九个坏习惯竟可让你身体更健康

灿烂

九个坏习惯竟可让你身体更健康

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我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，一些我们从小到大都被警惕不能做的坏习惯，竟然可以令你更健康？不相信就看看以下的内容。

　　1.自言自语
　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
　　2.张口就唱
　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
　　3.常伸懒腰
　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
　　4.高抬腿
　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
　　5.站着吃饭
　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
　　6.饭前喝汤
　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
　　7.爱吃冷食
　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
　　8.脱衣而眠
　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
　　9.起床不立即叠被
　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

——转载——

欣望

      要想身体好九个习惯离不了！收藏了！谢谢好姐妹！

冷眼看世界

威胜

谢谢姐姐{:soso_e163:}

琴之优雅

   对身体健康有好处的不能算是“坏习惯”吧！哈哈！{:soso_e128:}{:soso_e128:}
   谢谢您转载。

大浪淘沙

好!有道理!

玩门球

        {:soso_e181:}确有作用！但''7''尚有？

蓝山D

灿烂老师请告诉我一亇手机号我找你有事联系，可以吗？这九点很有意思，以前知道一些，不系统。谢谢了！

天外客1

要重视有道理

大家皇封

改掉坏习掼，养做好习掼老小都要懂得。

心素如简

                 这九点不是''坏习惯''吧！{:soso_e100:}

士心生

学习了。

天天乐

不错

寒露

能使身体更健康的习惯不算是坏习惯吧？

晨曲

    这些“坏习惯”是身体和精神需要的本能反映，不是学来的。当有某种不适感觉时，身体本能的产生一种自我调理行为。如体内有了病毒就会发烧，意欲把病毒烧死才能复生。