冬季练球的最佳时间

忠华

       冬季,血液血环,新陈代谢都不同程度減慢,人体机能相对滞后缓慢,抵抗力相应减弱.陈寒旧疾多发.所以古训:避其风寒,早睡晚起,早晚居家,顺应天时.沿用至今不过时,且行之有效.
       醒爱门球者,以习武之人夏练三伏,冬练三九为信条!时值二九,吸引门球人的球场不冷请.天微亮同样球场玩球火热,寒冬仿彿与他她们无关!这里不分卑微,不分老少,谈笶中享受打门球带给的快乐!
       但是健康者可为之,年过七十却当慎之,心血管病和陈寒痼疾当禁之!!!
       当前练球的最佳时间是:上午九时到午后四时.不过热身运动须做!

皖城门球

冬季练球，年过七十当慎之,心血管病和陈寒痼疾当禁之!!!

秋韵

{:soso_e181:}谢谢报道，大家一起提醒周边球友吧。。

罗珊

老年人冬季锻炼要四记：1.时间要合适，最好下午2点～晚7点比较理想。2.环境合适，尽量到室外空气新鲜流通好。3.衣着要合适，穿轻软保暖不能过紧的衣服。4方式适宜，选择适宜的运动项目。.

蓝馨

当前练球的最佳时间是:上午九时到午后四时.不过热身运动须做!{:soso_e189:}

忠华

罗珊 发表于 2013-1-3 11:28
老年人冬季锻炼要四记：1.时间要合适，最好下午2点～晚7点比较理想。2.环境合适，尽量到室外空气新鲜流通好 ...

丨四点要求,锻练时做到并不难.7点太晚,我们这里早黑了.

开开心心1

科学练球的时间表,多谢老师提醒!

忠华

开开心心1 发表于 2013-1-3 18:52
科学练球的时间表,多谢老师提醒!

避开冷时,在人体阳气最旺时练球,事办功倍.

幸福爱家人

       {:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e163:}老师晚上好！感谢您对球友的关心及爱护！{:soso_e189:}{:soso_e189:}{:soso_e189:}{:soso_e163:}

皖城门球

忠华 发表于 2013-1-4 07:21
避开冷时,在人体阳气最旺时练球,事办功倍.

忠华老师说的好！{:soso_e179:}

球场耕耘者

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