浅议门球的自我训练,自我考核

夏益民

                  浅议门球的自我训练,自我考核

   门球技术的迅速提高完全在于科学的自我训练,自我考核。主要靠勤学苦练，系统训练，不要以打代练。首先是单球训练，用一个球练习进场、过门、占位、压线、撞柱等。其次是双球练习。练习不同距离的击球、闪送、闪带、打擦边球等，其目的是提高击球的准确率，把握力度练好手感；把握自、他球运行线路、落点，学会用脑打球，领悟打球要领。再次是三球练习,主要是练习闪送能力，闪带能力,摆造双杆能力。然后是多球练习,门球入场过一门，练习占二门一号位，远冲二门,多次练习，努力提高成功率。还可以练习远打近擦。也可以轮流扮演红白双方,进行限时按规赛球.通过上述自我训练，不但能够提高门球技艺，还能形成个人击球风格。   

    自我训练一段时间后可以进行自我考核,如十个球三米撞柱,撞中六个为六十分及格,八个八十分良好,再如十个球三米闪送柱,再比如用十个球分别进一门后擦门后球到二门或三门前,再比如用十个球分别在二门或三门前闪送至三门或二门前,等等.自我考核,自我打分,自我定等,自我不断完善强化自训计划,经过长期训练,技术战术水平一定能迅速提高.

wang_hr

自我考核,自我打分,自我定等,自我制定强化自训计划,经过长期训练,技术战术水平一定能迅速提高.

罗珊

学习了！只有照此方法练习才能提高球技水平，别无选择。谢谢夏老师报道！

宁陵老李

夏老师浅议门球的自我训练、自我考核的文章，给初学门球人提供了好的方法，收藏并转播啦。谢谢。

骑然自乐

夏老师讲的好，只有加强自我训练，才能提高技术水平。

夏益民

骑然自乐 发表于 2015-5-27 10:42
夏老师讲的好，只有加强自我训练，才能提高技术水平。

兰花草

学习了,谢谢!{:soso_e183:}

夏益民

兰花草 发表于 2015-5-27 18:40
学习了,谢谢!

夏益民

3013810191 发表于 2015-5-22 13:08
夏老师浅议门球的自我训练、自我考核的文章，给初学门球人提供了好的方法，收藏并转播啦。谢谢。

夏益民

罗珊 发表于 2015-5-22 12:53
学习了！只有照此方法练习才能提高球技水平，别无选择。谢谢夏老师报道！

夏益民

wang_hr 发表于 2015-5-22 12:27
自我考核,自我打分,自我定等,自我制定强化自训计划,经过长期训练,技术战术水平一定能迅速提高.

冲锋枪

本人好久没有上网。刚刚阅读此文，很有学习价值，好经验。我赞！

夏益民

冲锋枪 发表于 2016-5-7 06:37
本人好久没有上网。刚刚阅读此文，很有学习价值，好经验。我赞！