怎样保持良好的心态

高原雄鹰

老师讲的好！学习了。正如老师讲的：怀着感恩的心去看世界，用善心爱心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。这样你就会成为良好心态的好人!

大侠

夏老师说得好！

门球通信

老师讲的太好太有道理，拜读啦！

夏益民

高原雄鹰 发表于 2015-8-20 11:19
老师讲的好！学习了。正如老师讲的：怀着感恩的心去看世界，用善心爱心去看世界，不计较得失，学会发现身边 ...

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

门球通信 发表于 2015-8-20 11:33
老师讲的太好太有道理，拜读啦！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

夏益民

大侠 发表于 2015-8-20 11:28
夏老师说得好！

谢谢老师的热情关注与真情鼓励!!

走天涯

夏益民

福建展望 发表于 2015-8-19 17:01
　　　特别支持夏老师的心态观。是呀，健康的身体源于健康的生活方式和健康的心态。人们对生活越来越讲究的 ...

                       增强良好心理素质之浅见        
      一场门球竞赛的胜负主要靠队员的技术能力和教练的战术水平；还要靠队员良好的心理素质。 队员在击球中发生失误现象，原因是多方面的,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心态不稳所致。
    怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为队员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
    击球时要充分利用10秒钟，完成击球的各项动作。在时间上既不能超时，更不能在10秒钟内草率行事。无论正打还是侧打，一定要稳定的站好位。瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。
    教练对队员要加强抗干扰能力训练，提高队员的挑战能力；学会按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击，以及打双杆、擦边等高难动作,自觉增强自己的心理素质,认真地完成各项击球或送球任务。
    心态平和是门球人的自我修养之道。门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，以平和的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁的情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到不急不躁、不抱怨、不责怪、心平气和地去对待。
    比赛中，胜券在握时固然皆大欢喜,但门球比赛常常会出现失误。在出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
    要做到心态平和，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球；才会取得好的成绩。
    假如人人都善于自我调适，保持良好心态，平心静气地参赛，那么，球场上就会多一份宁静；多一份轻松；多一份宽容；多一份和美；整个赛场定然会变得多姿多彩、健康和谐。这样既保持了门球运动的高雅文明，也体现了门球人应有的品德风貌。                
   门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终目的为了健康。门球，是老人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!