燕麦粥加点香蕉特补钙

糟老头

原料:香蕉丶牛奶丶燕麦o步骤:将燕麦片煮熟后,倒入牛奶,加入切好的香蕉片,煮开即可o
点评:燕麦片和牛奶富含钙,与含镁的香蕉搭配,健骨效果会大大提升o此外,燕麦中丰富的伯塔葡聚糖,会与食物中的钙丶蛋白质结合成凝冻状态,增加口感舒适度,改善高血脂状态o(摘自《健康时报》)