心理养生四要素（大众健康）

天山雪

心理养生四要素（大众健康）

所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保持机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

1、善良是心理养生的营养剂   心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

2、宽容是心理养生的调节阀   宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟，坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

3、乐观是心理养生的不老丹   乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

4、淡泊是心理养生的免疫剂   淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。

有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

所罗门

学习了{:soso_e179:}

球场轻风

做到这些，就是一个好人！

倔老头

这四味药吃完就好了。

夙愿

学习好心理养生，健康生话无限好。

网迷

善良，宽容。乐观，淡泊。养生八字铭记心间行于脚下。{:soso_e183:}

望远镜

四味养心汤是好汤，喝进去浑身暖洋洋，有病治病无病能防，健康长寿心情舒畅！！

弓连长

四味养生汤，真是好良方。坚持常服用，心理定健康。

雷七

讲的真好！人人都应该有宽誉一定心@