七律 ● 小暑

夏益民

       七律●出梅入伏

出梅伏到热难当,烈日炎炎白昼长.
清脆蝉声鸣翠柳,叽喳鸟语厌骄阳.
民工冒暑勤基建,农妇背阳种地忙.
运动打球晨练好,盼来风刮享清凉.

夏益民

                                  今年三伏天共40天

               三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间,“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
        我们看看今年的三伏时间：
        初 伏   2026年7月15日-2026年7月24日，共10天；
        中 伏   2026年7月25日-2025年8月13日，共20天；
        末 伏   2026年8月14日-2025年8月23日，共10天。
        今年7月15日开始就将进入三伏天!入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。三伏天的暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根！
         俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
          在伏天要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！