老人要学会忘记

糟老头

              忘病：学会转移注意力。＂我明明头痛不舒服，但医生说我没病:几分钟把我打发了，但病又没看好！＂因为挥之不去的头痛，李阿姨近年来把大部分时间都花在看病上，但没人能治得了，头痛时好时坏情绪越发焦燥、偏激。上海市精神卫生中心季磊君：李阿姨的情况属于＂躯体形成式障碍＂，主要特征就是病人反复陈述躯体不适应症状。无视反复检查的阴性结果，总是拒绝接受多位不同的医生关于其无躯体疾病的忠告和保证，并频繁更换医师以寻求保证。轻症患者大多在展转于各个科室，就是不去精神科就诊，如果医生建议转诊精神折就可能招致不满。对于患者本人来说，保持心理健康，受到刺激后，尽量与家人沟通、不要闷在心理；要多保持体育锻炼，身体就好了，抵抗力增强，身心疾病也会减少；有点固定兴趣爱好，转移注意力。老人用正常心态看待自己的身体，一是如果有不适就去医院检查，相信医生；二是不把小病小痛夸大，造成不必要的心理压力，自己吓自己。
                忘形，别被＂老人样＂所困。王老师今年59岁，退休前是学校声乐老师，爱穿旗袍爱化妆，很有气质，退休后加入了老年大学。可她原先＂穿旗袍＂＂化妆＂的癖好，却不得不暂时收敛，因为不少老太太在背后讪笑她没有＂老人样儿＂。
                忘龄：＂怕老＂让你老更快。周奶奶69岁生日那天，女儿一早上门祝寿，还带了精心准备的礼物：拐杖。她想起去年母亲刚摔了一跤，走路磕拌，要是再摔了更糟，就送了这个应景的礼物，结果周奶奶大发雷霆，惊喜成了怒气：柱拐，下步就是瘫痪。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍：老人有三怕，怕生病、怕孤独、怕自己没用。沉重的疾病负担让老年人不敢老、不敢病；晚年只能跟配偶住或独居，则孤独；退休后，不工作不学习就会认为＂老无所用＂，担忧也是可以理解的。惧怕衰老反而延缓衰老，速度，这是生命法则。
              忘争：不提旧事，老来一身轻。老周跟老陈既是邻居又是同事，因退休前有些龉龋亊，关系有些紧张，中国心理卫生协会老年心理专业委员会副主任委员刘颂：不少老人陷入过去的情绪，不开心影响到整个人。都过去几十年了，想开些:也就无所谓了。
           ( 《健康时报》2020．05．05．)

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