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别再将球在球场上散打,反复练习如下20项技术

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发表于 2017-6-4 23:21:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 飞来峰 于 2017-6-6 16:12 编辑

       基本功的重要性不言而喻,那么如何提高基本功呢?很多球友就是将球在场上散打,个人感觉这样只练习正撞击,效果不明显。因此不如练习如下20项技术(从书上、比赛中以及高手的训练中借鉴而来的)。这20项练习中前10项为摆球练习,后10项为场上实战常见套路演练。笔者试着这样练习过,感觉技术有明显提高,不妨和各位老师分享一下。
       1-10项,摆球练习;(不妨采取积分制技术比赛)
       1赶猪进门:二角13米线处摆一球,自球在目标球后半米,两球的连线为二门中心线——要求自球连续正撞击,最终将目标球赶进二门;(这一项其实挺难的,5次一组,成功一次积3分)
       2.不同角度的斜过二门:将10个球在二线上依次排开,练习不同角度斜过二门;(10个1组,进一个1分)
       3.不同角度和距离撞柱:将10个球在三门中心线沿线依次排开,撞柱;(10个1组,撞一个2分)
       4.二门中心线沿线,距离二门8米处,闪送球过二门;(10个1组,进一个1分)
       5.五米闪带球(10个1组,成功一个积1分)
       6.四米闪柱练习(10个1组,成功一个积2分)
       7.三米距离轻粘距离边线40厘米的球,要求两球不能出界(10个1组,成功一次1分)
       8.三米距离顶距离边线20厘米的球,(双出界积1分,自球不出界他球出界积2分)
       9.六米/八米的正撞击练习(成功一次积1分)
      10.十二米以上打错位或眼睛球(成功一次积1分)

      11-20项,场上实战练习
      11.一门后13米线处摆一接力球,要求进门后擦边接力球到二门前,自球再进二门(进一个二门积1分,最高2分)

      12.进一门,打对方一号位(距离边线50厘米)占位球(打中,两个球不出界,积2分,他球出界自球留下积1分)

      13.进一门,进二门练习(进一个二门积1分)

      14.甲球进一门,到三线中位置接力本方斜过二门的乙球;击打乙球斜过二门,擦边甲球去三门;乙球过三门。(乙球过三门成功积2分)

      15.乙球位于三角边线处,甲球位于附近线外。甲球接力乙球,给向二门擦边角度;击打乙球,擦甲球至二门前,闪送甲球过二门,乙球再过二门;(进一个二门积1分)

      16.与15相同,这次是进三门;
      17.甲球在三门前斜进三门,到一门后中心柱沿线上接力乙球;乙球过一门,擦边甲球,并给甲球闪柱(成功一次积2分)
      18.甲球到一门后接力乙球,三门前有一对方球(丙球),四角边线处有另一对方球(丁球);乙球进门后擦边甲球至三门前,闪送甲球过三门(1分);打中丙球(1分);用丙球闪带丁球,双出界(2分)
      19.本方乙球在三门前1号位,甲球位于二门前1号位,要求击打甲球进二门,到三门后接力乙球上柱;再击打乙球,过三门,擦打甲球撞柱;乙球撞柱成功积2分;
      20.乙球在四角边线处,甲球在四线外(三门0位线外);甲球接力乙球上柱(甲球、乙球均通过三门);击打乙球,擦甲球接近终点柱;闪送甲球撞柱;自球再撞。(撞一个柱积2分)

      当然,还可以有很多其他项目,各位老师还可以发明,有不足之处也请各位老师和高手批评指正。相信只要坚持每天花1个小时练习其中的几项,日积月累,技术一定会有显著提高。













场上实战练习11.jpg
场上实战练习12.jpg
场上实战练习13.jpg
场上实战练习14.jpg
场上实战练习15.jpg

点评

您这个场地图的三个门和柱的位置再调一调更好了。  发表于 2021-9-1 22:11
好贴,真棒……是修改稿吗?谢谢!  发表于 2017-9-26 19:33
好方法!  发表于 2017-6-5 20:19
好方法!  发表于 2017-6-5 16:13
赞一个  发表于 2017-6-5 15:28
最好是每一项都有一张附图,这样便于别人理解和尝试、练习、体验。  发表于 2017-6-5 08:15
赶猪进门好、要练。  发表于 2017-6-5 05:53

评分

参与人数 3威望 +22 金钱 +26 收起 理由
展望 + 4
烧火将 + 2 + 2 赞一个!
休闲健身 + 20 + 20

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发表于 2017-6-4 23:53:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 向往 于 2017-6-4 23:54 编辑

谢谢老师的门球技术指导!
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 楼主| 发表于 2017-6-5 00:18:33 | 显示全部楼层
向往 发表于 2017-6-4 23:53
谢谢老师的门球技术指导!

感谢老师关注,也请您多指导,望有机会见面交流
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发表于 2017-6-5 05:20:03 | 显示全部楼层
谢谢飞来峰老师精彩的技术指导!
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发表于 2017-6-5 05:34:33 | 显示全部楼层
    练球好方法;谢谢指导!
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发表于 2017-6-5 05:51:56 | 显示全部楼层
飞来峰老师您好。第一项有点不理解。能否详细讲讲,怎么赶猪?
1赶猪进门:二角13米线处摆一球,自球在目标球后半米,两球的连线为二门中心线——要求自球连续正撞击,最终将目标球赶进二门;(这一项其实挺难的,5次一组,成功一次积3分)。

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发表于 2017-6-5 05:55:35 | 显示全部楼层
谢谢老师的精彩技术报道!学习、点赞!球场上去练.
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发表于 2017-6-5 06:25:46 | 显示全部楼层
谢谢飞来峰老师的经典指导;我为你点赞!
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发表于 2017-6-5 07:58:48 | 显示全部楼层
谢谢老师分享报道。学习了很棒,要练很难的。
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发表于 2017-6-5 09:43:09 | 显示全部楼层
汇集了书本、比赛及高手之精华制定出的训练方法肯定实用有效,老师是位门球有心人、赞一个。
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发表于 2017-6-5 09:45:09 | 显示全部楼层
谢谢老师的门球技术指导!
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 楼主| 发表于 2017-6-5 10:09:51 | 显示全部楼层
三丰羊 发表于 2017-6-5 09:43
汇集了书本、比赛及高手之精华制定出的训练方法肯定实用有效,老师是位门球有心人、赞一个。

感谢老师关注,请多指导
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 楼主| 发表于 2017-6-5 10:10:49 | 显示全部楼层
休闲健身 发表于 2017-6-5 07:58
谢谢老师分享报道。学习了很棒,要练很难的。

感谢老师关注,以后请多指导
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 楼主| 发表于 2017-6-5 10:12:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 飞来峰 于 2017-6-5 10:21 编辑
邯郸门球人 发表于 2017-6-5 05:51
飞来峰老师您好。第一项有点不理解。能否详细讲讲,怎么赶猪?
1赶猪进门:二角13米线处摆一球,自球在目 ...

赶猪就是连续正撞击,练习正撞击的精确度,确保2个球尽量走一条直线,像打台球一样将目标球撞进二门
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 楼主| 发表于 2017-6-5 10:13:40 | 显示全部楼层
中柱成 发表于 2017-6-5 05:20
谢谢飞来峰老师精彩的技术指导!

感谢老师关注,还请老师多指导
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