医治心理紧张的处方

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医治心理紧张的处方

黑龙江哈尔滨市 许立人

    一场门球角逐的胜负；一靠技术能力；二靠战术水平；三靠心理素质。

    队员在击球中发生失常现象，原因是多方面的；或是技术发挥失常；或是场地条件所限，或是心理状态失常……但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心理素质所致。

    怎样医治门球激烈竞赛时心理失常现象呢？经过多次反思，我认为，有几种治疗良方，可供实验之。

    第一，心理处方：就是在击球时，特别是竞赛时，一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。这样，就能以一种平常心，泰然处之，打好每杆球。要牢记：“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”。

    第二，技术处方：俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，在竞赛时击球动作就不会变形或失常。

    第三，控制处方：门球击球过程是一个复杂的机能控制系统，要实行击球复合动作的有机统一的最佳控制：

    其一，击球时要充分利用10秒钟，完成击球的各项动作。在时间上既不能超时，也不能在10秒钟内偷工减料和草率行事。

    其二，无论正打还是侧打，一定要稳定的站好位。

    其三，瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。

    其四，击球时，球杆运动（撤杆和进杆）一定要控制在击球方向线（四点成一线）上。

    其五，击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。

    其六，要有一个好的环境，形成一个团结、和谐、自然的状态。当队员击球进入竞技状态时，教练少唠叨，不给任何压力。场外队员不要说三说四，以减少队员的心理压力。

    第四，经验处方：一是无论何时何地，击球距离或远或近；击球难度或易或难，一定要充分利用10秒钟的时间，认真打好每一杆球；二是要排除外界的各种干扰，按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击，以及打双杆、擦边、跳球等高难的复合动作，形成一个有机统一的最佳控制系统。

    球友们！门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终的目的在于参与，一切为了健康。“门球，是老人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’”。

球场轻风

心理在于锻炼，但有人就是心理素质差，十年八年也锻炼不出来。

快乐的浩旋

击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。记下了，谢谢。