健康小知识

山水长流

                                    健康小知识                 （本帖资料来自网络）
            1. 饱不洗头，饿不洗澡。
                      冷水洗脸，美容保健。
                      汗水没落，冷水莫浇。
                      温水刷牙，防敏固齿。
   
   

山水长流

                           10. 饮食勿暴，少吃晚餐。
                          吃饭勿语，切勿吸烟。
                          低盐低糖，勿食太咸。
                          少吃脂肪，饭莫过量。
        
        

山水长流

                         2.  吃米带糠，吃菜带帮。
                       男不离韭，女不离藕。
                       青红萝卜，生克熟补。
                       食不过饱，饱不急卧。
      
      
  

山水长流

                         3.  养生在动，养心在静。
                       心不清静，思虑妄生。
                       心神安宁，病从何生。
                       闭目养神，静心益智。
      
      

山水长流

                         4.  药补食补，莫忘心补。
                        以财为草，以身为宝。
                        烟熏火燎，不吃为好。
                        油炸腌泡，少吃为妙。
      
      

山水长流

                           5.  臭鱼烂虾，索命冤家。
                         食服常温，一体皆春。
                         冷勿冰齿，热勿灼唇。
                         物熟始食，水沸始饮。
      
      

山水长流

                           6.  多食果菜，少食肉类。
                         饮食有节，起居有时。
                         头部宜冷，足部宜热。
                         知足常乐，无求常安。
      
      

安岳老蒋

谢谢分享！

山水长流

                          7. 人到老年，必须锻炼。
                       散步慢跑，练拳舞剑。
                       莫怕严寒，清扫庭院。
                       绘画添趣，心胸广宽。
        
        

山水长流

                              8. 闻鸡起舞，床不颗贪。
                          种花养鸟，习书览篇。
                          弈棋唱戏，麻将莫贪。
                          私事勿念，便宜勿占。
        
        

山水长流

                           9. 活动身体，贵在经常。
                         心情舒畅，长寿健康。
                         遇事勿怒，劳勿过偏。
                         茶水勿浓，饮水两千。（注）
      
      
         注： 饮水两千是指每天喝水最少2000毫升。

梅花007

说的在理！很赞！{:soso_e179:}

山水长流

梅花007 发表于 2015-7-5 20:34
说的在理！很赞！

      感谢梅花007朋友关注支持！
   
   
   

山水长流

                          11， 每日三餐，调剂适当。
                            蔬菜水果，多吃无防。
                            按时入睡，定时起床。
                            起身要慢，勿急勿慌。
         
         

山水长流

                            12. 饮酒勿过 ，名利勿钻。
                            闲气勿生，胸怀要宽。