“补冬”的“八个一”第一零食：栗 子 摘自生命时报 [

输赢一笑

     第一零食：栗    子     有“千果之王”的美称。益肾益气的补药。其主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。其所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化等功效。
    食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、符苓、大米煮粥喝；熬汤或炒食，应细咀嚼，连津液吞咽，可达到好的补益效果；可炖鸡，适合脾虚怕冷者，有益气补肾的功效。


      冬补八个一：第一莱：白萝卜；第一果：山楂；第一饮：红糖水；
                                        第一汤： 冬笋竹荪汤；第一肉：羊   肉；第一补 ： 枸    杞
                                        第一薯：红   薯；第一零食：栗    子。

看到老师谈栗子，也在这里班门弄斧，啰嗦几句：
     栗子对人体的滋补功能可与人参、黄芪、当归等媲美。每100克热栗子中含碳水化合物46克、维生素B1 0.19毫克、维生素C 24毫克、膳食纤维 1.2克、热量 887千焦、还有不饱和脂肪酸、无机盐、糖...。可抗衰防老、延年益寿、补肾、健脾和胃等。由于栗子淀粉含量较高、不易消化，还可增加肠蠕动，故每日服5粒为宜，以免引起腹胀、肥胖。
     栗子不宜与牛肉搭配（降低营养价值）；消化不良者（难消化）、糖尿病患者（含糖量高）忌吃。
               
山水长流  见朋友谈到栗子，借宝地一角，也啰嗦几句...  发表于 昨天 22:48

罗珊

学习了谢谢！

欣望

罗珊 发表于 2013-10-29 06:28
学习了谢谢！

祝珊姐健康快乐，一路顺风赴澳参赛！

输赢一笑

罗珊 发表于 2013-10-29 06:28
学习了谢谢！

   谢谢罗珊老师关心和支持！

！

输赢一笑

欣望 发表于 2013-10-29 09:14
祝珊姐健康快乐，一路顺风赴澳参赛！

谢谢三妹老师关心和支持！ ！
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输赢一笑

输赢一笑 发表于 2013-10-29 10:34
[/td][/tr]

       真好！




  




　

罗珊

欣望 发表于 2013-10-29 09:14
祝珊姐健康快乐，一路顺风赴澳参赛！

谢谢欣望妹对姐的祝愿！{:soso_e178:}

一杯干红

    一笑老哥你好！学习了！

阿莫西林

喜欢栗子的味道

输赢一笑

一杯干红 发表于 2013-10-29 11:51
一笑老哥你好！学习了！

   太精彩了！我就哈哈大笑了！
   

输赢一笑

阿莫西林 发表于 2013-10-29 12:25
喜欢栗子的味道

谢谢阿莫西林关心和支持！ ！

角落

谢谢您的报道，学习了{:soso__12742658985421936900_4:}

输赢一笑

角落 发表于 2013-10-29 13:25
谢谢您的报道，学习了

谢谢角落关心和支持！      祝中午好！ ！

角落

输赢一笑 发表于 2013-10-29 13:31

不用谢！您好！单打比赛那参加吗

输赢一笑

角落 发表于 2013-10-29 13:37
不用谢！您好！单打比赛那参加吗

  单打赛推迟到十一月六日举行！