单贴后坐瞄准双贴前移击球

雾灵山豹

  10多天了，我都在“高锤瞄准双贴击球”下，做固定动作的练习，心中时而浮起“动作重叠”的阴云:锤头和目标的瞄准，锤头贴地和本球的瞄准，为什么非得分两次进行？！难道没有办法统一起来，一次完成这两个任务？我老是觉得高举锤头瞄准，有点脱节，可是一会半会又拿不出好办法。今天上午（2014-10-18），海口市人民公园门球场，独自在场边练习，突然冒出灵感：能不能采取后坐单贴瞄准，将锤头直接落地，减少一段瞄准环节呢？这一想法立即实验，发现太棒了！困扰我十多天的疑团终于解开，撞击球的速度又获得大步提升，而准确度依然保持原来水平！我把它定名为“单贴后坐瞄准双贴前移击球”，名称啰嗦点，但是比较准确直观。现在介绍如下：
  在高锤瞄准中，为了使锤头，本球，目标三者都处在视线范围内，而又别后退身体，采取的办法是高举锤头。可是双贴击球又要求锤头贴地并且后翘。为了统一矛盾，只能将瞄准分三步走：第一步锤头上举对准目标；第二步锤头贴地对准本球，第三步贴左脚。这三步每步大约需要0.6秒，共计用去1.8秒左右。
   现在“单贴后坐瞄准”，当我走向本球半途，眼睛盯住目标，已经为左脚和锤头选好了落地位置。当到达本球跟前，抬左脚迈向选好的位置时，锤头已经贴在左脚上，与左脚同时落地。锤尾锤头，本球，目标已经处在一条直线上，有一点小误差。此时一边用左脚将锤头的误差纠正，一边上右脚贴锤。等到右脚贴上锤头时，锤头误差矫正完毕，此时立即退杆进杆击球。此套动作比以前又减少1.2秒左右：高锤瞄准0.6秒，贴左脚0.6秒。
   请注意上述中“用左脚将锤头的误差纠正”这句话：它与“用双手将锤头的误差纠正”，是有很大差别的：“用双手将锤头的误差纠正”，来得比较被动，纠正的动作比较粗糙，速度稍慢一些。“用左脚将锤头的误差纠正”，来得比较主动：因为锤头与左脚紧贴，形成脚锤一体，脚动锤就动，左脚纠正，就是锤头纠正，它们是纠正误差的主体。它们就贴在地上，自己细微的误差自己细微地调整，比远在80公分以外的双手，要准确细致麻利得多。
  下面请看“单贴后坐瞄准双贴前移击球”动作的完整示范：
http://www.56.com/u74/v_MTI3NzAxNzAz.html
   上面示范了5个撞击球，总计用时28秒，比“高锤瞄准双贴击球”撞击5个球用时32秒，要少4秒。平均每杆球要少用0.8秒。
  “单贴后坐瞄准双贴前移击球”还有 一个重要优点：整个动作中特别轻松自然，水到渠成的感觉。我终于在速度上接近万之正老师的水平，而准确度并不比他逊色了！当万老师知道我达到如此水平时，心中该是多么高兴。可惜他不会上网，只能明年拜会他，向他汇报了！
   为了使球友们更加清楚的了解“单贴后坐瞄准双贴前移击球”动作的过程，我将示范动作的录像分解，请大家仔细观察：
   1当左脚落在本球后约20公分，瞄准线左边约15公分时，我的双眼已经盯住了目标和本球中心线，给锤头安排好了位置：

    请看我当时给锤头安排好的位置图：

  2重心移至右脚，右膝弯曲，并且上身轻微后移，重心下坐，好像坐在高板凳上，此时左脚已经虚贴在地面上，向安排好的锤头位置(上图矩形虚线框)移动，顺势锤头也贴上左脚，与左脚同时落到矩形虚线框内。此时锤头的中心线基本上与瞄准线吻合，只差细致的修正了。见下图：

请见下面双脚，本球，与落地的锤头位置关系：

   3在上身后坐，左脚虚贴地面的姿势下，锤尾锤头，本球，目标球全在视线范围内，无需眼睛来回扫描，就能够像打枪一样看清它们之间的位置关系，眼睛一瞄就得，左脚轻微纠正锤头误差后，就压实落地，等待移重心至左脚。见下图：  

    此时双脚，本球，与落地的锤头位置关系基本上保持现状。
  4身体前移，重心移至左脚，迅速将右脚贴向锤头。见下图：

   5身体继续前移，重心移至双脚，上身前移，锤头后翘。

  6锤头继续后翘至8-10度，准备退杆。

  7缓慢退杆。   

  8进杆击球。

  9球已击出，顺势自由摆荡。

   10球已击中目标，自由摆荡也结束。

   到此为止，应该说，我对目前的撞击球动作，心满意足，今后不会有太大的改动了。余下来该做的是，就是动作定型，熟能生巧，熟能生快。
  这一段艰辛岁月（两年左右），走了多少弯路，才达到心满意足的程度。是球友们，他们给了我多少支持！是老师们，他们给了我多少教诲！是球星们，他们给了我多少示范！是中国门球的沃土，她给了我阳光和雨露，让我70岁的老人换发青春。往下，我将苦练基本功，与年轻球友们一展高低。明年的大赛上见面吧！

爱门球者

老师的钻研劲真不简单，值得我们好好学习，谢谢。{:soso_e179:}

利川晨曲

    这种瞄准法有道理，顺理成章，比高槌瞄准法更顺。你的文章还没完，退棒的长度、高度；挥杆的长度、弧度要怎样才最合理？

门球正正力

收藏了，谢谢。

雾灵山豹

利川晨曲 发表于 2014-10-19 10:01
这种瞄准法有道理，顺理成章，比高槌瞄准法更顺。你的文章还没完，退棒的长度、高度；挥杆的长度、弧度 ...

  退杆和进杆的长度（距离）要根据目标的距离来确定而且与发力的大小成反比。这只能平时练习磨练出经验，不能一概而论的。也没有固定公式或模式，完全熟能生巧。锤头高度:锤头在退杆前是贴地的，在退杆进杆过程中，无需调整锤头高度，锤头也不出现刮地的现象。至于弧度用多大，这是个无用的话题，不用去管它。因为弧度是由杆长和圆心决定的，杆长定了，圆心定了，弧度就定了。不用把问题复杂化。

梁山一将

    看了老師的報道，被老師的钻研精神所感动，一定按老師的教导去认真练习，提高自己的击球命中率。

杨门中将

    祝贺老师终成正果！    其实，平顶山等地不少球友一直是采用“三步走”技法瞄准击球的：1.槌尾点地半蹲姿势瞄准；2.起身顺势推杆左右脚随即贴靠；3.试杆后平击或槌头点地槌尾微翘自然划弧出杆击球。无论远近，均以力控杆，退杆一般不超过槌头长度（22-24厘米） 。

竹外桃花

雾灵山豹老师的钻研精神学习了，谢谢。

棋乒羽

  雾山灵豹老师，您是门球人的榜样和楷模，坚韧不拔的毅力、勇于探索不断创新的精神值得我们好好学习。

阿莫西林

好感动，向您学习

天高云淡..

是真正的门球人，敬佩！

东欣

谢谢雾灵山豹老师，您辛苦了！

森巴

佩服老师的专研精神，有理论还有实践还有示范，一定象老师学习，练好门球基本功

总是春

   您专研门球技术的执着精神将激励门球人向您学习的热朝！您真棒！赞一个！

门球中峰

文章写的很好.是个打门球的好人才.你的经验值得学习.