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本帖最后由 雾灵山豹 于 2013-8-21 08:26 编辑
如何练好单手侧闪-新版击打篇
瞄准达标后,进入闪击训练,瞄准复查步骤也随之取消,瞄准复查决不能带到比赛场上去,让别人看了笑话!因为瞄准是100％准确，所以闪击的结果直接反应的就是击球动作的效果，一一对应的。
以下是球友们在训练时要注意的问题：
1 将右单眼置于三个球中心的连线延长线上,球杆锤头平放于地面,锤头与锤尾的中心对准三个球的中心(六点一线:右眼,三个球中心,锤头锤尾中心)，误差不能超过0.1毫米,同时要求锤头端面离本球距离不得超过1公分。见下图:
有网友反映,前后两个0.1毫米的误差要求做不到。我的回答很简单：“您90％命中率也达不到。”
门球场的对角线是25米。22.5米远的目标球经我计算要求累计误差（它球切点的摆放误差和锤头锤尾的摆放误差之和）是0.25毫米，我的累计误差要求是0.1+0.1=0.2毫米，小于0.25毫米的误差要求0.05毫米，能够保证击中场上任何地方的目标，您说我的要求高吗？
2 撤杆与挥杆是以右手肘关节为圆心的回转动作，在撤杆与挥杆的过程中，这个圆心不能跑！这个圆心是在对准锤头锤尾于六点瞄准线且锤头端面贴近本球时找到的，只要你保证圆心不跑，那么抡锤击打本球的一瞬间，锤头与锤尾的中心点必定回落在瞄准线上。见下图：
由此，你也就明白为什么在对准锤头锤尾的同时，还要求锤头端面与本球的距离不能大于1公分的道理：因为距离远了，在锤头击打本球的瞬间，球杆与瞄准线不是直角，而是钝角，那会使它球朝里偏。在掌握了这一要领后，你就再也不会有“回转抡锤误差大”的偏见了。
“圆心不能跑”，是单手侧闪的核心！在撤杆与挥杆的过程中，全部精力都集中在保证“圆心不能跑”这个焦点上。为此，要注意：
1 上身要稳住。左手辅助支撑上身是主要措施之一。
2 呼吸要稳住，可以屏住呼吸。
3 全身要调整到舒服的位置并且放松。特别是右肩，右大臂，右小臂，右手腕，更是调整的重点。此时右肩离地面的高度大约是25-35公分。
4 眼睛要盯住本球的里面中心点。
5 撤杆的幅度与目标远近成正比，力度随闪击要求变化。撤杆要缓，挥杆可以加快。
总之，单手侧闪是右手的回转运动，一般容易受到击球不准的指责。在掌握了固定圆心撤挥杆的技术要领后，5米闪柱成功率达到90％以上，你也会对它“情有独钟”了！这段刻苦训练的时间可能得3个月以上。最后以我在撤杆后一瞬间的相片给球友们一个展示：
祝愿你早日达到目标! |
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发表于 2013-8-21 07:40:30
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发表于 2013-8-21 11:19:14
