春季是养肝好时节

王勇_JP5QW

依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要--养肝，从春天开始。（转抄） 小伙肝癌离世，不抽烟不喝酒  
               医生：一个习惯保持了10年 害了他！

肝癌是我国和十大恶性肿瘤之一，对于肝癌数据，有表明现在患上肝癌的年轻人比老年人高出很多。

“孩子，你醒醒啊”。病床边的母亲已经泣不成声，用力摇晃着已经没有呼吸的孩子。谁也没有想到，才刚刚过完29岁生日的刘强病情会突然急转直下，年纪轻轻就被肝癌夺去了生命。而此时，刘强的母亲内心有着无限的心疼和惋惜。就在半年之前，刘强突然肝区疼痛，随后便确诊为肝癌。因为家庭不富裕，刘强本想放弃治疗，可是母亲一再坚持，刘强只好住进了医院。刘强母亲并不能理解，自己的孩子从小就懂事，从不吸烟，喝酒，怎么会得了肝癌呢？在一次医生和家属的沟通中，医生通过了解刘强的生活习惯，给出了一种可能性，刘强母亲听后，便失声痛哭起来。

原来，刘强的父亲很早就去世了，母亲靠着洗衣服挣钱，拉扯刘强长大，他每次看到母亲在水中泡得发肿的手，总是心疼不已。刘强在高中毕业以后，母亲因为常年的劳累，身体一天不如一天。刘强索性就没有上大学，早早就出去工作，补贴家用。为了让母亲安享晚年，刘强挑起了家里的重担，供养妹妹念书，赡养母亲。刘强从19岁开始就进工厂里工作，因为晚上上班工资高，所以刘强索性就每天加班到半夜，身体在不舒服，刘强也把所有苦往心里咽，从不和母亲抱怨。一晃十年过去了，刘强家里的生活慢慢好起来，刘强刚刚申请了转到每天八个小时的工作时长，没想到领导还没有批下来，刘强就倒下了！

医生说，上了十年的夜班，得了肝癌也就不奇怪了！

其实肝脏不疼不痒，出了问题就是大问题，一定要了解日常伤肝行为：

肝最怕熬夜

经常熬夜，就相当于让肝脏“加班”了，这样会使全身血液无法正常回归于肝脏，不能完成解毒，净化血液。长期如此，会使肝脏血流相对不足。肝脏细胞得不到营养的滋润，促使肝功能下降，体内藏毒加深。偶尔熬夜没什么大碍，只要及时让身体得到充分的休息，就可以。

肝最怕发霉的食物

如花生、瓜子、玉米等坚果和粮食，及有哈喇味的食用油。这类食物霉变后，很容易产生黄曲霉毒素，其是一种毒性极强的致癌物，对对肝脏组织造成破坏，长期作用会诱发肝癌。且黄曲霉毒素很难去除，像厨房里用久的筷子，或“发毛”的木质菜板等都可能有。最好，定期换批筷子，使用干净、不潮湿的菜板。

肝最怕酒精

适当的饮酒对身体是有益的，但是过度饮酒则会严重的影响人的身体健康。大量的酒精摄入，需要酒精酶对它进行分解，而这种酶正是由肝脏分泌出来的，这无疑会增加肝脏的负担，引发“酒精肝”。

肝怕憋尿

很多人由于生活、工作种种原因，难免憋尿。尿液中含有很多人体新陈代谢的废物，尤其是早上，一定要把尿液及时的排出体外，不然会导致身体器官对尿液重吸收，导致肝脏“中毒”。

想要身体好，就要养肝，日常做好以下几件事：

一，多喝水，促进排毒

多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。

白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。

二、清淡饮食，杜绝肥胖

大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。

三、保持良好心态

“肝主疏泄”而生气会使肝气郁结，使肝功能异常。坏情绪会使体内荷尔蒙分泌失去平衡，血液循环不畅通，影响肝脏的血液供给，使肝细胞缺血而死亡。这也是为什么说“怒伤肝”的原因。学会看淡问题，自我调节情绪，心态好，很多事情都会变好

  四、休息好、少熬夜

中医认为“人卧则血归于肝”，肝脏解毒、排毒，要在人睡熟或休息后，这样全身血液才会回归于肝脏，进行“净化”。 晚上11-3点是肝胆经当令时间，所以，晚上不要熬夜，最好在11点之前入睡，保证肝脏能正常排毒。熬夜，对身体肯定是“弊大于利”，不仅降低身体免疫功能，还会使肝气不足，出现面色青灰、情志倦怠而躁等表现。