       及时就医是控制病情的有效方式，所以没有人知道患肝硬化可以活多久，毕竟这个问题的变量因素太多，如免疫能力、生活作息、用药情况等等。

       三、肝硬化患者，如何延长寿命？

想要知道可以活多久，应该注意以下几点：

       1.无论出现肝炎、脂肪肝、肝硬化的哪一种，都需要远离酒精。因为酒精的分解主要依靠于肝脏，一旦出现这些疾病，意味着肝功能受损，而酒精不仅无法代谢，还会造成肝功能恶化。

       2.其次发现肝硬化，积极配合治疗是摆脱病魔的重要手段。早期刚硬化可以通过药物治疗来控制，预防病情出现不可逆状况。

       3.肝脏患者由于代谢出现问题，饮食就需要额外注意了，否则会加重身体代谢负担，造成肝脏无法恢复。

       一般来说高脂、高糖、高盐的食物都要戒掉，以易消化的高蛋白食物来补给身体所需，如低脂牛奶、豆腐、深海鱼类等等。

       平时生活中如何保护好肝脏？

       排宿便：千万不要小看排宿便对身体的保健性，早上及时排出宿便，有助于减少粪便在肠道中多次吸收的有害物质，把容易产生氨的物质及时排出体外，减轻肝脏解毒负担。

       建议前一天多吃纤维素高的食物，排便当天早上服用蜂蜜水润肠道。

       多喝水：水是生命源泉，水的摄取不仅可以让体内细胞得到滋养，还能促进血液循环，加速有害物质快速排出体外，从而减小对肝脏的损害。

      此外也可以多喝一些功能性茶水，如菊花茶、决明子茶、大麦茶等等。

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               心绞痛频发，要吃什么药？该如何急救？医生给出了建议

       核心提示：平时出现胸痛时一定要仔细区分甄别，如果是心绞痛要引起高度重视。

       网友来信：

       今天早上，我出门晚了几分钟，地铁里人比往常还多，又遇上地铁限流，不想因为迟到扣钱，一出站我就拼命往前跑。

       跑了不到2分钟，我胸前不知道怎么回事好像突然一阵剧痛，但是当时时间紧急没停下脚步，继续往前跑，跑着跑着也就不痛了。

       但是事后我很担心，不知道这是胸痛还是心绞痛，想知道他们之间有什么区别？

       胸痛和心绞痛是一回事吗？两者有何区别？

       原本在人们的观念中，心脏方面的问题好像只和年纪大的人相关。但现如今的年轻人，生活作息紊乱，压力大，有时候也会心脏不适。而突如其来的胸口痛，却不知道自己是胸痛还是心绞痛，首先来看看心绞痛的特征是怎样的。

       心绞痛不一定只是“绞痛”，痛感往往突发而剧烈，表现为胸部的压榨紧缩感、压迫窒息感、沉重的胸闷、胸痛等，还会存在被小刀割了一般尖锐的疼痛、触电似的痛感等。

       心绞痛的位置一般在上胸部，胸骨后或者心前区。但有时疼痛也会放射到颈部、下颌、背部和上腹部等等，尤其是上腹部的疼痛，患者往往与消化疾病弄混。

       心绞痛的发作，一般与较强烈的情绪波动有关，例如突如其来的伤心、激动、兴奋、紧张等等，因此平时最好避免情绪的大悲大喜。

       另外，过度的劳累也会诱发心绞痛，比如熬夜后，或长跑、做体力活动的途中，都可能发生心绞痛。

      那么，心绞痛和胸痛有什么区别呢？注意分辨胸痛的部位，如果疼痛主要由左侧胸部产生，就可能是心绞痛的情况。

       另外，普通胸痛只会在胸部感到痛感，但心绞痛不仅仅局限在胸部，还会放射到背部、肩部和颈部等部位。

       心绞痛发作，应该怎么办？

       硝酸甘油是传统的治疗心绞痛的药物，作用在于扩张血管，通过扩张心脏外周的静脉来减少流向心脏的血液量，减轻心脏负担。因此患有冠心病或心绞痛的患者可以随身携带一些硝酸甘油片。

       如果心绞痛突然发作，患者应该立即停下正在进行的工作，有带药物的应马上在舌下含一片硝酸甘油，或者口服速效救心丸，等待心绞痛缓解。

       如果10分钟后症状还没有减轻，应立即呼叫救护车。需要注意的是，心绞痛发作时的剧烈疼痛，可能让患者陷入极度的恐慌，这可能会加剧心绞痛的症状。因此尽量控制情绪，保持心脏状态的平稳。

       补充阅读：心绞痛自测

       许多人还是不明白，怎么知道自己的胸痛是不是心绞痛呢？可以参照以下6个方法。

       疼痛的位置。心绞痛的部位不仅限于胸部，包括胸骨和左前胸、上腹部、下颌、颈部和肩部等。

       疼痛的程度。明显的挤压感、勒紧感，心脏处传来规则的痛感。

       疼痛的时长。一般心绞痛会持续3~5分钟，也有10分钟的。但如果痛感持续超过15分钟，可能就不是心绞痛了。

       发作前在干什么。心绞痛通常发生在情绪波动或体力活动中，如果是在剧烈消耗体力的活动中感到疼痛，可能是心绞痛；如果是休息后才出现的，可能不是。

       后来怎么不疼的。服用硝酸甘油后心绞痛能迅速被缓解，或是停止活动、休息后也能很快缓解。

       有无其他症状。心绞痛严重时还会伴有出汗、恶心，如果产生濒死感且无法缓解，可能是心梗。

       劳累、情绪激动或饱餐后的胸部疼痛、憋闷、气短，让很多人习以为常。有的人仗着自己年轻，觉得心脏方面的疾病肯定不会找上自己。

       殊不知心绞痛已经成了逐渐年轻化的现象。平时出现胸痛时一定要仔细区分甄别，如果是心绞痛要引起高度重视。

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            得了冠心病一样可以长寿，做好这2点，养好冠心病！

       核心提示：患有冠心病的人群中，有百分之七十的人就属于不稳定性冠心病

       “如果时光真的能倒流，我当时一定会走进房间！看看他是不是真的睡着了……”，每次提起老伴，李大娘的情绪都会非常低落，对于老伴的离去，她始终觉得非常遗憾，还夹杂着挥之不去的愧疚感。

       李大娘的丈夫原本就有冠心病，但平时还是我行我素，不听医生的警告，药也不按时吃，还经常酗酒，结果在某天夜里，他突然猝死。当时李大娘以为他只是睡着了，就没进去看他。

       等到了第二天早晨，快到吃早饭的时间，还没见他出现，李大娘只好去喊他，可是一切都已经晚了……

       一、冠心病患者中七成为不稳定性冠心病

       冠心病已经成为了现代人最常见的心脏病之一，不仅影响正常生活，还会造成心衰致死。目前世界卫生组织将冠心病分为五种类型，总的来说被分为稳定性冠心病和不稳定性冠心病。

       其中不稳定冠心病为不稳型心绞痛、ST段抬高型心肌梗死、非ST段抬高型心肌梗死，这三种心脏病前期病症并不明显，一旦发作则有猝死的风险。

       据悉，我国的老龄化、高血压、高血糖、肥胖症患者的人口在激增，这部分人群患心脏病的几率极高，甚至达到全国总人口数量的1.5%到3%，可见心脏病已经成为较为普遍的疾病之一。

       此外，患有冠心病的人群中，有百分之七十的人就属于不稳定性冠心病。尤其是现在生活节奏较快，越来越多的人会因为工作压力大、暴饮暴食、生活不规律等因素造成身体亚健康状态，从而诱发心脏疾病。

       心脏疾病的形成不是一天造就的，但心脏病的爆发就在一夜之间。社会新闻上，很多年轻人在加班或运动中，出现心源性猝死，例如前两年的高以翔。

       平时保持健身习惯的他，却在剧烈运动后出现心肌梗塞，半小时抢救无果，最终造成死亡。

       二、出现这3个信号，警惕冠心病

       1、牙疼

       很多人都不知道，下颌跟牙齿之间的疼痛是冠心病发病的开始，由其是左侧牙床疼痛居多的人，如果已经排除了牙龈炎和口腔炎，那么需要尽早去医院检查，以免延误病情。这种疼是止痛药都无法缓解的，因为病因在心脏。

       2、头痛

       头部疼痛很多时候和心脑方面疾病有很大关联，因此头痛的风险很高。通常冠心病患者的供血能力不足，容易造成头部缺氧，从而引起头晕、头痛。有些人甚至因为疼痛出现呕吐或昏厥等情况，因此不要小瞧。

       3、胸痛

       有些人常常会感到胸部压迫或紧张，从而造成胸闷气短，短时间来看并无大碍，但是长期以往就会发现疼痛的频率越来越高。这都是由于冠心病的供血能力不足，造成心脏的供血减弱，身体机能也在减弱，自然会出现短暂性胸痛。

       三、冠心病患者2件事别做，否则猝死离你很近

       冠心病与平时生活习惯有很大关系，因此科学的饮食习惯和健康生活方式才是远离疾病的重要手段。以下2种生活习惯，千万要远离：

       高负担饮食：

       生活节奏快，油炸食品和高糖食品几乎成为了快乐的重要来源。其实这些食物反而是健康杀手，它们利用高糖和高油的糖衣，一步步造成心血管负担，最终诱发心脑血管疾病。

       不规律作息：

       晚睡晚起几乎成为了现代人最舒服的生活方式，其实这是极其错误的做法。这种不规律的作息只会造成心脏负荷过重，身体机能无法得到真正的休息，从而无法正常排毒，引起血液疾病。

       补充：冠心病自测

       冠心病的几率与原始疾病有很大关联，因此千万不要小瞧平时的疾病。比如血脂异常的人，患有冠心病几率就比普通人高很多，这与他体内的低密度脂蛋白有很大关系，因此不要小看血脂对身体的伤害。

       吸烟的人由于长期接触尼古丁，呼吸道和肺部都会遭受不同程度的损害，血液的垃圾储存量也会多一些，患有冠心病的概率要高5倍，特别是吸烟20年以上的人有70%患有冠心病。

       更别提本身患有高血压、高血糖、高血脂的人，这群人的血压和血液情况不容乐观，发病率极高。

       如果你的生活并不规律，加上生活压力较大，千万要引起注意，疾病就是在一次次消耗中产生的。每一个人都要懂得及时调节自己的情绪，情绪健康是身体健康的前提，情绪健康有助于血液循环。

       其次要注意作息和饮食规律，不健康的身体从生活习惯开始。最后要多多注意自己身体不适的问题，及时就医检查，可以有效排除疾病发生和恶化情况。

云帆

                   得了冠心病一样可以长寿，做好这2点，养好冠心病！

       核心提示：患有冠心病的人群中，有百分之七十的人就属于不稳定性冠心病

       “如果时光真的能倒流，我当时一定会走进房间！看看他是不是真的睡着了……”，每次提起老伴，李大娘的情绪都会非常低落，对于老伴的离去，她始终觉得非常遗憾，还夹杂着挥之不去的愧疚感。

       李大娘的丈夫原本就有冠心病，但平时还是我行我素，不听医生的警告，药也不按时吃，还经常酗酒，结果在某天夜里，他突然猝死。当时李大娘以为他只是睡着了，就没进去看他。

       等到了第二天早晨，快到吃早饭的时间，还没见他出现，李大娘只好去喊他，可是一切都已经晚了……

       一、冠心病患者中七成为不稳定性冠心病

       冠心病已经成为了现代人最常见的心脏病之一，不仅影响正常生活，还会造成心衰致死。目前世界卫生组织将冠心病分为五种类型，总的来说被分为稳定性冠心病和不稳定性冠心病。

       其中不稳定冠心病为不稳型心绞痛、ST段抬高型心肌梗死、非ST段抬高型心肌梗死，这三种心脏病前期病症并不明显，一旦发作则有猝死的风险。

       据悉，我国的老龄化、高血压、高血糖、肥胖症患者的人口在激增，这部分人群患心脏病的几率极高，甚至达到全国总人口数量的1.5%到3%，可见心脏病已经成为较为普遍的疾病之一。

       此外，患有冠心病的人群中，有百分之七十的人就属于不稳定性冠心病。尤其是现在生活节奏较快，越来越多的人会因为工作压力大、暴饮暴食、生活不规律等因素造成身体亚健康状态，从而诱发心脏疾病。

       心脏疾病的形成不是一天造就的，但心脏病的爆发就在一夜之间。社会新闻上，很多年轻人在加班或运动中，出现心源性猝死，例如前两年的高以翔。

       平时保持健身习惯的他，却在剧烈运动后出现心肌梗塞，半小时抢救无果，最终造成死亡。

       二、出现这3个信号，警惕冠心病

       1、牙疼

很多人都不知道，下颌跟牙齿之间的疼痛是冠心病发病的开始，由其是左侧牙床疼痛居多的人，如果已经排除了牙龈炎和口腔炎，那么需要尽早去医院检查，以免延误病情。这种疼是止痛药都无法缓解的，因为病因在心脏。

       2、头痛

       头部疼痛很多时候和心脑方面疾病有很大关联，因此头痛的风险很高。通常冠心病患者的供血能力不足，容易造成头部缺氧，从而引起头晕、头痛。有些人甚至因为疼痛出现呕吐或昏厥等情况，因此不要小瞧。

       3、胸痛

有些人常常会感到胸部压迫或紧张，从而造成胸闷气短，短时间来看并无大碍，但是长期以往就会发现疼痛的频率越来越高。这都是由于冠心病的供血能力不足，造成心脏的供血减弱，身体机能也在减弱，自然会出现短暂性胸痛。

       三、冠心病患者2件事别做，否则猝死离你很近

       冠心病与平时生活习惯有很大关系，因此科学的饮食习惯和健康生活方式才是远离疾病的重要手段。以下2种生活习惯，千万要远离：

       高负担饮食：

       生活节奏快，油炸食品和高糖食品几乎成为了快乐的重要来源。其实这些食物反而是健康杀手，它们利用高糖和高油的糖衣，一步步造成心血管负担，最终诱发心脑血管疾病。

       不规律作息：

       晚睡晚起几乎成为了现代人最舒服的生活方式，其实这是极其错误的做法。这种不规律的作息只会造成心脏负荷过重，身体机能无法得到真正的休息，从而无法正常排毒，引起血液疾病。

       补充：冠心病自测

       冠心病的几率与原始疾病有很大关联，因此千万不要小瞧平时的疾病。比如血脂异常的人，患有冠心病几率就比普通人高很多，这与他体内的低密度脂蛋白有很大关系，因此不要小看血脂对身体的伤害。

       吸烟的人由于长期接触尼古丁，呼吸道和肺部都会遭受不同程度的损害，血液的垃圾储存量也会多一些，患有冠心病的概率要高5倍，特别是吸烟20年以上的人有70%患有冠心病。

       更别提本身患有高血压、高血糖、高血脂的人，这群人的血压和血液情况不容乐观，发病率极高。

       如果你的生活并不规律，加上生活压力较大，千万要引起注意，疾病就是在一次次消耗中产生的。每一个人都要懂得及时调节自己的情绪，情绪健康是身体健康的前提，情绪健康有助于血液循环。

       其次要注意作息和饮食规律，不健康的身体从生活习惯开始。最后要多多注意自己身体不适的问题，及时就医检查，可以有效排除疾病发生和恶化情况。

云帆

               几块钱一支的红霉素软膏，有6种用处，缓解你的皮肤困扰

       核心提示：“红霉素软膏到底能不能去老年斑？我都擦了好几个月了，效果一点都不明显。”　后台收到了一位粉丝的私信提问，红霉素软膏可是最经济实惠的药物之一，也深受很多网友的喜爱，但是要靠它来对付老年斑，真的靠谱吗？　

       “红霉素软膏到底能不能去老年斑？我都擦了好几个月了，效果一点都不明显。”

       后台收到了一位粉丝的私信提问，红霉素软膏可是最经济实惠的药物之一，但是要靠它来对付老年斑，真的靠谱吗？

       一、红霉素软膏，能去掉老年斑吗？

       老年斑在临床上被称之为脂溢性角化病，在40岁以上的中老年人身上较为常见。在出现的早期多为淡褐色的斑疹、扁平丘疹，患处表面光滑且边界清楚，部分可能会出现深棕色、黑色的斑点。诱发老年斑的原因主要包括有遗传、基因以及皮肤老化，一些需要长期接触紫外线照射的人群，老年斑的现象也会更严重一些。

       很多人在生活中会将红霉素软膏当成“万能药膏”，那它真的能祛老年斑吗？

       答案是否定的，红霉素软膏属于抗菌类药物，可消除皮肤炎症。但老年斑的出现并非因为炎症所致，且每个人对于红霉素软膏的耐受程度不同，部分人在使用后可能产生极大的过敏反应。长期涂抹在面部，还可能导致皮肤角质层脆弱，进而让皮肤干燥、脱皮、脱水。

       红霉素软膏这个药物相信大家都听过，但是关于它的具体作用，相信很多人说不出个所以然来。

       二、便宜又好用的红霉素软膏，究竟有啥用？

       红霉素属于大环内酯类抗生素，对格兰阳性菌（葡萄球菌、肺炎链球菌、李斯特菌等）具有很强的抑制作用，同时还具有高浓度杀菌、低浓度抑菌的特点，但对于真菌感染性疾病作用不大。

       专家指出，红霉素软膏的作用主要包括几方面：

       1、预防皮肤病感染

       红霉素软膏属于抗生素类药物，对于防治皮肤感染有帮助，如一些溃疡面感染、化脓性皮肤病，均可以使用。

       2、烧伤、烫伤

       小面积的烧烫伤可在伤口清洗干净后在表面薄涂一层红霉素软膏，但一些面积较大的烧烫伤要及时就医治疗，不建议自行处理。

       3、创伤

       身体轻微划伤、挫伤均可以使用红霉素软膏涂抹，注意使用前要先将伤口冲洗、消毒干净。

       4、口角炎

       口角炎多是由于细菌感染引起，通过涂抹红霉素软膏可起到不错的杀菌作用。

       5、流鼻血

       在干燥天气下，很可能会导致鼻部干燥，引起鼻血出现。在这种情况下，可以试着在鼻中隔部位涂抹红霉素软膏，可以起到消毒、湿润鼻粘膜的作用，预防再次出血。

       6、蚊虫叮咬

       在被蚊虫叮咬较为严重的情况下，可以在清洗消毒后取适量红霉素软膏涂抹于患处。

       虽说红霉素软膏的作用不少，但日常也要注意不能长期使用，否则容易给健康带来一些不好的影响。

       三、红霉素软膏，再好用也不能长期用

       红霉素软膏属于抗生素药物，长期使用红霉素软膏会导致身体产生耐药性，之后再出现感染治疗的难度会加大。且长期使用红霉素软膏也可能会有过敏反应出现，如用药部位出现烧灼感、瘙痒、红肿等不良反应。

       一般建议使用红霉素软膏的时间不要超过3天，3天后还没有明显效果的话要及时停药，并去专业医院就诊。

       除了红霉素软膏外，日常还有不少常见的药物也不能长期使用，具体有哪些？

       四、划重点：这些药物都不建议长期用

       1、激素类药物

       激素对于身体的发育、生长、代谢以及免疫功能都起着重要的调节作用，但并不是说体内激素越多越好。滥用激素会导致体内大量免疫细胞阵亡，继而让细菌、病毒等肆无忌惮的入侵身体，容易诱发骨质疏松、骨坏死、向心性肥胖等发生。

       2、解热镇痛类药物

       解热镇痛类药物一般是指非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚以及尼美舒利等药物均属于这类药物。使用药物后可能导致患者出现恶心、嗳气、食欲减退等胃肠道不适症状，部分长期使用的患者还可能会出现消化道出血、胃穿孔。

       3、质子泵抑制剂类药物

       奥美拉唑、泮托拉唑等拉唑类药物均属于质子泵抑制剂类药物，这类药物主要用于抑制胃酸分泌。但不建议长期使用，用药时间需要保持在4周以内，长期用药容易诱发萎缩性胃炎。

       4、短效降压药

       短效降压药具有起效快、作用时间短的特点，一般是在患者血压过高时救急使用。但在日常使用中，则不建议使用短效降压药，否则容易导致血压波动过大，威胁健康。

       生活中不论使用什么药物，都要遵医嘱。不建议盲目自行购买药物使用，否则很容易出现药不对症的现象，不仅延误病情还可能给自己带来一些不必要的健康威胁。

云帆

               长期服用氨糖，难免会产生几个副作用，切记按疗程进行

       核心提示：氨糖在临床上被认为对骨关节类疾病有改善作用，是一种保健品。

       氨基葡萄糖对于有关节疾病的人来说，想必不会陌生，但对于它是否能够缓解关节疼痛这个问题，引发了不少争议，有人觉得吃了氨基葡萄糖确实管用，有人却觉得这不过是在交智商税，实际并没有什么用。

       实际上，氨基葡萄糖的真正作用到底有哪些，对于治疗关节是否能起到作用呢？今天我们就来了解了解。

       氨基葡萄糖是什么？有什么用？

       氨基葡萄糖简称氨糖，是关节及关节软骨细胞合成蛋白质多糖的必要物质，这种蛋白多糖能使关节软骨具备一定的抗磨损能力。

       1：人体可以自行合成氨基葡萄糖，但是随着年龄渐长，合成氨基葡萄糖的能力也会逐渐下降。

       氨基葡萄糖帮助关节软骨细胞合成蛋白多糖，刺激软骨合成，可以说是为关节的修复与重造提供了原料。但是对于健康人群来说，氨基葡萄糖没有明显的护关节功效。

       对于关节受损、患骨关节炎的人群而言，氨基葡萄糖能起到辅助治疗的效果，能够抑制损伤软骨的酶的活性，起到一定的抗炎作用。但是对于重度关节炎的患者而言，氨糖就起不到什么作用了。

       氨糖的主要作用就是催生关节软骨润滑液，清除关节组织周围的有害因子，以及修复已经遭到磨损的关节，提高机体免疫力。

       适合服用氨糖的人群有以下4类：

       已经产生关节退行性病变的老年人。我们的关节和身体的其他部位一样，会随着年龄的增长而发生退化。而且随着年龄的增长，人体合成氨糖的效率也降低了。为了预防关节炎，风湿病和骨质疏松的发生，老年人可以适当地补充氨糖。

       关节受过伤或有关节炎、腰椎间盘突出等基础疾病的人群。氨糖在治疗关节炎等疾病上有一定的疗效，因此这类人群可以在服用药物的同时，补充一定的氨糖。

       肥胖人群。肥胖人群体重相对较重，长期站立或行走、奔跑的姿势都会对膝关节产生更多的磨损，关节软骨修复不及时，长此以往会诱发骨关节炎。因此可以适当补充氨糖。

       久坐不动人群。现在很多上班族一天到晚在办公室里坐，回到家后又扎进沙发里，关节得不到足够的活动，容易僵化，关节细胞便会失去活力，无法继续合成能够保护软骨的多糖，此时可以依靠外源性的补充来缓解。

       长期吃氨糖，会有哪些副作用？

       长期补充外源性的氨基葡萄糖，会产生以下两种副作用。

       诱发糖尿病。氨基葡萄糖属于单糖的一种，也是葡萄糖的一种。人体对这种单糖的吸收率很高。虽然单糖对人体本身无害，但如果在短期内过多地补充氨糖，会导致体内血糖升高，最终诱发糖尿病或肥胖。

       2：损伤消化系统。氨糖还有一个副作用就是会引发胃肠道功能的紊乱，长期服用会损伤胃部，诱发慢性胃炎、胃溃疡等一系列疾病。

       此外，每日摄入的氨糖量应该在800mg-1500mg之间，摄入过少不起作用，过多则对身体有害。

       且大多数研究结果显示，服用氨糖应该持续8周以上才能获得一定的疗效，每日2~3次，在吃饭时服用，但最好在服用前还是先咨询专业医生。

       “氨糖”疗法在近些年兴起，氨基葡萄糖的研究和应用取得了蓬勃发展。氨糖在临床上被认为对骨关节类疾病有改善作用，是一种保健品。它能够修复骨关节种被破坏的蛋白多糖。但是在服用上，需要遵循一些注意事项。

云帆

          消化科主任：尿酸高，不一定是“吃”出来的！可能是这个问题

       核心提示：近几年来，高尿酸越来越年轻化，且男性患者远高于女性患者

       继“三高”之后，又来了一个“四高”，那便是高尿酸。近几年来，高尿酸越来越年轻化，且男性患者远高于女性患者。

       很多人说这是因为男性经常吃宵夜，一有空就和朋友聚会海吃海喝，喝酒、火锅、各种海鲜轮番上阵，尿酸高似乎就是一种吃出来的病，实际上到底是什么回事呢？

       一、高尿酸不一定是吃出来的

       的确，日常生活中，如果不注意饮食，摄入过量的嘌呤，则可能导致尿酸升高，比如平时喜欢吃海鲜、动物内脏等食物，再加上嗜酒，抑制尿酸排泄，那么体内的尿酸水平自然会有所上升，从而出现高尿酸。

       人体的尿酸合成主要有两个途径，一个是体内自行合成，另一个则是从食物中获取，不过，80%的尿酸来源于体内合成，主要是细胞的代谢产生，只有20%的尿酸来源于食物中的嘌呤。

       因此，饮食不当可能引起高尿酸，但高尿酸也不一定是吃出来的，这也正是很多人无论怎么控制饮食，尿酸都难以降下来的原因。

       尿酸是嘌呤的最终代谢产物，人体细胞代谢分解的核糖核酸在酶的作用下，会分离出这种物质，食物的蛋白质在酶的作用下，也会生成尿酸。

       因此，虽然高尿酸不一定是吃出来的，但尿酸的水平与饮食之间存在密切的关系，日常饮食中，应该控制嘌呤的摄入，不要过量摄入动物内脏、海鲜等食物，尤其是海鲜+啤酒的搭配，更是被称为“痛风套餐”！

       与高血糖、高血压、高血脂一样，高尿酸引起的不仅仅是痛风这种症状，还会给身体多个器官带来影响，使患者的生活质量下降。

       二、尿酸高不仅仅有痛风，全身器官都跟着受损

       在人们的潜意识里，“尿酸高=痛风”这个刻板印象非常深，但其实尿酸高并不一定会痛风， 只有当体内的尿酸持续增高，并满足一定的条件，才会出现痛风：

       患者在尿酸高的同时，自然免疫系统被激活，才会导致痛风的出现。数据显示，在高尿酸血症患者中，只有20%左右的人群会出现痛风。

       不过，尿酸高的危害并不只是引起痛风。复旦大学附属华东医院的叶志斌主任表示，血尿酸增高，不但会引发痛风性关节损伤，还会增加糖尿病、冠心病等疾病的风险，而且还可能引发急性尿酸肾病、尿酸性尿路结石等疾病。

      高尿酸可能对身体多个部位造成危害，比如以下3几个部位：

       关节：

       由于尿酸结晶大量沉积在关节腔内，患者会出现痛风性关节炎，不仅膝关节、踝关节出现疼痛，影响走路，腕关节、指间关节等部位也可能出现疼痛、红肿，严重的情况还可能导致关节变形。

       肾脏：

       当尿酸结晶沉积在肾脏内时，会诱发急性或慢性的尿酸肾病，导致肾功能衰竭。临床数据表明，高尿酸血症会导致终末期的肾病风险上升4-9倍。

       胰腺：

        高尿酸会使胰岛细胞受损，并降低人体对胰岛素的敏感性，最终诱发糖尿病。此外，高尿酸还会对血管壁造成刺激，增加心脑血管疾病的风险。

       总之，高尿酸之所以被称为“第四高”，其危害与“三高”不相上下，而对于高尿酸人群来说，也需要在饮食上有所禁忌。

       三、尿酸高，牢记4大饮食禁忌

       高尿酸患者需要在饮食上做到以下六点：

       1.少吃或不吃果糖高的食物：

       不管是甜品还是糖果，含有果糖高的食物都会造成血液中的尿酸迅速上升，而甜度高的水果，比如西瓜、哈密瓜等，最好也应少吃。

       2.少喝或不喝咖啡、浓茶：

       虽然咖啡或浓茶不会增加嘌呤的含量，但是由于它们能兴奋自主神经，也会诱发痛风急性发作。

       3.不喝啤酒：

       高尿酸的人一定要远离啤酒加海鲜这道“痛风套餐”，在酒精的作用下，嘌呤的吸收会得到促进，而且酒精还会抑制尿酸排泄，从而增加痛风的风险。

       4.少吃或不吃动物内脏：

       动物内脏不仅脂肪含量高，蛋白质的含量也很高，而蛋白质在酶的作用下，会生成嘌呤，因此，高尿酸的人一定要减少动物内脏的摄入。

       选择低嘌呤食物：新鲜的蔬菜、低脂牛奶、鸡蛋等都属于低嘌呤食物，对于高尿酸患者而言，都是不错的选择。需要注意的是，高尿酸患者一定不要节食控制嘌呤和热量的摄入，否则脂肪代谢产生酮酸，反而会抑制尿酸排泄。

       多喝白开水：为了增加尿酸排泄，高尿酸患者可以多喝水。由于人体内的尿酸是通过尿液排泄，因此，尿酸高的人每天应适当多喝白开水，以促进尿酸的排泄。

       除了饮食上加以注意，高尿酸的人还可以坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等方式，促进尿酸的排泄。

       管住嘴，迈开腿，不仅是控制尿酸的秘籍，还是保障健康的关键。因此，尿酸高的人应拒绝胡吃海喝，养成健康的饮食习惯，健康的人也应这样做。

云帆

         一地检出新毒株“双毒王”结合体？新冠后重症脑梗增多？一文读懂

       专家预测的春节第二波感染高峰没有来。在这个新年，农村几乎看不到戴口罩的，春节过得比往年更热闹，放的烟花爆竹特别多。

       根据中国疾病预防控制中心官网1月25日发布的全国新型冠状病毒感染疫情情况显示，我国新冠感染率呈下降趋势。

       全国报告人群新型冠状病毒核酸检测阳性数及阳性率变化趋势。 中国疾病预防控制中心

       最新一期的《China CDC weekly》（《中国疾病控制中心周报》）刊登的《全国新型冠状病毒感染诊疗和监测数据概述》称，“春节假期，疫情未出现明显反弹，在整个流行过程中，未发现新的变异株，我国本轮疫情已近尾声。”

       但是，感染率的下降，并不意味着新冠病毒会消失，因为新冠病毒一直在变异。最近，泰国检出“德尔塔克戎”毒株，是两代毒王——奥密克戎变异株BA.4/5和德尔塔变异株AY.45的重组结合体。所以当前情况下，做好个人防护还是很有必要的。

       01天寒地冻，新冠后一旦中风往往为重症

       从春节前到节后返工，寒冷天气频繁光顾，广东早晚依旧冷气十足，这让患者感染新冠后又面临着中风的风险。

       专家表示，天气寒冷，心脑血管疾病的发病风险亦会明显增加。既往存在心脑血管基础病（如高血压、冠心病、脑梗塞等）的患者，特别是老年群体应该提高警惕，近期新冠过后的脑梗很多都是重症脑梗。

       脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别，多见于45～70岁中老年人。

       从第一波疫情高峰情况看，无论是“正阳”还是“阳康”的患者，如果发生中风，往往发展为重症。因为新冠病毒会攻击全身多器官，会破坏人体的免疫系统，特别是对血管影响非常大，可以引发广泛微血管血栓形成。所以患者往往出现肺炎、心肌炎、中风和脑部的损伤。

       “患者出现凝血功能相关指标明显升高，是重型预警的特点之一。”陆正齐介绍，新冠可以加重中风的程度，也可能导致中风复发，处理起来跟普通的中风有所不同，“以前多数使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物进行治疗，但是新冠合并中风时，往往需要低分子肝素等抗凝治疗，预防血栓形成、阻断病情进展为重症。”

       02老年人在寒潮遇上新冠，更要提防血管危机

       气温下降之后，一方面是由于寒冷刺激血管收缩，造成血压上升，会导致中风患者增多；另一方面在大冷天，人们的饮食倾向于高脂肪高热量的肉类，比如羊肉煲、狗肉煲、牛杂火锅等，这势必会增加体内的胆固醇含量，而且因为天气冷，胃口好一点，吃得也比平时多一些，这种饮食不节导致血液黏稠，同样容易造成中风复发。

       专家建议，老年人在寒潮期间多喝热水，且饮食要清淡，尤其要注意保暖。“晚上用木桶把双脚用热水泡一泡，不仅可以促进全身的血液循环，降低血压，还可以预防中风。”

       泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

       很多老年人血管本身就有狭窄，对他们来说，在寒潮遇上新冠，对心脑血管系统就是双重打击，会增加猝死的风险或者导致旧疾复发。

       专家提醒：“无论是心血管还是脑血管，在这个季节的老年人都应该保持高度重视，从饮食调节、药物控制、健康监测（血糖、血压、心率），以及睡眠方面进行科学管理。家里有罹患冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿等基础病的老年人，备用一台家庭制氧机还是有必要的。”

       03补充维生素B、叶酸，有利于脑血管的恢复

       专家表示，目前很多人已经“阳康”了，也有人正在“阳”，发现他们胃口不好，而吃得过少会出现血容量不足。再加上新冠感染后胃肠道损伤，出现便秘或腹泻。“严重腹泻可造成血液大量丢失，我们想了很多办法来改善这部分病人的情况，比如使用增加胃肠道动力的药物，或者增加胃蛋白酶合剂等促进胃蛋白酶分泌。”

       新冠感染后胃肠道损伤，部分人会出现便秘或腹泻。

       他还建议，感染新冠的老年人适当补充硒酵母、复合维生素B，以及益生菌。“我发现感染新冠一段时间后，尤其重症感染的时候，抗生素、激素药用多了，也会影响到胃肠道功能。而最近的新冠感染患者，不管是普通病人还是重症病人，肠胃功能不好，免疫力低，使用益生菌治疗都是有效的。”

       总之，“阳康”后，对于胃肠有问题的人群，可以在医生指导下增强胃肠道动力，适当补充益生菌，还有增加复合维生素B、甲钴胺、叶酸等对于脑血管病和新冠后“脑雾”的恢复都是有好处的，特别是胃口不好的老年人可以经常服用。

       04困在新冠里的抑郁症患者，怎么办？

       在春节前一周“阳了”，现在还没有完全“阳康”，抑郁症患者小悠（化名）没能回家过年，一直咳嗽，节后上班开工两天，黑眼圈明显又重了。

       专家表示，新冠疫情对普通人影响大，那么抑郁症患者的心理压力就更大了。节前感染高峰，很多患者不方便也不敢来医院复诊，逢年过节又担心第二波感染高峰。在这种情况下，抑郁症病人更应该遵医嘱服药，一定要足量足疗程，不要擅自减药停药。

       抑郁症病人不要擅自减药停药。

       与此同时，家人朋友对他们要多关心多鼓励，努力营造阳光、积极向上的良好氛围。在病人情绪相对稳定时，带他们参加一些社交活动。“虽然现在天冷，还有疫情，但是适当的户外活动还是比较必要的，建议每天晒太阳半个小时以上，对舒缓情绪很有帮助。”。

       生活尽量要规律，饮食起居要定时定量，不要随心所欲，因为保持节律对抑郁症的康复也非常重要。

       专家建议抑郁症患者，节后最好到医院复诊，调整用药，心理治疗还是得面对面进行，互联网医院的网络轻问诊方式目前并不适合心理疾病患者。

云帆

           研究：缺钾的人或更容易患癌，及时补充5种食物，不怕身体少了它

       42岁的曾先生5年前被诊断出高血压后，就一直在服用降压药。一开始还会几种降压药换着吃，后来看到药店附近某品牌的降压药，销量挺大，且使用后效果不错，于是5年间就一直服用。


       确实，服药后的几年，曾先生的血压一直很稳定，但是隔一段时间后，曾先生总是觉得身体疲劳，走路也费劲。以为高血压加上“羊过”，曾先生也没在意，直到最近几天，曾先生因为饮食不当，一直腹泻，整个人浑身无力，影响到日常行动，才到医院检查，检查结果显示为严重的低钾血症。

      医生表示曾先生使用降压药有利尿作用，需配合其他降压药物使用，才能减弱其副作用，否则会导致钾元素丢失，从而造成低钾血症。

       一、吃降压药可能会出现缺钾，不要大意

       钾元素是我们身体中的一种重要元素，它可以帮助身体肌肉收缩，让心脏规律跳动，还有助于维持身体承载，让心脏、肾脏其他脏器正常运作起来，同时可以将营养元素运输到细胞内，将细胞中的废弃物移走。

       正常血钾浓度应为3.5mmol/L-5.5mmol/L，若血清中的钾浓度低于3.5mmol/L，即可判断为低血钾症。这可比缺钙危险多了，出现低钾时，一般可表现出恶心、呕吐、肢体乏力等，严重患者可能出现呼吸不畅、心律失常，甚至是心脏骤停。

      临床上降压药可分为五种，包括普利类、沙坦类、洛尔类、地平类、利尿剂，其中容易引起缺钾的就是利尿剂。有临床数据统计，服用利尿剂类降压药12周，可使患者的血钾浓度降低0.23毫摩尔/升。

       除了保钾利尿剂，大部分的利尿剂都属于排钾利尿剂，会使钾离子从尿液中流出，从而导致身体钾元素离失，引起低钾血症。因此医院在开具利尿剂类的降压药时，一般会配合另一种降压药同时服用，才能相互减轻彼此副作用。

       钾元素对高血压患者至关重要，对普通人来说，它在预防癌症方面也有着积极的意义。

       二、对于普通人来说，缺钾还可能会增加患癌风险

     发表在《肺癌转化研究》中，来自南京医科大学的研究人员，就美国17万名，平均年龄在63岁的受试者进行随访调查，结果发现，女性中，每天摄入钾大于3140毫克/天的受试者，发生肺癌的风险会低于小于2153毫克/天的受试者，风险降低18%。

       钾元素在维持身体健康过程起着举足轻重的作用，当身体这些异常，就是在提醒你，身体缺钾了：

       1、疲劳感强

       当缺乏钾元素时，细胞就会无法正常运作，人就会容易感觉到疲劳。

       2、经常抽筋

       钾可以帮助肌肉和神经交流，如果没有钾电解液，肌肉就会出现痉挛、疼痛。

       3、心悸

       钾元素和心脏功能有着强烈的关联，当身体出现心悸或心跳加速，有可能是缺钾引起。

       4、食欲下降

身体缺乏钾离子，也会影响肠道蠕动速度，患者就会出现腹胀、食欲不振等。

       三、吃哪些食物可以帮助补钾？

      补充天然元素，就应该从“天然”中获取，这些食物含有丰富的钾，日常不妨把它们加入食品菜单中。

       1、蔬菜类

       包括绿叶菜、瓜类、茄果类等类型的蔬菜。绿叶菜能保证钙、镁元素的摄入量，但是纤维含量较低，容易饱腹，因此可以加入瓜类、茄果类等类型的蔬菜纤维含量较低的蔬菜，如番茄、冬瓜等，既能增加摄入量，也能保证钾的吸收。

       2、粗粮类

       包括马铃薯(土豆)、甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)、芋头和山药等粗粮都是补钾佳品，100克土豆就含有342毫克钾，而同样重量的米饭，仅含有58毫克的钾，因此日常不妨把一半的米饭换成土豆、番薯、山药等粗粮一起食用。

       3、水果类

       《美国心脏病学会杂志》的研究指出，每天吃一根香蕉可降低21%的中风风险。每100克香蕉就含钾256毫克，且钠含量较低，可辅助降血压。除了香蕉，鲜枣、杏、香蕉、桂圆、椰子等也是含钾高的水果，可以适当食用。

     4、肉类

       瘦肉也是钾的良好来源，动物细胞都含有钾，如鸡胸肉钾含量高达333毫克/100克。

       5、其他：蛋、奶

       鸡蛋的钾含量也不低，平均是150毫克/100克，同时还能补充优质蛋白；另外，奶类是所有动物性食物中含钾最高的，如100克的牛奶就含有180毫克钾，喝半斤奶提供450毫克的钾，相当于成年人约20%的含量。

       日常生活中一般推荐大家通过饮食来补充钾元素，但是也要注意膳食结构均衡，如果身体缺钾的症状严重，一定要及时就医，通过专业的药物来及时补充钾元素。

云帆

            心率快好还是心率慢好？心率多少寿命更长？医生终于说出答案

       核心提示：心率快的人更长寿还是心率慢的人更长寿？

       表哥上个月买了一款手环，平时没事就爱用手环测自己的心率，不测不知道，一测吓一跳，竟然才发现自己的心率竟然飙到110了，坐他旁边的妹妹看到后表现出一副很震惊的样子，嘴里还嚷嚷着：“你干嘛了，心率这么高？小心得高血压……”

       达到3个标准，说明你很长寿

       心率和寿命之间存在着密切的关联，除此之外，握力、肺活量也是影响寿命的重要因素，这三者之间与寿命存在着以下关系：

       心率慢的人更长寿：

       相比起心率快的人而言，心率慢的人患心脑血管疾病的风险更低，死亡率也更低，因而更加长寿。

       有研究数据指出，静息心率超过80次/分钟的男性，活到85岁的人数比静息心率小于60次/分钟的男性人数少50%。专家表示，在静息的状态下，心率维持在55至60次/分钟的人最长寿。

       握力大的人更长寿：

       英国医学研究委员会的研究人员经过研究发现，握力不仅能反映肌肉力量，也跟心脏功能存在密切关联，握力大的人比握力小的人更长寿，握力的下降预兆着心脏病、中风等疾病出现的风险增大，寿命也可能因此缩短。

       肺活量大的人更长寿：

       美国波士顿大学医学院的专家指出，肺活量的大小与身体的新陈代谢能力、各系统机能密切联系，其能预测人的寿命长短。

       一般来说，肺活量大的人，新陈代谢能力强，各系统的机能也更强，因而更加长寿，许多长寿老人的肺活量较年轻时并无明显下降。

       多项研究指出，心率越快的人患心血管疾病的风险更大，在安静的状态下，心率在60至90次/分钟属于正常范围，最理想的心率则为70次/分钟，不过，心率也因年龄、性别等因素各异而有所不同。计算心率的方法主要有以下几种：

       通用性心率计算方式：男性最大心率=210-年龄/2-(0.11*公斤体重)-4，女性最大心率=210-年龄/2-(0.11*公斤体重)；

       保留心率计算方式：最大心率=220-年龄，保留心率=（最大心率-最低心率），最低心率则为早上静止状态下测量的心率值；

       最简单的心率计算方式：最大心率=220-年龄，女性的最大心率则在该方式计算出来的数值上加上4。

       通过公式，可以计算出自己的心率值，在一定范围内，心率越慢越长寿，但这并非意味着心率越慢越好，无论心率过快还是过慢，都会带来一定的危害。

       心率太快或太慢，身体可能会出现问题

       临床上，正常的心率范围为60至100次/分钟，超过100次/分钟属于心率过快，低于60次/分钟则属于心率过缓，长期处于过快或过缓心率的状态下，死亡率都会增加。

       一般来说，专业运动员或长期进行体力劳动的人心率常会低于60次/分钟，但如果平时很少运动的情况下，心率总是低于50次/分钟，并且伴随疲劳、头晕、胸闷等症状，一定要及时就医，这种情况很可能引起心脏停搏，导致猝死。

       心率过快则会增加心血管疾病的发病率，损害冠状动脉，甚至引起急性心梗或心肌缺血，导致寿命缩短。

       不过，运动、抽烟、喝咖啡、妊娠等因素可能导致心率加快，这些生理性心率过快会自行消失，但如果是长期心率过快，则应及时就医。

       不想心率过快，有何秘诀？不妨尝试以下几点小技巧，让心率慢下来。

       教你3个方法，让心率慢下来

       日常生活中，注意以下几个方面，可以有效控制心率：

       适当运动：

       运动员的心率比普通人的心率都要慢一些，这是因为运动能够使心脏功能得到锻炼，从而稳定心率，因此，要想让心率慢下来，坚持运动是一种有效的方式，尤其是跑步、爬山等有氧运动是最佳选择。

       控制饮食：

       多吃纤维素含量高的蔬菜、水果，避免大鱼大肉、少喝浓茶和咖啡，能够有效减缓心率，此外，酗酒、抽烟会使心率加快，要想控制心率，一定要戒酒戒烟。

       谨遵医嘱：

       不少人担心自己心率太快，于是胡乱寻医问药，这种做法是非常危险的，当发现心率不正常时，一定要到医院检查，如果是心血管疾病引起的，应谨遵医嘱，在医生的指导下服药。

       此外，保持心情愉快、拥有乐观的心态，也是让心率慢下来的关键。与其时刻关注心率值，不如从日常生活做起，养成良好的饮食和作息习惯，拥有健康的心率值。

云帆

               直肠癌前期有什么症状？医生：当身体透露这3个信号时，不能大意

       核心提示：出现腹泻便秘反复交替、便血，伴随腹痛、体重下降等情况，一定要高度警惕，不要轻易当成痔疮等肛肠疾病，以免延误治疗时机。

       徐女士近段时间肠胃不太舒服，偶有便秘的情况发生，尤其排便的时候感觉非常不顺畅，感到很吃力，甚至还在粪便中看到血迹，有时候还会出现呕吐的现象。

       原本以为这是痔疮导致的，后来情况不见好转，只好去医院检查一遍，徐女士才发现自己患了直肠癌，可她还是不懂痔疮与直肠癌之间到底有何区别？

       教你4招，弄懂痔疮与直肠癌

       确实，痔疮和直肠癌一样，都会出现便血的症状。如果和徐女士一样，没有什么医学常识，很难辨别。出现便血时，一定要警惕区分是否真的是痔疮导致的。

       从症状看：

       虽然痔疮和直肠癌都会产生便血，但痔疮的出血一般由肛裂导致，是新鲜出血，所以血液颜色是鲜红色的。而直肠癌引发的便血颜色通常是暗红色，属陈旧性出血。

       从便血的形状上看：

       痔疮出血由于是肛门破裂导致，出血多呈喷射状，与粪便分离。但直肠癌的出血是在肠道内发生的，因此血液会与粪便混合在一起。

       从发病人群上看：

       结直肠癌的高发人群是40岁以上人群，而痔疮患者则好发于二三十岁的年轻人，病例分布于各个年龄层。[1]因此，如果是40岁以上的高危人群出现了疑似症状，一定要尽早做筛查。

       从痔疮的本质上看：

       它是一种良性疾病，本身并不会发展成癌，也就是说痔疮不会导致直肠癌。而且两者的发病位置和病理都不一样，痔疮长在肛门，直肠肿瘤发生在直肠；一种是静脉曲张，一种是恶性肿瘤。

       直肠癌早期要留意身体3个变化

       直肠癌初期的症状缺乏特异性，隐蔽性很强，常常被误以为是其他良性的肛肠疾病，等到被确诊时已经非常严重。因此，出现以下3种症状时，一定要留个心眼。

       1.便血

       正如上文所说，便血是直肠癌早期的一个典型症状之一。这是由于肿瘤的增大，导致直肠内组织坏死破溃而形成溃疡所致。[2]直肠癌便血多为暗红色，要注意与痔疮区分。

       2.直肠刺激症状

       这是由于肿瘤的生长刺激直肠导致的一系列应激症状，包括便秘与腹泻交替、肛门下坠感和排便不尽感等。

       3.肠腔狭窄症状

       直肠肿瘤产生后，患者的大便形态会越来越细，直到细如蚯蚓，伴有血样粘液。长此以往粪便会堵塞部分肠腔，可能出现肠梗阻等症状。此外，约有半数的直肠癌患者会感到排便疼痛。

       直肠癌可以通过哪些办法进行筛查？

       肛门指检：是非常有效的直肠癌筛查手段，能够发现近70%的直肠癌病例。

       肛门指检即医生戴手套后直接将手指伸进患者的肛门，来触摸患者的肠腔内壁，来检查有无增生和病变的一种检查。但许多患者觉得肛门指尖会带来身体和心理上的双重不适，比较抗拒。

       直肠镜检查：直肠镜检查有专用的一条约20厘米的直管，管道末端装有微型电子摄影机。设备由医生操作，肠镜管从肛门进入直肠，不断向深处推进。

       直肠镜能检查直肠部位是否产生病变、溃疡或肿瘤，有需要时可以直接通过管道末端截取组织进行病理化验。

       粪便化验：除了两种进入患者身体的检查方法外，还可以直接对患者排出的粪便进行病理化验。其中粪便隐血试验是筛查直肠癌的重要手段之一。

       隐血是指人靠肉眼无法发现的隐形出血，只有在实验室内通过化验才能判断是否有肠出血的症状。

       需要注意的是，直肠癌的高危人群包括50岁以上的普通人群，直系亲属有直肠癌病史的人群、有肠息肉史的人群已经有患其他癌症的人群，这类人群建议每年进行一次直肠癌的筛查。

       直肠癌并不少见，许多年轻人都被确诊。出现腹泻便秘反复交替、便血，伴随腹痛、体重下降等情况，一定要高度警惕，不要轻易当成痔疮等肛肠疾病，以免延误治疗时机。平时的饮食和作息上也要多加注意，防患于未然。

云帆

          黄曲霉素比砒霜毒68倍！虽是一级致癌物，但做到这4点可避开它

       核心提示：长期大量黄曲霉素，可能造成黄曲霉素急性中毒，引发肝损伤。

       眼看着刚步入3月，对于南方人来说，再过一个月就是清明时节雨纷纷，到时候潮湿的天气可就令人苦恼了。

       而在这种环境下，黄曲霉素自然也会跑出来“作威作福”，它的生命力简直比雨后春笋还厉害，更可怕的是，它就是一个无孔不入的存在，有可能出现在你喜欢的食物上，你的衣柜、你的厨房、你的厕所等可能都难以幸免。

       黄曲霉素到底有多“毒”？

       很多人可能不了解黄曲霉素，但是说到发霉的花生、黄豆、大米，肯定再熟悉不过，黄曲霉素就“潜伏”在这些常见的发霉视食品中。

       早在1993年，黄曲霉素就被世卫组织定位一类致癌物。一类致癌物是什么概念？众所周知，砒霜的致死性很强，但是与黄曲霉素比起来，简直是小巫见大巫。黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍！

       黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉的代谢产物，对人体的危害主要来源于对食物的污染。人类食用了发霉的谷物，或者食用含黄曲霉素饲料喂养的家禽、家畜所产的奶、蛋等，都可能存在中毒风险。

       黄曲霉素可致畸、致癌，进入人体之后，尤其对肝脏有很强的破坏作用。短期内摄入少量黄曲霉素，容易出现中毒症状，如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。

       长期大量摄入黄曲霉素，可能引发肝损伤。如果剂量达到一定程度，甚至可以直接引发肝癌，危害巨大。

       那么，如果不小心误食了被黄曲霉素污染的食物，如何判断自己是否中毒了呢？一般来说，黄曲霉素中毒的症状早期主要表现为胃部不适，出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐、发热、黄疸等。

       随着时间的推移，会引起腹水、下肢水肿、胃肠道出血等。如果不及时采取措施，甚至有可能导致死亡。

       黄曲霉素最喜欢“藏”在哪些地方？

       黄曲霉素这么“毒”，别以为离我们很远，其实，它就存在于近在咫尺的地方。如果安全意识不够高，很有可能就会中招。日常生活中，黄曲霉素最爱“藏”在这几个地方：

       第一，发霉的花生

       花生本身富含油脂，而且喜欢生长到阴凉潮湿的地方，因此成为最容易感染黄曲霉菌的农作物之一。同时黄曲霉素又溶于油脂，更容易“追着花生不放”，从而滋生黄曲霉菌。

       第二，没洗干净的筷子

       筷子本身不会滋生黄曲霉素，但是我们在使用筷子夹菜的过程中，不可避免要夹花生、玉米等淀粉含量高的食物，如果使用之后没洗干净或者筷子长时间不更换，筷子缝隙里就会残留淀粉，引起霉变，最终滋生黄曲霉素。

       第三，发苦的坚果

       在食用瓜子、杏仁、核桃等坚果时，如果出现发苦的情况，一定要及时吐掉并漱口，因为黄曲霉素以孢子的形式传播，坚果的苦味与霉变过程中产生的黄曲霉素有关。

       第四，农家花生油

       有的人喜欢购买便宜实惠的农家花生油，殊不知，花生油也是黄曲霉素污染的一大隐患。

       一方面是发霉的花生没有被及时挑出来，或者榨油的机器长期不清洗导致霉变，另一方面是农家小作坊的工艺简单，无法完全除去原材料中的有害物质，容易造成黄曲霉素超标。

       第五，发霉的大米和玉米

       粮食作物在收获和贮存的过程中，容易出现霉变，被黄曲霉素污染。如果不把变质、发霉的颗粒挑出，就很容易导致误食，把毒素吃进肚子里。

       此外，家中没洗干净的砧板、劣质花生酱和芝麻酱等，出现黄曲霉素的可能性也较大，需要提高警惕。

       预防黄曲霉素的产生，不如做好这4件事

       有人问，黄曲霉素的危害这么大，而且生活中又可能随处可见，是不是很容易中毒呢？其实，黄曲霉素中毒的前提是要达到一定的量，但是这不意味着我们可以放松警惕。

       日常生活中，减少黄曲霉素的产生，要做到：

       1、及时处理发霉变质的食物，虽然“浪费可耻”，但是与身体健康比起来，扔掉不能再食用的食物是情有可原的举动。如果发现家中的大米、花生、坚果等食物发霉了，一定要及时扔掉，坚决不能再食用。

       2、学会正确储存食物，尤其是粮食，要放在干燥通风的地方，避免因为保存不当出现霉变，被黄曲霉素“盯上”。此外，家中不要大量囤积食物，最好吃多少买多少，降低黄曲霉素感染风险。

      3、注意清洁卫生，筷子、砧板等厨具要及时清洗干净，同时做到定期更换，以免滋生细菌，给黄曲霉素可乘之机。

       4、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充绿叶素。研究表明，叶绿素可以降低人体对黄曲霉素B1的吸收率。

       黄曲霉素“惹不起，躲得起”，为了降低黄曲霉素中毒风险，我们要管好“粮袋子”。此外，在购买花生、玉米等食物的时候，要有一双火眼金睛，学会分辨食物是否变质、发霉，以免误食含有黄曲霉素的食物，导致中毒。

云帆

             早上眼屎拉丝、眼屎多，是正常的吗？可能暴露4个问题！不要小觑

       核心提示：如果患者经常出现　眼屎多的症状，还是需要前往医院就诊，进一步查明，对症治疗。

       何女士年后回来就一直在忙工作，为了赶项目进度经常熬夜，有时候甚至到凌晨2~3点才有觉睡。不知不觉半个多月过去了，项目已经快结束了，何女士也终于能歇口气了。

       这天，她难得睡到日上三竿，醒来的时候还有些许困意，她随意抬起手揉了下眼睛，却发现自己的眼睛都被眼屎给糊住了，而且摸着湿漉漉的，颜色还是淡黄色。

       一、眼屎到底是什么？

       很多人都不知道在我们的眼皮里面。其实有一块“睑板”。“睑板”在哪里呢？它位于我们的眼皮边缘，并且靠近眼睫毛这个地方。

       日夜不停，“睑板”会分泌出一种类似油脂的液体，临床称为眼睛分泌物。白天是，睑板分泌的油脂可以对眼睛起到一定的保护作用。

       夜晚闭眼时，它分泌出来的油脂同白天进入到眼睛里的灰尘，以及眼泪中的杂质混合在一块，在眼角的地方积累起来就形成了眼屎。

       二、早上眼屎眼屎多，暗示4个问题

       眼屎每个人都有，只不过时少时多，时干时稀。不少人觉得会很尴尬，但它有一项特殊功能，那就是“健康晴雨表”。但是，如果你的眼睛因为眼屎都快睁不开了，你的眼睛很有可能是“病”了。

       大多数人出现眼屎多，眼睛痛，主要是眼睛炎症在作祟。究竟是什么原因呢？眼屎多暗示哪些疾病呢？第一是眼部细菌感染，第二则是眼睛过敏。

       当眼睛被细菌感染，刺激睑板腺，促进油脂分泌，眼屎增多。这主要是用眼不卫生导致的，比如很多人喜欢用手揉眼睛，或者在风沙地方呆得时间过长。

       当然，如果在游泳的时候不戴泳镜，泳池水进入眼睛之后也会引发感染。而眼睛过敏的现象也不少，比如花粉、香水、螨虫等等，会使眼睛出现眼睛瘙痒、胀痛、眼屎变多的情况。

       在如今电子产品疯狂使用的今天，人们盯着电子屏幕时间过长，也会导致眼睑分泌物增多的情况。

       当然，如果你有结膜炎、干眼症、沙眼等眼部疾病，眼屎自然会增多，而且还有出现眼睛流泪、发红、充血、瘙痒等等一系列的问题。

       面对眼屎多这种情况，我们要了解是否跟疾病有关，如果是疾病引起，需要采取合理的措施来改善，否则某些疾病悄悄发展，人体健康会受威胁。当然，我们要根据不同类型的眼屎进行不同的治疗。

       1.泡沫分泌物

       如果分泌物像泡沫，可能是干眼症或感染某种致病细菌。这时，可以用清水清洁眼睛，或在医生的指导下使用抗生素。如果患有干眼症，建议使用人工泪液缓解不适。

       同时增加维生素A、B1、C、E的摄入量，也可预防角膜干燥、干眼症等。

       2.水样分泌物

       眼部分泌物像清澈的水，变薄，有可能是病毒感染，建议在医生的指导下使用抗病毒药物，避免紫外线引起病毒复发。如果出现有异常眼睑、眼睑内翻的情况，要注意及时到医院就医，由医生决定是否手术。

       3.脓性黄色和白色分泌物

       分泌物淡黄色，有可能是细菌感染，或者患慢性过敏性结膜炎症状。我们要经常用清水洗手，如有这种症状，建议使用抗生素滴眼剂。特别是佩戴隐形眼镜，要注意清洗。

       4.粘液分泌物

       分泌物是呈白色丝状物质，很多人觉得类似于常用的胶水，患者的眼睛有可能会有异物感或者眼痒，这需要根据不同病原菌，选择多种抗生素滴眼液。

        眼睛是我们看见美好世界的窗口，无论如何，我们都要好好保护。如果患者经常出现 眼屎多的症状，还是需要前往医院就诊，进一步查明，对症治疗。

云帆

               有了脂肪肝，这3种食物不要再吃了，否则吃亏的是你

       核心提示：这5类人，最易被脂肪肝“盯上”！看看你是不是其中之一

       随着生活条件的改善，大家的生活水平得到了提高，很多生活方式也发生了改变，脂肪肝的发病率也在逐年上升，成为我国慢性肝脏疾病的主要原因。

       据相关数据显示，我国成年人的脂肪肝发病率已经达到25%，全国的脂肪肝患者大约有3.5~5亿。

       一、脂肪肝不是“胖子”的专利，瘦子也不能幸免

       很多人以为肥胖的人才会得脂肪肝，但是在临床上有越来越多的瘦子或吃素的人也得了脂肪肝，这是为什么呢？

       其实，有些人虽然体重指数低，看起来是瘦的，但是我们不能只用体重指数来衡量一个人胖或瘦，有的人虽然体重指数低，但是体内的脂肪分布却十分不均匀，比如内脏和腹部的脂肪含量过高，也容易得脂肪肝。

       而且饮食习惯也会影响脂肪肝的发生，比如爱吃油炸食物、甜饮料、高糖、高胆固醇的饮食模式也会增加患脂肪肝的风险。

       此外，瘦子得脂肪肝还可能和其他因素有关，比如缺乏运动导致肌肉减少、肠道微生态环境以及本身携带有易感基因等。

       长期吃素的人也得脂肪肝是因为营养摄入不足导致营养不良，减少体内载脂蛋白的数量，这样就会促进脂肪在肝脏中堆积而引发脂肪肝。

       二、被脂肪肝盯上的人，多半有这5个共同点

       随着生活水平的提高，人们的饮食习惯和生活习惯都发生了很大的变化，同时也有越来越多的人被脂肪肝盯上，其实，患有脂肪肝的人大多都有一些共同的不良习惯。

       爱喝酒

       爱喝酒尤其是经常酗酒的人大多都患有酒精性脂肪肝，当每天摄入的酒精大于80克时，就会增加5~25倍酒精性脂肪肝的发病率。

       因为乙醇在进入人体后，肝脏要对其进行分解和代谢，在这个过程中就会产生对肝脏细胞有毒害作用的乙醛，容易影响肝脏代谢脂肪的能力，最终导致脂肪肝的发生。

       喜欢久坐不动

       长期久坐不动的人容易导致体内有过多的热量，这些热量就会转化成脂肪堆积在皮下，时间一长就会导致身材发胖，如果这些脂肪在肝脏中堆积，就容易形成脂肪肝。

       此外，习惯久坐不动的人还会对肝脏的疏泄造成不良影响，增加患肝脏疾病的风险。

       患有高血脂、糖尿病

       高血脂和糖尿病往往和脂肪肝是一起出现的，在成年后得糖尿病的人群中，大约有50%~80%的人患有脂肪肝，这是因为因为血浆中的脂肪酸水平和胰岛素水平都过高导致的。

       此外，20%~92%非酒精性脂肪肝患者同时患有高血脂症，大约有50%的高血脂症患者患有脂肪肝。

       碳水化合物摄入过多

       摄入过多的碳水化合物会转化为甘油三酯，从而增加患高血脂的风险。此外，当摄入过量的碳水化合物时，就会减少其他营养元素的摄入，导致减少了脂蛋白的合成，从而增加甘油三酯在体内的堆积，最终诱发脂肪肝的发生。

       爱吃糖

       瑞士苏黎世大学的一项研究证实，吃糖容易患脂肪肝，即使是适量吃糖也会使肝脏上生成的脂肪翻倍。

       因为肝脏会将糖转化为脂肪，增加甘油三酯，导致胰岛素抵抗、代谢综合征等，并且会增加脂肪肝、高血压、糖尿病、心脏病等风险。

       三、别把脂肪肝拖成肝炎，2招帮你逆转

       有些人在体检的时候发现患有脂肪肝，但是却没有当回事，不加以控制和治疗，这样容易使脂肪肝一步步发展成为肝炎，甚至会导致肝癌。

       通常脂肪肝在第一阶段只是因为摄入或合成的脂肪过多，导致过多的脂肪在肝细胞中聚集，从而出现单纯性的脂肪肝。

       但是当肝细胞超过了自身的承受范围时，就会因为破裂而坏死，导致肝损害和肝功能异常，这时候就已经发展成为脂肪性肝炎了。

       如果脂肪性肝炎不及时进行有效的治疗，肝脏在长期的炎症刺激下，会出现和疤痕类似的纤维组织，也就是发生纤维化，导致肝脏变得更硬更粗糙，严重的甚至还会出现肝硬化。

       其实，相对于病毒性肝炎来说，部分脂肪肝患者是可以逆转的，比如单纯性的脂肪肝，在肝脏功能还没有受损的时候，能够通过饮食和运动两方面来进行逆转。

       1、饮食方面

       要学会吃得健康，管住嘴。饮食中要注意以下几点：低热能，不要摄入超过标准体重的热量要求；低脂肪，在烹饪的时候主要以蒸、煮、拌等为主，减少油炸煎炒；

       高蛋白，尽量选择优质蛋白；高纤维素，多吃膳食纤维，适量摄入碳水化合物；要控糖，少喝含糖的果汁和饮料，少盐和刺激性的调料；食物的种类要多样化；

       注意一日三餐要定时限量，避免暴饮暴食，以免影响正常的代谢功能而诱发脂肪肝。此外，还要避免长期素食或节食，不仅容易导致营养不良，反而容易增加脂肪在肝脏中堆积。

       也不要滥用药物和保健品，容易给肝脏带来很大的负担，严重影响肝脏健康。

       2、运动方面

       可以根据自身情况来适当运动，坚持进行中等强度的运动，不要养成久坐少动的不良习惯，运动有利于热量的消耗，平时最好能站就不要坐，能坐就不要躺，能快就不要慢，能走就不要站。

       总之，要想肝脏健康，预防脂肪肝的发生，就要注意饮食健康和多运动锻炼，还要注意定期检查肝脏健康，积极防治和肝脏有关的疾病。