健康保健：常按身体五个＂窝＂可养生（续）

志在千里

      肘窝穴位：尺泽穴  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按摩可起到行气活血、散瘀祛毒的作用。这里有一个穴位叫做尺泽。按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果家人帮助拍打，可两侧同时进行。

        腰骶窝穴位：腰眼穴


  腰骶窝，俗称＂腰眼＂，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部𠄘受着整个上身的重量，因此隨着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5一10次。（摘自1月14日＜扬子晚报＞）