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门球基本功“11”字练习法 1：“进”，2：“准”， 3：擦，4：分，5：跳，6：撮， 7：闪，8：冲，9：送，10：接，11：粘。 内容及说明： 1：“进”字（是重点） A：就是在一线发球区进一门，用力度打好第一棒球，选择不同角度的进门，包括进一门到二线中部及到二角区。要求进门率在99%以上，且落点要好；也就是说，你以买到入场门票，可以参加场内的一切活动；否则你就是一名场外观众看别人打球；形成四对五的局面；且说：如有本队接应球，你末进到一门，这就是你给同伙卖给对方了，故造成对方进攻我们得到好了机会；你帮倒帮了，切记！切记！！进一门的重要性。 B：常规进一门落点要在12、3m处左右，要求有冲进二门的能力。成功率在80%以上。此点是针对红球冲二门不成功后；落在二门后有两三个球时，如有一个白球能冲进二门成功，那可有极大的收获，为此；抓到了主动权并立即控制了整个场上局面。 C：对自球进一门后的落点要求： （1）、第一点，要求在一门后：1.5m处，即：（5.5m处针对一线说起），主要是10号球接2号球，或者是；3号接5号；通过击打擦、分、跳、撮球去抓三门附近的4号球或进攻二门；如成功的话，首先控制它的1号，那么10—2号球就在三门零号位平放防止红球的攻击。看落点也可进攻二门的红球。注：（此点是包函战术意图）。 （2）、第二点，进一门自球落在门后3.5m处，即（7.5m）处，主要是进攻二门三门均可。 （3）、第三点，进一门球落在门后8-9m处，即（12—13m）处，可进攻二门或三门前后或二门接球区的球，即可用（擦、分、跳、撮完成进攻）。 D：自球进一门后的接球要求距离在：与第一点进球轨道线成直角距离：0.4-0.6m最为理想，必须精确到位，也可接密贴球进攻。 2：“准”：字是（重中之重） 自球进一门后，重中之重就是把握一个“准”字，不论远中近距离击球或进门，都要求一个“准”字，特别是一门后有你的接应球，自球进门后看落点好否；可使用：“擦、分、跳、撮”的手段完成进攻；这可是一个四部曲的完成动作，即：（1）；接球到位是基础，（2）；进球落点好是条件，（3）；“准”击它球在把握，（4）；闪带可粘击它球；进二门即成功；这才叫完成任务。此棒球如打好了，就可能夺得进攻主动权。如有十打九不“准”，就有丢球的可能，给对方进攻造成良好的机会，为此：将会造成为被动局面。“准”字它还包括中远近距离击球，用它球闪带它球，闪击中柱，冲击它球进门等等。 3：擦、 擦球的定义：‘自球与它球擦击打出去的夹度，小于300，叫击打擦边球，还有直线擦球’。但它球与自球距离最好是在0.2-----0.6m左右为最佳接球点，有效的攻击点是二门及三门前后及四角区，那就要看你进攻的目标而定。 4、分、 分球的定义：‘自球与它球分击打出去的夹角，是大于300的，且是小于900的；叫击打分球，还有就是直角分球’。但它球与自球距离最好在0.6m左右为最佳点，有效攻击点是二门及三门前后、四角区和二门后的接球区，要看进攻的目标而定。 5：跳、 跳球的定义：‘自球与它球的距离在0.4—0.6m为最佳跳球点’。进攻的方向是整个球场的任何角落；跳球有两种打法；一是击打盖帽跳球；二是击打跟进跳球；要看进攻情况的实际需要灵活应用。 6：撮、 撮击打球的定义：首先要求队员使用的斜面槌头，注‘自球与它球的距离在1m左右，且不大于1.2m为最佳点’。进攻方向是自球的正前方；如能成功；对方有想不到的后果。比如说：在三门前有一个直线接球，对准二门前后，他有可能通过撮打击球的方法，进攻到二门前后，但是此打法的进攻风险很大！注：“撮”打击球的新发展，就是“撮”击打跳拱球，例如，在自球前面有一它球；相距1m左右，你不能击打，但在它前面有一个或两个它球在同一直线上，相互距离在5-----8m远时；在这种情况下，可采用“撮”击打自球的方法；形成跳拱球进行攻击它球和解围，这是一个技术球和技巧球的打法，现目前使用之少，难度较大，要靠多练习。在实战中很难遇上；有兴者可练习。 7：闪、 闪击球的定义：‘用它球闪带它球及闪击中柱和闪击进门’。一般要求在3----5m时，要闪带准确；较难要求是，5----8m的闪击球要有90%击中率，难度要求是，8-----12m外的闪击球要有85%的命中率。 8：冲、 冲球的定义：‘自球冲门、冲击对方先手球及冲中柱’。一般要求在3-----5m时；自球冲掉它球，准确率要在：95%以上；10m左右的冲球，要求准确率在85%以上；对冲中柱的要求是，在3-----5m的冲柱要求在于95%以上为最佳；8----10m的冲柱要求在80%以上为最佳。 9：送、 送球的定义：‘不管近、中、远、超远距离的送球。要求方向及到位距离不大于是0.5m’。注：1；如本队的它球送去控制对方的先手球或控制对方主力队员球；2；利用对方的它球送到本队队员球边，作为炮弹闪带对方它球；3；用它球送到本队员球处，作为接应球用等，达到有效进攻对方的目的。 10：接、 接球的定义：‘不管近、中、远、超远距离的送球。要求方向及到位距离不大于是0.5m’。注：1；进一门后的接球，如在轨道线上靠左边的接应球，必须精确到位；2；还有场内的有效球来做接应球，一定要注意方向及倒位，控制距离在1m内，达到有效进攻的目的；3；线外球进场的接球与上述接球要求相同即可。 11：粘、 粘球的定义：‘指它球在边线上，用粘住的方法击打它自球不能出界’。注：自球与它球在1-2m处，要用粘击打的方法，轻轻的粘住它球，你还有继击权利，你才是活球，否则你可能是死球。 三：基本功训练法考核记分 “十一”字：即：（进、准、擦、分、跳、撮、闪、冲、送、接、粘） 《一》：“进”：为重点；10个球为一组 （1）、正常轨道进一门落点在13m得：1分，冲进二门得：2分 ；共计：20分。 （2）、发球区一次性摆十个球，在一分钟内进一门后得1分； 共计：10分。 （3）、正常轨道进一门，第一落点在一门后1.5m处，+-0.3m， 共计：10分。 （4）、正常轨道进一门，第二落点在一门后7.5m处，+-0.3m， 共计：10分。 （5）、正常轨道进一门，第三落点在一门后13m处，+-0.3m， 共计：10分。 （6）、发球区异常点进一门，进门后到一门后5—6米处靠一线边；打它球。 成功得： 1分； 共计：10分。 （7）、在发球区异常点进一门，进门后到一门后8—10m处靠近一线，击打它球；成功得；1分； 共计：10分。 （8）、发球区异常点进一门，进门后到一门后10—12m处靠一线；击打它球。成功得；1分； 共计：10分。 （9）、发球区异常点进一门，进门后到一门后13——14米处靠一线边及二角区击打它球。 成功得：1分； 共计：10分。 （10）、正常轨道进一门后到二线边即14.5米处，击打二门后的二、三号位它球，成功得；1分， 共计：10分。 小结：单项进一门成功得：1分；切记！切记！！进一门的重要性。 总分为：110分；失误一项扣1分。 《二》：“准”字为“重中之重”：10个球为一组 自球进一门后，你就是一个场内的有效队员了，可参加场内的一切进攻防守活动，当裁判呼号到你时，你就是一个进攻队员；你可以仍意击打它球。那么在1----2m或者3---5m的它球你要打出一个“准”字；包括击打擦、分、跳、撮球等等，都要求是一个“准”字。 （1）、发球区正常点闭眼进一门，成功一次得： 1分；共计：10分。 （2）、发球区异常点闭眼进一门，成功一次得： 1分；共计：10分。 （3）、1—2m正击打它球；成功一次得； 1分；共计：10分。 （4）、3—5m正击打它球；成功一次得； 1分；共计：10分。 （5）、1—2m击打进二门；成功一次得； 1分；共计：10分。 （6）、3—5m击打进二门；成功一次得； 1分；共计：10分。 （7）、1—2m闭眼正击打它球；成功一次得； 1分；共计：10分。 （8）、2—3m闭眼正击打它球；成功一次得； 1分；共计：10分。 （9）、1—2m闭眼冲中柱；成功一次得； 1分；共计：10分。 （10）、2—3m闭眼冲中柱；成功一次得； 1分；共计：10分。 小结：“准”字的重要性；满分为：。 100分；失误一项扣1分。 《三》：“准”（用‘擦’）10个球为一组 （1）、一门后1.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用打擦边球的方法，进攻二门或三门即可，擦边球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分，即：攻击它球或者进二门， 共计:10分。 （2）、一门后7.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用打擦边球的方法，进攻二门或三门即可，擦边球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （3）、一门后12m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用打擦边球的方法，进攻二门或三门即可，擦边球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （4）、自球在三角或四角区的压线球，它球在前0.5m左右，距离二线约0.2m左右，用直线擦球去二门接近一号位处，粘击它球，这是最有难度的训练，要靠多练习教才行，目的是为在场内其它地方擦球作准备而已，半成功得：0.5分，成功完成得： 1分，共计：10分。 （5）、自球在三线中部，在自球前边有一个它球，距离在1.5-----2.0m左右，角度自定，用打擦球的方法上中柱，闪击它球成功得：1分；自球上柱得： 1分；共计：20分。 小结：用击打“擦”球满分为：60分；失误一项扣1分。 《四》：“准”（用‘分’）10个球为一组 （1）、一门后1.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打分球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻到四角即可，分球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （2）、一门后7.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打分球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻三角和四角即可，分球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （3）、一门后12m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打分球的方法，主要是进攻二门为主，也有进攻三门前后的可能，分球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （4）、自球在二门一号位压线球，有一个它在前距离在0.1-----0.2m左右，摆成角度位置，用打直角分球的方法去三门它球并进三门，半成功得：0.5分；成功完成得：1分； 共计：10分。 （5）、自球在三线中部，在自球前边有一个它球，距离在1.5-----2.0m左右，角度自定，用打分球的方法上中柱，闪击它球得：1分；自球上柱得：1分； 共计：20分。 小结：用击打“分”球满分为：60；失误一项扣1分。 《五》：“准”（用‘跳’）10个球为一组 （1）、一门后1.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打跳球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻到三角和四角，跳球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （2）、一门后7.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打分球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻三角和四角即可，分球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （3）、一门后12m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，用击打分球的方法，主要是进攻二门为主，也有进攻三门前后的可能，分球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （4）、自球在二门一号位压线球，有一个它球在前距离0.4-----0.5m左右，形成直线位置，用打跳球的方法去三门处进三门，半成功得：0.5分；成功完成得：1分； 共计:10分。 （5）、自球在三线中部，在自球前边有一个它球，距离在0.4-----0.5左右，形成直线，请用打跳球的方法去上中柱，闪击它球得：1分；自球上柱得：1分； 共计：20分。 小结：用击打“跳”球满分为：60分；失误一项扣1分。 《六》：“准”（用‘撮’）10个球为一组;注队员使用的是斜面槌头杆方可有效槌头槌头槌头 （1）、一门后1.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.8---1m左右，自球进一门后，用击打撮球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻到三角和四角，撮打球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （2）、一门后7.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.8---1m左右，自球进一门后，用击打撮球的方法，进攻二门或三门还有可能进攻三角和四角即可，撮打球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （3）、一门后12m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.8---1m左右，自球进一门后，用击打撮球的方法，主要是进攻二门为主，也有进攻三门前后的可能，撮打球成功得：0.5分，成功完成任务得：1分， 共计:10分。 （4）、自球在二门一号位压线球，有一个它球在前距离0.6-----0.8m左右，形成直线位置，用打撮球的方法去三门处进三门，半成功得：0.5分；成功完成得：1分； 共计:10分。 （5）、自球在三线中部，在自球前边有一个它球，距离在0.6-----0.8m左右，形成直线，请用打撮球的方法去上中柱，闪击它球得：1分；自球上柱得：1分； 共计：20分。 （6）、，在自球前面有一它球；相距一米左右，你不能击打它，但在它前面还有一个或两个它球在一直线上，相互距离在5-----8m远时；在这种情况下，可采用“撮”击打自球的方法形成跳拱球进行攻击它球和解围，这也是一个技术球和技巧球的打法，现目前使用此打法的人较少，难度较大，要靠多练习。此打法及少，在实战中很难遇上；有兴者可练习，此项不记分。 小结：用击打“撮”跳球；满分为：60分；失误一项扣1分。 《七》：“准”（用‘闪’）10个球为一组 （1）、一门后1.5m处有一个本队接球距轨道垂直靠左0.4---0.6m，自球进一门后，要用擦、分、跳、撮击打的方法，用本队的它球；如在三五米范围内，必须给他队的先手“闪”击界外；成功完成任务得： 1分， 共计：10分。 （2）、自球在中柱1.5m处；在3600外闪击它球中柱，成功得：1分共计:10分。 （3）、自球在中柱3m处，在3600外闪击它球中柱，成功得：1分，共计:10分。 （4）、自球在中柱5m处，在3600外闪击它球中柱，成功得：1分，共计:10分。 （5）、自球在中柱7.5m处，在3600外闪击它球中柱，成功得：1分共计:10分。 小结：“闪”击它球；满分为：50分；失误一项扣1分。 《八》：“准”（用‘冲’）10个球为一组 （1）、3----5m自球冲边线它球，成功一个得： 1分； 共计：10分。 （2）、8---10m自球冲边线它球，成功一个得： 1分； 共计：10分。 （3）、10----12m自球冲边线它球，成功一个得： 1分， 共计: 10分。 （4）、2----3m自球冲中柱，成功一个得： 1分， 共计：10分。 （5）、3----5m冲中柱，成功一个得： 1分， 共计：10分。 小结：用自球“冲”击它球；满分为：50分。失误一项扣1分。 《九》：“准”（用‘送’）10个球为一组 （1）、当你是进攻队员时，可用本队的它球送去控制他队的先手球，距离在轨道12m处，送到四角边线的0.5m处。成功一个得：1分； 共计10分。 （2）、当你是进攻队员时，在二门处，送它球去三门四线边一号位，要求落点在0.5m处；成功一个得： 1分； 共计：10分。 （3）、自球在三门正离四线2.5m处，送它球靠边占线；要求靠边它球离四线小于0.2m；占线是指它球基本压在四线上；成功一个得：1分； 共计：10分。 （4）、自球在二门处，送它球到三门一号位四线边0.3m处，成功得：1分； 共计：10分。 （5）、自球在二门处，送本队它球去四角边控制它球，在0.5m处，成功得： 1分；共计：10分。 小结：“送”球；满分为：50分；失误一次扣1分。 《十》：“准”（用‘接’）10个球为一组 （1）、接球分为近、中、远、超远、极远距离接球；近距离接球必须精确到位，如：10号球进一门后接2号球等，成功得： 1分； 共计10分。 （2）、中距离接球；它球与自球相距3---5m，自球接球到位及方向正确，要求与它球相距在0.6m左右即可；成功一个得： 1分； 共计：10分。 （3）、远距离接球；一般在8----10m的接球，要求到位及方向正确，与它球相距在0.6m左右即可；成功一个得： 1分； 共计：10分。 （4）、超远距离接球，一般在12----13m的接球，要求到位及方向正确，与它球相距在不大于1m即可，成功一个得： 1分；共计：10分。 （5）、极远的离接球，一般在三角或四角来发球区接进一门轨道靠左的接球，要求在0.8m左右即可，成功一个得： 1分；共计：10分。 小结：自球作为“接”球；满分为：50分；不成功；扣1分。 《十一》：“准”（用‘粘’）10个球为一组 （1）、自球击打它球在边线上，相距2m要用‘粘’击打的方法，粘住它，合得再次击球权，粘住一次得: 2分；撞出线得：1分； 共计20分。 （2）、自球击打它球在边线上，相距1.5m要‘粘’击打的方法，粘住它，合得再次击球权，粘住一次得: 1分；共计10分。 （3）、自球击打它球在边线上，相距1m要用‘粘’击打的方法，粘住它，合得再次击球权，粘住一次得: 1分；共计10分。 （4）、自球击打它球在边线上，相距0.5m要用‘粘’击打的方法，粘住它，合得再次击球权，粘住一次得: 1分；共计10分。 小结：“粘”击打粘球满分为：50分；失误一项扣1分。 总结：“十一”字训练法满分为：700分。 总之：以上“十一”字训练法：如此天天；天天如此，反复练习，多在实践；加深探索；不断总结，一年之后必有收获。 重庆市北碚区门球痴迷者：冉兴全作
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发表于 2016-10-15 05:32:50
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