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楼主: 商丘门球

商丘门球

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 楼主| 发表于 2013-2-11 19:52:50 | 显示全部楼层
新交规.jpg
 楼主| 发表于 2013-2-24 21:20:25 | 显示全部楼层
跳球是能使自球跳离地面的一种打法,一般在自他球距0.2至1米且目标基本在自他球连线上时使用,特别是擦顶球,有相当强的攻击力,因其技术要求较高,实战中用得较少,但我还是主张要学会练精打跳球,並敢用于实战。跳球也有不同打法,我釆用的是压打、敲击,所谓压打是用槌面对准自球的后中上部击打,将球压向地面,自球在地面的反力作用下向上前方跳起。所谓敲击是槌体沿瞄准线和与地面的夹角对准自球中心敲打自球,不夹杂其他手法。
因站姿不同有几种打法:正身跨打、正身侧打、侧身侧打、倒身反打(倒勾)等。无论何种姿势,只要能保持上述击球要求即可。
根据战术的需要跳球可分四种:1,正擦顶球  自球擦过他球顶部,多用于长途奔袭。2,越顶球  自球不触及他球而从其上方越过,多在不能触及他球时使用。3,跟球  自球不越过他球,而是撞击后跟在他球后前行,常用于打跟球双杆。4,偏擦顶球  在目的地偏离自他球连线又离得不太远时采用。
打正擦顶球的要领:1,站位:姿势不同对站位的要求也不同,先说瞄准前的大致站位,正身跨打时脚跟与自球齐平,双脚在自球两侧各20厘米;正身侧打时双脚在自球一侧,距自球20厘米,脚跟与自球齐平;侧身侧打时站在自球一侧,面向自球,距自球20厘米;倒勾时身体面向后方,站在自球一侧,距自球20厘米,脚尖与自球平。在瞄准时要根据槌体与地面夹角的需要,前后移动双脚,调整槌体与地面夹角。还有,也可通过上下调整握杆位置来调整该夹角。2,瞄准 :瞄准线与正撞击一样,即槌体中心线要与自他球连线重合(实际是两条线在与地面垂直的同一平面内),3,与地面的夹角最主要的影响因素是自他球距,一般情况下,自他球距30厘米时约为45度,50厘米时约30度,还有其他因素影响,可归纳为:他球远要平(与地面夹角变小);力大要平,目标远了用力大,地面反弹力大了;地硬要平,同样是因为反弹力大了;有坑要平,在沙土场地闪过球后常会使自球下陷,会使击球后高跳,即使平击也会使自球跳起;偏跳要平(是指瞄准点稍偏离自它球连线,自球从它球中心傍球面擦过,夹角也要稍平一些)。4,击球 : 最好是使用双手腕力击球,不易偏离瞄准线。
打越顶球时要加大与地面夹角,力度也适当加大。打跟球时要减小与地面夹角。打偏擦顶球瞄准点一般在距他球心0.5厘米左右,与地面夹角稍平些。
要打好跳球需要多练习、多观察,分析掌握自球跳起同槌体与地面夹角、力度大小的关系,这样才能选好与地面夹角,打出好跳球。
 楼主| 发表于 2013-3-2 13:51:03 | 显示全部楼层
【擦球顺口溜】 站正瞄准找切线,                   切线切在侧撞点;
                   他球球边往里看,
                   一公分处分界线。
 楼主| 发表于 2013-3-2 20:38:45 | 显示全部楼层
徐帅的门球之道,源于实践,高于实践!上升为理论,乃廿余年汗水与心血写就。在有限的篇幅里,从开局布阵,中局取势,末局谋胜,以及教练指挥,球员训练乃至实战中指战员心理素质的调整等等,均作了精辟的论述。言之凿凿,入木三分,过目难忘,余韵绕梁!拜读再三,当为门球指南!


                                             门 球 之 道   

     门球之道,博大精深。参与求乐,康体健身。身心互动,练脑养心。寄情趣于技巧构思与展示之内,寓哲理于战术集结与展开之中。竞技之胜负,严格赛前训练及队员临场技术稳定发挥是基础,增强教练与队员协作配合与战术慎密运筹是关键,调适赛前、赛中队员心理并保持心情平和是保证。
      开局重在布阵布阵者,贵在先得实地。观现场,察对方之弱点;看双方,扬我方之强点。该进则进,该留则留,该冲则冲,该占则占。进留结合,冲占相兼;不拘一格,灵机多变。控门占角,不失联系;接擦拼袭,密切配合。随机布阵打基础,审慎初战巧用兵。
      中局重在取势取势者,贵乎严谨。无效不动,无利不攻。急攻勿忘防守,防守勿忘待攻;击左则视右,攻后要瞻前。结组保护,拉手遥控,落位恰当合战法;传递派遣,接应跟进,疏密结合符实际。抢制角,摆双杆,球结组,造王牌,用顿挫,远奔袭,审时度势抓时机;近撞击,轻送位,斜顶串,薄擦边,用他球,施密贴,运用之妙存一心。统观全局,狠抓主要矛盾;权衡利弊,力争场上主动。我众彼寡,务张其势,高度集结,得分得势;彼众我寡,暂避锋芒,压边自保,能退能进。
      残局重在谋胜。谋胜者,贵在算计。多算者胜,少算者不胜。对抗激烈,时间紧迫,局面复杂,尤须沉着冷静;抓分歼敌,区分缓急,抢时拖时,定要分秒算计。优势勿粗心,切忌草率随手,更应稳扎稳打,审慎进退,莫给对方乘机;劣势不灰心,切忌急躁慌乱,更须振作士气,精心谋划,巧攻方能制胜;均势须耐心,切忌急于求成,务要沉着应对,静观其变,抓战机出奇兵。纵观局势多变幻,运筹帷幄仍从容;悉心运作少失误,快慢有节我收杆。
      教练之道,贵在修养。勤学习,苦钻研,勇创新,多实践。读六科,科科细研,学而不厌;演五法,法法教练,诲人不倦。学习、演练不可偏颇,实战、打谱双管齐下。战例积累,聚沙成塔;战术创新,时不我待。从严、从难、从实战需要出发抓训练,谓之三从。循序渐进,合理负荷,区别对待,坚持不懈,谓之训练四原则。语言指导,动作示范,分组互助,模拟演练,考核讲评,谓之训练五法。姿势规范起点高,按法施教效果好。选人才,任人为贤,心理稳定为首,技术全面为次,战术意识为辅。用奇兵,知人善任,深信实力莫怀疑,偶有失误多鼓励,振作精神激士气。欲胜彼,先胜己;满召损,谦受益。胜不骄,败不馁;取他长,补己短。宽待人,严律己,率先垂范;抓队风、强素质,文明为先。
      凡临场指挥者,讲究艺术。发令时机应适时,勿需超前;指挥节奏易平稳,切勿急躁;表述用语求简练,不必繁琐;因人施教讲高效,切忌虚招;运筹精到讲实效,慎用赌球。犹豫不决,急躁冒进,心存侥幸,指挥之大忌。度情察势,晓而顺变,谨慎果敢,指挥之关键。拟定战术,打破常规,因天、因地、因队而异;实施战术,机动灵活,因时、因势、因人而变。备制胜条件于战前,谋巧得无失在战中,顺天地、应时势、知己彼,为胜算之方略。赛场和谐,贯彻始终。一言一行,大将风度。无论胜败,面带笑容。输球有因自多担,队员有失勿埋怨,裁判误判莫强辩,对手不逊我坦然。尊重裁判,尊重对手,尊重观众,善待自己。
       运动员,重素养。学技术,懂战术,练技巧,多实战。动作规范是基础,科学训练能提高。技能欲高,姿势为要。凡击球者,首推槌头贴脚法,正打、侧打法次之。贴脚打有六字之诀:一看,二站,三贴,四瞄,五试,六击。贴脚者,瞄准有依托,出槌有轨道,槌头左右摆动之瞄准的根本问题得到解决,故准确性得以提高。凡闪带球者,低位闪带为首选,竖闪法为次,高位闪带再次。低位闪带法要点有六:一看,二踩,三撤,四降,五瞄,六击。低闪者,收臂定槌,腕力击球,便于形成正确技术定型,故稳定性、成功率大大提高。瞄点正击球准,力度当动作美。擦边、闪串、正撞,接应、溜靠,务要勤学苦练,精益求精;进门、留守、抢位、压边、奔袭,更须全神贯注,默契配合。
      凡参赛者,易出现紧张、急躁、怯场等心态不稳现象,不足为奇。需自我调适之,方法有三:一曰暗示法,二曰深呼吸法,三曰肌肉放松法。随时随地自调之,有缓解之效。教练协助调适之法有二:一曰指令鼓励法,二曰形体语言诱导法。时时激励队员之士气,有放松之功。自我调适与协助调适互补,缺一不可。平时还需加强心理修养,强化集中注意力、发挥想象力、提高自信心,提高适应能力之训练,心理品质必增强。赛场如博弈,凡持平常心而应战者,易出色发挥;为名次背包袱而上阵者,乃常遭败绩。赛场如战场,凡听从指挥而协同者,乃获胜之本;疏配合不慎思而应战者,为溃败之源。苦心人天不负,潜心修道,必成正果;有志者事竟成,与时俱进,实至名归。



      
注:1.红字教练协助调适之法系徐老师最近补充的,可与自我调适之法互补。

           2.六科”指六方面的学科,不是指六本书。指《体育概论》、《军事学》、《教育学》、《心理学》、《运筹学》、《保健知识》。

   “五法”指五种训练方法,指“语言指导法”、“动作示范法”、“分组互助法”、“模拟演练法”、“考核讲评法” 。

   “闪串”是指闪击串带球。

 楼主| 发表于 2013-3-2 20:50:24 | 显示全部楼层
战术是门球比赛的灵魂,没有战术比赛就失去活力,要熟练运用以下主要战术:

    1、开局一门留球战术,是比赛中应用最多的战术,它的优点是:解决了开局多球进场占位困难,由场内布控,改为一门互控,自保安全,畄有后劲。畄球战术的理念与策略是:争二门,控三门,夺优势。留球要与后续战术的结组、接力、造势等相配合,合理选取。

    2、结组战术是门球比赛最实用的战术。结组有邻号、选号、边角、隔门等多种形式。比赛巧结组,能攻又能守,制角巧擦边,夺势能创优,及时、巧妙、反复运用结组战术得当,获胜的几率就高。

    3、双杆球是门球比赛中大家喜爱的战术,最具威胁力,获得一次双杆球很有成就感,是门球竟技中一大亮点,无论是优势方还是劣势方,都可用来巩固优势或改变劣势。所以在实战中既要主动造打双杆球,又要认真防范双杆球,积极釆取应对措施,防止“一边倒” 現象,使门球比赛更具竟技性、观赏性。

    4、派送球战术是比赛中为了战略战术的需要,将已方先手球或王牌球派送去攻击对方关键球或调整部署的目的。但派送球要因时、因势、比分和队员技术水平等因素综决策。一般情况下不可超前派送和首尾不顾地盲目派送,否则后院起火,自身不保。

 楼主| 发表于 2013-3-2 20:57:54 | 显示全部楼层
1、打好过一门球:优秀运动员都必须做到起杆进进一门必成,开局(除留球外)按其球序号先后进一门,每号球的使用都有其战术目的,占位、拔钉或接力攻击等,必须保证起杆成功,一但失误,危及全局。

    2、努力提高擦边球技术,擦边球是比赛中重要的进攻手段,最具突发攻击性。打好嚓边球,一要技术精,二要心理素质好,敢于大胆运用。特别是一门留球,进门后能擦击接力球到位,运用得好,就有相得益彰的效果。

    3、练好造打双杆球技术:双杆球是门球比赛中的三大法宝之一,造打双杆球成功,将取得场上优势,纵观全国重大比赛中脱颕而出的冠亚軍队,多数是造打双杆球的成功率很高,他们的共同特点是:善抓战术,造打球门双杆球,并较好地掌握造打双杆球的时机,并讲究实效达到得势又得分,以大比分取胜。

    4、努力学习提高远射能力:远击球,远闪带球、远过门的击球技术,是执行新规则后门球竟技和战术创新的重要技术手段,多培养“三远” 高手,主动出击,比赛就有先声夺人之势,竞技观赏性强。

要有健康的心理

          心术正、行为端、有修养是良好心理素质的基础,要懂得健身要养心,养心重修德,心安寿自高的道理。按此做好赛前、赛中和赛后心理状态的调整,以良好的风貌展示在大众面前。

    1、   赛前要以善良、乐欢、宽容、淡泊、和谐合作与公平竞争的心理准备。

    2、   比赛中要有良好的赛风赛纪, 做到自静其心, 无求于物, 淡泊胜负, 认真打球, 做到战术配合好, 球技发挥好, 就有自信心和成就感。

    3、    赛后要总结成功的经验与球友共享胜利的喜悦,或者分析失败的原因又不伤害別人。总之,不问胜局和败局,都有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的感受。做到事因知足心常乐,人到无求品自高的境界。和谐共进,乐在其中。

 楼主| 发表于 2013-3-2 21:02:06 | 显示全部楼层
趣 谈 门 球 战 术

      门球玩多了,经历过的事情多了,自然也会对一些现象产生一些深刻的印象。
          现在在我脑海里门球战术概念的形象,已经完全消失了原来那种神圣的模样。
      原来我认为门球战术:是神圣、奥妙、变换无穷的一门高深、难懂的学问。他是战场上克敌制胜的强大法宝。强队之所以长盛不衰,是他们战术意图强,战术意图执行得好。
      自从我体会到弱队依靠程咬金三板斧,取胜强队的实战经验后,我对战术的理解却另有一番深切的感触。
               我感到:战术是有明确的目的与意图;战术又是互相配合完成,非一人所为;战术是完全可以被破坏与瓦解;重大战术的破坏与瓦解,会引起战局的重大变化;战术的目的与意图达不到,绝不是实施了成功的战术;任何一个好的战术,都会有克星的;不知名的战术、只要取得成功,就有他存在的道理与空间,就是特定条件下的一种成功战术,他可以总结、升华,专治一些疑难杂症。
           因此只有成功、取胜才是好战术。
         只要充分发挥、利用我方技术水平特点,选准我方的战术目标,大胆赋予实施;巧用对方的战术弱点,或许能闯出一条以弱胜强的战术典范来。
      弱队与强队交手,如果一开始就抱着必输无疑的态度,始终小心谨慎、唯唯诺诺,没有一种新的精神,那怎么能够取胜呢?
           弱队如果一开始就能够审时度势、不失时机的显示出处处咄咄逼人的气势来,说来也奇怪、运气之神也会常常随之光临。此时只要强队主帅、主力队员思想准备不足,也会出现应付、招架异常现象。时已至此、败下阵来也并不是一件奇怪的事。
         好的战术必须充分体现出良好的战术精神!
           出击:勇往直前、所向披靡;
       配合:认真仔细、恰到好处。
       战术的成功就像是十五的月亮,有你的一半、也有我的一半。如果没有你成功的那一棒、很难有我丰盛的这一棒。大家必须细细琢磨、品味这其中的道理,千万不要小看了自己!

 楼主| 发表于 2013-3-2 21:06:29 | 显示全部楼层

试析“门球战术”


    门球,既是一项群众喜闻乐见的健身体育活动,又是一门科学,一门艺术。尤以门球技战术,千姿百态、精彩纷呈,且与时俱进,不断推陈出新。但从我国门球运动发展的历程看,始终存在着技术保障滞后,制约战术拓新和绝大多数门球人“战术意识超前”的双重问题。


    前一个问题,只有研究战术和担任教练的感触较深:往往是指挥员有想法、有设计,但难以付诸实施。原因很简单——该到位的球到不了,该打掉的球打不上,该过门的球过不去,“低级失误”时有发生,关键时刻“掉链子”……,使得再好的战术预案化为空中楼阁,再大的雄心壮志终成一厢情愿。关键是技术跟不上,基础没保障。门球爱好者中玩球的人多,练球的人少;瞎玩瞎打的太多,认真练、刻苦练、用心练的太少。“手中没有基本功,一切战术都落空”、“没有基础技术,无从谈论战术”……这些大道理谁都懂,谁都会说,但又有几多人去认真对待,去较这个真儿,去身体力行了?!长期以来,由于技术滞后,严重制约了门球战术的拓展与创新。无奈的现实正好应了大家所熟知的那句话——有什么样的技术,打什么样的战术。结果是几十年了,折腾来折腾去,门球战术还是屈指可数的几个老套套。


     后一个问题虽普遍大量存在,但确易被忽略。“多头指挥”就是其典型表现:赛场上总有一些人,不会综合分析,脱离本队实际,只顾一球一杆,贪图眼前小利。凭主观臆断、想当然,跑前跑后,吆五喝六,发号施令,指点江山——夺教练的权,扰队员的心。真的让他来坐阵指挥,他又真的不行。“战术意识超前”给人的感觉似乎是——谁都懂布局,个个能指挥,人人发号令,遍地诸葛亮。


    目前还有这样一种趋势,有些人把偶尔打出的一杆好球——或重创对方,突破僵局;或“绕场一周”,连得数分;或起死回生,胜负易位……,立即称之为某种战术。我的看法是:门球赛场上,谁都有可能偶尔打出一杆好球。有的属于阴差阳错,歪打正着;有的可能是“高兴顺手”、“今天有球儿”……,正如俗话所说:“大过年的,谁家不吃顿饺子”。若把这些偶发事件统称为“某某战术”,那门球战术恐怕就太烂、太不值钱了!在技术尚未提高,基本打法依旧的情况下,我们还是“没有金钢钻儿,别揽瓷器活儿”——老老实实地把现有、常用、惯用的几套战术练好、用好吧!没有真正经过实践检验的突破和创新,还是不要人为地去为“某一杆好球”添油加醋、冠名加冕为好。尤其是潜心钻研门球战术的同志和严肃认真的门球刊物,更应头脑冷静,切忌推波助澜。


    从事门球运动离不开门球技战术。技术,是从事门球运动所凭借的方法、能力。即:击、闪球的技能、技巧。它是实施战术的基本手段,是战术的基础和保障。战术,是在一定的时空范围内策划、实施技术运作,使之具有鲜明指向性,并达成某种预期目的的方法、技巧、能力。军队作战,讲究战略战役战术,各级军官的提拔和使用,必须经过不同级别军事院校的正规培训、严格考核、实践(实战)检验。各级军事院校都有严谨正规的教范、庞大的教职队伍和相应的教学演练设施。从基础到高端,从理论到实践,环环相扣,系统完整。门球比赛恰如两军对垒,只是时空大小、搏弈方式不同而已。因此,门球战术应是涉及诸多方面、必须综合考量的一项系统工程。构成门球战术,一般应涉及如下各项:


     第一、有基本规律可循。


       门球战术,可分为单一(局部)性战术和综合(整体)性战术。一击一闪、一杆一球的运用,即为单一战术,将其交替穿插运用于一定的场区范围或某一比赛时段,就成局部性战术。若依据比赛的总体战略意图,通盘考虑,谋划全局,灵活运用各种技艺,承前启后,有机链接,就成为综合性的整体战术。


        门球比赛,由于战场范围狭小,搏弈时间短暂,参赛人数有限,使用工具相同(当然,在熟练掌握运用程度上有别),再加上其自身固有的特点和规律性,因此,策划和实施任何一项战术,都必将受到这些基本因素的制约。这也是使得门球战术有其基本规律可循的必然结果。


       一是针对性和合理性任何一项门球战术的策划与实施,都有其鲜明露骨的目标指向(即针对性)。这一点在开局阶段表现尤为突出。比如通常采用的二门战术,有的驻控——先手球直接占领二门0号、1号、2号位。有的遥控——首轮①球有意不进,“弃先保先”,第2轮强攻或浅二层占位、三角开局。有的威控——三中或四角开局,第2轮①球直接擦攻夺回二门。与此相对应的白方④号球三门阻击,意在迟滞红方对三门及四角区的过早进驻,压缩其场区活动范围,并力争在开局阶段尽早重创对方。白方的二层占位也好,红方的四角战术也罢,无论哪一种战法,都是重开局,慎用兵,先活后威,蓄势待攻。双方之所以如此布局,如此设计,以及具体操作中的贴边角,少而精,退能守,进可攻,目的只有一个,那就是夺取二门,抢时得分。各种手段用意二门,各种设计图谋二门,择点定位指向二门,千方百计制控二门。因为这是门球比赛的《规则》和规律所决定的。战术的策划与实施,符合、适应了门球运动的特点和规律,就是合理的、可行的。谁要是违背了这个铁的规律,谁就是在瞎打仗、打烂仗。这就是门球比赛开局至中局阶段双方斗智斗勇的必然规律。


       二是前瞻性和统筹性俗话说:“走一步看三步”、“每杆每球必三问(干什么?怎么干?怎么样?)”,这是门球人多年实践经验教训的积累和精练总结。纵观比赛全程,任何一个球的进与留、位与势、攻与守、拼与保绝非单一、孤立的事件,一击一闪、一接一送、一进一出都是攻防战术这个完整链条中的一个不可或缺的重要环节。要做到先期布球有后续留球的支撑、保护、配合;后续留球有先期布球的接应、引向、铺垫;前后呼应,紧密依靠,链动衔接,蜂式滚动,整体运作。没有预见就没有预设,不考虑整体就没有统筹安排。举个简单的例子:平时我们观看门球比赛,无论你是从比赛一开始就看,还是半路到场,只要你往那里一站,看到场上某一方的球稀稀拉拉,到处都是,相互无关,没个“说道儿”——“羊拉屎、满天星”,那就可以初步断定:这个参赛队是属于技术不精,战术不通的类型。因为他不懂布局,不知衔接,没有预见,不做铺垫,不留后路,瞎打乱冲……。反之,如果哪个队的球都是依托边角,有机衔接,疏密适当,整体运作——靠边角,“一窝蜂”,这个参赛队肯定属于技术过硬,战术精通的类型。这样的球队布局投球有前瞻性,攻防运作有统筹性,场上极少出现那种“跑单帮”、“前不着村,后不着店”、“当不当,正不正”、让人难以理解,没有“说道儿”的怪异球。


        第二、有相对固定套路。


          所谓战术套路,就是在实践中摸素总结出的一些常用打法。针对不同的对手,选择先攻或后攻时,哪号球进,进至何处;哪号球留,留到何时;哪号球接,接做何用;哪号球攻,攻击何方;哪号球守,守住何地;各球之间如何衔接交替,铺路搭桥;进攻时如何波波相连、扩大战果;防御时如何交替掩护、不乱阵角……,所有这些都不能“临上轿现扎耳朵眼儿”——仓促应对,现抓现用。做为指挥员要腹案在握,成竹在胸。比如通常情况下红方无论采取扼二控三还是四角开局战术,首轮进场的球号多为①、③、⑨或①、⑤、⑨。打①、③、⑨时,一旦第2轮①球不能首当其冲重创对方,则③球可紧接其后再行攻击。打①、⑤、⑨时,第2轮①送⑤接③,③打⑤为先,即可立即派遣打掉对方关键球。而⑨号球首轮进场,意在做后盾,充当场内所有红球的保护神。与此相对应的是,红方进①、③,白方②、④会留球,并以⑥或⑧球实施二层占位,待第2、3轮择机拿取。传递派遣,对红方见缝加压,直捣老巢。


      战术套路可分为两种,一种是主动在握时的自主打法,一种是针对突发事件的应对措施,后一种尤为重要。由于赛场情况多变(当然,这种变也可以通过实践逐渐摸素出一定的规律性),做为指挥员要结合球队的实际着力研究各种堵漏洞、补缺憾、抓机遇、扩战果的具体办法。或针锋相对、以硬碰硬;或以柔克刚、暂避其锋;或迂回退守、待机再攻……,既不能“一根弦、一根筋”硬着头皮死拼,也不能一味退却不谋反手。

门球战术套路的特点是:鲜明指向的针对性,灵活多变的适应性,整体运作的衔接性和切合实际的可操作性。

纵观不同规模、不同层次、不同水平的门球比赛,找不到情况完全相同,打法丝毫不差的两场球,而所差无几、大致雷同的场次确比比皆是。因为门球战术必须着眼于门球运动的基本规律,符合绝大多数门球人的惯常思维摸式。所以门球战术才有其基本规律可循,策划、运作也就有其相对固定的套路。

凡训练有素的竞技型球队,都有自己独特的多个战术套路。平时刻苦演练,实战大胆检验,反复推敲提炼,人人熟记心间。看这样的球队比赛,既见不到教练东奔西跑、大呼小叫,也极少有队员惊惶失态、不知所措。因为他们过硬技术握在手,战术套路胸中有。


       第三、有娴熟技艺支撑。


          技术是实施战术的基本手段,是施展多姿多彩战术的基本平台,技术是硬件。战术属软件,需要过硬技术的支撑和保障,离开技术,战术就将成为无源之水,无本之木。


      实施门球战术所必须的各项技术,有两个鲜明的特点:一是一杆一球的指向性。按照指挥员的设计,要到达预定的区位,完成预定的任务,达成预期的目标,见到预期的效果。这样才能环环相扣,逐层推进,从而构成击闪交替的“组合拳”。任何一杆一球的失误,都将使局部乃至整体态势发生改变,势必影响战术预案的顺利实施。所以每名队员“自己能吃几碗干饭,心里要有数儿”,要充分认识过硬技术对保障战术的重要性,认真刻苦练好基本功,务使自己这一“环”关键时刻不掉链,并尽力协同队友完成任务。

二是一招一式的可练性。既然门球战术有其基本规律可循,又有相对固定的套路,那就可以在平时的训练中突出重点,有的放矢——缺什么学什么,用什么练什么。下面列举几项在开局阶段夺取主动必不可少的基本功(见图一至图六):

(图一)为破红方四角开局战术,白方的⑧、⑩号球应进行轻进一门,远射强攻(密集、错位球)的训练。

         

2011-1-1 14:57 上传
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(图二)白方以②、④两个球,破红方第2轮①送⑤接③的训练。(②号球以擦边或擦顶打法,务必打掉⑤号球)。

         

2011-1-1 14:58 上传
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(图三)白方②球配合第1轮进场执行三门阻击任务的④球,擦攻暂避四角的红球。(若红方①送⑤到跑道近位点接③,②球应力争“进门收双份礼”,擦⑩歼灭⑤球。还应视⑩球的落点,②球必要时可跟进。但要选好落点,防止形成密集错位,引诱红方③球轻进一门强攻)。

         

2011-1-1 14:58 上传
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(图四)红方采用三中或四角开局战术时,⑨球为①球接应制角和第2轮①球的定向擦攻训练。

         

2011-1-1 14:59 上传
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(图五)破红方三中或四角开局战术,白方⑧、⑩两球进场轻粘②球的训练(②球首轮进场占位有意靠里)。

         

2011-1-1 14:59 上传
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(图六)白方应对四角战术,②、④、⑥球都应进行直闯二门或调位后过二门拿取二层占位球、传递派谴的训练。

         

2011-1-1 15:00 上传
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    前文提到的偶发事件(各种因素造成的偶尔打了一杆好球)可否做为针对性的训练内容?我个人认为不可以。一是当时的赛场态势很难再现,更重要的是这些偶发事件中所蕴涵的极其复杂多变的各种必然性因素,目前我们尚不能深刻认识,充分理解,准确把握,顺势掌控,为我所用。一句话,靠“歪打正着”、“撞大运”,只能侥幸于一时,得意于一杆。门球比赛是实打实、硬碰硬的对抗,靠的是真功夫、真本事!


      今年11月份,陕西省富平县举办了“春青杯”球王争霸赛,在陕西选手李振和(打红球)与山西选手柳和平(打白球)的个人单打决赛中,开局第2轮李振和的③号球轻进一门,在距柳和平的④号球(第1轮进场执行三门阻击任务,恰好压在三门0号位的四线上)10米远的距离上,敢于釜底抽薪,远射轻粘,且一举成功,全场观众立即报以热烈掌声!请问诸位:我们有哪位指挥员敢向你的属下下达这种破釜沉舟的死命令?又有几个人敢于这样打?能够这样打?球王的魅力就在于超乎循常,出手不凡。球王的根基就在于千锤百炼的韧劲儿,扎实深厚的功底。


       第四、有良好心态保障。


          当今的门球竞技,更加强调和重视心理素质的作用。尤其是势均力敌、旗鼓相当的两支球队比赛,胜不骄败不馁,心态平和、冷静稳定者取胜的概率更高。要说参加比赛,特别是大规模、高规格、上档次的正规赛事,心里不紧张,那是自欺欺人。关键是要看你紧张到什么程度。是自始至终“脑瓜子不转了,手脚不听使唤了”,还是开始有些轻微正常反映,完全可以自控,通过自我调整能迅速进入良好竞技状态。做为一名竞技型门球队员,除要求基础技术好、战术意识强外,心理素质也必须非常过硬。有些同志球打的确实不错,但就是心理素质不行——严重怯场。所以在挑选队员时,我道是主张适当找一些技术上有些小的欠缺,但属于“人来疯”、“天不怕地不怕”、“给点儿阳光就灿烂”的外向、张扬型性格的人。


     类似这些问题都属于运动心理学的研究范畴。我国的门球运动要进一步发展提高,应当立即着手加强这方面的工作。球王徐卫国同志在《门球运动心理学培训教程》中有深入浅出、生动具体的论述。所有门球爱好者,特别是那些负使命、带任务、有目标、要名次、争成绩、拿奖杯的竞技型球队,更应认真学习、实践。

门球竞技绝不是一味地击闪冲杀,打、打、打!要想全面上档次,就必须学习探索一些新东西,研究琢磨一些真家伙。人的因素,心理因素的研究和实践,必须提上议事日程,因为它有着不可估量的巨大潜能。

第五、有不同风格特色。


         不同的人,不同的地区,不同的球队所运用的门球战术有着不尽相同的风格和特色,这是由指挥员的个人性格、爱好、习惯和球队的整体实力所决定的。有的球队擅长远射强攻,拔钉闯门,猛冲猛打,气势压人,属于粗犷张扬型。有的球队稳扎稳打,步步为营,攻防兼备,无懈可击,属于扎实稳健性。有的球队不动声色,不露端倪,因势应变,见机行事,缜密运作,细腻入微,属于精明老道的灵活应变型。实践证明,凡是训练有素,身经百战,东挡西杀,功勋卓著的竞技球队,都有其不同寻常的做派(队风)和独特风格的打法(战术)。


      门球奥妙无穷,门球魅力无限。球是圆的,人是活的,场地是固定的,打法是多变的。技术讲究扎实过硬,战术讲究灵活多变。说一千道一万,技术是战术的前提,没有过硬的技术,不可能有灵活的战术。在当前以及可预见的未来,我们还是得老老实实、认认真真地练好基本功!练什么?重点是什么?要让我说,那就是——练好“唰”、“嗖”、“叭”,打遍亚非拉;欧美是小菜儿,更不在话下!(“唰”,指的是擦边奔袭。无论对手怎么狡诈,布球多么贴边靠角,我都能不管远近、无论薄厚、能擦擅跳,“唰!“——的一声似离弦之箭,直抵你的眼前,打你个措手不及。“嗖”,指的是直接闯门、远射强攻。进了一门闯二门,闯过二门占三门,门后有球都打掉,门旁有“钉”就拔除。“叭”,指的是闪带拼杀。无论距离远近,不管角度多刁,定点闪带不放空炮,杆起杆落,一箭双雕。把这几着儿练好、练熟、练过硬,管他什么鼓捣门双和地双,一门留球做文章。我都可以按照“打自己的球,让别人的(球)都出去!”的战略思想和“斩尽杀绝,不留后患”的战术原则,有球就打、见门就过,横扫全场,所向披靡!)。


      总之,谈论门球战术,既是一个老课题,又是一个新课题。说老,是指几十年来就是那么几个老套套。但我们还没有真正用好、打好。几乎每场球都留有遗憾,总有不尽如人意的地方。说新,是指随着时间的推移,门球战术应当创新、需要创新,必须创新。而无情的现实是,在现有体制、机制、赛制、《规则》、技艺等的桎梏下,创新战术谈何容易!


      注:这个材料还很不成熟,只是个人的一些初步、粗浅的感触和想法。为了促进对门球战术的进一步深入探讨,先抛出来,做个靶子。敬请各位老师、网友评头论足,批评指正!

 楼主| 发表于 2013-3-2 21:15:07 | 显示全部楼层
   “跑两场,看看!”
                                                      ——检验裁判水平的最好办法


                                                          廊坊  赵玉书

          在小品《卖拐》中,赵本山指着范伟的腿说:“你走两步,看看!”,结果,范伟还没走上两步就东倒西歪、一瘸一拐起来了。从表面看,是范伟经不住忽悠,轻信谗言;究其深层原因,则是自身素质不过硬,思想信念不坚定。由此,使我联想到我们500万门球大军中的裁判员队伍,目前的现状是:历史原因——造成“先天不足,严重缺钙”;多种因素——导致“外强中干,名不符实”。
          ——说“先天不足,严重缺钙”,是指迄今为止我们还没有建立起一套门球裁判员培训、选拔、考核、使用、复训、晋级、检验、淘汰……的规范制度。各级、各地的所谓培训,大都不够正规。“来者不拒,人人有份,交钱发证,个个合格”、“图形式、走过场,凑人头,顾情面”、“三、两天的培训班,就能拿的某某证”……,从根源上造成裁判员队伍鱼龙混杂,良莠不齐。
          ——说“外强中干,名不符实”,是指有相当数量的裁判员“证书到手,万事大吉”。满足现状,沾沾自喜,故步自封,固执己见。对本职工作不再学习钻研,不能与时俱进。总觉得自己“什么都懂,什么都会,什么都能”。实际是:随便问他一个有关《规则》的问题,就说不出一、二、三。上场执裁,吊儿郎当,应付差事,屡屡错判漏判。球友们的评价是:“就这样的,也能当裁判?!”。
          裁判工作是门球竞赛的重要组成部分,裁判队伍的素质决定着门球赛事的质量,直接关系到门球运动的普及与发展。在最大量、最经常的基层赛事中,为什么分歧争吵频发,赌气罢赛不断?根本原因就在于:大量素质低下的“混牌”裁判的不作为和错作为,更不要说极少数缺乏职业道德的“黑哨”了。做为门球裁判员,必须具备相应的门球专业知识、水平和能力。我个人的观点是:平时不摸杆、不上场、不打球,不懂门球技战术的人,没有资格当裁判。身为门球裁判员,确不曾上场、不愿上场、不敢上场、不能上场执裁的,绝对成不了一名好裁判!
          回过头来看看我们那些门球老前辈,无论是已过世的,还是健在的,哪个不是摸爬滚打、手不离杆,风吹日晒、黑似包公!好球靠苦练,能力靠实践,经验靠积累,水平靠深钻。脱离实践的主观臆想,没有实践基础的空而论道,只能误人、误己、误门球!
          裁判队伍的建设,重点应当抓好培训和使用。
               ★抓好培训是要严把“入口”关。要改变“什么人都可以学裁判,是个人就能当裁判”的现状。在我国,门球,虽是一项以中老年人为主体的群众性康乐健身活动,但放眼未来,立足发展,若能解决“进校园、给出路、市场化、竞技型”(当然,要走这条路,是要从竞技型开始—实现市场化—必然有出路—自然进校园)完全有可能渐变成一项独具中国特色、极富观赏性的竞技体育项目。要走到这一步,裁判队伍的建设至关重要。
           从现实情况看,办好培训班,严把“入口”关,确实存在诸多难题。这使我想起了我们单位2002年7、8月份搞的一期裁判员培训:当时参加培训的共34人,年龄从40出头到65岁。通过30多个小时的理论学习(包括规则、裁判法讲解;宣判和手势;规范动作、用语;典型战例剖析等)和考核(模拟、正式两次闭卷理论考试;现场执裁,正副裁交换各执半场),最终25人合格(申报2级9人,3级16人),淘汰9人。当把培训情况和申报等级的报告呈送市门协后,一位参训的女球友(两口子都参加了培训,但男的没参加考试,当然被淘汰)找到我说:“听说你给我报的3级,你看我和他们2级的比,能差多少呀?你就给我报2级吧,没事儿,市体育局我有熟人!”。我回答说:“我要对单位负责,这次定3级,以后还可以考2级吗!”。结果是一拿到证书,两口子都是2级!更有一位平时表现一贯吊儿郎当的老球友(现场执裁考试分成3个小组,他所在组的主考对其非常不满,曾对我说:“某某某也太不象话了!要是他能当裁判,你到大街上或幼儿园随便拉一个来,那就是国家级、国际级的!”)怒气冲冲地找到我:“为什么没给我发证?”,我也毫不客气地回敬了一句:“你不够格儿!”。“你小子真够坏的!”,“过讲了!如果我真坏到那份上,在理论考试的现场我就应当把你揪出去!”(理论考试为闭卷,每人坐一桌,互相不影响。这位老同志竟凑到别人身边,拿过人家的卷子照抄)。“行!有你的!我告诉你,小心点儿!”,“少废话!是文是武,我奉陪到底!”……。当然,这都属一时气话,事后也就不了了之了。听说还有个别地方甚至“明码标价,交钱发证”的。到平时基层赛事的赛场上走一走、看一看,便一目了然:有的当了5、6年,7、8年的2级裁判,不知什么是球门线,更不知球门线在哪里!一次赛前裁判集训练习宣判和手势,一呼“6号!”,竟有好几个人毫不犹豫地高举右臂,做出“中间三个手指握拢,拇指和小拇指叉开伸直”的动作。无数雄辩的事实使我们不得不承认:从总体看,我们的裁判队伍根系不深,基础不牢,先天不足,严重缺钙。
           我知道,做为一名基层门球裁判员,很少有机会能参加较高规格、较大规模的正规赛事,真正能得到严格锻炼的机会很少。但,事在人为。只要你真正热爱这项工作,真心想提高自己,从端正态度入手,认真学习、刻苦钻研、善于总结、与时俱进,同样可以逐步成熟起来。怕就怕满足现状,“混”字当头,不学无术,不求进取。要承认那些勤学苦练、自学成材的门球人,不能只看是否参加过“某某培训”,实践、事实、实际比什么都重要。
          抓好复训和考核,不断提高裁判队伍整体素质。
               事物总是不断发展变化的,门球运动也不例外。我们的《规则》,在不到30年的历程中,已修改10余次。竟管每次修规的结果总是——裁判员的权利无限膨胀,击球员的羁绊越来越多(当前,广大门球人对此反应强烈,确无能为力——这是中国门球的悲哀!)。但是我相信:只要门球不衰,门球存在,终有一天,一部独具中国特色的《门球竞赛规则》定会横空出世!亦步亦趋不是路,亦步亦趋没有路!在当前这种特定的形势下,不抓好裁判员的复训、再学习是绝对不行的。一般情况下,至少每两年要组织一次(时间一周左右)集中复训,学习新知识(变动和改进),研究新情况,解析新问题,弄清新标准,开拓新境界。复训是更新知识、强化技能的必要手段,是助推门球运动健康发展的重要措施。
               ★各级门协组织对裁判队伍的管理,不能仅仅停留在每年定期注册、登记、收费上,更重要的工作应当是复训提高和考核检验。考核检验要重在平时,少搞形式。有些人,你郑重其事地考他,他就象模象样地给你做,平时执起裁来,吊儿郎当,漫不经心。各级门协的裁判组要为每名裁判员建立执裁档案,记录平时执裁情况,并定期收集群众评议,做为评价、使用、晋级、奖惩的依据。如何判定、评价一名裁判员的水平、能力?我的观点是:裁判,裁判,不看等级,只看实践。俗话说得好:是骡子是马,拉出来遛遛!“跑两场,看看!”——是检验裁判水平,并对所有裁判人员都适用的最好办法。在培训选拔、晋级考试、定期检验时应当采取这种“单兵教练”的形式,一人上场操作,众裁观看评议,孰优孰劣,半斤八两,光天化日,一目了然。看什么?一看神态形象——是否仪表端庄,精神饱满,一言一行,一举一动都“象”个裁判。二看技能技巧——是否到位细察,准确判定,机智灵活,果断处置。三看动、令规范——动作是否准确到位,宣判是否清晰洪亮。四看执裁态度——是否秉公执法,一视同仁,不计得失,心胸坦然。
            我建议:每逢大赛的关键场次、冠亚军决赛,应由总裁判长、副总裁判长亲自上场、示范执裁。并把它做为中国门球运动的一项制度、一种传统坚持不懈,发扬光大。总长,总长,总不能光说不作吧!总该给你的署下树个标准,做个榜样吧!这也是以老带新、以强促弱的最好办法。此时此刻。我们的总长们、老裁判们,都能英姿焕发,理直气壮地说:“看我的!”、“象我这样!”、“跟我上!”……,那对激励广大裁判人员自强奋进,促进裁判队伍整体素质的提高,定将起到不可估量的巨大作用。

 楼主| 发表于 2013-3-2 21:43:38 | 显示全部楼层
《我的保健养生经》之8
防、治颈椎病运动操
       百度一下“颈椎病的成因与治疗”,上面说:
       “在日常生活中,可引起颈椎病的原因很多,但归纳起来,从常见的到少见的有以下几点:(1)慢性劳损:长期低头工作,如电脑工作者最为常见,还有教师,长期伏案工作、刻字、书写、制图等引起颈部肌肉韧带与关节的劳损。姿势不良,不当枕头和睡资亦可造成颈部的劳损,可促进小关节的增生和退变,而导致颈椎病的发生。(2)退变增生:中老年人,钙吸收减少,引起的颈部颈椎间盘、椎体、椎间小关节等的退变和增生、肌肉的抽搐,椎小关节不稳、椎间盘变窄可向周围脱出,而压迫神经、血管、脊髓,出现相应的症状。(3)风寒湿邪侵袭颈部,造成颈部肌抽搐引起颈椎小关节不稳,而压迫血管、神经引起颈椎病。(4)外伤:颈部外伤后出现颈椎骨折、脱位或肌肉、韧带损伤后出血、水肿、压迫或刺激血管、神经而出现一系列症状,但现在不多见。
从以上的原因分析,不管哪种原因,先是引起颈部周围的肌肉拉力不平衡,而引起颈椎椎体不稳,颈椎小关节紊乱,长期则导致关节的增生和退变。因此治疗上,治疗的基本原则是:
       任何方法能够使其颈椎周围的肌肉平衡,就能治疗颈椎病。
       病人可根据自己的情况,想出自己能放松颈椎周围的肌肉使其达到平衡的方法。网上有很多的自己治疗方法,只要能达到平衡就是好方法”。
       颈椎病是一种现代社会的“文明病”。办公室一族、痴迷筑方城者均多见。5年前,我不幸也染上此疾,虽不甚严重,颈部成天不舒服,且感觉夏秋季较冬春季反映强烈一些。据我所知,颈椎病严重者,不要轻易选择手术治疗,因处小脑部位,手术风险太大。
       前年夏天,我的颈椎反映较重,引起我警觉,千万勿再忽视,谨防积重难返。但常识告诉我,此病吃药、理疗均解决不了根本问题。因平素有晨练习惯,就按有关资料介绍的方法,结合一些自创动作坚持做,1月后即见效。时至今日从不间断,现在颈部基本上没啥问题了。
       此法我取名叫“防、治颈椎病运动操”,共7动,具体操作方法如下(注意每动的作力点放在颈部或肩颈部;好转后应注意伏案的姿式和时间)
       1、(偏)压头耸肩。
       即在头部轮流有节奏地向两肩偏头下压的同时,双肩轮流有节奏地配合上耸(抬)。偏头下压耸肩1下为1次,共做72次。
       2、头往后瞧。
       即头部轮流向左向右往后瞧,其弧度按病情轻重掌握,病轻弧度宜大,病重反之。头往后瞧1下为1次,共做72次。
       3、前俯后仰。
       即头部轮流一俯一仰,其弧度按病情轻重掌握,病轻弧度宜大,病重反之。头1俯1仰各为1次,共做72次。
       4、头手对抗。
       即以两手10指交叉后再捂住额部,做头与手的对抗运动。然后,再以手托住后枕部,做头与手的对抗运动。对抗1下为1次,共做72次。
       5、肩部环绕。
       即先将双手握拳提至胸前,再以手部带动肩部做环绕运动。再反方向做环绕运动。环绕1下为1次,共做72次。
       6、搓颈。
       即双手掌先互搓至热,以一掌抚擦后颈部后,再换掌抚擦。抚擦1下为1次,共做72次。
       7、锤(肩)颈。
       即先以两手握虚拳,再轮流击打左右两边肩颈部。击打1下为1次,共做72次。
       这个方法我传给亲朋好友包括球友,不论防与治都反映良好。它为啥有效,过去我也说不出个所以然。为撰此文去百度一下,不期却与专家所讲的原理暗合:
       任何方法能够使其颈椎周围的肌肉平衡,就能治疗颈椎病!
 楼主| 发表于 2013-3-3 21:36:25 | 显示全部楼层
一世歌
  人生七十古来少,前除幼年后除老。中间青壮年几时,又有老小和烦恼,过了中秋月不明,过了清明花不好。一日清闲一日福,一日忧愁一日恼。世上钱多 赚不尽,世上官多做不了。钱多官多忧愁多,落得自家白头早。春夏秋冬弹指间,钟送黄昏鸡报晓。请君细看眼前人,一年一度埋荒草,帝王将相今何在,荒冢野草 无人扫。
 楼主| 发表于 2013-3-4 21:45:42 | 显示全部楼层
寿世民谚

一天笑三笑,白发变年少。
说说笑笑散散心,不说不笑病到身。
恼一恼,老一老:愁一愁,白了头。
药补不如食补,食补不如神补。
寒从脚上起,病从口中入。
常开窗,透阳光,通空气,保健康。
早饭饱,午饭好,晚饭少。
饮食不节,损寿;富贵不止杀身。
要防肠胃病,生冷不多偿。
冬吃萝卜,春吃姜不劳医生开药方。
人不可懒,食不可偏。
脑怕不用,身怕不动。
若要身体健,必须天天炼。
一日一炼一日功,十天不练一场空。
身之修养主乎动,心之修养主乎静。
乐不可极,乐极生悲。
欲不可纵,纵欲生灾。
坐如钟,站如松,走如风,睡如弓。
七十不为稀,八十不为老,
九十不少见,百岁不难找。
 楼主| 发表于 2013-3-18 20:06:05 | 显示全部楼层
第三届菏泽“牡丹杯”门球公开赛竞赛规程


一、主办单位:菏泽市委老干部局、菏泽市总工会、

菏泽市体育局

二、承办单位:菏泽市老年体协、菏泽市老年门球协会

三、竞赛项目:门球5人团体

四、竞赛规则:执行中国门球协会审定的《门球竞赛规则与裁判法·2011》

五、竞赛场地:人工草皮门球场

六、报名条件、报名日期、报到日期

1、各地参赛队数不限、年龄不限、性别不限,每队限报10人(包括领队、教练、裁判员、运动员)

2、参赛人员必须身体健康,参赛期间人身健康及安全责任由本人及参赛队负责。70岁以上不宜参加比赛,各参赛队应严把人身健康及安全关口。

3、各参赛队每队带一名裁判员,所带裁判员必须是60岁以下的国家一级以上门球裁判员,不带裁判员交200元裁判费用。

4、比赛服装各队要统一,自带球槌、号码布、队长及教练员标志,大会提供比赛用球。

5、报名日期截止到4月10日,报名应填写报名表,一律网上报名,菏泽市门协电子邮箱:
15905309198@163.com

6、报到日期:4月25日全天,地点:菏泽八一宾馆(原菏泽军分区招待所),从火车站坐出租车每车10元左右。

七、参赛费用:每人交报名费50元,住处到球场往返交通费30元。大会统一安排的食宿标准每人每天吃住130元,也可自选食宿地点和标准。

八、奖励办法:第一名奖金2000元,第二名1000元,第三名500元,第四名至第八名为奖杯。另设体育道德风尚奖2-3名。

九、有游览牡丹园者,大赛组委会提供方便。


组委会联络人员:吕怀钦  13001795230

王  健  13385300858

丁祺文  15905309198
 楼主| 发表于 2013-3-18 20:27:26 | 显示全部楼层
撞击不准他球及常易犯的错误种种
      无论是在康乐型娱乐玩球中,还是在正式比赛中,常常为应该撞击准他球而没有打准而懊悔;又为有时这几天打得准而再一天又打不准了而烦恼,究其原因大致有以下种种:
      1、心不静击球
      这是老队员常犯的毛病,心不静则烦躁,躁则不安,不安则乱,乱则失去击球的理性。
      2、身不稳击球
      心不静则立身不稳,随着心脏跳动,实际上“站稳”的身子一直在晃动,所谓“稳”就是把自身的晃动减小到最小,站稳了身子,使槌头不易偏离正确的瞄准线,击球准确率相应提高。
      3、用双眼瞄准的视力偏差
      在瞄准过程中,打门球一般是用双眼瞄准,由于双眼的视力不同,尤其是中老年人,瞄准时往往集中不到一个点上或一条线上。实际上在瞄准中分主视力和辅助视力,主视力集中在一个眼上,比如槌头左贴脚,左脚靠前,握杆左手在下,左眼靠前,主视力往往在左眼上。如握杆时右手在下,主视力往往在右眼上。如果视力产生偏差,主、辅视力相反,极易产生瞄准视力偏差。在实践中,这也是采用正身跨线打法易犯错误的一个原因,视力不集中。主视力用不在一个眼睛上,此时往往找不准正确的瞄准线和准确的击球点。
      4、后棒不正击球
      槌头前端中心已瞄准,但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上,常用语叫后棒歪,自己不易察觉,造成失棒,撞击不着他球或目标点。
      5、站位不正击球
      有时击球前总感到不管双手怎样握棒杆总有点别扭,实际上是击球前的站位姿势与正确的击球站位姿势或习惯性的正确撞击站位不一致的原因。站位不正时,可能是双脚站位偏左或偏右,造成身体扭曲,发力时易造成偏离他球失误。
      6、向后摆棒不正击球
      正确的向后摆棒应该是后棒中心不偏离正确的瞄准线,但有时不注意,或忘记了正确的瞄准线。向后摆棒时,后棒中心偏离了四点一线的正确瞄准线。
      7、向后摆棒过大击球
      在撞击中远球时,为了发力大些,向后摆棒过大,向后摆棒过大就易造成槌头纵向中心线偏离正确的瞄准线,即槌头后中心偏离正确的瞄准线。
      8、击球发力时扬棒
      击球发力时槌头向前摆动过大或过远叫扬棒,扬棒往往造成槌头横断面接触球过少,或击空脱棒,或击偏自球。
      9、抬棒离地面过高击球
      球的直径是7.5厘米,半径是3.75厘米。如果抬棒过高,或使槌头的前端下边缘高于3.75厘米,或高于3.5厘米,槌头击不住自球或槌头端面下缘接触自球中顶部,易造成发力线偏离正确的瞄准线。
      10、槌头前端面仰角过大击球
      槌头前端仰角过大击球,易使槌头端面接触自球过少,或击不住自球而失误。
      11、用力过猛击球
      用力过猛易造成槌头向后移动过多,使槌头纵向中心线歪邪,尤其是在打擦边球或打远射球时极易擦空或偏离目标。
      12、双手用力不均击球
      在疲劳时,或思想不稳定时,也就是在心态不好时,双手发力易产生不均的现象,尤其是采用正身跨线打法(两脚连线与两球连线基本垂直)的人极易犯打偏的错误。
      13、只看目标球不看自球击球点与发力线击球
      只看目标球不看自球击球点与发力线击球,槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线,往往感觉不出来造成击自球失误或击偏自球。沿着正确的瞄准线发力与找准在正确的瞄准线上的击球点发力才是正确的方法。
      14、只看自球判不准瞄准线与击球点击球
      要撞击准他球,在发力击准自球的正确击球点前有一个短暂记忆过程,记忆就是要记住正确的瞄准线与正确的击球点时再发力。如果只看自球忘记目标点与正确的瞄准线(比赛中常常发生找不到正确的发力线与点,是心态造成的),是不易撞击准他球的或没有撞击准他球的把握。
      15、没利用地形击球
      比赛场地是没有绝对水平的,同时局部的不平整与不同的粗糙度对击球影响极大,所以要留心不同部位的不同高低与球的运动轨迹以及场地阻力大小,来决定用力大小与击球发力方向。正确地利用地形是一个运动员的经验与信心的体现。
      其实,在比赛场上最易犯的错误是什么?是自信心不足与基本功不扎实。增强自信心,永保自信心是撞击准他球与目标点的思想基础。如自卑与自信心不足就会乱了方寸,就会产生没有把握的盲目击球。盲目就不易达到撞击准他球或目标点的目的,盲目就极易犯上述种种错误。正确地练习撞击技术,多练与巧练撞击技术,不断创新,扬长避短,积淀厚基本功的底子,形成正确的击球与瞄准方法的条件反射,就会少犯以上种种类似的错误。

 楼主| 发表于 2013-3-18 20:30:35 | 显示全部楼层
很有哲理的几句话(转)
发怒:是用别人的错误惩罚自己;
烦恼:是用自己的过失折磨自己;
后悔:是用无奈的往事摧残自己;
忧虑:是用虚拟的风险惊吓自己;
孤独:是用自制的牢房禁锢自己;
自卑:是用别人的长处抵毁自己。

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