浅谈增强良好心理素质

夏益民

                    浅谈增强良好心理素质         
            
        一场门球竞赛的胜负主要靠队员的技术能力和教练的战术水平；还要靠队员良好的心理素质。 队员在击球中发生失误现象，原因是多方面的,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因还是心态不稳所致。
        怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为队员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
        击球时要充分利用10秒钟，完成击球的各项动作。在时间上既不能超时，也不能在10秒钟内草率行事。无论正打还是侧打，一定要稳定的站好位。瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。
         心态平和是门球人的自我修养之道。门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，以平和的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁的情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到不急不躁、不抱怨、不责怪、心平气和地去对待。
         比赛中，胜券在握时固然皆大欢喜,但门球比赛常常会出现失误。在出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
        要做到心态平和，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球；才会取得好的成绩。
        假如人人都善于自我调适，保持良好心态，平心静气地参赛，那么，球场上就会多一份宁静；多一份轻松；多一份宽容；多一份和美；整个赛场定然会变得多姿多彩、健康和谐。这样既保持了门球运动的高雅文明，也体现了门球人应有的品德!                       要有一个好的环境，一个团结、和谐的氛围。当队员击球进入竞技状态时，教练不给任何压力。场外队员不要说三道四，以减小队员的心理压力。要排除外界的各种干扰，按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击，以及打双杆、擦边、跳球等高难动作。
                    门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终目的为了健康。门球，是人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!

员力门球

瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；放松挥杆。为瞄准后迅速反复修正电赞。

伶韵

老师讲的太好了，可临场时真正能做到的有难度，别说新队员，曾久战沙场的老队员场上还是紧张（我们队有一队员就是这样，等到他发球的时候，手抖的球杆不紧）。但任何事没有绝对的。感谢老师正能量的报道。学习了。

寒江垂钓

良好的心理素质是取胜的重要因素

喜西

心理素质决定做事情的成败，良好的心理素质是取胜的重要因素。

夏益民

               浅议球技与心态的关系


             正确处理球技与心态的关系，是打好门球的一个关键问题。        想打好球必须有好的心态，而有一个好的心态才能打好球。如果没有好的心态，信心不足，成功率就低。反过来你有较高的技术和能力，你的信心十足，心态就很好，成功率就高。为此好的心态是建立在有好的球技上面。而好的心态又能保证更好的去完成球技的操作。所以练好球才是根本，技高而胆大就是这个道理。
      有的人一到比赛就打不好，实为基本功不扎实，关键还是技术不过硬。再有就是外界因素对心态的影响， 自控能力发生了变化。 要想解决这个问题；还是一句话要练好球技，要有一个好的基本功。再就是有高的自控能力，排除一切干忧。用好的心态去发挥好的球技，才能成为门球高手。         
      心态平和是良好心理素质的基础，要懂得健身要养心，心安寿自高的道理。要做好赛前、赛中和赛后心理状态的调整，以良好的风貌展示在大众面前。

      赛前要有善良、欢乐、宽容、淡泊、和谐合作与公平竞争的心理准备。

      赛中要有良好的赛风赛纪, 做到自静其心, 淡泊胜负, 认真打球, 战术配合好, 球技发挥好,这样就会有自信心和成就感。

      赛后要总结成功的经验与球友共享胜利的喜悦，或者分析失败的原因又不伤害別人。总之，不问胜局和败局，都有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的感受。达到事因知足心常乐，人到无求品自高的境界。和谐共进，乐在其中。

      要做到心态平和，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球取得好成绩!

夏益民

员力门球 发表于 2016-10-21 08:25
瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击 ...

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!

夏益民

喜西 发表于 2016-10-21 08:47
心理素质决定做事情的成败，良好的心理素质是取胜的重要因素。

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!

夏益民

寒江垂钓 发表于 2016-10-21 08:47
良好的心理素质是取胜的重要因素

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!

夏益民

伶韵 发表于 2016-10-21 08:30
老师讲的太好了，可临场时真正能做到的有难度，别说新队员，曾久战沙场的老队员场上还是紧张（我们队有一队 ...

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!

夏益民

员力门球 发表于 2016-10-21 08:25
瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击 ...

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!

夏益民

                    自信是门球人良好心态的核心
     自信就是自己相信自己，自己信任自己。如果自己都不能相信自己，别人又怎么会相信自己呢？自信是成功的钥匙，自信是成功的动力，自信是乐观向上的精神。自信是心态的核心，是对自身能力的科学估价和评判。树立了自信才能使自己做出正确判断，才会有一往无前的勇气，才能向成功的路上迈出坚实的脚步。
        门球场上的门球人也一样,若缺乏自信，就会产生自我鄙视、自我消极、自我畏缩的心理,  该打好的球也打不好。因此，自信是门球人良好心态的关键和核心。门球人都要增强自信心，受到挫折不气馁，遭到失败不灰心。自信不是自负，不是傲慢，是重要的精神支柱，是行为的自我动力，是激励自我克服困难达到目标的能源.  信任自己，相信自己的能力，通过勤学苦练,一定能实现门球人的追求与梦想!

罗珊

良好的心理素质是取胜的重要因素。做到是有难度，但要全神克服调理好心态，当打球时不要想忒多别东西，一心只想要打上这个球是主要任务。谢谢老师的指导思想学习受益了！

金师观

门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终目的为了健康。门球，是人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!    老师讲的太好了。点赞。

夏益民

罗珊 发表于 2016-10-21 10:21
良好的心理素质是取胜的重要因素。做到是有难度，但要全神克服调理好心态，当打球时不要想忒多别东西，一心 ...

谢谢老师的热忱关注和热情赠贴!