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自2000年开始走进门球以后，最使我难以把握的就是击球的准度和力度了，总是时好时坏，特别是在重要比赛，重要场次关键的一杆球要么擦空出界，要么击球力度过小、过大，过偏，因而距优异成绩，总是擦肩而 过。有一年春季，我在焦兰贵老师那里 十分专注地听教老师讲门球技术要领，动作细节。全神贯注地观察焦老师的示范动作，回到天津以后，反复实践，深入琢磨，练想结合，悟出了一些内容：1、怎么握杆：高度，松紧，手掌手指手肚怎样抓握槌柄，上下两手间距离多远为好……2、怎么站位：看位，走位，定位，如何做到快捷、自然、矫健、端正……3、怎么瞄准：利用槌头、槌杆、身体正中线、缺口、准星、击点、参照点、瞄点、落点……4、怎么挥杆：幅度、速度、方向、撤杆距离、向前挥杆高度距离、握杆的松紧……5、怎么贴脚：槌全贴双脚内侧、槌前贴双脚内侧、槌贴单脚内侧前端或后端、槌全贴单脚内侧、双脚怎么夹紧槌头、有怎么放松、单脚怎么似贴非贴槌头、槌贴左右脚都熟练……6、怎么击球：挑击、平击、顿击、推击、提击、砸击、轧击、砍击、偏击……7、怎么控制击球力度：近放棰远撤杆、远放槌近撤杆、设计刻度施力、按距离的比例施力、目测距离脑控施力……8、用胳膊那个部位控制方向、施力，手指、手腕、小臂以控制方向为主，肩、大臂以发力为主，命门、腹部、背部、腿部也可辅助施力……8、击球过程怎么调整心态：排除观众、队友、教练、对方、胜负的影响，克制自己焦虑、患得患失、瞻前顾后、急躁、慌乱、盲目自信、假自信、不要嘴里说大话心里十分怕、逆境顺境都泰然自若、稳健、自然、放松、心不慌、手不抖，明晰目前场上界内外未过一门的球号、记分牌上各球号得分多少、比赛进行到什么时候、击球要完成什么任务，感觉看得清晰、动作轻松稳健、能控制自己……以上内容也是在向焦老师学习过程中的点滴领悟，敬请良师诤友批评指教。
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发表于 2013-12-25 14:27:59
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