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夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:33
247.参赛队员要保持良好心态

         参加门球赛.作为队员保持良好的心态非常 ...

                     248.常打门球的健身作用

        中老年人常打门球健身作用很大,可以增强体内的新陈代谢，利于血液循环，利于调整老年人的虚弱体质。有延缓衰老，启发智慧，锤炼体能，防病健身的功效， “运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦”.  门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等特点，越来越被中老年人重视和喜爱。那么中老年人常打门球具体都有哪些健身作用呢?

       1.防治腰肌劳损。参加门球运动的中老年人，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可加强腰肌的锻炼，从而达到防治腰肌劳损的效果。

      2.改善颈部、肩部、脊椎不适。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

      3.加速血液循环。门球运动会使冠状动脉有足够的血液供给心肌，犹如日光浴，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于增强人的血管壁弹性，不易发生动脉硬化，使全身血液循环通畅。

     4、增大肺活量。长期进行打门球锻炼使肺功能变强，增大肺活量,  进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

     5、加强消化功能：打门球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。胃肠蠕动加强，有利于消化, 有效缓解便秘。

     6、提高各关节的強度：长期打门球可提高韧带的柔软度；经常得到阳光照射，可增强细胞活力,并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

      7.  充分发挥神经系统的协调功能。打球时，球员要凝神、静气, 运动时手脚肌肉参与收缩和舒张。时而慢走、时而快走、时而小跑，全身运动，有张有驰，增强了各部位中枢神经的协调功能。

　    8. 有激活脑细胞的作用。门球是一种体脑并用的运动，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这些对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力大有好处。

　　 9.打门球以球会友，有益身心健康。通过球赛，丰富人际交往，沟通感情。许多老年朋友退休后，无所事事，产生失落感和孤独感，一离开工作岗位，心理失衡。通过门球运动，生活过得丰富多彩，故有人称门球运动是强身健体的“驱病剂”和“营养品”。
        热忱欢迎中老年同志加入到门球运动中来吧!!

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:35
248.常打门球的健身作用

        中老年人常打门球健身作用很大,可以增强体内的 ...

                  249.年的味道

　　百节年为首。　“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。
      儿时的春节，是我最快乐的时光。我出生在乡村农家，父母都是老实巴交、面朝黄土背朝天的农民。那时家境贫寒，父母起早摸黑，辛勤劳作，要让我们姐弟两个吃饱穿暖，日子过得紧巴巴的。少儿不知愁的滋味。小孩过年，才不管大人难不难。一到过年，不管怎么困难，让孩子们添件新衣、吃点好的，也许是父母最大的心愿了。所以小时候我们最盼望过年。过年了，可以穿新衣、放鞭炮、走亲戚、吃美食，那是我们翘首企盼的快乐时光。
       “旧岁此夕尽，新春今又回”。又是一年春节即将到来。现在年味比起以前来似乎有点淡了。也许是现在生活条件改善了，平时吃得比过年还要好，就怕吃出肥胖症、糖尿病来。新衣服随时买随时穿，衣柜里的衣服多到挂不下，再不用大年初一穿上新衣相互显摆比阔。年近八十的我们，早已不再为子女、孙辈们吃不饱、穿不暖而担忧，而是成为他们的依托，为他们营造一个个温馨快乐的年节。
       其实，仔细想想，年味有点淡,  这是幸福的味道习以为常、熟视无睹的缘故，所以少了历经千辛、阅尽千帆后的惊喜；这是幸福的感觉无处不在、俯拾皆是的原因，所以少了山穷水尽、柳暗花明后的快感。现在想想以前曾经走过的艰辛岁月，看看那些至今仍生活在战火乱世、忍饥挨饿中的国家的人们，我们真的要感谢这个伟大的时代，让我们物产丰裕、精神振奋, 民富国强；要感谢这个伟大的祖国伟大的党，让我们家国无恙，幸福美满, 和平安康。
       “寒辞去冬雪，暖带入春风”。寒冷的冬天终将过去，春天和阳光就在前方！年的味道，是盛世华年的味道，是岁月静好的味道，是代代传承的味道。这种年味是所有人都能感觉到，是难以用言语形容和表述! 它弥漫在寒冬腊月的空气里，散发在城乡每个角落里。用你的眼睛仔细看看，用你的耳朵细细听听，这年味就会注入你的肌体。让你感受到生活在我们这个伟大的中国是多么幸福美满和骄傲自豪!
　　 年味，弥漫在大街小巷，张灯结彩，精美的龙年挂饰、镶边的龙年对联……无处不见，一派节日的喜庆气氛。年味,  弥漫在商场超市。品种繁多的年货堆积如山，琳琅满目，步履匆匆人们穿梭于各大商场超市，精心为家人挑选着喜爱的物品。从他们敞开胸怀的微笑中，我看到了年味，年味也无声息地感染着人们的心情，快乐幸福的字样写满脸上，藏进了心田。年味，弥漫在祝福中。那一张张精美饱含祝福的贺年卡，那一条条写满情谊的手机短信，那一桌桌盛满醇香的亲情家宴，无不写满了浓浓的年味, 成为中华民族一道永恒的风景！

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:36
249.年的味道

　　百节年为首。　“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。

                                        250.新春畅想

          还有一周是立春, 柔情似水的春姑娘已经踏着春的鼓点，顶着春寒向我们悄悄走来。
        一年之际在于春，春天是新的起点，新的征程，春回大地、暖风和畅，再没有一个季节像春天这样姹紫嫣红而富有生机。我们相信不懈奋斗的门球人必将创造更加辉煌的成绩,迎来门球运动的又一个春天！
       人生大约也就三个三十年，第一个三十年为青春无悔，第二个三十年为奋斗立业，第三个三十年为老有所为。如今我们渐渐老了，我们走向了人生晩年！
       晩年其实是人生的黄金时段，肩上担已卸，生活甜如蜜；紧张的心情已回归自然，面对人生，自珍自勉，为所当为。或抚琴吟诗，或结交忘年，或打球上网,  一切随缘是乐，活出自我来，享受每一天!
       人生晚年还有一段相对较长的路，我们应当喜欢什么干什么,可以打打门球.活动筋骨,交友养心,延年益寿.这种随心所欲的生活多么轻松，有趣。人老心不老，打球玩电脑，伴我度黄昏，夕阳无限好!
       人生晚年也是一种心境。要学会思想常新，精神常健，开发青春，开辟乐园，让自己在新时代的旅途中飞得更高，走得更远。寻找新的作力点，奉献余热， 为关心下一代工作,   哪怕是残烛，也要放射热量和光明!  
       进入耄耋之年，一定要适应时代脉膊,  响应党的号召,老有所学,老有所思,老有所乐,老有所为,心情舒畅地度过幸福的晚年!为祖国的繁荣富强作出我们应有的贡献!让我们迈开大步走进新时代，再创我们余生的辉煌！

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:39
250.新春畅想

          还有一周是立春, 柔情似水的春姑娘 ...

             251.毛主席的光辉思想与日月同辉

                                                      ----纪念毛主席诞辰130周年

           还有两周是12月26日,是伟大领袖毛主席诞辰130周年纪念日。我们每一个中华儿女都一直怀念着您啊------伟大的毛主席,  我们每一位门球人也同样都时刻思念着您啊------英明的人民领袖！
        您权倾四海，却又穿了一生的补丁衣！一块红烧肥肉成了您最大的奢华，生活简朴，节省点滴，乡音无改！我好像嗅到了您一身“农民土包子”的味道！您慈祥到像位农民，又惩恶坏人到心惊胆颤！但您日思夜想的是普天之下的劳苦大众。
        您为人类解放牺牲了六位亲人，万里长空且为忠魂舞；
        您一生致力于消除贫富之差，视劳苦大众为亲人，要让人间开满平等幸福之花。
        您为民族崛起探寻出路，把马克思主义变成现实。矢志不移，鞠躬尽瘁，构建了新的社会主义大厦。
        莫说基督、佛教、文儒，更莫说圣人神话；一篇《为人民服务》，把掌权者的精髄，诠释的如此豁达通透。一句“人民万岁”，心里装着人民的是您。一词《沁园春、雪》盖过了所有文人墨客。这就是您的思想、您的胸怀！
        业未竟江山靠谁守？临终那一刻，是您对挚爱的人民深深地牵挂，同时也看透了一些人的自私险恶。
        沧海横流，您把握了横流急水中的航向；乌云密布时，更显出您的光华。
        岁月有痕，人民一刻也没有忘记您；此时此刻，我挥洒的不是文字，而是眼泪！
        雄关漫道真如铁。您的思想，是山川的基石，是航海的灯塔。
        您的光辉一生，表现出了一个伟大革命领袖高瞻远瞩的政治远见、坚定不移的革命信念、炉火纯青的斗争艺术和杰出高超的领导才能!
        您是从人民群众中成长起来的伟大领袖，永远属于人民。您的革命精神具有强大的凝聚力，您的伟大品格具有动人的感染力，您的科学思想具有非凡的号召力!!     
        您的革命实践和光辉业绩已经载入中华民族的史册。您的名字、您的思想、您的精神，将鼓舞着我们继续推动中华民族伟大复兴,震撼全球腾飞神州!!
        您是灿烂的阳光, 哺育着万物生机，您是沁甜的雨露，滋润着片片绿洲。您是国魂！党魂！军魂！民魂！高山有您咏诗的豪迈，海浪有您磅礴的节奏，黄河有您思绪的源头，长江有您深深的担忧。天下已红遍，江山靠谁守？!
        放心吧，英明的领袖，乌云怎能挡住太阳的光辉，洁高青松哪怕它风狂雨骤!  红旗不会变色，江山千古风流，因为彩虹总在风雨之后。您的光辉思想必定与日月同辉，与江海同流！流芳千秋！永垂不朽！

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:41
251.毛主席的光辉思想与日月同辉

                                                    ...

                252.有趣的一人单挑双簧赛


         今天早上因寒流低温零下1度,我八点半来到球场,想等几个球友一起练球,未等到,我只好独自一人搞了两场五轮制的单挑双簧球赛。自已既是红方,又是白方,既是球员,又是教练,既当裁判,又兼记分,既练球技,又谋战术,有条不紊,忙而不乱,自我感觉照样有趣!  
       其中有场球打到第四轮时,红方15:9领先6分。
       五轮开始:1号撞拄成功,2号薄擦4号到三门前闪送4号进了三门,自球跟进三门,后击中7号,再用7号对准二门压线的9号成功闪带双出界,但撞柱未果,3号进场压线,4号稳稳撞柱!5号击中了二门前6号但自球5号出了界,6号进二门撞击8号喜获双杆,闪送8号至三门一号位,两杆进三门又撞柱!7号压线,8号稳进三门也成功撞柱!9号和10号进场压线!五轮结束,白方终以19:17转败为胜! 红方懊悔不已,如1号不撞柱拿下2号,5号不失误拿下6号,红方必胜无疑!
       一人十球单挑双簧赛的尝试不仅有趣,而且比参赛时多打十倍击次,运动量足足的，收获满满的，心情爽爽的, 身上暖暖的！球场上一人练球时采用此法,确能增添练球的趣味性,战术性和健身的康乐性,时效性!

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:43
252.有趣的一人单挑双簧赛

              253.老年人打门球的五大好处

           通过十多年参加门球运动的实践，我深刻认识到老年人打门球有五大好处：
        一是益智；门球是智力运动。打球时，每个人的大脑思维随着场上门球局势变化而变化，这样有利于激活思维、开发智力，从而有利于预防老年痴呆症的发生。
        二是健体：门球是健身运动。打球时每个击球员身体四肢及全身器官都随着门球的运动而上下、来往起伏而不停活动，这样有利于全身肌肉、筯骨的锻练。从而预防身体各器官的过早衰老、萎缩。
        三是交友：门球是交友运动。它是广交朋友的桥梁，通过不断接触、互相学习、交流，增强了相互间的感情和友谊。这样有利于消除老人的寂寞、孤独。从而预防老年抑郁症的发生。
        四是安全：门球是安全运动。它是依1一10个球号顺序打轮次，节奏相对缓慢，双方队员肢体互不接触，很安全，非常适合老年人的身体特点。从而防止由激烈竟争而引发的肢体碰撞不安全伤害。
        五是娱乐：门球是娱乐运动。它的跌宕起伏、变幻莫测的战术魅力会吸引你着迷入醉；它击、擦、跳、闪、撞球的每次成功会给你带来快感。这样有利于振奋精神、培养人生乐趣。从而避免由老而忧伤而引发对心灵世界的伤害!

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:45
253.老年人打门球的五大好处

           通过十多年参加门球运动的实践，我深刻认识到 ...

                      254.老年保健杂谈
          健康乃生命之本，养生保健是老年朋友的重要课题。我们如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。
      生活规律要做到“九不过”:
      1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
      2、食不过饱：吃饭不要过饱，七成饱正好,  粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、少喝酒。
      3、住不过奢： 要随遇而安，知足常乐, 居室富丽堂皇易夺心志。生活简单,朴素大方,清洁卫生。
      4、行不过富：如身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
      5、劳不过累：劳动强度超负荷易造成身体伤害。劳逸结合十分必要。
      6、逸不过安：无所事事会丧失生活情趣，退休了应健身动脑，散步聊天、读报写作等，以利延年益寿。
      7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
      8、怒不可暴：有烦恼事，不要生气恼怒。怒则伤肝，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
      9、名不过求：名不过求、利不过贪，“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾，无牵无挂，顺其自然。
      心情舒畅要做到"四要":
      1.  心要安:   房子砌得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
      2.  身要健:  人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼！借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！金钱难买健康，健康大于金钱!
      3.  体要动:   运动是健康的投资,步行是最好的运动,与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
      4.  情要乐:   任何情况下心情不能不好；任何时候自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要！人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱!善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比!

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:47
254.老年保健杂谈
          健康乃生命之本，养生保健是老年朋友的重要课题。我 ...

                  255.门球网天下豪杰简介

           天下豪杰,实名陈天杰,江苏东台人,1942年5月生，中文大专毕业,中共党员.中学高级教师.历任教导主任,校长,教研站长,工会主席,教办党支部书记等职.在43年的从教生涯中,以'教好学生,服务人民,报效国家,奉献社会'为座右铭,为教育的改革和发展作出了积极贡献.数十篇论文在报刊发表.其中有八篇分别获国家优秀论文一等奖,国际金奖,世界华人学术成果特等奖,杰出贡献奖,理论与探索优秀成果奖等.2014年5月,文化部和中国作家交流协会颂发了<中国国家一级作家职称资格证书>。      
       他退休后酷爱门球，酷爱门网, 热衷于门球事业.  他毎天都关注门网动态,对热点热贴他有独特见解,受到网友普遍赞誉!他总是第一时间报道东台和头灶门球赛事和门网新事,总是满腔热忱地赞扬中国门球网层出不穷的新人新事新风尚,不断释放着令人振奋的正能量!  他先后有一百多篇网文在中国门球报刊上发表,他先后编书十本,其中有关门球的就有四本!
        2020年年底前，门球网高管领导编辑门球网诗词选，他写的门网诗词有158首入选其中! 他自从担任门网<诗词歌赋>版块版主以来,由于他热情引导,诲人不倦,以身作则,精益求精,他负责的版块的发帖量常常排名第一!
        他年过八旬,老当益壮,  仍担任头灶镇门球队队长尽心尽职。他球技超群,战术熟练!他组织的"每月一赛"规范有序,善始善终,他的模范言行有力促进了球员素质的提高。 球友网友们一致点赞:天下豪杰,名副其实!
点评

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:49
255.门球网天下豪杰简介

           天下豪杰,实名陈天杰,江苏东台人,1942年5月生 ...

                   256.耐人寻味的一场球

       最近一场球赛,耐人寻味。        
     比赛双方你来我往，斗智斗勇，场上比分交替上升。战至最后两分钟场上态势是:红方全部过了二门，白方2号撞柱等待再过一门。除8号未过二门外，其他三球也都过了二门。场上比分，红方10比12落后2分。1号球在3门前，借助7号调杆可进三门，9号在三门前界外，3、5号界外；白方2号待进一门，4号在二门后接应区，6、8号在二门前，10号在四角界外。
      轮到8号起杆，撞击6号，6号被闪送一线腰接应二次过一门的2号(评议;为时早了点,应让界外10号进场接应2号。可用自球6号闪带对方关健球1号。浪费了第一发炮弹!) 8号过二门后撞击4号，4号被闪送四角。8号跟去接应4号。(评议:应继续用自球4号闪带一号，又浪费了第二发炮弹。8号接应4号，并未向1号发起远冲，这又浪费了第三发炮弹。) 1号队员在不安中躲过三劫，9号进场接应1号，此时离比赛结束已不足20秒，10号并未采取延时战术，而是就近接应4号。
       担惊受怕的1号终于迎来了喘息之机，他沉着应战，不负众望，撞击、闪送7、9号过三门，自球过三门后，虽然离中柱5米多远，撞柱成功。连送带撞，连得5分。2号二次进一门未果，比赛结束。红方15比13，反败为胜。
       最后两分钟，白方8号未向最大的隐患对方先手1号发动进攻,白白浪费三次战机,又未采取延时战术,谋略失误，全盘皆输,耐人寻味!

夏益民

夏益民 发表于 2024-2-25 10:53
256.耐人寻味的一场球

       最近一场球赛,耐人寻味。        

                       257.练闪带技术,悟战术价值

         闪带和擦边远攻一样是门球赛场上最主要、最厉害的战术手段之一，关键时刻能起到一球决胜负、一杆定乾坤的作用!  在比赛中，撞击到对方球后，用其闪带另一对方球双出界，以期达到扭劣为优或扩大优势的战术目的，战术效果事半功倍。打好闪带球是击球员在比赛中常用的基本技术。因此我们要认真练好闪带技术,努力找出闪带瞄击球的方法与规律,力争形成较为稳定的闪带基本功。
       练习闪带球技术,战术意义很大,实用价值更高。无论练球还是赛球,在实施闪带前都要悟其战术价值,都要思考闪带的首选或不选或其出界点。
       对我方有严重威胁的球或对方的压边王牌球或对方先手接组双杆球或对方先手抢分球,这些球应是闪带的首选,比赛中，当撞击到对方球后，要慎重选择闪带对方球，首先要考虑被闪球的属性，非不得已，不要用对方先手球闪带对方另一他球，以防将对方先手球留在界内，给己方留下安全隐患，带来不良后果。如闪带不成功则给对方出界球下轮进场提供接力或摆双杆的便利条件,也不宜从二门或三门前闪带对方未进二门或三门的球,因为如闪带不成功则方便对方就近压线控门。
       还要思考选好闪带球的出界点, 应考虑对方出界球下轮进场到有利地点比较困难,还要考虑有利于我方实现下一步战术意图.如果闪带方向和出界点不当,方便对方界外球就近入场接应先手球,为其制角擦攻获取战术功效,那就会使场上态势发生逆转,甚至影响比赛胜负.
       提高闪带命中率的关键是瞄的准、击的正、心态平。要想打好门球，惟有苦练！每一项技能的提高都没有什么捷径可循，必须牢记：多练找要领，苦练摸规律，巧练得诀窍，精练悟感觉!

夏益民

夏益民 发表于 2024-6-18 16:27
257.练闪带技术,悟战术价值

         闪带和擦边远攻一样是门球赛场上最主 ...

                      258.门球比赛残局要巧攻

         门球比赛残局是全场比赛的关键。残局的战术应是巧攻--抢分--谋胜。残局对抗激烈，时间紧迫，特需冷静。优势方切勿粗心，应稳扎稳打，莫给对方乘机；劣势方不可灰心，切忌急于求成，巧攻方能制胜；均势时双方均须耐心，务必精心组织，巧抓战机,抢分谋胜。
        抢分是残局阶段始终贯穿的一条主线，一切战术都要围绕抢分来谋划，己方多抢分，阻止对方得分。要牢控三门,防止对方球进三门又撞柱。运用先手球送门是抢分的有效手段。当比赛快要结束时，如果有部分球没有进二门或三门，就要设法利用先手球送门抢分。特别要重视预防对方先手王牌球的巨大攻击潜能!
        例如有一场比赛,开局时1号进一门守二门0号位.2号,3号,4号均留球,5号进一门后又进二门守三门. 6号进一门想拔钉1号,用力稍大一点出了界.  7号,8号均留球,  9号过一门到二门前接应1号.  10号进一门接应2号,然后双方你来我往，斗智斗勇，场上比分交替上升。战至最后两分钟(残局)场上态势是:红方全部过了二门，白方2号撞柱等待再过一门。除了8号未过二门外，其他三球也都过了二门。场上比分，红方10比12落后2分。1号球在三门前，借助7号调杆可进三门，9号在三门前界外，3、5号界外；白方2号待进一门，4号在二门后接应区，6、8号在二门前，10号在四角界外。 轮到8号起杆，撞击6号，6号被闪送一线腰接应2号，(为时太早,其实应让界外10号进场接应2号。利用6号对1号进行闪带。因为，1号是最大的隐患，而且，1、7号形成交叉。) 8号过二门后撞击4号，4号被闪送四角。8号跟去接应4号。(应该用己方4号闪带一号。8号接应4号，并未向1号发起远冲。)1号队员在不安中躲过两劫，9号进场接应1号，此时离比赛结束已不足20秒，10号并未采取延时战术，而是就近接应4号。 担惊受怕的1号终于迎来了喘息之机，他沉着应战，不负众望，撞击、闪送7、9号过三门，自球过三门后，虽然离中柱5米多远，撞柱成功。连送带撞，连得5分。2号再进一门未果，比赛结束。红方15比13，反败为胜。公认强队的白方转胜为败,细析原因是最后两分钟，白方8号未向最大的隐患对方先手1号发动巧攻,白白浪费两次战机,又未采取延时战术,造成贻误战机，全局皆输的败局!
        残局的战术是巧攻--抢分--谋胜。己方球结组要尽量靠近边角,不要形成错位球或堆球,以结组互保为原则,谨防对方远射强攻!这就要求教练精确算计，巧妙安排，击球员撞、擦、送、闪,杆杆准确到位，一棒也不能失误!
        比赛中灵活运用时间，该抢则抢、该拖则拖。抢时，一般是在劣势情况下，通过加快节奏，不打无关的球，抢出几秒钟，使某球能够轮及；拖时，一般在优势情况下，减缓节奏,增加撞击和闪击,达到拖时。最后几分钟，根据场上态势要基本确定谁收杆。优势时，靠己方球的配合来达到我强手收杆，千方百计不让对方强手收杆；劣势时，要通过加快击球节奏和减少击球，来达到强手球收杆多得分。教练要准确判断局势，选准巧攻方案，队员要不急不躁，巧妙配合，力求达到抢分谋胜的目的。

夏益民

夏益民 发表于 2024-6-18 16:30
258.门球比赛残局要巧攻

         门球比赛残局是全场比赛的关键。残局的战术 ...

             259.共和国的同龄人喜迎国庆送祝福


          值此国庆七十五周年到来前，与共和国同龄的我将满满的祝福送给我的门球朋友，门网朋友以及所有的亲朋好友们:祝你们开心快乐！万事如意！全家安康！心想事成！  
        我,  共和国的同龄人，今年也已七十五周岁,  这对个人来说，已度过了漫长的多半个世纪；而对伟大的祖国历史而言，只是飘过了一丝瞬间！  如今，我们渐渐老了，我们走向了人生晩年！但是，我们值了，我们该知足了！我们这一代，没有经历兵荒马乱的战争、流离颠沛的逃亡、国破家亡的痛泣、妻离子散的悲伤！我们生活得无忧无虑逍遥自由！
         我们要无愧为共和国的同龄人,人生晚年还有一段较长的路，我们应当喜欢什么干什么,可以打打门球.活动筋骨,交友养心,延年益寿.这种随心所欲的生活多么轻松，有趣。人老心不老，打球玩电脑，伴我度黄昏，夕阳无限好。喜在眉头乐在心，年届古稀仍年轻，莫叹岁月催人老，奋与天公争光阴!
        我要再次祝福全国的球友网友们, 双节快乐, 合家团圆,  乐对人生、放飞梦想，力争老有所为,  焕发青春！让我们迈开大步走进新时代，再创我们余生的辉煌！

夏益民

夏益民 发表于 2024-7-21 10:29
259.共和国的同龄人喜迎国庆送祝福

    260.东台市头灶镇老龄委成功举办首期桌上冰壶球技能培训班

       今年初,头灶镇老龄委和体协分会领导为在老同志中推广新型健身运动项目,在市体协领导关心支持下购买了桌上冰壶球,并成立了桌上冰壶球队.7月13日,东台市头灶镇老龄委和体协分会为促进桌上冰壶球运动的开展,举办了首期桌上冰壶球技能培训班，14名老同志参加了培训活动(其中有10名同志是门球队员)。培训班邀请了市体协桌上冰壶球专项委员会主任崔政同志和张翠华教练进行授课，对比赛规则、球桌区划、动作要领、打法技巧和布局、变局、破局、定局的技战术等进行了生动细致的讲解，边讲解边操作, 逐人手把手教学,学员们一致称赞:靠实,精准,易懂,适用。最后进行了十局模拟比赛。
       桌上冰壶球是一项随时随地可以开展的涉老化健身运动项目，趣味性和参与性强、安全性高，因其运动量适中，有助于老年人健脑强身，深受广大老同志的喜爱和欢迎,  通过一场场既轻松又充满战术智慧和手上功夫的微运动，让老同志享受比赛和体育带来的愉悦体验，促进身心健康，展现应有的风采。

夏益民

夏益民 发表于 2024-7-21 10:31
260.东台市头灶镇老龄委成功举办首期桌上冰壶球技能培训班

       今年初,头灶镇老龄委和体协分会 ...

                         261.门球和门网让我的晚年更幸福
           我今年75周岁,退休己有15年。打门球也有14年了。14年来，我除了阴雨天和特殊情况外,几乎每天都去球场打上一两个小时的门球。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人幸福的晚年生活。打门球，阳光沐浴空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!         
        打门球，要讲究力度、角度和准确度.没有几年的苦练功夫,这三度是把握不好的,是容易失误的.而门球的魅力就在“力度、角度和准确度的失误”上。正因为门球有“打不准”、“送球不到位”等失误，才会给对方“机遇”，而“失误”多“机遇”多的球赛往往是最有观赏性的。门球由于不可避免地相互“失误”，有时甚至是失误得那么惊心动魄，那么的“低级”，于是带来一系列的“机遇”，使之魅力无穷，打了一局，还想再打一局，总是寄希望于下一局对方那鬼使神差的“失误”给已方带来“机遇”，使众多的门球人乐此不疲!
        门球运动量小，用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣。它陶冶情操，锻炼意志，深化思维，扩展想象，门球运动是“趣味的科学”、“神奇的游戏”、“智慧的体操”、“联谊的娱乐”!   我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,  强身健体,  康乐延年！打球以快乐、健身为宗旨，不计较输赢得失、打得尽兴、开心就好，输又何妨，一笑置之。这样想得开就心宽体健，体质比以前提高了不少。自打球后，生活作息均规律有序，每天快快乐乐、无忧无虑，心情舒畅。
       十二年前在夏云保教练的帮助下学会了上网,从此以后我除了打门球,就是上中国门球网.起初只是浏览,不会发帖,后来学会了发帖,我就成了网迷,几乎每天都在网上发贴子和日记，有时一天能发几篇,几乎每天都要浏览中国门球网。我非常在意球友动态，非常欣赏网友们的美文佳作。十二年来,我几乎每天坚持上网发帖回帖,现在积分已超过25万,居全网第3名,获网友票是5220;好友数 723 ,  日志数 4312 , 也居全网第3名.回帖数 48792 ,主题数 35108(其中精华帖330,居全网第二), 虽成绩不最突出,却是我坚持每天上网活动的可喜成果! 大家知道，人所有的活动都是由大脑的神经中枢来指挥调节的，脑细胞的活力随着年老而逐渐衰退。年纪大了记忆力减退、注意力下降、反应迟缓都是一种正常现象，然而通过发帖勤动脑,可以改善大脑功能。上门网就是老年人锻炼大脑的最好方式之一。 打门球,上门网,   手、脑并用，大脑兴奋，刺激脑细胞全面活动，从而改善大脑功能, 确是锻炼大脑的良方!
         十二年来，我通过阅读门网专家高手的有关门球技术和战术的帖子,以及和网友球友们交流，对门球布阵和战略战术也有所了解。多年来，在《门球世界》上先后发表了10多篇网文, 在《门球周刊》上发表了128篇网文。由于总版主花甲子老师厚爱,我有262篇网文转发门网公众号。大家相约门网谈论门球，展示赛事，交流经验，指点迷津，联络情感。真是太值了!!   特别是2015年3月20日，应门网管理员花甲子老师的抬举,让我参与主持了中国门球网十年庆典活动,至今让我难忘。
        两年前,中国门球网管理团队决定由我担任《各地门球》版块版主。总版主花甲子和门球狂人老师给予热情鼓励，许多版主和网友予以大力支持，特别是天下豪杰版主、夏云保版主、海兰版主、邯郸门球人版主、翔云版主、军旗版主、灿烂版主、千里独行牛版主、王歌版主、福建展望版主、输赢一笑版主、向往版主、忘忧草版主、手留余香版主......值此表示最衷心的感谢！我暗下决心,虚心向各位版主学习，虚心向网友们请教，积极进行网上活动，为繁荣门网发展门球作出自己应有的贡献！
       门球网为我们开辟了—个交流经验、介绍球艺、广交朋友、增进友谊的笔耕园地。特别是让我学到了很多的门球知识,充实和丰富了我的晚年生活,为我益脑增智提供了平台, 特别是鼓舞了我老当益壮的信心:以宣传门球为已任,力争生命不息、笔耕不止!  让我们相拥在门网论坛的空间，共叙球场上的快乐，让我们真诚的交往并续写我们门球人新的人生吧！

夏益民

夏益民 发表于 2025-2-21 12:23
261.门球和门网让我的晚年更幸福
           我今年75周岁,退休己有15年。打 ...

                               262.魅力门球与魅力门球人

         人们常说魅力门球，其实门球就其本身而言是没有魅力的。只有当门球与人的行为完美结合的时候，才有可能产生人们所说的魅力。
       魅力是指一种特别的吸引力、迷惑力。如笑的魅力、眼神的魅力、人格的魅力、球艺的魅力等等，由此可见门球人的行为举止，思想品德、球技球风等等对于门球魅力有着重大的影响。魅力实际上是精神与物质的统一体，在人的行为能力所反映出来的种种精彩场面，以及高尚的道德情操、文明礼貌的行为举止、包容谦让的君子风度、公正无私的处事态度等等。这些都是门球场上最具有吸引力的，与之相反，如果待人接物冷漠粗暴、傲慢骄横、行为卑劣，即使你的球打得再好，也不会有人赏识，自然也就没有魅力可言。
       门球运动有健身的乐趣,健脑的喜悦,健心的情怀。 她是文明与高雅、意志与技巧、对抗与趣味、健身与娱乐为一体的群众性体育运动项目。脑体并用、手脚俱动，有益于身心健康；思想专一、精力集中，能调节生理机能；修身养性、陶然自得，休闲中友好竞技；交流互动、乐在其中，增添了许多情趣； 体现高尔夫的优雅， 打台球的技巧， 下棋式的思维!  球路变化多，局势难预料。机遇先手有，优劣瞬间变。双方斗智斗勇、互相制约，场上形势瞬息转换，奥妙无穷；球员采用巧妙多样的击打技法，常常出人意外、高潮跌起，竞赛情形繁杂多变，精彩异常；这些都体现了门球的无穷魅力!
       魅力门球人要磨球技、练心态、塑球德。一竿在手,不仅是球技的比拼，更是责己宽人、包容大度、珍惜缘份、尊重对手、团结球友、享受过程、淡化名利，修身养性的展现,  一身充满着正能量。 魅力门球人优雅的球姿， 衬托出高尚纯洁的艺术情操，内外兼修的高大形象！
       提升门球魅力最重要最根本的是首先要提升自身的门球人魅力，扬弃自我，升华个性，树立良好的门球人形象!  门球运动的前程，就掌握在门球人自己的手里。宽厚待人，严于律已,  魅力门球的明天会更加美丽！为了魅力门球繁荣发展的美好明天,就让我们魅力门球人共同努力奋斗吧!