健康养身

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       1）一周跑一次步可减少早死风险。发表在《英国运动医学杂志》的最新研究表明，每周跑步一次，每次不超过50分钟，速度低于8公里/小时，对健康有显著好处。研究人员发现，无论男女，平时跑步比不跑步的人死亡风险都降低27%。

    2）立冬时节养生。适当增加动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜、新鲜水果等富含维生素A和维生素C的食物摄入，有助保护血管，预防心脑急症的发生。

   （摘自微信）

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