健康保健：常按身体五个＂窝＂可养生

志在千里

  腋窩穴位：极泉穴
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩揑拿；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30一50次，反复操作5遍。
  腘窝穴位：委中穴
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、緩解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疾病有良好作用。按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
    肚脐穴位：神阙穴
  肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地不轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按摩等方法刺激肚脐。（不知该按那个键又连接不上了，抱歉。肘窝和腰骶窝待续。）