坚持做颈椎操

快乐吉祥

我们这个年龄得颈椎病的人很多，尤其我们上电脑的人，也容易的这个病，但是经常做这个操可以预防颈椎病的发生。所以特意转过来，看着做操方便。
坚持做颈椎操    （转快乐老王贴：）
第一动；先鹤点水（头和下颌向前申，后索着颈部使劲向后）。
第二动；抬头望月（抬头向后方使劲仰）。
第三动； 左右开弓（先头向右使劲转动和右肩平行）。
第四动；左右开弓（头再向左使劲转动和左肩平行）。
第五动；天地合一（头从左前下方看地再使劲转向右上方看天）。
第六动；......（头从右前下方看地再使劲转向左上方看天）。
每个动作做多少次根据个人情况而定，贵在坚持。我八年耒颈椎病感觉不大，觉得效果很好。老牛可试一试。仅供参考，因为一个人和一个人的病情不一定一样。

檫边球

    谢谢了，好实用。

傲然青松

      颈椎操很好，尤其经常玩电脑的人应该做一做，六个动作，
  简单易行。
      我们俩准备试试，相信效果一定好。