老年好体魄 全靠“拍”出（上）

糟老头

  人体非常奇妙，内脏在体表器官上都可找到相应的反应点，人的双手就是全身的一个缩影，用双手互相拍打相关部位会对人体起到双向调节作为，取得治疗疾病的效果，“拍”出好体魄。
   第一式：合掌拍手荡气血。动作要领：目视前方，垂手直立，保持心境平和，配合呼吸，缓缓抬起两手，与心同高。双手合掌拍手，震荡周身气血。重复8个八拍。   功效：此式有助调节人体阴阳，促进气机的正常升降浮沉，具有整体调节作用。
   第二式：指尖拍手清头脑。动作要领：十指微微张开，将指尖两两相对，并使两手掌心保持一定距离。再拍打双手，使手指两两击打。重复8个八拍。   功效：此式有㫑刺激头部反应区改善头部供血，使头清目明，精神爽利。
   第三式：手心拍手強脏腑。动作要领：两手掌心相对，十指微微向外翘起。然后拍打双手，使两手掌心在拍打过程中相互击打。重复8个八拍。  功效：此式有助刺激内脏反应区，可产生良好的双向调节作用，促进脏腑功能。（上）