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门球运动的魅力在于“休谈输赢事，乐在运动中”。无论是红方运动员，还是白方运动员，场上是对手，场下是朋友。我们这些退休老年人，整天就在球场上混，输了再来，赢了再上。有时候人多，打球的打球，看球的看球。时间到了，就约定俗成“打赢了的下”，换班上场。在一片嘻嘻哈哈声中，大家既锻炼了身体，也交了朋友。 怎样打好门球？ 这是多少年来门球运动的热门话题。这也是笔者自2005年参与门球运动十二年来不断思索的问题。怎样打好门球？简言之，除了比赛中指挥员灵活正确的指挥之外，就是运动员发挥自身精湛过硬的门球技术，才能打好门球。 为了和球友们交流打门球的心得，下面就我多年来参与门球运动的切身体会，浅谈提高个人门球技术的方法和重要性。 首先，要加强自身的自信心，责任感。作为教练员，我常常对队员们说：“上场比赛时，一定要有高度的责任感，就比如打仗一样，你的疏忽和失误，就有可能造成战友的牺牲和战役的失败。打球也一样，你的疏忽和失误，就有可能造成队友挨打，造成比赛的输局。所以比赛时一定要有高度的责任感，精神要高度集中。” 打好门球，一定要把握好两个要素。一是“准”。二是“力。”准，进门要准，攻球要准，闪带要准，撞柱要准。因为只有准，你才有获胜的把握。力即力度，这也是比较难把握的。怎样送球到位？怎样接球到位？怎样占位到位？都是要恰到好处的掌握力度的。实践中，由于力度不佳，送球不到位，本来是要接应己方球，反而接应了对方球。理由是“怕送出界”。这都是缺少基本功训练，不能把握好力度所致。 要以比赛的态度进行训练。平常训练中，不少人态度随便，进一门不用手放置球，而用球锤摆放，开球就犯规。界外球进场，用脚压线。由于习惯了，比赛时界外球进场也有用脚压线的。结果，不是进不了场，就是进场距离大挨打。 不提倡“以打代练”。所谓“以打代练”是指以比赛的形式代替训练。“以打代练”的不足之处在于弱化了门球基本功的训练。门球基本功的训练内容很多，包括连续通过一、二门的训练，闪送球到位的训练，闪带球的训练，擦边擦顶球的训练，撞击球的训练，击、闪送球进门的训练，击球到位的训练，压线球的训练，撞击边线球的训练，造打球门双杆球的训练，轻溜球的训练，闪击球撞柱的训练，撞顶球、正顶球的训练，远距离撞击球的训练，接力球的训练，近距离闪送球的训练，击球压边的训练，闪顶球撞柱的训练等等。这些基本功想通过“以打代练”的形式是不可能有良好的效果的。只有在有经验的教练员的指导下，一步步由浅入深，循序渐进，刻苦训练，才会取得良好的效果。这一点，我在成都老年体育活动中心参加门球活动就深有体会。他（她）们在门球场上用于基本功的训练往往多于打比赛的时间。训练时，满场都是球。练击球，练进门，练闪带，练远距离撞柱，……等等。他（她）们在基本功训练上下了大功夫，也难怪他（她）们的门球打得那么好！ 15新规和过去的规则相比，有许多变动。其中之一是只许打一个双杆球。按照门球运动发展趋势，为增加比赛难度和观赏性，今后的规则变动有可能连这一个双杆球都给予取消。如果是这样，加强擦球进攻和远距离攻击就成为了今后获得比赛胜利的主要进攻手段。在去年以来的门球训练和比赛中，很多运动员已经在擦球进攻，特别是远距离攻击上下功夫了。 如何提高擦边进攻的技术水平？打擦边球进攻，方向多变，机动灵活，杀伤力相当大。比赛中，一是要谨防对手的制角擦边球，二是为己方制造擦边球。对于怎样打擦边球，有球友给出的经验是正瞄后，轻度摆尾。我试了一下，不大好掌握。我的建议是：如果需要擦边进攻，瞄准时抬起锤头，在正瞄后根据进攻方向，轻度摆头。调整角度要根据目标的方向和距离来确定。击打自球时不要用猛力，要适度带推送的方式（要注意避免推球犯规）。以上是说擦边，此外还有擦顶。在擦边角度不佳，如果自求和他球距离适当，就可以采用擦顶(也叫跳球)进攻了。当然，打擦边擦顶球进攻，说来容易，操作不易，需要千锤百炼。究竟如何打擦边擦顶球，仁者见仁智者见智，说到底还是要靠自己勤学苦练，方能成功。 现在说说远距离攻击。多年来，我特别注重远距离攻击训练。到目前已经取得了比较好的效果。对于击球而言，无论是0.3米，1米，2米，3米以内的短距离，还是8米以上的长距离。它都在你自求-门球棒锤体中心连线的同一直线上。如果地面够平坦，远距离攻击成功是没有什么问题的。有问题也只是你站位不正，瞄准不佳，击球点出现偏差。我不是采用贴脚打法，而是身体正对目标球，两腿张开，两脚和自求-门球棒锤体中心连线的同一直线的距离相等。在进行初瞄，然后微调精瞄后击球，就可以做到远距离精确打击。这样的高难度个人技术，在实战中非常有用。比赛中，如果己方处于劣势，一记远距离精确打击就能够扭转乾坤，反败为胜。
邹运金 2017年3月3日晚22:43
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发表于 2017-3-3 22:43:57
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