“三招”应对“三变”

我爱门球

      退休之后，感受最明显的有以下三大变化：一是“工资”少了；二是人际交往圈子小了；三是闲暇时间多了。许多人为工资减少而气恼，也有人因为“人走茶凉”而心理失衡，还有人为不会支配大量的闲暇时间而感到百无聊赖。如何应对上述变化？此处为您支“三招”：
      想方设法“增资”。一是争当“创客”或为他人打工，“增收补支”。现在虽说高收入的工作比较难找，但在中小城市，每月挣两三千块钱的工作还是可以找得到的，有的也比较适合中老年人。而那些文化较高又有一定专长的老人则会受到更多单位的青睐，获得的收入自然会高一些。二是节俭度日。常言道：“能挣不如会花。”居家过日子有许多省钱的门道，只要用心动脑，便能悟得。三是纵向比较，求得心理平衡，学会“知足常乐”。
      扩大人际交往。一是主动与老同事们保持联系，巩固老友圈；二是多走亲访友，增进亲情、友情关系；三是通过上老年大学、参加文化活动、旅游、志愿者、网上聊天以及微信群等活动建立新的朋友圈。朋友多、人缘广，就不再寂寞，心理失衡现象自然会消除。
      善用闲暇时间。退休之后，对于大量的闲暇时间一定要做出科学安排。每天几点起床，几点锻炼，几点干家务，几点读书等，最好能定出一个作息时间表。含饴弄孙干家务，既辛苦又愉悦，是打发闲暇时光的有效方法；旅游，是被中老年人最为推崇的养生方式之一，你不妨也带着老伴到外地走走，欣赏各地自然风光和人文景观，增加对生活的热爱；为了追求高品位的精神生活，许多老年朋友经常光顾图书馆、博物馆、科技馆等，不仅增长知识和见识，还结识了不少新朋友。建议老年朋友不妨与他们为伍，常做精神“运动”，才不会“闲”出病来。（胡生明）
     （转自中国老年报）

江永乐

谢谢你报道的好经验

寒江垂钓

好经验谢谢你的报道！

悠悠筠竹

好经验谢谢你的报道！

阳光姐姐

谢谢老师的此处三招！健康快乐养到老。谢谢老师了！

七八老兵

好经验,好办法，好举措！！！