健隶

夏七九

健康老人的11项“黄金指标”    体温：36℃一一37℃。    脉摶：60一一100次/分钟，过快、过缓、间歇、快慢不等均为心脏异常的表现。    呼吸：15一一20次/分钟。如果有呼吸深度、频率、节律异常，呼吸费力等则为异常表现。    血压：理想血压＜120/80毫米汞柱；正常高值＜139/89毫米汞柱；临界高血压≥140/90毫米汞柱。    体重：身高〔厘米〕－105=公斤数，上下浮动10%以内均属正常范围；体重超过标准体重20%为肥胖；体重低于标准体重20%为消瘦。    腰围：男性≤85厘米为正常；女性≤80厘米为正常。    饮食：成年人250—500克/日〔主食〕。如果出现多食多饮，应考虑糖尿病、甲亢的可能。如果＜200克/日，持续半个月以上，应检查有无潜在性疾病。     排便：每日排便1次或隔日1次，呈黄色成形软便。如果颜色、性状、次数异常，则反映胃肠有病变。    排尿：1000—2000毫升/日，每隔2—4 小时排尿1次，夜间间隔不定，为淡黃色透明液体，有少许泡沫。如果尿色、尿量异常或排尿过频、困难、疼痛等均为异常表现。    睡眠：6.5—8小时/日，中午午睡1小时。如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡打盹等均属于睡眠障碍。    精神：精神飽满、行动敏捷、情绪稳定、无头疼头晕等。 《当代老年》2011年6期

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