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楼主: 商丘门球

商丘门球

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 楼主| 发表于 2013-5-21 21:06:34 | 显示全部楼层
中国居民膳食指南的十条基本原则
       根据<<中国居民膳食指南(2007)>>,我国6岁以上普通人群的膳食需要遵循以下原则:
        1、食物多样,谷类为主、粗细搭配;
        2、多吃蔬菜水果和薯类;
        3、每天吃奶类、大豆或其制品;
        4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
        5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食;
        6、食不过量、天天运动、保持健康体重;
        7、三餐分配要合理,零食要适当;
        8、每天足量饮水、合理选择饮料;
        9、饮酒应限量;
        10、吃新鲜卫生的食物。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:07:17 | 显示全部楼层
40岁以上的朋友们一定要记住:家里常备阿司匹林!在睡眠时如果心脏病突发, 剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒,立刻口含三颗阿司匹林(300mg)嚼碎了咽下去,接着立刻联络急救中心,然后坐在椅子或沙发上静候援助,千万别躺下!心脏科医师强调,如果每个看到这条微信的人,能够转
发10份给其他人,肯定至少有一条命将会被救回。【三片阿司匹林+坐着别躺下】  转发。 心梗急救常识很有效的。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:12:38 | 显示全部楼层
哈哈,这个要转!   
好段子:冯巩的55句经典语!

1、姑娘们啊!哪有那麽多白马啊?找个驴凑合得了,别等到有一天驴都被抢没了,剩一堆骡子...

2、所谓美女,三分长相七分打扮、所谓气质,三分才气七分装蒜、所谓温柔,三分忍让七分压抑。

3、下辈子要做筷子,就不孤单了!

4、你的话,我连标点符号都不信。

5、此处不留爷,自有留爷处。处处不留爷,爷回家做家务。

6、铁公鸡还会留点儿铁锈呢,你根本就是个不锈钢公鸡!

7、陪我一起数星星吧,你智商低你就数月亮吧!

8、我太佩服我自己了,有时候照镜子的时候都给自己磕头!


9、最有魅力的人是“康师傅”天都有成千上万的人泡他。

10、想你想得饭都吃不下,真是太恶心了!
[tr][/tr]
11、其实我以前个子挺高的,只不过后来经常洗澡缩水了而已。

12、为什麽我一直感觉不幸福,难道是当幸福来敲门的时候,我不在家

13、干掉熊猫,我就是国宝!

14、别和我谈理想,戒了!

15、跌倒了,爬起来再哭~~~

16、低调!才是最牛B的炫耀!!

17、不吃饱哪有力气减肥啊?

18、真不好意思,让您贱笑了。








 楼主| 发表于 2013-5-21 21:14:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 商丘门球 于 2013-5-21 21:15 编辑

19、我能抵抗一切,除了诱惑……

20、老子不但有车,还是自行的……

21、点的是烟、抽的却是寂寞……

22、不是你不笑,一笑粉就掉!

23、人又不聪明,还学别人秃顶。

24、绑不住我的心就不要说我花心!

25、再牛b的肖邦,也弹不出老子的悲伤!

26、活着的时候开心点,因为我们要死很久。

27、请你以后不要在我面前说英文了,OK?

28、我这人从不记仇,一般有仇当场我就报了。

29、没什么事不要找我,有事更不用找我!

30、我那么喜欢你,你喜欢我一下会死啊?

31、我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?


31、我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?

32、男人的话就像老太太的牙齿,有多少是真的?!

33、问:你喜欢我哪一点?答:我喜欢你离我远一点!

34、执子之手,方知子丑,泪流满面,子不走我走。

35、诸葛亮出山前,也没带过兵!凭啥我就要工作经验?

36、珍惜生活——上帝还让你活着,就肯定有他的安排。

37、雷锋做了好事不留名,但是每一件事情都记到日记里面。

38、师太,你是我心中的魔,贫僧离你越近,就离佛越远……

39、初中的体育老师说:谁敢再穿裙子上我的课,就罚她倒立。

40、自己选择45°仰视别人,就休怪他人135°俯视着看你。
41、如果你看到面前的阴影,别怕,那是因为你的背后有阳光!

42、我允许你走进我的世界,但绝不允许你在我的世界里走来走去。

43、人永远不知道谁哪次不经意的跟你说了再见之后就真的再也不见了。

44、一分钟有多长?这要看你是蹲在厕所里面,还是等在厕所外面……

45、爱,就大声说出来,因为你永远都不会知道,明天和意外,哪个会先来!

46、你永远看不到我最寂寞的时候,因为在看不到你的时候就是我最寂寞的时候!

47、听说女人如衣服,兄弟如手足,回想起来,我竟然七手八脚地裸奔了二十多年!

48、今天心情不好,我只有四句话想说,包括这句和前面的两句,我的话说完了!

49、铁饭碗的真实含义不是在一个地方吃一辈子饭,而是一辈子到哪儿都有饭吃。

50、就算是一坨屎,也有遇见屎壳郎的那天。所以你大可不必为今天的自己有太多担忧。

51、如果中了一千万,我就去买30套房子租给别人,每天都去收一次房租。哇咔咔~~充实!

52、“恋”是个很强悍的字。它的上半部取自“变态”的“变”,下半部取自“变态”的“态”。

53、再过几十年,我们来相会,送到火葬场,全部烧成灰,你一堆,我一堆,谁也不认识谁,全部送到农村做化肥。


54、我爸说过的最让我感动的一句话:“孩子,好好学习吧,爸以前玩麻将都玩儿10块的,现在为了供你念书,改玩儿1块的了。”

55、同志们:别炒股,风险太大了,还是做豆腐最安全!做硬了是豆腐干,做稀了是豆腐脑

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:21:50 | 显示全部楼层
对初学教练者说句心里话

      初学教练者,因没有大赛历练,还没有经受足够多的磨难,对教练的内涵了解不可能很透彻。我作为一个老教练想对初学者说说亲身体会,仅供参考。
一、善于学习
1、  学习规则和体育理论同等重要;
2、运用门球运动心理学理论指导训练和比赛全过程;
3、善于发现和勇于接受新东西;
4、技术、战术要有所发展创新;
5、学习一些提高战术思维能力的方法;
6、学会记录球谱和打谱;
7、善于整理和积累资料。
8、注重自身素质的整体提升。
二、训练队员
1、技术、战术训练必不可少;
2、心理训练提上日程;
3、训练原则要综合运用;
4、训练方法、场地要不断变化;
5、训练项目设置要立足于实战;
6、适应能力的训练尤为重要;
7、训练坚持不懈才有实效;
8、优秀教练技术水平要超过队员。
三、临场指挥
1、把队员水平降低一级使用;
2、指挥时机、用语、节奏掌握好;
3、战术运用适合队员技术水平;
4、双杆球、王牌球有机必造;
5、撞击6米以上球须谨慎;
6、打老实球,慎用赌球;
7、使用队员扬长避短;
8、用人不疑,疑人不用;
9、优势时注重防守,劣势时随时进攻;
10、战术联系、集结与展开随时记心间;
11、善于运用有效手段调整队员心理状态;
12、队员失误,面带笑容;
13、不与对手计较,不与裁判争执;
14、算度准确,细节决定成败。
四、为人处事
1、为人谦和低调;
2、别把自己太当回事;
3、尊重别人也是尊重自己;
4、清白做人,踏实做事;
5、确定参赛队员让领导说了算;
6、淡泊名利,冠军也是浮云;
7、营造和谐氛围,教练责无旁贷;
8、勇于担当,错是教练的错,好是队员打的好;
9、胜败保持平常心,荣辱不惊;
10、常怀感恩心,知足者常乐。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:24:59 | 显示全部楼层
百种健康素食排行榜
排毒最有效前20名:
  1.黄瓜;2.冬瓜;3.海带;4.绿豆;5.魔芋;6.奇异果;7.秋葵;8.茭白、9.牛蒡;10.丝瓜;11.苦瓜;12.芦荟;13.西柚;14.木瓜;15.薏仁;16.莲藕;17.苹果;18.番茄;19.竹笋;20.茼蒿。


  
降血压、血脂、血糖最佳前20种:
  1.土豆;2.木耳;3.芹菜;4.荠菜;5.葫芦;6.荸荠、7.西瓜;8.洋葱;9.莲子;10.茄子;11.山楂;12.柿子;13.香菇;14.香蕉;15.菠菜;16.姜;17.核桃;18.葵瓜子;19.豌豆;20.甜瓜。


抗癌最有效:
  1.椰菜花;2.胡萝卜;3.大白菜;4.卷心菜;5.芦笋;6.红薯;7.甜椒;8.芥菜;9.紫菜;10.玉米;11.南瓜;12.苦杏仁;13.蜜橘;14.枸子;15.银耳;16.口蘑;





提神最佳:
  1.燕麦;2.小米;3.香蕉;;4.黑巧克力;5.樱桃;6.南瓜子;7.杏仁;8.核桃;9.莴苣;10.草莓;11.红枣;12.豆腐;13.黄花菜;14.葡萄;15.桂圆;16.芝麻;17.莲子;18.苹果 。




 楼主| 发表于 2013-5-21 21:27:36 | 显示全部楼层
【人间"八美"】
1、男人之美在于度;
2、女人之美在于韵;
3、老人之美在于醇;
4、孩子之美在于真;
5、朋友之美在于诚;
6、家庭之美在于合;
7、人性之美在于善;
8、社会之美在于公。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:30:52 | 显示全部楼层
2013年健康养生观:
蘑菇比鲍鱼重要!
窝头比蛋糕重要!
红薯比炖肉重要!
豆浆比茅台重要!
走路比开车重要!
健康比业绩重要!
运动比按摩重要!
读书比麻将重要!
开心比美容重要!
朋友比领导重要!
感情比地位重要!
平时比节日重要!
祝福比请客重要!
惦记比啥都重要!
用健康守住幸福!

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:33:26 | 显示全部楼层
因果法则:
1喜欢付出,回报就越来越多;
2喜欢感恩,顺利就越来越多;
3喜欢助人,贵人就越来越多;
4喜欢抱怨,烦恼就越来越多;
5喜欢知足,快乐就越来越多;
6喜欢逃避,失败就越来越多;
7喜欢分享,朋友越来越多;
8喜欢施财,富贵就越来越多;
9喜欢享福,痛苦就越来越多;
10喜欢学习,智慧就越来越多

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:35:57 | 显示全部楼层
二十五句人生至理名言

1,记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。
2,能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越 淡,仿佛不断稀释的茶。
3,怨言是上天得至人类最大的供物,也是人类祷告中最真诚的部分。
4,智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5,世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外)。
6,如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握。
7,如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情。
8,令狐冲说"有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。"
9,我不知道我现在做的哪些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10,也许有些人很可恶,有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候,我才知道:他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人,好人或者坏人。
11,鱼对水说你看不到我的眼泪,因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪,因为你在我心里。
12,快乐要有?俗髋悖?旯?Ω镁陀刑烨纭H绻?旰蠡故怯辏?绻?巧酥?蠡故怯巧耍?肴梦颐谴尤菝娑哉饫氡鹬?蟮睦氡稹N⑿Φ厝パ罢乙桓霾豢赡荟现的你?
13,死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟,但为时晚矣~!
14,你出生的时候,你哭着,周围的人笑着;你逝去的时候,你笑着,而周围的人在哭!一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15,男人在结婚前觉得适合自己的女人很少,结婚后觉得适合自己的女人很多。
16,于千万人之中,遇见你所遇见的人;于千万年之中,时间的无涯荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了。
17,每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
18,人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。
19,《和平年代》里的话:当幻想和现实面对时,总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下。
20,真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21,生命中,不断地有人离开或进入。于是,看见的,看不见的;记住的,遗忘了。生命中,不断地有得到和失落。于是,看不见的,看见了;遗忘的,记住了。然而,看不见的,是不是就等于不存在?记住的,是不是永远不会消失?
22,我们确实活得艰难,一要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,就足以使我感奋不已。
23,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24,后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:38:06 | 显示全部楼层
夕  阳  感  悟
    岁月匆匆,人生苦短,转眼间已进入了老年。对人生不敢说大彻大悟,可我们感觉到,只有活得明白,才能活得潇洒,过得容。真是难得明白! 我们愿把这点"小明白"写出来,献给老年的朋友,以期待换来些“大明白”,与君共勉。
    1、活法:过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天。
    2、幸福与快乐:幸福不会敲门来找你,快乐也不能从天而降;幸福靠自己努力营造,快乐是生存的终极目标,快乐隐藏在生活的细微琐事当中,靠我们自己去寻找;幸福和快乐是一种感觉和感受,关键在于心态。
    3、金钱:钱不是万能的,没有钱是万万不行的。对钱不要看得太重,更不必斤斤计较,一旦看开了,那都是身外物,生不带来,死不带去。如果有人要你帮助,慷慨解囊就是一大乐趣。如果花钱能买到健康和快乐,何乐而不为? 如果花钱能让你悠闲自在,也值! 明白人能挣会花,做金钱的主人,不做它的奴隶。
    4、学会享受:“剩下的生活愈是短暂,愈要使之丰满”。老人要转变陈旧观念,告别“苦行僧”,争当“快乐鸟”。该吃的吃,该穿的穿,该玩的玩,该乐的乐,不断提高生活质量,分享高科技时代的成果,这才是老年人生活的目标。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:41:00 | 显示全部楼层
退休三字经
人变老,是规律,体渐弱,自然理,生老死,无法抵,眨眼间,到乐极。
要长寿,靠自己,活百岁,也不稀,忌无知,养良习,送几句,望君记;
退休后,要自立,快适应,莫迟疑,心胸宽,淡名利,莫自卑,勿攀比。
左不看,右不比,不问政,忘过去,放架子,从头起,老百姓,其中壹;
与同事,讲和气,戒傲慢,俗事弃,不记仇,勿多疑,自足乐,保贵体。
上善水,纳浊泥,厚待物,不小气,知重点,是心理,大肚皮,寿星理;
烦恼事,莫要急,沉着气,冷处理,高兴事,忌狂喜,乐极悲,要警惕。
仪表整,勿失礼,与人善,人帮你,随潮流,莫孤僻,与时进,天天喜;
讲卫生,莫忘记,粗布衣,常换洗,勤洗澡,病菌离,季节变,时更衣。
室内洁,无污迹,常开窗,换空气,被褥单,阳光浴,餐厨具,消毒齐;
广交友,觅知己,海诳语,谈天地,多交流,重友谊,讲和谐,睦邻里。
亲戚间,多联系,常来往,增情谊,避口舌,免嫌疑,相互帮,要尽力;
爱好广,由自己,有条件,旅游去,湖塘畔,可钓鱼,有兴趣,写回忆。
勤用脑,适学习,有专长,操画笔,练书法,静心气,读报纸,看书籍;
唱小曲,奏乐器,清水边,眼观底,幽静处,深呼吸,养花草,狗和鱼。
操微机,玩游戏。千万记,别痴迷,听小说,电台里,看电视,新闻奇;
不赌博,下盘旗,斗地主,抢军旗,车马炮,红桃壹,打两圈,就离席。
生命钟,有规律,要早睡,要早起,中午觉,别忘记,勿贪睡,多休息;
重锻炼,随心欲,顺自然,忌姂力,常坚持,功自启,只要动,就有益。
动中静,散步宜,去跳舞,蹓小溪,静中动,打太极,乒乓球,舞剑戟;
饮食上,切注意,七分饱,清淡米,绿叶菜,甜少许,低脂肪,五谷齐。
定时餐,莫抗饥,少饮酒,把烟忌,白开水,茶适宜,少吃盐,醋不离;
重保健,养身体,保健品,莫贪其,讲科学,迷信弃,野药摊,不可理。
有了病,莫着急,及时治,去求医,没有病,也别喜,重预防,常查体;
爱劳动,莫拼力,体力活,需量力,不称强,勿斗气,稍不适,就休息。
生活上,要自理,行自如,乐无比,不懒惰,找活计,多与少,看自己;
重养性,忘忧虑,爱人佳,欢爱稀,无老拌,应配齐,伴侣贤,相互依。
居室雅,无高低,略积蓄,防万一,潇洒美,日日喜,老来俏,玩童嘻;
天伦乐,长寿济,隔辈人,内心喜,掌上珠,口中蜜,少宠爱,重培育。
儿女事,应自立,讲民主,不代替,能帮忙,出点力,帮不上,莫打击。
夕阳红,最靓丽,晚霞美,要珍惜,常年做,须恒力,按其行,长寿您。
话不多,难做齐,说到此,要停笔,对与错,请评议,供参考,随便您。

 楼主| 发表于 2013-5-21 21:44:07 | 显示全部楼层
分享;                                       
  20岁觉得漂亮真好,
30岁觉得年轻真好,
40岁觉得当官真好,
50岁觉得有钱真好,
60岁觉得悠闲真好,
70岁觉得没病真好,
80岁觉得活着真好。
人生不必过于计较,
钱多钱少常有就好,
人丑人俊顺眼就好,
人老人少健康就好,
家贫家富和气就好,
谁对谁错理解就好,
人这一生平安就好。

 楼主| 发表于 2013-5-23 11:31:28 | 显示全部楼层
关于举办2013年乌兰浩特市“长寿·红城杯”友好城市门球邀请赛的函

各友好城市老干部局、体育局、老年体协、门球协会:
       为认真贯彻《全民健身条例》,落实《全民健身计划》,经乌兰浩特市政府批准,决定于2013年6月2日——4日举办长寿·红城杯”友好城市门球邀请赛赛。为各省市门球人搭建交流经验,传授球艺,增进相互间友谊的平台。促进门球运动健康、和谐、持续发展。美工以此展示美丽红城。为此,热忱欢迎各友好城市代表队前来参加比赛,我们将以热情、周道、细致、高效的人性化服务,期待着你们的莅临。
       附:《竞赛规程》《门球赛报名表》
                                   乌兰浩特市老年人体育协会
                                    2013年3月23日
                          竞赛规程
主办单位:内蒙古乌兰浩特市老年人协会
     哈尔滨长寿文体有限公司
承办单位:乌兰浩特市老年人体育协会门球工作委员会
一、比赛时间和地点:
      2013年6月2日——4日,在乌兰浩特市门球工作委员会的八连片人造草坪门球场举办。(其中室内2片)
二、参赛办法:
1、每队可报领队、教练各一个,运动员5——7人。(领队、教练可兼对员,全队不超过8人)
2、运动员身体健康、性别、年龄不限。参赛人员自行办理意外伤害险,比赛期间发生伤病费用自理。
3、参赛队队数定为64个队,报满为止。主办单位组委会有权按需要调整参赛队数。
4、参赛费每队300人。
三、比赛办法:
1、执行中国门球协会《门球竞赛规则与裁判法2011》。
2、比赛分三个阶段:第一阶段由仲裁、组委会给予抽签编组,进行小组循环;第二阶段前二名进行复赛;第三阶段采取淘汰附加赛决出1——8名。
3、仲裁委成员,裁判长,裁判组长、裁判员由承办单位选派,并组织培训。
4、上场比赛的运动员必须着装整洁,统一,穿平底运动鞋。
5、比赛时教练员、队长必须佩带标志、只许佩带教练员标志的一人指挥,违者按妨碍比赛行为处罚。
四、录取名次与奖励
1、录取前8名。
2、1——3名分别奖励280元球槌,150元门球鞋,60元门球表。
3、4——8名每队奖励比赛用球一套。
4、评选体育道德风尚奖。
5、参赛人员均发放纪念品。
五、报名与报到:
1、报名:各参赛队按规定填写(打印)邀请赛报名表(见附表),于2013年5月15日前报乌兰浩特市老年人体育协会。
地址:内蒙古乌兰浩特市老年人体育协会,邮编:137400;也可以传真,传真号:0482-8515818。
2、联系人与联系电话:
朴钟富13847932583
韩迎春13948202235
3、本次赛会不统一安排食宿。但各队需说明食宿标准(入住宾馆或旅店),或自行安排食宿,我们将依照各队要求给予联系安排。
4、各队报到日期6月1日,各队请提前告知到达时间、车次,以便接站。路线:火车站乘8、18路到和平市场下车,往东200即到(儿童公园内)。
六、日程安排:
1、6月1日报到,16:00招开领队、教练、裁判长、仲裁委联席会议。地点:乌兰浩特市老年人体协四楼会议室。
2、6月2日——4日比赛。
3、6月5日离会。若有旅游代表队,由旅行社联系安排,费用自理。
 楼主| 发表于 2013-5-23 19:54:17 | 显示全部楼层
10个球的运用
      
10个球的共性:
10个球的共性就是10个球在战术运用上的相同部分,1号球可以这样使用,2号球也可以这样使用,所产生效果也是相同的。具体可总结归纳为:
    1
做王牌球。
当某号球的下号对方球在界外,或某号球在场上打掉对方先手球,某号球即可派遣己方待杆球(王牌)去完成进攻或防守等不同的战术任务。如:⑤球界外,④球可派遣⑥球(王牌),或④球在场上打掉⑤球,即可派遣⑥球(王牌)去完成进攻或防守等不同的战术任务。
    2)
做派遣球。
某号球可直接或被任何友球派遣与其它球作各种不同的战术组合,完成各种不同的战术任务。如:①球在杆时可直接接应③球或在成为后手时被③球派遣①球接应⑤球等。
    3)
做牺牲球。
在杆球即将结束击球权成为后手球时,可与对方关键球同归于尽,亦可在成为后手球时为友球作“弹”闪顶、闪带对方的关键得分球,及对己方威胁较大的球。如:②球在杆时,可直接撞顶对方的关键得分球或对己方威胁较大的⑤球双出界,或在杆的②球撞击后手⑩球后用⑩球闪带对方关键得分的或威胁较大的③球双出界。
4做远撞球。
开局时,当二门后有对方球或有球在通过球门时卡在球门柱上的球,后号球可按照临场指挥员的战略部署进行击打,通过一门后远冲二门,这样,有可能打出双杆,也有可能打掉对方球,力争开局主动,为转入中局奠定基础。
5做得分球。
依照球势的需求,在杆球可通过球门或撞终点柱得分,亦可被闪送己方球通过球门或闪撞终点柱得分,进而扩大得分优势。如:⑩球撞击②球后闪送过球门,⑩球通过球门后为②球作门后接应或造球门双杆球。
6做集结球。
在不受对方攻击,己方球处在安全、隐蔽的情况下。可两个以上集中一起,做接力球、调位球、保护球、结组球等。如:②球直接给④球选位造角打擦边球。②球撞击⑨球闪④球附近,自球跟去造双杆球。②球撞击⑥球闪④球附近躲避对方攻击。
7做收杆球。
依照规则规定,当总计时台宣布比赛结束时,任何一个球都有可能成为己方的收杆球,但只有白方五个球中的其中一个作为场次比赛的收杆球。

   
10个球的个性:
10个球的个性就是10个球在战术运用上的不相同部分。具体可分别总结归纳为:
1号球的作用:
    1号球被称为红方的核心球,与其他四个球相比当属榜首。用好1号球对取得比赛的胜利有一定现实意义。其作用是:
    1)①球占二门一号位,⑨球二门后结组,①球通过二门后擦打⑨球攻打四角或三门前球。
    2)①球占据二门零位,⑨球接应,去二门前通过球门或攻打第一轮进场留一门后接应②球的⑩球。
    3)①球占据二门二号位,⑨球接应,去二门前通过球门或攻打二门前的⑩球或三门附近的④球。
    4)通过一门后去三门前,依靠⑨球接应遥控二门。
    5)①球是四角战术的主要“家族”,一般由①球发起。可直接去四角制造①③⑨、①⑤⑨、①⑦⑨四角战术。
    6)通过一门冲二门镇守三门,依靠接力攻打他球。
7)①球占位出界或被打掉,可待下轮进场接应一门留守的③球
    8)在场次比赛时,绝大多数场次要比后号球多打一轮,往往还是红方关键的收杆球。
2号球的作用:
2号球被称为白方的核心球,与其他四球相比当属榜首,用好2号球对取得比赛胜利有一定现实意义。
2号球的进场和1号球相比,最明显的特点是要根据1号球落位情况,有针对性地选择落点。其作用是:
1)当①球占位出界时,②球占二门一号位或零位。待⑩球进场后依②球占位情况和球势需要,可选择在门前、门后接应,依球势选定得分或发动进攻。
2)②球撞击接应的⑩球闪送一号位留守,②球通过二门与⑩球隔门结组,用⑩球保护②球。
    3)当①球二门占位不当时,②球可通过一门直接击打①球占据二门一号位或零位。击打不中时可占据2号位靠近比赛线。
4)当①球占据二门,②球可去三门占据零位,待⑩球接应视情况选择进攻与防守。
    5)第一轮一门留球,待第二轮借用⑩球门后接应擦打。一是攻击四角,破坏对方四角战术。二是过门得分,通过球门攻打门后对方球。
6)依②球为主,在一角附近组织②⑧⑩一角战术。
    7)在场次比赛时,绝大多数场次要比己方后号球多打一轮,往往还是关键的收杆球。
   
3号球的作用:
    1)①球占位不好,③球可救援①球,不中时确保自球落2号位以上靠近比赛线。
    2)①球占位出界,③球留一门,待下轮①球接应③球,向二门或四角发动进攻。
    3)倘②球留球,③球亦可留球,一是给2号队员施加压力,二是②球失误③球检漏。
    4)倘第一轮④球进场,第二轮③球可接应⑤球,看情况发动进攻。
    5)③球可去四角组合①③⑨球四角战术。
    6)①球占位不当,③球留守,倘①球被打掉已经进场,下轮①球接应③球。
    7)第一轮③球留守,倘④球过一门,下轮③球通过球门留下接应⑤球。
   
4号球的作用:
    1
)①球占位不好,②③球留守一门,④球可通过一门溜打①球,打掉①球后占领二门一号位或零位。击打不中时,占据二号位。
    2)①球占位出界,②球占位不好,③球留守,④球可溜打②球,为其调整占位位置确保安全。自球进二门占领三门或直接去三门把守;溜②球不中,可去二门二号位隐蔽。
    3)①球占位落点位置极佳,②③球留球,④球进一门后可以到三门零号位,待⑩球进一门后为②球接应,②球打⑩球,为④球造角,或作内弓形角度双杆球,可以攻击二门前后的球和抢占球门要塞。
   4)倘①③球通过一门,②④球一门留守,⑩球通过一门留下接应②球,⑩球再次留下一门后为④球接应,可擦打实施连续进攻。
5号球的作用。
    5
号球在第一轮开局阶段属于机动灵活运用的球,一般留守较多。
    1)在④球三门占位不当时,⑤球通过一门落位7米点攻打④球,不中时占四角
    2)④球占三门,第二轮由③球选点接应,⑤球采用擦打攻击二门、三门或四角。
    3)当①球占位出界,对方②球占据二门一号位时,⑤球可拔钉子。亦可在二门二层占位,扼守二门。
    4)⑤球可去四角组合①⑤⑨四角战术。
6号球的作用.
    6号球在第一轮开局阶段属于机动灵活运用的球,一般留守较多。
    1)在④球三门占位不当时,⑥球可通过一门撞击救援,转移在安全地带结组。
    2)①球占位不当,可用⑥球拔钉子,不中时,在二层占位蓄势待发。
    3)红方打①、⑤、⑨球战术时,白方用②、⑥、⑩球应对。
    4)对方⑤球进场,⑥球一门留守,第二轮④球去一门后接应,⑥球以擦打战法向对方发动进攻。
7号球的作用:
    7
号球在第一轮开局阶段属于机动灵活运用的球,一般留守较多。
    1)在④球三门占位不当时,留⑤球用⑦球通过一门落位7米点攻打④球,不中时占四角。
    2)当①球占位出界,对方②球占据二门一号位时,⑦球可拔“钉子”,亦可在二门二层占位,扼守二门。
    3)红方可打①⑦⑨四角战术。
8号球的作用.
     8
号球在第一轮开局阶段属于机动灵活运用的球,一般留守较多。
    1)在④球三门占位不当时,⑧球可通过一门撞击救援,在安全地带结组。
    2)①球占位不当,可用⑧球拔钉子,不中时,在二层占位蓄势待发。
    3)红方打①、⑦、⑨球战术时,白方用②、⑧、⑩球应对。
    4)对方⑦球进场,第二轮⑥球去一门后接应,⑧球以擦打战法向对方发动进攻。
9号球的作用。     9号球是红方第一轮最后进场的球,依照战法和球势,凡要求通过球门时,必须要确保通过,否则,将对开局战术部署产生不良影响,带来不利的后果。
     1
)⑨球通过一门去二门后与①球隔门结组,待①球通过二门后借⑨球接应发动进攻。
     2
)⑨球有保护①球的作用,否则,②球撞击⑩球追打①球。①⑨球结组可免遭攻击。同时,可在第二轮抢先发动进攻。
     3)  
⑨球是四角战术的主要成员,可制造①③⑨、①⑤⑨、①⑦⑨球的四角战术。
     4
)①球二门占位不佳,⑨球可接应①球通过球门。
10号球的作用。     10号球是红方第一轮最后进场的球,依照战法和球势,凡要求通过球门时,必须要确保通过,否则,将对开局战术部署产生不良影响,带来不利的后果。
     1
)⑩球通过一门,依不同任务选点留在一门后,待②球通过一门擦打⑩球完成战术任务。
     2
)①球占位出界或远离二门,②球第一轮占二门零位,⑩球可接应②球过门或完成其它战术任务。亦可在二门后接应或造双杆球。
     3
)⑩球通过一门,可实施远射四角,破坏对方四角战术。
      4
)对方实施①③⑨球四角战术,可以②⑧⑩球应对。
     5
)第一轮⑨球接应二门占位不佳的①球时,⑩球可进行攻击。
说明:以上对10个球的作用(共性和个性)总结归纳仅限于初步阶段,更高更精更多的作用还有待球友们补充与完善。


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