|
大家都知道喝水对身体有好处， 但晚上到底要不要喝水呢？ 有的人说少喝， 有的人说应该多喝水！ 今天，大江哥就带大家来明确一下这个问题！ 春天气温开始回升， 空气湿度逐渐降低， 体内也容易缺水， 所以及时补充水分很重要！ 睡前一定要喝水，太重要了！ 晚上对某些人来说是危险时段。 睡觉时心率减慢，如果不喝水， 血液浓缩了，血流慢了， 第二天早上容易血栓。 有的人清晨去锻炼，一出门倒下来， 这就和没有喝水有很大的关系。 如果不注意补充水分， 同时又有高血压、动脉硬化这些基础病， 就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病， 后果可想而知！ 睡前一杯水，可能是救命水！ 救命水，不是真的喝了就能救命， 而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处， 坚持喝有延年益寿的功效。 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度， 减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。 此外，在干燥的季节， 水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。 不过晚上喝什么水要因人而异。 有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水， 高血糖患者可以选择喝白开水。 那么，怎么才算喝对水了呢？ 要控制量和时间 具体要分三次喝，可以这样做…… 喝水分三次 喝水分三次，你真的会吗？ 第一次：临睡前喝200~300毫升水； 第二次：夜间起夜后喝两三口水，大约100毫升左右； 第三次：晨起再喝300~500毫升。 需要注意的是， 睡前不宜喝太多水， 稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。 如果担心起夜影响睡眠， 也可以在白天少量多次喝水， 每次100毫升， 以保持体内水分，晚上喝水节制。 人体经过一夜代谢之后， 身体的所有垃圾都需要洗刷一下。 饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。 早晨这杯水最好选以下三种： 1、第一种是白开水，能够降低人体血液黏稠度； 2、第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲； 3、第三种是淡盐水。 多喝水不如会喝水 8、种情况，一杯水就能缓解！ 1、恶心：适当用盐水催吐 用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。 2、血液粘稠：睡前一杯水 睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀! 3、发热：间断性、小口补水 运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。 4、色斑：清晨一杯凉白开 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，温白开是最好的！ 5、肥胖：餐后半小时喝一些水 可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。 6、感冒：要喝比平时更多的水 多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节。 7、咳嗽：多喝热水 热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄。 8、便秘：大口大口地喝水 大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。 喝水时间表！ 可以拿去收藏… 每天健康轻松又通透！ 水是最好的药……喝水时间表 ■第一杯水：6:30（排毒又养颜） ■第二杯水：8:30（体贴又健康） ■第三杯水：11:00（解乏又放松） ■第四杯水：12:50（减负又减肥） ■第五杯水：15:00（提神又醒脑） ■第六杯水：17:30（消化又吸收） ■第七杯水：22:00（解毒，排泄） 祝大家会喝水喝好水！ 皮肤水灵、家庭事业顺风顺水！
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-4-8 11:41:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主