有隐患的六个洗澡习惯

山水长流

      对于都市人来说，洗澡已成为日常生活中必不可少的一件事。在寒冷的冬天洗个热水澡那种暖洋洋的感觉令人惬意；炎夏带着一身臭汗洗个温水澡，那种凉爽舒适的感觉真是妙不可言。但洗澡这个日常小行为已不仅仅是清洁身体那么简单，一些必须注意的洗澡细节、水温、时间需要掌握好，否则就会影响健康。本人根据人体生理特点和一些健康资料，整理出6个需要改变的洗澡习惯,供大家参考：
     1. 早上起床后立即洗澡
      不少人起床后立即洗澡，每天神清气爽的出门上班觉得挺不错，实不知此时是血糖正低期，洗澡已发生眩晕或低血糖性休克；血压低的人已出现脑供血不足。如果非要早上洗澡，最好在早饭后30分钟以后为好。
     2. 晚上不洗澡就睡觉
      很多人因为习惯早上洗澡，临睡前就不洗澡。但临睡前不洗澡不是好习惯，因为白天在外面接触很多脂溶性及水容性污染物，如一氧化碳、二氧化碳、香芋过氧化物及灰尘等，这些物质会溶于皮肤油脂上。如果晚上不将这些物质洗去，容易让毛孔阻塞或受刺激，过多的油脂堆积在皮肤上，就成了细菌的温床，易引起皮肤瘙痒症、毛囊炎，脸上长痘痘等。此外，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。但要等头发干后才能睡觉，长期湿发睡觉易导致白发及引起其他疾病。
   
   

山水长流

      3. 吃完饭就洗澡
     饭前饥饿状态下最好不洗澡，容易引起缺氧和暂时性贫血。但是刚吃完饭，也不宜立即就去洗澡，因为血液正集中在胃肠而帮助消化，如马上洗澡会导致皮肤和肌肉的血液增加，影响消化。

     4. 冷天进家门马上洗澡
      冬天在外面吹了冷风，回到家马上冲进浴室洗个热水澡让身体暖和起来。但是悬殊的温差对一些人来说会丢掉性命。我就碰到过这样的病人，虽然事过多年，但惨痛的遗憾至今难平。如果是老年人或心血管疾病者，易引起头晕、呼吸困难、胸闷等现象。
     正确的作法：冷天从外面回来不要马上洗澡，可先做一些热身运动，让身体慢慢暖和起来后再洗澡。
   
   

山水长流

    5. 洗澡先洗头
     很多人洗澡习惯从上到下先洗头、再洗脸、再洗身体，这是不科学的。正确方法应该是先洗脸、再洗身体、最后洗头。因为热水一开就会产生腾腾蒸汽，人体毛孔遇热会扩张，如果这时没有将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西会在毛孔大开时潜入进去，久而久之脸上就长痘痘了；在洗身体的过程中让干燥的头发在腾腾蒸汽下得到充分的滋润后再洗就不会损伤发质，并能改变先洗头造成头部血循环不畅，长期下来会诱发脑血管疾病的发生。
     6. 洗澡时间太长
      一般洗澡时间以15—30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血、皮肤表面脱水。此外，水温也不要超过40度，水温过高容易让皮肤保护因子与角质过度去除，使皮肤干燥瘙痒或其他皮肤病的发生。
   
   

海兰

山水长流 发表于 2017-2-28 11:49
5. 洗澡先洗头
     很多人洗澡习惯从上到下先洗头、再洗脸、再洗身体，这是不科学的。正确方法应该是 ...

科学洗澡，身体就好，谢谢老师的精彩报道！

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山水长流

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玩门球

    你说得有理，要科学洗澡，身体就会好。谢谢报导！

寒江垂钓

寒江垂钓 发表于 2017-2-28 15:11
谢谢老师的报道！

谢谢老师的回复！

山水长流

玩门球 发表于 2017-3-2 06:16
你说得有理，要科学洗澡，身体就会好。谢谢报导！

    由于网络问题，才看见老师回帖，感谢你的关注！


  
  

山水长流

    在下列情况下千万不能洗澡：
   1.血压过低时不宜洗澡---因为较高的水温可使血管扩张致使血管张力降低，容易出现脑供血不足而发生虚脱。
    2.发烧时不宜洗澡---当人的体温上升到38°c时，身体的热量消耗可增加20%而比较虚。弱，此时洗澡便会发生意外。
    3. 酒后不宜洗澡---酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时人体内的葡萄糖消耗会增加，体内的血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还会发生低血糖性昏迷。
    4. 劳动后不宜立即洗澡---无论体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡。否则易引起心、脑供血不足而出现一系列症状，甚至发生昏厥。
    5. 饱餐后不宜洗澡---洗澡会使表皮血管扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖甚至虚脱、昏倒等。