老人健身百点快板

夏益民

     老人健身百点快板

老人健身是重点,   门球锻炼是亮点。
门球场里无数点， 今天就来说说点。
球友打球会聚点， 思想情感交流点，
见识友谊增长点， 战法技艺强化点，
训练比赛拼杀点， 球队风采张扬点，
个人素质展示点， 也是矛盾集中点。
计较输赢争论点， 相互不服斗气点，
责怪埋怨唠叨点， 缺少文明表露点，
传播议论是非点， 各种乱象闪现点。
因而更需和谐点， 这是球友共盼点。
如何才能和谐点？ 首先对己严格点：
心胸尽量扩大点， 耳目视听全面点，
场上行为规范点， 正常发挥打好点，
取得成绩低调点， 遇有名利谦让点，
遭受不公冷静点。 其次对人尊重点：
接触交流主动点， 说话语气亲切点，
他人优长夸赞点， 他人短误谅解点。
三是胜负看淡点， 康乐意识浓厚点，
动作慢者利索点， 爱偷懒者勤快点，
尊裁守规自觉点， 场上任性克制点。
人人施善多一点， 场上必定和谐点。
人到老年刚强点.   穿衣戴帽时尚点.
与事无争宽容点.   笑口常开和蔼点.
口味清淡多样点.   烟酒嗜好节制点.
淡泊名利少攀点.   患病就医抓紧点.
亲朋好友近乎点.   老伴唠叨聋一点.
个人干净利落点.   言谈举止文明点.
心胸开阔乐观点.   饮食起居规律点.
锻炼身体悠着点.   往年功过忘却点.
生活知足常乐点.   社会活动参加点.
家务劳动勤快点.   保持晚节无终点。
少贪点知足点,      知足常乐愉快点.
名小点利少点,      思想包袱要轻点.
想开点乐观点,      心里自然平衡点.
礼貌点客气点,      为人处事诚信点.
多学点多看点,      与时俱进跟上点.
起早点睡晚点,      不怕辛苦多学点.
手勤点腿勤点,      大事小事多干点.
少玩点少赌点,      麻将厅里少去点.
多素点少荤点,      大鱼大肉少吃点.
少抽点少喝点,      保养身体好一点.
多动点多行点,      锻炼身体正常点.
多写点多唱点,      精神生活丰富点.
少说点多听点,      别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,      定期体检正规点.
多善点多诚点,      助人为乐心宽点.
开心点稳重点,      健康快乐寿长点!

夏益民

  门球百点快板

      竹板响亮点, 台上热闹点,

      听我介绍点, 门球有看点!

      球友注意点, 打球文明点,

      规则多学点, 对己严一点;

     练球刻苦点, 球技提高点;

     学技虚心点, 对师感恩点;

     相互多帮点, 友情加深点;

     包容多一点, 失误担待点;

    个性克服点, 霸气减少点;

    参与多一点, 成绩看淡点;

    好事多做点, 奉献大一点;

    语言文明点, 说话轻一点;

    做事实一点, 责任担当点;

    言语高雅点, 对人尊重点;

   心态平和点, 争执少一点;

   为人坦诚点, 是非少理点;

   笑脸多一点, 团体祥和点;

   情感热一点, 闲话少听点;

    爱好广一点,  朋友多交点;

   对球爱一点,  对友诚实点;

   心底善良点,  为人厚道点;

   每天高兴点,  心理快乐点;

   建言多听点,  怨语少说点;

   长处多学点,  缺点少挑点;

   团结互助点,  困难多帮点;

      球友多聚点，情感交流点，

      友谊增长点,  素质展示点，

    行为规范点，发挥好一点.

      为人低调点，名利谦让点，

     遇事冷静点,  对人尊重点：

      交流主动点，语气亲切点，

      他人夸赞点，胜负看淡点，

      康乐浓厚点，守规自觉点，

      任性克制点,  施善多一点。

    经验多学点,  办法多想点;

    大家齐心点,  门球办好点;

       门协完美点,  大家快活点。

       老年刚强点、穿戴时尚点、

       与事宽容点、笑口常开点、

       口味清淡点、嗜好节制点、

      名利少攀点、就医抓紧点、

       好友近乎点、干净利落点、

       举止文明点、起居规律点、

      心胸开阔点、锻炼悠着点、

      功过忘却点、知足常乐点、

    过的开心点,  生命长寿点!

夏益民

    门球人百心快板
退休老人有福心,      老年生活党关心。
门球场上多开心,      击打门球健身心。
门协组织来操心，   门球网站操碎心。
练球赛球有热心，   上网学习更虚心。
球友网友表决心,      持久锻炼现恒心。
提高球技用真心，   团结互助献爱心。
文明礼貌讲善心，   弄虚作假终亏心。
练习实践下苦心，   交流切磋给诚心。
站位瞄准须静心，   心态平和不慌心。
挥杆击球必精心,      擦球双杆用巧心。
送球到位要专心，   接球搭桥别粗心。
听从指挥莫随心，   发生失误勿灰心。
冲出困境靠信心，   保持优势防贪心。
教练平时使婆心，   比赛关头用铁心。
战术指令具匠心，   全场局势控手心。
裁判手势展公心，   再苦再累无烦心。
记录人员播细心，   事情再多不分心。
翻牌工作抛私心，   精采时刻更用心。
观众喝彩表欢心，   热烈掌声送赞心。
球友网友献忠心，   门球未来放宽心!
南海闹剧惊我心,     祖国强大有信心!
十万网友有决心,     打败美日才甘心!
全国球友结同心,     为党为国抛红心!!

夏益民

                               夕阳无限好(天津快板)

  

    竹板台上敲，别的咱不表， 只说咱们老年人，  夕阳无限好。

   人老心不老，干事有头脑， 要学黄山不老松，  风雪压不倒。

   退休回了家，要把家务搞， 支持子女上好班，  甘愿当小草。

   夫妻敬如宾，儿孙绕膝笑， 家庭和睦讲文明，  邻里齐仿效。

   要想人长寿，知足莫烦恼， 笑口常开天地宽，  越活越年少。

   鬓发已斑白，皱纹也不少， 精神焕发上舞台，  比谁都要俏。

   俏也不争春，只把春来报， 高歌一曲夕阳红，  温馨满怀抱。

        年龄虽不小,  音色还算好,   打虎上山来一段，  京韵呱呱叫。

   书画有品位，诗词也精妙， 吹拉弹唱露一手，  开心最重要。

   宣传党政策，紧跟时代跑， 发挥余热作贡献，  无愧当自豪。

        身心皆健康， 运动最重要， 打打门球会会友，  越老越走俏。

        陶冶咱情操，性情要开窍， 锻炼身体求康乐，  延年福寿高。

   老而有所学，老而有所乐， 老而也能有所为，   感谢党领导。

   和谐新社会，共同来建造， 携手共进奔小康，   明天更美好!

海兰

夏益民 发表于 2017-5-18 10:21
夕阳无限好(天津快板)
      竹板台上敲，别的咱不表， 只说咱们老年人， ...

欣赏、点赞！谢谢老师的精彩呈现！

夏益民

海兰 发表于 2017-5-18 12:03
欣赏、点赞！谢谢老师的精彩呈现！

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

天下豪杰

   我最喜欢的是多学点多看点, 与时俱进跟上点；多动点多行点,锻炼身体正常点；多善点多诚点, 助人为乐心宽点；开心点稳重点, 健康快乐寿长点!

夏益民

天下豪杰 发表于 2017-5-18 17:42
我最喜欢的是多学点多看点, 与时俱进跟上点；多动点多行点,锻炼身体正常点；多善点多诚点, 助人为乐心宽 ...

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

三门门球

老人健身百点快板欣赏、点赞！谢谢冷吗民老师老师的精彩报道！

夏益民

三门门球 发表于 2017-5-19 10:32
老人健身百点快板欣赏、点赞！谢谢冷吗民老师老师的精彩报道！

谢谢老师第一时间热情关注、莅临回帖！

夏益民

老人要服老

老人服老莫要愁，

难得糊涂过春秋。

顺其自然度晚年，

幸福安康乐无忧。

老人服老莫要省，

紧衣缩食没理由，

该花钱时就花钱，

攒个金山带不走。

老人服老莫要争，

让人三分精明人。

吃亏是福好处多，

学会忍耐修养深。

老人服老莫好强，

好强之人寿不长。

不求名利不求财,

知足常乐体健康。

老人服老莫窝守，

方便之时常旅游，

看看风景与奇观，

天南海北欣赏够。

老人服老莫忘友，

亲朋聚会情谊久，

举杯畅饮心情乐,

晩霞美景有奔头。

老人服老莫怕闲，

天天干活是从前，

如今老了该清闲，

玩玩耍耍享天年。

老人服老莫烦恼，

人生几何似珍宝，

烦事难事抛脑后，

心宽体健福寿高。

夏益民

养生点点顺口溜


少贪点知足点,知足常乐愉快点.
名小点利少点,思想包袱要轻点.
想开点乐观点,心里自然平衡点.
礼貌点客气点,为人处事诚信点.
多学点多看点,与时俱进跟上点.
起早点睡晚点,不怕辛苦多学点.
手勤点腿勤点,大事小事多干点.
少玩点少赌点,麻将厅里少去点.
多素点少荤点,大鱼大肉少吃点.
少抽点少喝点,保养身体好一点.
多动点多行点,锻炼身体正常点.
多写点多唱点,精神生活丰富点.
少说点多听点,别人闲话少扯点.
保暖点防寒点,定期体检正规点.
多善点多诚点,助人为乐心宽点.
开心点稳重点,健康快乐寿长点!

夏益民

快乐门球人

红白两队界分明，

顺序击球在草坪。

斗智斗勇比球技，

淡忘名利输与赢。

增进友谊体康健，

谈笑风声喜乐盈。

壮士残年谱新曲，

老有所乐寿延年。

夏益民

       门球人百心快板

我对门球铁了心，一天不打就挠心。
球场状况挂在心，精心呵护要用心。
听到球响就动心，到了球场就开心。
勤学苦练有恒心，一招一式要细心。
向人学习要虚心，帮助别人要耐心。
球友之间别多心，有了矛盾要交心。
改正错误有诚心，吸取教训要真心。
参加比赛有信心，强手相遇有雄心。
有了干扰不分心，遇到挫折不灰心。
击球瞬间要静心，沉着应战稳住心。
优势在握不粗心，形势险恶不惊心。
克服困难有决心，夺取胜利靠齐心。
场上执裁不偏心，严把尺度为公心。
持之以恒能养心，活跃门坛悦众心。
打球上网益身心，健康快乐是中心。
退休老人有福心,  老年生活党关心。
门球场上多开心,  击打门球健身心。
门协组织来操心，门球网站操碎心。
练球赛球有热心，上网学习更虚心。
球友网友表决心,   持久锻炼现恒心。
提高球技用真心， 团结互助献爱心。
文明礼貌讲善心， 弄虚作假终亏心。
练习实践下苦心， 交流切磋给诚心。
站位瞄准须静心， 心态平和不慌心。
挥杆击球必精心,   擦球双杆用巧心。
送球到位要专心， 接球搭桥别粗心。
听从指挥莫随心， 发生失误勿灰心。
冲出困境靠信心， 保持优势防贪心。
教练平时使婆心， 比赛关头用铁心。
战术指令具匠心， 全场局势控手心。
裁判手势展公心， 再苦再累无烦心。
记录人员播细心， 事情再多不分心。
翻牌工作抛私心， 精采时刻更用心。
观众喝彩表欢心， 热烈掌声送赞心。
球友网友献忠心， 门球未来放宽心!
南海闹剧惊我心,   祖国强大有信心!
十万网友有决心,   打败美日才甘心!
全国球友结同心,  为党为国抛红心!!

夏益民

                  献给老年球友
     
         人老不怕老，自然规律早知晓。
                  人老不摆老，虚心学习永不骄。
                  人老不卖老，低调做人当小草。
                  人老不服老，如有重担仍要挑。

                  人老心不老，学习研究多动脑。
                  人老神不老，打球上网情趣好。
                  人老情不老，交朋结友把话聊。
                  人老力不老，发挥余热觉悟高。

                  人老责不老，言传身教育新苗。
                  人老志不老，自觉奉献不能少。
                  人老价不老，社会尊重地位高。
                  人老誉不老，德高望重口碑好。