“328”运动是科学健身的好模式 ——观翔云版主相关帖一得

天下豪杰 · 发表于 2017-3-22 15:48:41

  “328”运动是科学健身的好模式
   ——观翔云版主相关帖一得

  所谓“328运动模式”是指每周运动三天、每天两次、每次八个动作的科学健身方式。其科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体的各系统、组织和细胞的新陈代谢功能；每次8(7＋1)个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
  今年3月28日，我们将举办“328运动杯”康乐门球赛，为“328运动模式”的推广与实施助力！

夏益民 · 发表于 2017-3-22 16:12:27

为“328运动模式”的推广与实施助力！

天下豪杰 · 发表于 2017-3-22 17:07:50

夏益民发表于 2017-3-22 16:12
为“328运动模式”的推广与实施助力！

谢谢老师热忱关注与支持！

东升 · 发表于 2017-3-22 17:16:02

预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！为“328运动模式”的推广与实施助力！点赞！

天下豪杰 · 发表于 2017-3-22 17:55:41

东升发表于 2017-3-22 17:16
预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！为“328运动模式”的推广与实施助力！点赞！

谢谢马会长的热忱支持与良好祝愿！

中柱成 · 发表于 2017-3-22 18:12:57

预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！

天下豪杰 · 发表于 2017-3-22 18:14:49

中柱成发表于 2017-3-22 18:12
预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！

谢谢老师热情关注！谢谢老师的良好祝愿！

海兰 · 发表于 2017-3-22 19:11:59

祝贺你们举办“328运动杯”康乐门球赛，为“328运动模式”的推广与实施助力！

大地A · 发表于 2017-3-22 20:01:06

328康乐门球赛是一大創举，终结经验大力推扩这样70岁以上球又有了用武之地了。

三月梅 · 发表于 2017-3-22 22:04:44

为"328运动模式"的推广与实施助力！点赞！为带头实施的陈老师点赞！

中柱成 · 发表于 2017-3-23 05:01:45

感谢老师能及时回复！！！！！！！！！！！！！！

寒江垂钓 · 发表于 2017-3-23 09:28:27

预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！为“328运动模式”的推广与实施助力！点赞！

龙乡人 · 发表于 2017-3-23 09:41:39

本帖最后由龙乡人于 2017-3-23 09:43 编辑

预祝“328运动杯”康乐门球赛圆满成功！感谢天下豪杰老师为“328运动模式”的推广与实施助力！！

天下豪杰 · 发表于 2017-3-23 10:06:54

海兰发表于 2017-3-22 19:11
祝贺你们举办“328运动杯”康乐门球赛，为“328运动模式”的推广与实施助力！

衷心感谢海兰老师的热忱关注与支持！祝老师幸福快乐每一天！

天下豪杰 · 发表于 2017-3-23 10:09:50

大地A 发表于 2017-3-22 20:01
328康乐门球赛是一大創举，终结经验大力推扩这样70岁以上球又有了用武之地了。

衷心感谢老师的热忱评点与支持！

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