浅析门球运动员的素质修养 王 朝 岳 初学门球的人都认为门球是一项技术活，技术高明的球员自然是好球员。入门以后知道还有技术方面的大学问。再见识高层次比赛以后，又觉得心理素质也是个大问题。作为参加竞技型门球活动的人员，在各方面都已有一定的基础，在原有基础上全面提高大家的综合素质，我认为应从三个大的方面着手。即心态问题、技战术问题、和适应能力问题。许多人都知道，唱戏的有草台班和科班，即有的是凭兴趣和机会跟着别人学，有的是经过严格的唱练做打训练，有板有眼，字正腔圆。打门球大都随便入门，动作一般不规范。作为竞技门球队员，大家都要不同程度的补课，完成由“草台班”向“科班”转化。 （一）、培养良好的心态 心态包括提高思想水平和提高心理素质。门球大都是以集体的形式活动，而某一杆球的好坏就决定整个赛事的成败，影响集体努力的成效，这是球类比赛中门球所特有的性质，因此常常在队员之间有围绕得失问题的分歧。同时，门球比赛过程上的偶然性与必然性，相对性与绝对性之类的问题层出不穷，常常公说公有理，婆说婆有理。这些都要求竞技队员要有相对正确的思想观念和思想方法。要求大家要懂一点唯物主义和辩证法。 第一，增强整体观念。作为竞技队伍的的每一个成员，都必须理解“步调一致才能得胜”的道理。要有对集体负责的责任感。赛事安排、日常训练要尊重组织者的意见。谁出场、替补自有客观要求。比赛中强调遵章守纪、服从裁判。裁判的公正是相对的，一般的误判都得尊重，这是体育竞赛的客观现实决定的。 第二，队员之间要谅解与忍让，如通常说的宽以待人、严以律己。 第三，比赛中的战术安排必须确立教练为中心。 心态方面的第二个问题是心理素质，也就是心理承受能力。参加竞技门球活动的人往往容易走向两个极端：一种是仍停留在休闲康乐型状态，责任心不够强，好球环球无所谓，以致低级失误频频发生。另一种是太拘谨、太认真，以致临场放不开手脚，打了一个环球懊恼焦虑，甚至寝食不安。对第一种倾向，应该提醒大家，参加一次大赛不容易，各方面作了努力，付出的代价都比较大，因为自己的一棒球而招致败阵，应该认真对待，分析原因，找出改进办法，今后不再重蹈覆辙。对第二种倾向则应肯定其积极的方面，同时也要在提高心理承受能力上作一些努力。对这个问题提出如下参考意见： 1、不要赛前背上包袱，设定这次比赛就是要进前八，要夺牌等，未上阵先上“刑”。参赛成败的标准应为“玩得舒畅、赛出水平”。舒畅是指各方面关系理得顺、和谐、顺利，参与即幸福。赛出水平是各人的技术水平都充分发挥，不出现低级失误。两方面都做到了，参赛就成功，而且名次一般也不会太低，甚至可能名次更好。 2、练好基本功，增强自信心，对主要的技术不但有大体的把握，还应了解成功率。 3、养成良好的习惯，沉着、冷静，聚精会神。最主要的是节奏感和相对慢速度。这是一个队员、一个球队成熟与否的重要标志。这种习惯的养成要像一般的技术训练一样，平常就注意这方面的训练。平常训练有素了，就不至于比赛时心慌手抖，打到一堆球以后，踩错球、拿错球，甚至认不清方向；也不至于一个队员动作不到位后，第二个、第三个跟着打坏球。4、注意积累经验，重视在实践中多感受、多体验，不断改进。见多识广后自然能沉着老道。 心态方面的问题，无论是思想问题还是心理问题，都比较复杂。与技术问题一样，也都有相对性。俗语说：“江山易改、本性难移”，何况打门球的大都是到了“知天命”的岁数，提出这些问题，只是希望引起关注，至于效果，只能因人而异了。 （二）、提高技战术水平 门球技术问题既简单又复杂。说简单，是因为基本方法浅显易学，一看就懂，一学就会；说复杂是多方面的技巧内容丰富，要学全学好不容易。现就个人的体会提示几个要点： 1、在了解基本常识的基础上，建立自己的撞击和闪击动作模式。以撞击为例，要了解撞击的六种形式，即平、提、压、顿、钩、擦。现在普遍的缺陷是对看和试的忽略，这也是动作过快的原因，慢动作似乎要作专门训练。在此基础上逐步对自己的撞击动作进行分析、解剖、纠偏、重复，使完整的操作程序成为模式化的定型动作，做到从凭感觉打球到凭理性、凭程式打球。撞击的方法形态一人一个样，效果的区别就在于撞击模式的科学性程度和熟练程度。建议大家互相作作比较，看看有什么特点和差别，观察、分析多了，就会发现其中的规律。有人提出要重视体位在提高成功率方面的作用。有人提出要提倡挑的打法，使球减少滚动。有人提倡撤杆幅度宜小不宜大，练习抛杆有利于提高命中率等等。个人觉得都有一定的道理，提出来供大家参考。 2、改进练习方法，提高训练效果 任何体育健身项目都是通过长时间的反复练习而达到熟悉规律、掌握技巧、提高水平的。竞技型门球与康乐休闲型门球都要练习和训练，但要求有所区别。主要的区别在于康乐型门球对训练练习随意性较多，即愿练、想练就练，不想练就赛。而竞技型门球对训练和练习的要求是刚性的，即有比较严格的计划，要求达到规定的训练时间，并在一定时间内达到规定的要求。一般地说，除集体训练活动外，平时每人每天自行训练要达到半小时以上，因为比赛是一个人打球九个人看，机械地计算工作量，练球的效果是赛球的十倍。训练的具体内容，康乐型与竞技型大同小异，比较普遍的偏向是五多五少：一是赛得多，练得少。二是容易打的练得多，难打的练得少。击打边线球、小角度、进门等不愿意练。撞击见球就打，打中就行，很少考虑落点。三是练撞击的多，练擦、靠的少。有人将门球的功夫分为撞、闪、擦、靠。靠的功夫在平常个人练球中常被忽视。靠功除通常的做双杆外，还包括接应和送球到位。因为接应不到位而致场上形势逆转的教训也很多，而这方面一般人很少练。四是动手多，动脑少。大多是习惯动作的简单重复，不注意方法、效果的分析研究和改进创新。如练闪带，注意了成功率，却忽视了未成功球的偏离方向。如果重视分析就能找到偏向加以改进，再进一步分析，还会发现这种偏向常与体位不当有关。动脑分析还包括观察别人的技术动作，借鉴他人的经验等等。五是随意打的多，有计划练得少。要针对弱项和弱点，纠偏补课，力求完美。 3、重视战术意识，了解一般战术要求 门球一般是5个球与5个球的对抗，一方球与另一方球的关系，一方5个球之间的时间、空间变化，非常复杂，这就要求打门球的人不但要有娴熟高超的技术，还要了解战术、运用战术和适应战术。临场战术问题总体上由教练掌握，但是每个队员都应了解相应的战术知识和理解教练的战术意图。这样才能恰到好处地加以落实。对教练来说，战术是一个很复杂的课题，有人说教练员要具备宰相的肚子，兔子的腿，军事家的谋略，演说家的嘴，这种概括有一定的道理。下面探讨一般竟技门球队员，应该了解和掌握的战术意识。 （1）、攻防兼顾的意识。进攻与防守是一对矛盾，例如本方的球分散隐蔽，可以增加安全系数，即使对方打到双杆球也不被一锅端。但是球一分散战斗力就大减，如何掌握集中与分散，何时该稳一点，何时该冒险，指挥员的决定队员应充分的理解自觉地配合。 （2）、夺势与夺分的意识。总体上夺势与夺分要兼顾，也有人说前半场重夺势，后半场重夺分，这方面的安排也要大家心往一处想，劲往一处使。 （3）、大球与小球的意识。门球不管是红球还是白球，都是直径7.5厘米重230克，本没有大小之分，但到了赛场上，因位置和时间的变化，每个球的作用都不一样。一般的将先手球称为大球，后手球称为小球，但实践中有的先手球并没有大的威力，似大实少，而有的后手球却有巨大的潜力。这时就不能机械地将先手球称为大球去进行攻击，而把具有潜力的后手球忽略了。 （4）、抢时与拖时的意识。有些比赛的胜负是在最后的一两分钟甚至几秒钟内的决定的，因此当快则快，当慢则慢。注意这一问题除了相关动作需熟练外，指挥和队员要形成共识和默契。 （5）、结组和接应意识。结组、接应是重要的战术安排，有直接的结组、接应，也有间接的结组与接应。指挥与队员之间也要有共识和默契。实战中常有接应不到位形成帮倒忙的现象，其原因有的是技术不熟练，想到位到不了，有的是缺乏战术意识，对教练的意图不理解或理解不深。 （三）增强适应能力，经得住多方面的考验 1、提高群体适应能力。门球规则决定了同队的每一号球与其他球的特别紧密的关系，这就要求竞技门球运动员不但要有良好的个体素质，还要具备良好的群体适应能力。实践中我们常常看到，在基本功较好，单项比赛名次居前的球员中，参加5人制比赛时能充分发挥潜力，顺利打好比赛。但其中也有的球员参加5人制比赛不很顺畅，高技术很少发挥，低级失识到常有发生。有的尖子球员习惯于自己指挥别人或自己指挥自己，自己受别人指挥总有一点别扭。这个问题要通过总结分析，提高认识，同时要多参加群体对抗赛，反复磨合，提高群体适应能力。 2、提高环境适应能力。不同地区的门球场地虽然规格一致，但场地的阻力和平整度各不相同。另外比赛时地面的湿度、风向等也影响赛事，这就要求竞技队员提高适应能力，大部分人在本地打惯了，打比赛比较流畅、顺手，外出到生疏的环境就难以适应，而一个成熟的竞技队伍，这种适应能力就强得多。 3、提高抗干扰能力。门球活动人际关系紧密，这是一个特色，同时平时闲言碎语、评头品足的也较多。有的人受不了这种干扰，感到委屈、焦虑。球打好了怕别人忌妒，打差了又怕人讥笑。实际上是自寻烦恼。应学会自己相信自己，不要总为别人活着。赛场上也要有抗干扰能力，这种干扰有的来自裁判工作不到位，有的是场外人躁音，还有的是本方队员球没有打好影响了其他队员，尤其是下号球员的情绪。在赛场上既要经受得住干扰，又不要人为地制造干扰。常见的有四种不合时宜的言论：一是别人刚起杆时他突然讲话；二是自己边打球边讲话；三是发挥失常自我辯解；四是打球不成功倒推战术选项不合理，甚至发展到争论与争吵，这些言论都有害无益。总之对干扰要逐步养成耐受力，同时又不要惹事生非制造事端。 （四）、理论与实践相结合，扬长避短，开拓进取 门球是一门技术活，大家都是在实践中不断摸索，不断提高。作为竞技队员，在不断实践的同时，还应适当地关注理论学习。随着群众性门球活动的广泛深入发展，理论水平不断提高，新技术、新方法、新经验不断涌现。我们既然参加竞技活动，就应该了解这方面的最前沿的行情，并使自己对门球的理解逐步由知其然发展到知其所以然。现在有关门球的报刊、书籍已比较多了，还有碟片等影像资料，有条件的队员不妨有选择地阅读和观看。尤其是《门球之苑》，内容比较丰富。在学习理论坚持实践的过程中还应重视相互交流，取长补短，共同提高。作为竞技运动员要对自己有清醒的评价，既要看到自己的长处，以增强信心，又要自己的不足，麻木不仁就会落伍。同时，要善于听取别人的意见，入耳的要听，不入耳的也要听。一般地说，一个人对另一个人进行面对面的批评，总是因为互相之间有共同利害关系或一定的情感纽带。批评者对被批评者总是寄予希望，并且抱有信心，这个问题在门球竞技中尤其突出。教练与队员之间，队员与队员之间相互批评是司空见惯的事。不要把正当的批评与个人恩怨划等号。建议大家多体会中国的古训：“闻过则喜，择善而从。学而不厌，诲人不倦”，不断充实提高，才能与时俱进。 | 
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
楼主
显身卡
发表于 2011-5-19 16:37:42
发表于 2011-5-21 00:05:15
:victory:
发表于 2011-5-23 19:31:33
发表于 2011-5-31 07:20:50
