旅游水土不服怎么办？

糟老头

一、睡前喝蜂蜜。有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静丶安神的作用，因为蜂蜜中有含的葡萄糖丶维生素以及磷、钙等物质能夠调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
二、喝一些酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛丶腹泻等不适。
三、喝茶。茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
     （摘自《中老年时报》）