为了您的健康：春季养生要注意这6点！《转》

心静如水 · 发表于 2016-5-5 04:20:22

老人春季养生注意这6点

春天，是万物复苏的季节，也是我们养生的好时节。但是，春天的天气是变化无常的，也是我们容易发病的季节了，尤其是对于老年人来说很容易感冒。那么，在春天，老年人该如何养生呢?我们不如通过下面的文章一起来了解一下吧!

老人春季养生注意这些
1、到了春天，是非常适合老年人养生的时候了。那么，此时，老年人可以多吃一些百合、莲子、山药等健脾养胃的食物，选择一些比较温性滋补的东西，增强肠胃蠕动，清肠排毒，同时还可以预防高血脂、高血压。
2、老年人到了春天就不要吃太酸的食物了，因为春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，两者刚好相反，如果过多食酸，会有损脾胃的。
3、春天咋暖咋寒，那么，免疫力低的老年人就可以多吃一些葱、蒜和韭菜等滋补较好的食物，增强你的抵抗力。

4、要常常到户外做锻炼，多呼吸一下新鲜的空气，可以增强你的肺部功能，同时，通过锻炼还能活动筋骨，增强你的免疫力，有着不错的健身作用。
5、老年人春季要有良好的饮食习惯，食物多样化，粗细搭配。可以适当的吃含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。切记，不要吃的太过于油腻或者刺激胃的饭菜，同时要注意控制食盐摄入量。
6、春天其实昼夜温差比较大，气温多变，此时，老年人就要注意不要太早的脱掉冬天的衣服，要根据自己的身体状况来增减衣服，以免感冒。