冬季玩球请注意

忠华

     新年好,二九到.玩球玩到兴头上.寒冬玩球可加大运动量,但在练球前要做些熟悉的热身运动,使神经,骨骼,肌肉,肌腱,韧带协调,把兴奋度提高,调整到最佳状态.衣着不能太厚重,以免影响正常发挥,最好有目的单练,或单双打更过瘾!当然一定要根据自身的情况,莫免强!70岁以上切勿效仿!心血管病更莫上场争强!!冬练三九不是每个人都能做到的,量力而行,适可而止,千万不要跟自已的身体过不去,生命才是最宝贵的!!!
      祝天下门球人幸福度过冬天!{:soso_e183:}

罗珊

冬季锻炼要注意：患有风湿性心脏病、关节炎、早搏房颤的人群要适当掌握活动量。

宇宙飞船

忠华老师说的对，根据自己的身体量力而行。切记！

寒露

冬练三九,量力而行,注意安全，健身为主！

平常心

忠华老师说的对，根据自己的身体量力而行。

沃野

忠华老师说的对，冬练三九，根据自己的身体量力而行，注意安全，健身为主！

        

蓝天之鹰

注意防寒，科学锻炼，适可而止，身心康健。

皖城门球

谢谢忠华老师的提醒，数九寒天练球，要根据自己的身体量力而行。

忠华

罗珊 发表于 2013-1-2 18:47
冬季锻炼要注意：患有风湿性心脏病、关节炎、早搏房颤的人群要适当掌握活动量。

量力量体而行,实有必要!

忠华

宇宙飞船 发表于 2013-1-2 18:49
忠华老师说的对，根据自己的身体量力而行。切记！

感谢关注{:soso_e181:}

忠华

寒露 发表于 2013-1-2 19:11
冬练三九,量力而行,注意安全，健身为主！

冬练三九,是对健康而言.

忠华

平常心 发表于 2013-1-2 19:23
忠华老师说的对，根据自己的身体量力而行。

多谢关注{:soso_e182:}

忠华

沃野 发表于 2013-1-2 19:55
忠华老师说的对，冬练三九，根据自己的身体量力而行，注意安全，健身为主！

练球不在这一时半会,切记不要免强!

忠华

皖城门球爱好者 发表于 2013-1-2 22:10
谢谢忠华老师的提醒，数九寒天练球，要根据自己的身体量力而行。

冬级三九,是有条件的,必须以健康做保障!

婉如清扬

讲得好！要先热身在打球！